உணவை உடைக்காதே எப்படி? எடை இழக்க ஊக்கம்

நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு பெண் ஒரு மெல்லிய எண்ணிக்கை பெற பிரபலமான உணவு பயன்படுத்தப்படும். மேலும், பலவீனமான பாலினத்தின் பல பிரதிநிதிகளும், அத்தகைய முறைகள் பெரும்பாலும் ஒரு சோர்வுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், வழக்கமான உணவின் ஒரு குறுகிய கால நிராகரிப்பு உத்தரவாதமளிக்கும் முடிவுகளை வழங்கவில்லை என வல்லுநர்கள் வாதிடுகின்றனர், மேலும் சில நேரங்களில் கூடுதலான எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலான பெண்கள் மிகவும் கடுமையான பிரபலமான உணவைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதையும், அதனால் தோல்விகளை அடிக்கடி ஏற்படுத்துவதாலும் ஒரு காரியத்தை கவனிக்க முடியாது.

இந்த தீய நச்சு வட்டம் வெளியே எப்படி? உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும் அழகான வடிவங்களின் உரிமையாளராகவும் எப்படி?

நிபுணர்களின் கருத்து

உணவை உடைக்காதே எப்படி? துரதிருஷ்டவசமாக, ஒவ்வொரு பெண்ணும் இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க முடியாது. எனவே, பலர் நிபுணர்களிடம் திரும்பி வருகிறார்கள்.

தகுதி வாய்ந்த மற்றும் உயர்ந்த தகுதியுள்ள ஊட்டச்சத்துள்ளவர்கள், நிலையான முடிவுகளை பெறுவதற்காக, தங்களை ஒரு நீண்ட கால உணவு முறையை மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள். இதற்கு காரணம் என்ன? உண்மையில் ஒரு இறுக்கமான உணவு செயல்பாட்டில் தூரத்தில் இழப்பு ஆபத்து மிக பெரியது. எனவே, உண்ணாவிரதம் மற்றும் தடைகள் ஒரு சுழற்சி உங்களை ஓட்ட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த பிரச்சனைக்கு ஒரு பகுத்தறிவு தீர்வு ஒரு நீண்ட மற்றும் லேசான உணவாகும், இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையாகும்.

எடை இழக்க ஊக்கம்

உணவுகளை உடைத்து , விரும்பிய முடிவுகளை எடுப்பது எப்படி ? இந்த பிரச்சினை பன்முகப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் மிகவும் மென்மையானது. இரும்பைக் கொண்டிருக்கும் சில பெண்கள் அற்புதமான வடிவங்களைக் கொண்டிருப்பவர்களை நிந்திக்கிறார்கள், அவர்கள் வெறுமனே பலவீனமாகவும் சோம்பேறியாகவும் இருக்கிறார்கள். ஆனால் இது மிகவும் உண்மை அல்ல. உண்மையில், இந்த பிரதிநிதிகள் ஒரு சிறந்த நபரை கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறார்கள் என்பது மிகவும் வலுவாக உள்ளது. எனினும், இந்த இலக்குகளை அடைய, ஒரு ஆசை எப்போதும் போதாது. உணவுக்கு ஒரு உந்துதல் இருக்க வேண்டும். அதை கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் எடை இழந்து ஏன் என்று தீர்மானிக்க முக்கியம். ஒரு பெண் ஒருவரை தயவு செய்து அல்லது ஒரு ஹாலிவுட் நடிகர் ஆக விரும்பினால், அநேகமாக அது வேலை செய்யாது. எனவே, நீங்கள் சற்று வித்தியாசமாக உங்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.

குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை

உணவுகளை உடைக்காத கேள்விக்கு பதில் அளிப்பதற்கு, எடை இழக்க விரும்பும் காரணத்தை நீங்களே தீர்மானிக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், அது ஒரு பேய் படத்தில் தங்கியிருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஆனால் ஒரு தனித்துவமான இலட்சியத்தில். இதை எப்படி செய்வது? நிச்சயமாக ஒவ்வொரு நபருக்கும் 5, 10 அல்லது 15 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு படங்களைக் கொண்டிருக்கிறார், அங்கு அவர் மென்மையாகவும் அழகாகவும் இருக்கிறார். பல மக்கள் பெரும் வருத்தம் மற்றும் வருத்தத்துடன் அவர்களை பார்த்து. அது வீண் தான். நீங்கள் இளமை பெற முடியாது என்றால், நீங்கள் எடை இழக்க முடியும்.

உந்துதல் மேற்கோள்கள்

உணவை உடைக்காதே எப்படி? இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை குறிக்க வேண்டும், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு வெற்றிகரமான எடை இழப்பு பிறகு அடைய முடியும். எங்களுக்கு ஒரு உதாரணம் தருவோம். பயனுள்ள எடை இழப்பு உங்களுக்கு:

• நீங்கள் எந்த ஆடை (இறுக்கமான ஷார்ட்ஸ் மற்றும் ஒரு தீவிர குறுகிய பாவாடை) அழகாக இருக்கும்;
• புகைப்படம் எடுப்பதற்கு ஒரு போஸை நீங்கள் பார்க்க மாட்டீர்கள், அதனால் நீங்கள் அதை மிகப்பெரியதாக பார்க்க வேண்டாம்;
• நீங்கள் எல்லா நேரத்திலும் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் டிஸ்பினாவை மறந்துவிடுவீர்கள்;
• நீங்கள் தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியை உணர்கிறீர்கள், உடலில் உள்ள ஈரத்தன்மையும், வலிமையும் அதிகரிக்கும்;
• நீ மென்மையான மற்றும் அழகிய பெண்களை பொறாமைப்படுத்துவாய்;
• கண்ணாடியில் உட்பட உங்களை நீங்களே விரும்புவீர்கள்;
• ஸ்போர்ட்டி மற்றும் ஹார்டி ஆகவும் எளிதாகவும் ஏறுவதற்கு எளிதாகவும்;
• ஒவ்வொரு முறிவுக்கும் நீ உன்னைக் குற்றம் சாட்டுவதில்லை, உன்னால் உண்ணாவிரதப் போராட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் மீது விழுகிறாய்;
• பரிபூரணத்தை அடைய, சுவாரஸ்யமான விஷயங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும்.

மேலே கூறப்பட்ட எல்லா சொற்றொடர்களும் முதல் நபரிடமிருந்து திரும்பத் திரும்ப வேண்டும், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்ய வேண்டும் என்று குறிப்பிட்டிருக்க வேண்டும்.

மக்களை குறைப்பதில் பிழை

உணவை தாங்குவது எப்படி? பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு, இந்த நேரத்தில் உங்கள் உடலையும் உடலையும் நேசிக்க வேண்டும். நீ இப்போது உன்னை வெறுக்கிறாய் என்றால், பின்னர் ஒரு இலட்சியமாக காதல் இல்லை. இதனால், ஒரு சொந்த கிலோகிராம் வெறுப்பு ஒரு ஊக்கமல்ல. அதற்கு மாறாக, நீங்கள் உங்களை அதிகமாய் நேசிக்க வேண்டும், நீங்கள் தொடர்ந்து மேம்படுத்த விரும்புவீர்கள், சிறந்தவராகவும் சிறப்பாகவும் இருக்க வேண்டும்.

கேள்வி - பதில்

உணவு அட்டவணையைத் தயாரிப்பதற்கு முன், நீங்களே பதில் சொல்லுங்கள்: எடை இழக்க வேண்டியது ஏன்? உள் உரையாடல் இந்த வகையான நீங்கள் அனைத்து அழுத்தி பிரச்சினைகள் அடையாளம் அனுமதிக்கும், நீங்கள் உங்கள் தவறுகளை வேலை வாய்ப்பு கிடைக்கும். இந்த வழக்கில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் உணர முடியும் மற்றும் உடைத்து நிறுத்த வேண்டும்.

சில வல்லுநர்கள், எடையை இழந்த பிறகு நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் நன்மைகள் மற்றும் நன்மைகளின் பட்டியலை பரிந்துரைக்கிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், நேர்மறையான முடிவுகளுக்கு (உதாரணத்திற்கு ஒவ்வொரு 5 கிலோவிற்கும் SPA- வரவேற்புக்கு ஒரு டிக்கெட் வாங்கவும், விலையுயர்ந்த ஆடை வாங்கவும்) மறந்துவிடாதீர்கள். இது ஒரு பின்தொடர்ச்சியை உண்டாக்குவதற்கு ஒரு வகையான கொடுக்கும்.

நடத்தை விதிகள்

இரவு உணவிற்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும்? ஒரு பண்டிகை மேஜையில் எவ்வாறு நடந்துகொள்ள வேண்டும்? ஒரு பெரிய அளவு உணவு உட்கொள்வதை தடுக்க எப்படி? தினமும் இந்த கேள்விகளை உங்களிடம் கேட்காதபடி, சிறிய பெண் தந்திரங்களைக் கையாள வேண்டும் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். அவர்களுடைய அனுசரிப்பு உங்களுக்கு உதவும்.

மது மற்றும் காஃபின் கொடுக்கவும். உனக்கு தெரியும், இத்தகைய பானங்கள் பசியின்மை தூண்டுகிறது மற்றும் எதிர்மறையாக வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது.

ஒரு சுவாரஸ்யமான மற்றும் பயனுள்ள ஆக்கிரமிப்புக்கு முக்கிய ஆர்வம்.

மேலும் நேர்மறை (அழுத்தம் தவிர்க்கவும்). எதிர்மறை உணர்வுகள் - இது சிற்றுண்டி சாப்பிட ஒரு காரணம் அல்ல. அதிகப்படியான ஒரு அழகு நிலையம் வரவேண்டும், மசாஜ் செய்யுங்கள் அல்லது பயணம் செல்லலாம்.

ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவது அவசியம்.

ஒரு கண்கவர் மற்றும் சுவாரஸ்யமான பொழுதுபோக்கு கண்டுபிடிக்க முக்கியம். இத்தகைய ஆக்கிரமிப்பு உணவைப் பற்றி சிந்திக்காமல் திசைதிருப்ப முடியும்.

பணத்திற்கான மோதலைப் பயன்படுத்தவும். அந்த நேரத்தில் நீங்கள் கண்டிப்பாக கிலோகிராம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இழக்க நேரிடும் என்று உங்கள் நண்பர்களுடன் ஒரு பந்தயம் செய்ய முயற்சி. உங்கள் வார்த்தையை வைத்துக்கொள்ள முயற்சிக்கவும், இல்லையெனில் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தொகையை செலுத்த வேண்டும்.

ஒரு ஆன்லைன் டயரியை வைத்திருங்கள். ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் அவரது சாதனைகளைப் பற்றி தெரிந்திருந்தால் திட்டமிட்ட பாதையில் இருந்து விலகி விடாத ஒரு நபருக்கு இது எளிதானது.

எடை இழக்க சிறந்த வழி காதல் விழும் என்று ஒரு உதவ முடியாது. முதல், எதிர் பாலினம் கவர்ச்சிகரமான காலத்தில், பெண்கள் முற்றிலும் சமையல் நேரம் இல்லை. இரண்டாவதாக, இப்படிப்பட்ட நேரங்களில் நீங்கள் சாப்பிட விரும்பவில்லை. மூன்றாவது, நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் புதிய பெண் முன் அழகாக இருக்க வேண்டும் .

அதனால்தான், ஒரு புதிய உறவுக்குள் நுழைந்த பலவீனமான பாலின பிரதிநிதிகள், மகிழ்ச்சியாக மட்டுமல்ல, அழகாகவும் இருக்கிறார்கள்.

நான் உணவை இழந்தால் என்ன செய்வது?

ஒரு நிபுணர் மட்டுமே இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க முடியும். கடினமான உணவுகளுடன் மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு ஆகும். கடினமான சூழ்நிலையை மோசமாக்க வேண்டாம், பின்வரும் விதிகளை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறோம்:

1. தொடர வேண்டாம். விரக்தியினின் நாளில், உண்ணும் உணவில் முடிந்த அளவிற்கு உங்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
2. நம்பிக்கையுடன் மற்றும் அமைதியாக மேலும் உணவு பின்பற்ற. நாளை அது நாளை செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் இன்றிலிருந்து அது செய்யப்பட வேண்டியதில்லை.
3. உங்களை எந்த விதத்திலும் தண்டிக்காதீர்கள். சிறிதளவே மேற்பார்வையாளருக்கு உங்களை மூச்சுவிடாதீர்கள். அன்பு மற்றும் உங்களை நம்புங்கள்.
4. ஒரு மணிநேர அல்லது நாற்பது நிமிட தீவிர பயிற்சி மூலம் ஜிம்மில் அல்லது வீட்டில் உங்கள் முறிவு வேலை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
5. உங்கள் தொகுதிகளை எடையுடனும் அளவிடவும். ஒரு சில நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் சொந்த இடையூறு உங்களை எவ்வளவு பாதிக்கின்றது என்பதை அறிய இந்த நடைமுறைகளை மீண்டும் செய்யவும். முடிவுகள் நீங்கள் மற்றொரு ஊக்குவிக்கும் காரணி இருக்கும்.

இப்போது நீங்கள் உணவை இழந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு பெரிய அளவு உணவு உட்கொள்ளும் போது, முக்கிய விஷயம் நேரம் நிறுத்த வேண்டும். நாங்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஊக்குவிக்க வேண்டும் மற்றும் எங்கள் சொந்த முடிவுகளால் ஈர்க்கப்பட்டு, முந்தைய பெற்ற.

முடிவுகளை முடிப்போம்

எடை இழக்க மற்றும் இரவு உணவு சாப்பிட எப்படி, அதனால் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற முடியாது? இந்த கேள்விகளுக்கு கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் தங்களை தாங்களே முன்வைக்கின்றன. நீங்கள் ஒரு மெலிதான உடலின் உரிமையாளராக எப்படித் தெரியவில்லையெனில், நீங்கள் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அனுபவமிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்க முடியும், அத்துடன் தடைகளை தடுக்கும் ஆலோசனை வழங்கவும். மருத்துவர்கள் அனைத்து பரிந்துரைகள் கவனித்து மற்றும் மன உளைச்சல் காட்டும், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் இலக்கை அடைய, மெலிந்த மற்றும் அழகான ஆக.