எடை இழப்பு மெனுக்கள், முடிவுகள், விமர்சனங்களை ஒரு திரவ உணவு. திரவ உணவு. எளிய மற்றும் சுவையான சூப்

எடை இழப்பு திரவ உணவுமுறைகளின் பல்வேறு உள்ளன. அவர்களில் சிலர் இன்னும் கடுமையான மற்றும் சிறப்பு மன உறுதியால், மற்றவர்கள் மென்மையான மற்றும் இல்லை தேவைப்படும் "பசி." அவர்கள் ஒரு மாதம் ஒரு சில நாட்களில் இருந்து கால வேறுபடுகின்றன.

ரசங்கள் ஒரு திரவ உணவு

எடை இழப்பு சிறந்த மற்றும் தொடர்புடைய வேறுபாடுகள் ஒன்று, இந்த உணவில் ரசங்கள் வேண்டும். பணமாகும் உணவில் போன்ற ஒரு திட்டம் இல்லை விருப்பத்திற்கு ஏதேனும் சிறப்பு திறன் தேவைப்படுகிறது இல்லை பட்டினி கிடக்க கட்டாயம் இல்லை.

மேலும், இது உணவு இந்த வகை சிறப்பாக உடல் பருமன் நோயால் அவதியுற்று மக்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்று நன்றாக உள்ளது. இங்கு நாம் பற்றி 2-3 கிலோகிராம் பேசவில்லை. இத்தகைய ஒரு உணவில் திரவ உணவு கடுமையான உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு முறையையே கடைப்பிடித்து வந்தது. அது பெல்ஜியம் மற்றும் சுவிச்சர்லாந்து ஒரு உணவில் நன்கு அறியப்பட்ட மருத்துவ மையங்கள் உள்ள சோதனை செய்யப்பட்டது.

என்ன இருக்க முடியாது, என்ன இருக்க முடியும்?

சூப் உணவில் முக்கிய பொருட்களில் - அது காய்கறிகள், மற்றும் பெரும்பாலும் எதிர்மறையான கலோரி. கார்போஹைட்ரேட் ஒரு சிறிய அளவு கொண்டுள்ளது மற்றும் எந்த கொழுப்பு கொண்ட இந்த குறைந்த கலோரி உணவு. எனவே, உடல் கொழுப்பு விடைகொடுக்க தங்கள் வாழ்வாதாரங்களை அவர்களை பயன்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும்.

தடை பொருட்கள்:

• போன்ற தேன் எந்த வடிவத்தில் அல்லது வெளிப்பாடாக இனிப்புகள், கூட மிகவும் பயனுள்ள.
• பேஸ்ட்ரி, ரொட்டி, பன், பன்.
• ஆல்கஹால் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது.
• அது கொழுப்பு அகற்ற வேண்டும், எனவே எந்த கொழுப்பு இருக்கும் மற்ற பொருட்களை அல்லது எண்ணெய் இருக்க முடியாது.
• சோடா கூட கனிம நீர், எந்த தடை செய்யப்பட்டுள்ளது.

அனுமதி:

• தேயிலை, காபி மற்றும் நீர் unsweetened.
• புதிய சாறு.
• காய்கறிகள்: வெள்ளரி, கீரை, பீன்ஸ், கேரட் மற்றும் அனைத்து பச்சை காய்கறிகள்.
• பழங்கள்: ஆப்பிள், அன்னாசி, தர்பூசணி மற்றும் பரங்கி.

திரவ உணவு 5-7 நாட்களுக்குள் சாப்பிட்டு வேண்டும். ஒரு நாளில் குறைந்தது மூன்று வரவேற்புகள் இருக்க வேண்டும். சூப் குளிராக இருக்கும் மட்டுமே சூடான உணவு பயன்படுத்த வேண்டும்.

உணவுக்கட்டுப்பாடு மற்றும் சமையல்

மேலும் சமையல் எளிய மற்றும் சுவையான ரசங்கள் கவனியுங்கள்:

• முதல் விருப்பத்தை பல நன்கு அறியப்பட்ட "பான்" சூப். அது சமைக்க நீங்கள் 6 பெரிய வெங்காயம் 4 தக்காளி, செலரி ஒன்று கொத்து வேண்டும் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் நடுத்தர அளவு செருகிகளுக்கான. அனைத்து பொருட்கள் நொறுக்கப்பட்ட மற்றும் ஒரு கடாயில் வைக்கப்படுகின்றன. 6 லிட்டர் ஒரு அளவு நீர் சேர்க்கவும். ஒரு வலுவான தீ மீது வைத்து, 10 நிமிடங்கள் நிற்க. அதன் பிறகு, குறைந்த வெப்பம் மாறி மற்றொரு 30 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். மசாலா உப்பு மற்றும் அரை கன காய்கறி குழம்பு பயன்படுத்தப்படலாம் என.

• மற்றொரு விருப்பத்தை எளிய மற்றும் பீன்ஸ் உடன் ருசியான சூப். அதன் தயாரிப்பு செலரி, வெங்காயம், இனிப்பு மிளகுத்தூள், 6 பெரிய வெங்காயம் மற்றும் பல கேரட் ஒரு ஜோடி வேண்டும் உள்ளது. மேலும் பீன்ஸ், தக்காளி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் 5 நடுத்தர தலை ஒரு பவுண்டு வேண்டும். இந்த வடிவமாகும் முதல் சமையல் சூப் போன்றே உள்ளது.
• மூன்றாவது வழி மேலும் தயார் மிகவும் எளிதானது. நாம் கேரட் 250 கிராம், வெங்காயம் அரை கிலோ, செலரி 300 கிராம், காலிஃபிளவர் 250 கிராம் மற்றும் கொத்தமல்லியை அதே அளவு வேண்டும். அனைத்து இந்த பூண்டு ஒரு தலை மற்றும், leek 200 கிராம் பிற்சேர்க்கைகளைக் வேண்டும். நீர் மட்டுமே 1.5 லிட்டர் வேண்டும். இந்த சூப் என்பதால், அனைத்து பொருட்கள் டெண்டர் வரை வேக வைக்க வேண்டும். சமையல் பிறகு, அவர்கள் ஒரு பிளெண்டர் பதப்படுத்தப்பட்ட வேண்டும். நீங்கள் போன்ற சீரகம் நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் காய்கறி விதைகளை சூப் துணையாக முடியும்.

நீங்கள் அதன் சொந்த விருப்பத்தின் பேரில் பொருட்கள் இணைக்க முடியும். ரசங்கள் முக்கிய விஷயம் இறைச்சி, தானியங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் இருக்க வேண்டும்.

முடிவுகள் மற்றும் எதிர்அடையாளங்கள்

எடை இழப்பு இந்த திரவ உணவு 5-10 கிலோ இல் "வீழ்ச்சியடைந்தன" ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் சந்தோஷமாக செய்ய முடியும். எனினும், அது 4 மாதங்களுக்கு மேல் முந்தைய திரும்ப திரும்ப முடியும். முரண் நிலையான. அது உணவு இந்த வகையான மற்றும் வயதில் மக்கள், கர்ப்பிணி நர்சிங், அத்துடன் 18 வயதுக்கு வயதுக்கு கீழ் உள்ளவர்களுக்கு இணங்க சாத்தியமற்றது.

உணவிலிருந்து வெளியேறு

சுமூகமாக வழங்க அத்தகைய கடுமையான தேவை வெளியே செய்யவும். ஆரம்பத்தில் தேவையான இன்னும் கொஞ்சம் காய்கறிகள், பின்னர் பழம், தானிய சேர்க்க, அதனால் படிப்படியாக சாதாரண உணவில் திரும்ப.

இது வெளியீடுகளில் இன்னும் உண்மையான உணவில் விட குறைந்த நேரத்தில் எடுக்க வேண்டும் என்று, மற்றும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் 7 நாட்கள் திரவ உணவு உணவுக் கட்டுப்பாடு மேற்கொள்ளுதல், பின்னர் உங்கள் வெளியீடு குறைந்தது 14 நாட்களுக்கு இருக்க வேண்டும். இந்த வழியில் நாம் நிலையான முடிவுகளை அடைய முடியும்.

விமர்சனங்கள்

பொதுவாக, ஒரு திரவ உணவு மற்றும் நேர்மறை கருத்துக்களை முடிவுகளை வெளியிட்டனர். தகவல் மன்றங்கள் அனுமானித்து, பின்னர் அடிப்படையில் "இழக்க" 2 இருந்து 5 கிலோ. யாரோ எடை வெறும் மூன்று நாள் முன் யாரோ ஒரு நீண்ட நேரம் நீடிக்கும். ஒருவேளை யாராவது உணவிலிருந்து வெளியேற இல்லை, எனவே விளைவாக வேறுபட்டது.

சாக்லேட் உணவு

இந்த வாயு இல்லாமல் ஹாட் சாக்லேட், கோகோ மற்றும் நீர் வழங்குகிறது அசல் உணவில் உள்ளது. பானங்கள், நீங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பயன்படுத்த முடியும். சர்க்கரை தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. அத்தகைய உணவில் ஒட்டக்கூடிய வேண்டாம் 7 நாட்களுக்கு மேற்பட்ட வேண்டும். சாக்லேட் திரவ உணவு மெனு:

• முதல் நாள். தண்ணீர்.
• இரண்டாவது நாள். சூடான சாக்லேட் மற்றும் கோகோ.
• மூன்றாவது நாள். சாக்லேட் மற்றும் கோகோ.
• நான்காவது நாள். தண்ணீர்.
• ஐந்தாவது நாள். தண்ணீர்.
• ஆறாவது நாள். கோகோ மற்றும் சாக்லேட்.
• ஏழாம் நாள். கோகோ மற்றும் சாக்லேட்.

வாரத்தின் இறுதியில், நீங்கள் அதிக எடை 5 முதல் 7 கிலோ விடுபட முடியும்.

குடி உணவில்

இந்த விருப்பம் எடை இழப்பு ஒரு திரவ உணவு முதல் ஆண்டு பல பெண்கள் மூலம் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது இல்லை உள்ளது. இருப்பினும், இதுபோன்ற உணவு அனைவரின் வலிமை அல்ல தாங்கி நிற்கும்.

பல்வேறு விமர்சனங்கள் இருப்பினும், நீங்கள் எடை இழக்க மட்டுமே முடியும் ஆனால் குடி திரவ உணவில் சரியான கடைபிடித்தல் உங்கள் உடல் சுத்தம்.

பிரதான உணவு

ஒரு திரவ உணவு இந்த உணவில், பின்வரும் தயாரிப்புகளுக்கான வழங்குகிறது:

• தேயிலை, காபி, தண்ணீர்.
• குழம்பு, சூப்.
• % க்கும் மேற்பட்ட 2 வழங்கக்கூடாது என்ற கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்.
• மேலும், ஒரு திரவ உணவு பழம், காய்கறிகள் மற்றும் பால் பொருட்களில் இருந்து உணவு மிருதுவாக்கிகள் அனுமதிக்கிறது.
• பழ பானங்கள் மற்றும் சாறுகள், ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல்.
• பால்.
• சில வேறுபாடுகள் தர்பூசணி அனுமதித்தது.

மேலே பானங்கள் கூடுதலாக, ஒரு திரவ உணவு அருந்துவது வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களில் சாப்பிட வேண்டும். உணவில் மிகவும் சொற்பத்தொகையாகும் பிறகு, அதன் விளைவாக, தோல், முடி மற்றும் நகங்கள் பிரச்சினைகள் தொடங்க முடியும். குறிப்பாக அது நீண்ட கால உணவில் அக்கறை கொள்கிறது.

உணவிற்கு உடல் தயாரித்தல்

இத்தகைய மனஅழுத்தத்திற்கு படிப்படியாக உடல் தயார் செய்ய வேண்டியது அவசியமாகும். உணவில் பிறகு, அது எப்போதும் மன அழுத்தம் உள்ளது. எனவே, ஆரம்பத்தில் மதிப்பு கொழுப்பு, மாவு மற்றும் மது அகற்ற. முற்றாக தகடுகள் மேலும் படிப்படியாக குறைக்கப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் உனவுகளினால் ஒரு சில நாட்களில் என்று முற்றிலும் திரவ மெனு, திரவ செய்ய வேண்டும். அது மட்டும் அனைத்து இதன் பின்னரும், நீங்கள் ஒரு உணவு செல்ல முடியும் இருந்தது.

3 நாட்களுக்கு உணவுமுறை

நீங்கள் குறைந்தது ஒரு நாளுக்கு 4 முறைகள் சாப்பிட வேண்டும். தயாரிப்புகள் பழம் மற்றும் தயிர் இருந்து மிருதுவாக்கிகள் செய்ய, எடுத்துக்காட்டாக, சேர்த்துப் பயன்படுத்தலாம். நாளும் தோராயமான மெனு கவனியுங்கள்:

• காலை உணவு. பால் அல்லது பால் தயாரிப்புகளில் ஒன்று கண்ணாடி.
• மதிய உணவு. புதிதாக காய்கறிகள் சாறு பிழிந்து.
• மதிய உணவு. காய்கறிகள் சூப். டிஷ், ஒழுகுதல் இல்லை தடித்த தயிர் இருந்தது என்று கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும்.
• மதியம் தேநீர். கிஸல் பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் அடிப்படையில்.
• டின்னர். குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் ஒரு கண்ணாடி.

ஒவ்வொரு உணவு 300 க்கும் மேற்பட்ட கிராம் அளவு இருக்க வேண்டும். இந்த மெனு மூன்று நாட்கள் இணங்கி நடக்க வேண்டும். பொதுவாக, ஒரு திரவ உணவு மற்றும் அதை நேர்மறையான விமர்சனங்களைப் முடிவுகளை, அத்தகைய வெளியேற்ற நீங்கள் 5 கிலோ விடுபட அனுமதிக்கும்.

7 நாட்களுக்கு உணவில் உணவில்

இந்த விருப்பத்தை ஒரு திரவ குடி உணவில் நீண்ட மற்றும் திண்மை ஆகும். , அதே போல், 3 நாட்கள் உணவில் பட்டி பின்பற்றத்தக்க மற்றும் நாள் வரையப்பட்டது இருக்க வேண்டும்.

• நாள் ஒன்று. பால் மற்றும் பால் பொருட்களை சாப்பிட, தண்ணீர்.
• தினம் இரண்டு. உணவானது broths. உணவில் இறைச்சி அல்லது மீன் அடிப்படையில் தயாராக முடியும்.
• தினம் மூன்று. அது smoothie நுகர்வு மற்றும் காய்கறி சாறு, பழம் முன்மொழியப்பட்ட உள்ளது. சாறுகள் முன்பு தண்ணீர் நீர்த்த.
• தினம் நான்கு. சூப், அதன் தயாரிப்பு நீங்கள் எந்த காய்கறி பயன்படுத்த முடியும். நிச்சயமாக, உருளைக்கிழங்கு தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. சூப் நிலைத்தன்மையும் ஒரு கண் வைத்திருங்கள், அது தடித்த கூடாது. ரசம் கூடுதலாக, நீங்கள் பால் தேநீர் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• ஐந்தாவது நாள். பட்டி, காய்கறி குழம்பு இல். அவரது பழம் ஜெல்லி அல்லது compote, கூடுதலாக. இயற்கையாகவே, சர்க்கரை இல்லாமல் அனைத்து பானங்கள்.
• ஆறாவது நாள். சர்க்கரை மற்றும் நான்காவது நாள் சூப் ஒப்புமை இல்லாமல் compote.
• ஏழாம் நாள். எரிவாயு இல்லாமல் மட்டுமே தண்ணீர்.

எடை இழக்க இத்தகைய ஒரு திரவ உணவு வாரத்திற்கு 7 கிலோ இடுப்பு இருந்து ஒரு சில சென்டிமீட்டர் வரை நீக்க முடியும். பலவீனம், தலைச்சுற்றல் இருக்கலாம் அது, தீவிர உடற்பயிற்சிகளையும் மற்றும் பிற சுரண்டப்படுகிறார்கள் விலக்கிக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் பொதுவாக மிகவும் தீவிரமான நிலைமையாகும்.

14 நாட்களுக்கு விருப்பம்

மட்டுமே திரவங்களை வழங்குகிறது வேறுபாடுகள், மற்றொரு. இங்கே அது, மேலும் சுய கட்டுப்பாடு தேவை அனைத்து பிறகு, அரை மாதம் உட்கார்ந்து. இந்த உணவில் உணவில் ஏழு நாள் மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கிறது, ஆனால் நீண்ட நீடிக்கும். அது ஏழாம் நாள் வடிவமாகும் என, மிக வேகமாக கூடாது.

மொத்த கலோரி ஒரு நாள் 1,200 1,400 கலோரிகள் இருக்க வேண்டும். அது சாதன (எனிமா அல்லது மலமிளக்கி) பயன்படுத்த வேண்டும் என்று பிரச்சினைகள் உயர்த்தும் போதும் நாற்காலியில் வழக்கமான இருக்க வேண்டும்.

அத்தகைய ஒரு திரவ உணவு இணக்கம் எடை இழக்க விட்டு கொடுக்கலாம் "டைம்" இரண்டு வாரங்களுக்கு 10-15 கிலோ. அனைத்து தொடக்க அளவுருக்களின் மற்றும் உயிரினத்தின் வளர்சிதை பொறுத்தது.

30 நாட்களுக்கு உணவுமுறை

இது உணவில் இணங்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. ஆனால் அது நேரம் மதிப்புள்ள உள்ளது. நீங்கள் மட்டும் ஒரு முழு மாதம் திரவ உணவு சாப்பிட வேண்டும். அதிக எடை இருப்பதோடு மேலும் நீங்கள் நச்சுகள் விடுபட முடியும். நச்சுகள் முதல் வாரத்தில் பிறகு உங்கள் உடலை விட்டுச். மூன்றாவது வாரத்தில் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் சுத்தம் பிறகு. இந்த மாதம் உடல் செல்லுலார் மட்டத்தில் தூய்மைப்படுத்த முடியும்.

நாங்கள் எடை இழப்பு முடிவுகள் பற்றி பேசினால், 30 நாட்கள் நீங்கள் 20 கிலோ தூக்கி முடியும். ஆனால் அளவில் எண்கள் இவ்வளவு விரைவாக மாற்றவில்லை என்றால் கலங்காதே, அதன் தொகுதிகளின் அளவீடுகள் செய்ய மறக்க வேண்டாம். உண்மையில், இந்த உணவில் விமர்சனங்களை அவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துகிறது. எனினும், இந்த விருப்பத்தை அது ஒரு நிபுணருடன் ஆலோசனை சிறந்த எனவே, ஏழை சுகாதார வழங்க வழிவகுக்கலாம்.

பொது பரிந்துரைகளை

பொதுவான பரிந்துரைகளை மருத்துவர் ஆலோசனையுடன் அடங்கும். மேலும், திரவ உணவு கடைப்பிடிக்கின்றது, அது தேவையான புதிய காற்றுடைய தண்ணீர் குறைந்தது 2 லிட்டர் ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்க வேண்டும். பழ பானங்கள், தேயிலை மற்றும் காபி தண்ணீர் அல்ல, எனவே அது வெற்று தண்ணீர் குடிக்க மிகவும் முக்கியமானது. ஒரே வழி உங்கள் உடல் ஒரு நல்ல சுத்தம் எடுக்கும்.

குடி உணவிலிருந்து வெளியேறு

வரவில்லை வெளியேறும் வழக்கில் புதிய எதுவும் இல்லை. எனவே, இது தேவையான இரண்டு உணவில் நாட்களின் எண்ணிக்கையை பெருக்கி, அது மிகவும் எடுக்கும் ஆகிறது. எனினும், உடனடியாக வழக்கமான உணவு உணவை உண்ணாமல், எடை திரும்ப வருவேன்.

ஒரு எச்சரிக்கையை: நீங்கள் திட உணவு சேர்க்கத் தொடங்க வெளியேறும், ஆனால் இறைச்சி, மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் தொடக்கத்தில். பிறகு - காலை கஞ்சி சேர்க்க. பின்னர் ரசங்கள். மற்றும் பல, வரை நீங்கள் முழுமையாக சத்தான உணவு திரும்பும்.

எப்படி ஒரு அதிகார அமைப்பு வாழ?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உணவுத் முடியவில்லை ஒரு நீண்ட நிச்சயமாக தாங்க. ஆனால், கருத்து, இருப்பினும், அங்கு முறிவு கடக்க நிர்வகிக்கப்படும் அந்த பெண்களாக இருக்கின்றனர். எனவே, உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்க:

• உங்களை கேள்வி கேட்க, நீங்கள் ஏன் எடை இழக்க வேண்டும்? நீங்கள் ஒரு காரணம் மற்றும் ஊக்க இருக்க வேண்டும். ஒரு நல்ல முடிவை அடைய மற்றும் குடி உணவில் தக்க ஒரே வழி.
• உங்களை மெல்லிய மற்றும் காற்றோட்டமாகவும் கற்பனை. நீங்கள் எந்த கூடுதல் கிலோ தங்களால் இயன்ற பணத்தை என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்? ஒருவேளை இந்த சில பிரகாசமான நவநாகரீக கால்சட்டை உள்ளது? அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு சில ஆண்டுகள் ஆகும் எங்காவது பிடித்த உடை, உள்ளது நீங்கள் அளவு இல்லை?
• இரண்டு பத்திகள் ஒரு காகிதத்தின் Raschertite தாள். ஒன்றில் எடை இழப்பு நன்மைகள் விவரிக்க, மற்றும் நீங்கள் அதை பயனடைவார்கள் என்று. மற்ற பத்தியில் - தீமைகள். நீங்கள் உண்மையில் மிட்டாய் விரும்பும் போது மிகவும் நேரத்தில், இந்த பட்டியலில் பாருங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் நல்லிணக்கம் ஆதரவாக ஒரு தேர்வு செய்யும்?
• ஒவ்வொரு கோல் நீங்கள் பெருமைபட்டுக் பெற்றது. உங்களை சில ஆடைகள் வாங்க மற்றும் postroynevshuyu உங்களை பார்க்க. நிலையம் செல்லவும்.

அது ஏனெனில் நீங்கள் மட்டும் எல்லாம் கெடுக்க ஒரு வேகத்தில் அதிகமாக எடை என்னையே வெறுக்கிறேன் வேண்டிய அவசியமில்லை. எனவே, ஒரு விவசாயி மற்றும் உங்களை மட்டுமே சிறப்பாக செய்ய முயற்சி.