உலர்ந்த பழங்கள் கலோரி உள்ளடக்கம்.

விதிவிலக்கு இல்லாமல் தடவைக்கும் மேல் உலர்ந்த பழங்கள் குணப்படுத்தும் சக்தி பற்றி கேள்விப்பட்டேன். மீண்டும் மீண்டும் கேட்டு, அத்தகைய ஒரு முக்கியமான மற்றும் பொறுப்பு தொழிலிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன எடை இழப்பு என உலர்ந்த பழங்கள் என்று. கூட பேலே அவர்கள் பட்டினி உணர்வு மழுங்க மற்றும் இனிப்பு பசி குறைக்க ஏனெனில், அவர்களை நேசிக்கிறேன். உலர்ந்த பழங்கள் மிகவும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம்: நீங்கள் இந்த வழக்கில் தனது சொந்த எடை உயிர் பிழைக்க முடியாது. அவர்கள் எளிதாக மிட்டாய் பதிலாக இருக்க முடியும். முதலாவதாக, அவர்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இரண்டாவதாக, உலர்ந்த பழம் கலோரி உள்ளடக்கம், நெட்வொர்க் கிடைக்கும் இது ஒரு அட்டவணை மிகவும் சிறிய, அவர்கள் செய்ய மாட்டேன் எண்ணிக்கை மிகவும் எந்த சேதார அளவாகும்.

அது உலர்ந்த பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது உண்மையா? நீங்கள் எடை இழப்பு பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம், அவர்கள் சில கலோரிகள் வேண்டுமா? என்ன நன்மைகள் உலர்ந்த பழம் பெறலாம்? இந்த விஷயங்களில் நாம் புரிந்து கொள்ள முயற்சிப்போம்.

நீங்கள் பார்த்து தொடங்குவதற்கு முன் உலகளாவிய வலை , அது அவர்கள் இன்னும் பயனுள்ள அட்டவணை கலோரி உலர்ந்த பழம் என்ன கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எனவே, எந்த மருத்துவரும் மற்றும் dietician அது தூய வடிவில் கார்போஹைட்ரேட் என்று நீங்கள் சொல்லும். டேபிள் கலோரி பொருட்கள் போதுமான கலோரி அதிக எடை உலர்ந்த என்று பழம் காட்டுகிறது. எனினும், உங்கள் பசி பூர்த்தி செய்ய போதுமான இருக்கும். சில மக்கள் அடிக்கடி இனிப்புகள் சாப்பிட ஒரு விடலாம் என்றுதான் ஆசை வெற்றி, உலர்ந்த பழம் சாப்பிட அதனால் தான். அவர்கள் குறைவாக இனிப்பு சாப்பிட தொடங்கும், ஒரு விளைவாக, கூடுதல் எடை தொல்லை சிந்திய. குறிப்பாக, அதை அதனுடைய போன்ற உலர்ந்த பழங்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அளவு மற்ற அனைத்து இனிப்புகள் அமுக்கப்பட்ட பால், சாக்லேட் மற்றும் கேரமல் கொண்டிருக்காது என்று தெளிவாக இருக்கிறது.

ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உணவு சாலடுகள், சூப்கள், தானியங்கள் மற்றும் பல நிகழ்ச்சிகளில் எடுத்து இல்லாமல் சில உலர்ந்த பழங்கள் மீது அமர முடியும் என்று நான் நினைக்கவில்லை. அத்தகைய ஒரு வழக்கில், நீங்கள் ஒரு வயிறு சரியில்லை உத்தரவாதம் என்ற உண்மையை. அடுத்து, நாம் இந்த உணவில் நீடிக்கும் எப்படி விளக்கும். அது ஆப்பிள்கள், கொடிமுந்திரி, இலந்தைப் பழம், அத்திப் பழங்கள் மற்றும் பேரிக்காய் மாற்றி வேண்டும் - பின்னர் எடை இழப்பு நேர்மறை விளைவுகளை, நீங்கள் சந்தேகிக்க முடியாது.

உலர்ந்த பழம் கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைவாக உள்ளது, அதனால் அவர்கள் பெரிய அளவில் சாப்பிட்டு முடியும். நீங்கள் உங்கள் ஊட்டச்சத்து கேட்டால், அவர் உலர்ந்த பழங்கள் முற்றிலும் இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன என்று நீங்கள் சொல்ல தயங்கவில்லை. , ஏற்கிறேன் இப்போது கிட்டத்தட்ட அனைத்து அவர்களில் சில நேரங்களில் உடல் தீங்கு விளைவிக்கலாம் என்று வெவ்வேறு வேதியியல் தனிமங்களின் பெரிய அளவில் கொண்டிருக்கும், இல்லை கரிம உணவு வாங்க மிகவும் எளிதானது. இது போன்ற பொருட்களாலும் என்று அறியப்படுகிறது ரசாயனங்கள் முழுமையாக உடல் செரிக்கச் இல்லை - உடல் பருமன் போன்ற ஒரு சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நச்சுகள் உருவாக்கம் உள்ளது. உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் பிற பண்புகள் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அவர்களை வருகிறது பொருட்கள், மட்டும் பட்டினி உணர்வு நீக்குகிறது செய்ய, ஆனால் அதன் முழுமையாக உடல் செரிக்கச் செய்யப்படுவதாக இல்லை. மேலும், அவர்கள் உங்கள் உடல் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் முழு சிக்கலான கொடுக்க முடியும். உலர்ந்த பழங்கள் எடை இழப்பு வியாபாரத்தில் பிடித்த உதவியாளர்களும் ஏன் என்று.

எனவே, மீண்டும் மீது கலோரிகள். கலோரி உள்ளடக்கத்தை உலர்ந்த பழம் 250-300 கலோரி உள்ளது. கலோரிகள் மிக குறைந்த அளவு ஆப்பிளில் காணப்படும். 400 கலோரிகள் வரை - நாம் இலந்தைப் பழம், தேதிகள் அல்லது உலர்ந்த திராட்சைகள் பற்றி பேச இருந்து வெளியேறும்போது, இன்னும் பல உள்ளன. அதை நீங்கள் முன்னணி ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் உருவாக்கப்படுகிறது இது ஒரு அட்டவணை கலோரி உணவுகள் அனைத்து காண்பிக்கும்.

எனவே, எப்படி அது எடை இழப்பு நோக்கத்திற்காக உலர்ந்த பழம் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தை பயன்படுத்த செலவாகும்? பதில் இல்லை நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டி: இது ஒரு சிறப்பு உணவு பின்பற்ற முடியும். இது மிகவும் எளிதானது. சுமார் ஐந்து நாட்கள் ஒட்டிக்கொள்ளும் அவசியம், அதே நேரத்தில் அது மட்டும் உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் சாப்பிட வேண்டும். நாளின் போது, நீங்கள் மற்றும் தேநீர் அல்லது காபி கொஞ்சிக்கொண்டு முடியும், எனினும், எந்த சர்க்கரை எந்த கேள்வி இருக்க முடியும். இந்த உணவில் இரகசிய நீங்கள் எடை சேர்த்து இல்லாமல், நாள் முழுவதும் ஆற்றல் மற்றும் சுறுசுறுப்பு ஒரு ஊக்கத்தை பெற வேண்டும்.