எந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் அதிகரிப்பு பாதிக்கிறது?

டெஸ்டோஸ்டிரோன் - ஒரு பாலியல் ஆண் ஹார்மோன். அது ஒரு முழு பாலியல் வாழ்வையும் இனப்பெருக்கம் திறனை வழங்குகிறது குறிப்பிட்ட "ஆண்" தசைகள் வளர்ச்சி தூண்டுகிறது. அது பாலியல் தன்மை, அது வேகமாக வளர்சிதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பாதிக்கிறது பாதிக்கிறது உளவியல் உருவப்படம் அவரை இந்த தரையில் விசித்திரமான உள உணர்ச்சிவச விளைவுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான இதனால், மனிதன்.

அதிகரித்த , டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் அதே மதிப்பீடுகளைக் குறைத்துக், சாதாரண அல்ல. முதல் வழக்கில், ஒரு மனிதன், unmotivated ஆக்கிரமிப்பு தோன்றும் சுய உணர்வு முறியடிக்கும் இரண்டாவதில் அது உள பெண் வகையை உருவாகிறது.

விளையாட்டு மருத்துவத்தில் தொடர்ந்து மிகவும் தடகள வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் அவரை தங்கள் வலுவான தசைகள் மற்றும் பொறுமை கடமைப்பட்டிருக்கிறது ஏனெனில், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்கும் அளவுகளை உறுதி முறைகள் பற்றி ஆய்வு செய்தார். குறிப்பாக, நாங்கள் தொடர்ந்து உணவு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்க என்ன ஆராய்ச்சி நடத்தப்படுகின்றன.

என்ன டெஸ்டோஸ்டிரோன் வளர்ச்சி தடுக்கப்படுகிறது?

உடலின் நம்பர் ஒன் எதிரி சாதாரண டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி - ஆல்கஹால் உள்ளது.

மது ஒரு சிறிய டோஸ் கூட சற்று டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகரிக்கும், ஆனால் ஒரு வழக்கமான பானமாக அதே வழியில் அதன் அதிகப்படியான, மாறாக, பெண் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, சில சமயங்களில் மது அதிகமாக உட்கொள்வது எங்கள் நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கும் கார்சினோஜென்ஸ் அச்சுறுத்துகிறது. மேலும், காபி, வலுவான தேயிலை மற்றும் ஆற்றல் எந்த ஊக்கியாகவும் தவிர்க்க வேண்டும் - அது ஒரு நரம்பு முறிவு ஏற்படுகிறது.

மற்றொரு ஆபத்தான தடையாக புகைத்தல் மற்றும் அதிகப்படியான எடை - டெஸ்டோஸ்டிரோன் தயாரிப்பை 30% க்கும் அதிகமான அளவில் வரையறைகளுக்கு எடை அதிகமாக ஒரு வலம் தாமதப்படுத்தி, மற்றும் மனிதன் ஒரு பெண் போல் ஆகிறது. துப்பாக்கி முழு ஆண்கள் அமைப்பின் பாதிக்கும் ஏனெனில். அது காரணமாக அதை சுமக்கும் அளவு குறைவது அடிக்கடி டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைகிறது என்று குறிப்பிட்டார் மதிப்பு - கொழுப்பு. அது கடுமையான உணவுமுறைகள் அல்லது உடற்பயிற்சி மையத்தில் மிக அதிகமான உடற்பயிற்சி விளைவாக பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. பாலியல் தவிர்ப்பு மேலும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் ஒரு எதிர்மறை விளைவை கொண்டிருக்கிறது.

எந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்கிறது?

முதலாவதாக, டெஸ்டோஸ்டிரோன் முழு வளர்ச்சி டம்ப்பெல்ஸ் பயிற்சி மற்றும் எடைக்கு பங்களிக்கின்றன. டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் வெப்பநிலையால் பாதிப்பிற்குள்ளாக்கப்படலாம். எனவே, ஆண் இனப்பெருக்க உறுப்புகள் வெப்பமடைவதை தவிர்க்க - இல்லை இறுக்கமான உள்ளாடை அல்லது, இறுக்கமான சங்கடமான மற்றும் மிகவும் சூடான காலுறை அணிய. மிகவும் பயனுள்ளதாக வழக்கமான குளிர் மழை மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் dousing.

வழக்கமாக உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும் என்று சில உற்பத்திப் பொருட்களின் பாதிக்கும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகரிக்க. wholemeal ரொட்டி, கடல் உணவுகள் மற்றும் மீன், தேன், கடற்பாசி, பச்சை இலை காய்கறிகள், - முதலில், அது துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் கொண்டிருக்கும் உணவு பழுப்பு அரிசி, புதிய மூலிகைகள் (குறிப்பாக செலரி, parsnips, குதிரை முள்ளங்கி, பெருஞ்சீரகம், ஜின்ஸெங்). மாமிசம் உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்க மறக்காதீர்கள் வேண்டும். வைட்டமின்கள் B6 மற்றும் பி 12 கொண்ட உணவுகளைக் சாப்பிட - பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் புரதம் தூய்மையான மூல - பிரேசில் போன்ற பல்வேறு தானியங்கள், மற்றும் கொட்டைகள் உள்ளன. போன்ற பச்சை தேயிலை - வைட்டமின் சி இது தொடர்ந்து இயற்கை ஆண்டியாக்ஸிடண்ட்கள் அல்ல என்று உணவு சாப்பிட வேண்டும் வழக்கமான பயன்பாடு கவனிக்கப்பட்ட போன்ற டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதன்.

மற்றொரு முக்கியமான புள்ளி - பெண் பாலின ஹார்மோன்கள் உற்பத்தியை தூண்டுகின்றன உணவுகளை தவிர்க்கவும். இந்த பீர், சோயா தயாரிப்புகள், பீன் பொருட்கள், கொழுப்பு உணவுகள், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை, தாவர எண்ணெய் (தவிர்த்து ஆலிவ்).

குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் அதிகரிப்பு ஹார்மோன்கள் உடலில் அறிமுகமானதே இதற்கு முக்கிய காரணமாகும், ஆனால் அவை பெரும்பாலும் எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் - டெஸ்டோஸ்டிரோன் உடலின் சொந்த தயாரிப்பு ஒடுக்குவது பற்றியதாகும்.