உணவுத்திட்ட கலவை: கோழி ஒரு சுவையான டிஷ் செய்முறையும்

சிக்கன் "டயட்" கலவை கோழி மட்டுமே வெள்ளை இறைச்சி, ஆனால் மற்ற பயனுள்ள பொருட்கள் கொண்டிருக்கும் குறைவான கலோரியும் உணவாகும். இது போன்ற ஒரு நல்ல உணவு உடல் ஊட்டம் இதனால் எடை இழப்பு பங்களிக்கிறது என்று குறிப்பிடத் தகுந்தது.

உணவுத்திட்ட கலவை: கோழிக்கறியுடன் செய்முறையை உணவுகள்

தேவையான பொருட்கள்:

• ; ஒரு பெரிய விஷயம் - பழுத்த மென்மையான வெண்ணெய்
• கோழி மார்பகங்களை - 600 கிராம்;
• வோக்கோசு, வெந்தயம் மற்றும் இனப்பூண்டு அம்புகள் - ஒரு கற்றை;
• உப்பு - அரை தேக்கரண்டி;
• பெல் மிளகு (முன்னுரிமை சிவப்பு நிறமாக மாறினால்) - ஒரு பெரிய விஷயம்.

உணவுத்திட்ட கலவை: செய்முறையை காய்கறி உணவுகள்

இறைச்சி உற்பத்தியில் செயலாக்கம். இந்த டிஷ் சிக்கன், அது குளிர்ந்த பெற விரும்பத்தக்கதாகும். எனினும், கடையில் போன்ற ஒரு தயாரிப்பு அங்கு இல்லை என்றால், நீங்கள் எடுத்து உறைந்த மார்பக முடியும். இவ்வாறு, இறைச்சி, முற்றிலும் கழுவி வேண்டும், பின்னர் ஒரு சிறிய பானை வைத்து உப்பு மற்றும் குடிநீர் ஊற்ற. அதன் பிறகு, ஆட்டுக்கறி முப்பது அல்லது நாற்பது நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்ப மீது கொதிக்க வேண்டும். அடுத்து, நீங்கள், குழம்பு இருந்து மார்பக பெற முற்றிலும் குளிர்விக்க மற்றும் எலும்பு, தோல் மற்றும் குருத்தெலும்பு நீக்க வேண்டும். கலவை வருகிறது இறைச்சி சேர்க்க இழையின் ஒரு கத்தி மற்றும் பிளவு கைகளால் வெட்டுவதற்கு அல்ல அறிவுறுத்தப்படுகிறது பார்ப்பதே - கலவை கவர்ச்சிகரமான மற்றும் appetizing இருக்கும்!

உணவுத்திட்ட கலவை: ஐந்து செய்முறையை ஆரோக்கியமான உணவு

முக்கிய பொருட்களில் தயாரிப்பு. எம் yagkoe, பழுத்த வெண்ணெய் மற்றும் பல்கேரியன் சிவப்பு மிளகுத்தூள் சுடு தண்ணீர் பீல் மற்றும் தண்டுகள் கழுவ வேண்டும், பின்னர் மெல்லிய கீற்றுகள் வெட்டுவது. இந்த பிறகு நீங்கள் இறுதியாக வெந்தயம், பச்சை வெங்காயம் அம்புகள், கொத்தமல்லியை கழுவ வேண்டும் மற்றும் ஒரு கத்தி கொண்டு அவர்களை வெட்டுவது.

உணவுத்திட்ட கலவை: ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான சாஸ் செய்முறையை

எச் பாகங்கள் தேவையான பொருட்கள்:

• சாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் இல்லாமல் தயிர் - நானூறு அளவு சோயா;
• பழுத்த எலுமிச்சை - ஒரு பாதி;
• கருப்பு மிளகு - ஒரு சிட்டிகை;
• அயோடின் கலந்த உப்பு - ஒரு சிட்டிகை.

உணவு ஒரு பயனுள்ள மற்றும் சுவையான கலவை சாஸ் தயாரித்தல் செயல்முறை

பாதுகாப்புகள் மற்றும் சாயங்கள் இல்லாமல் 400ml இயற்கை தயிர் முழுமையாக அரை பழுத்த எலுமிச்சை கசக்கி மற்றும் அயோடின் கலந்த உப்பு ஒரு சிட்டிகை மற்றும் கருப்பு மிளகு அதே அளவு சேர்க்க, பீங்கான் உணவுகள் ஊற்றப்படுகிறது வேண்டும். அனைத்து பொருட்கள், ஒரு கரண்டியால் உடனடியாக கலப்பு இருக்க வேண்டும் பின்னர் சாப்பாட்டின் உருவாக்கம் தொடர.

சிக்கன் "டயட்" முடிக்கப்பட்ட டிஷ் ஒரு புகைப்படத்துடன் சாலட்

வேகவைத்த மற்றும் நறுக்கப்பட்ட இனப்பூண்டு, வோக்கோசு, வெந்தயம், வெண்ணெய், மிளகு கலந்த வேண்டும் நார் கோழி எண்ணால் வகுக்கப்படும். அனைத்து பொருட்கள் ஊற்ற, கலக்க வேண்டும் தயிர் சாஸ், பின்னர் ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் போடப்படுகிறது மற்றும் குளிர் பரிமாறவும்.

ஆரோக்கியமானது ஆலோசனை

நீங்கள் வெண்ணெய் கனியைப் போன்ற ஒரு துண்டு பிடிக்காது என்றால், அது எளிதாக அன்னாசிப்பழம் அல்லது கொடிமுந்திரி மாற்ற முடியும். இந்த பொருட்கள் நாம் அனைவரும் அன்னாசிப்பழம் செரிமானம் தூண்டுகிறது விரைவில் இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதாகவும் தெரியும் என்பதால் டிஷ், ருசியான, ஆனால் எண்ணிக்கை பயனுள்ளதாக மட்டுமே உள்ளது செய்யும், மற்றும் கொடிமுந்திரி, பயனுள்ள கூறுகள் உடல் தெவிட்டுநிலைக்குக் வளர்சிதை normalizes இதனால் எடை குறைக்க உதவுகிறது.