எப்படி பயனுள்ள யோகா ஆண்கள்?

எங்கள் காலத்தில், சொல் "யோகா" வேறுபட்ட பொருளைக் எடுக்கும், இந்த யோகா செய்ய சிறிது கூறப்பட்டுள்ளது. வாடிக்கையாளர்கள் எண்ணிக்கை அதிகரித்தும் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சியில் உடற்பயிற்சி மையங்கள் பல்வேறு ஏரோபிக்ஸ் ஒரு இணையாக யோகா கற்று. இந்த வகுப்புகள் யோகா பயிற்சிகள் எந்த புத்தகம் படிக்க யார் உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளராக ல் கிளப் உறுப்பினர்கள் எளிய ஆசனங்கள் காட்டுகிறது. அத்தகைய பயிற்சி பண்டைய ஒழுக்கம் பற்றியதோ இல்லை இல்லை. அது வெறும் வகையான மதிப்பெண்கள் நீட்டி தான். அது ஒரு பெரிய தவறு உடற்பயிற்சி மையத்தில் யோகா பயிற்சி செல்ல இருக்கும். மாணவர் கிட்டத்தட்ட ஒரு டஜன் ஆண்டுகளாக இந்த ஒழுக்கம் பயிற்சி, இந்த அனுபவம் ஆசிரியர் இல்லாமல் செய்ய முடியாது.

யோகா பண்டைய கருத்து மிகவும் ஆழமான, இது சுருக்கமாக விளக்க முடியாது, அது இந்து மதம், பல்வேறு இந்திய மரபுகள் தொடர்புடையதாக உள்ளது. ஆனால் இந்த உங்கள் மனதில் கட்டுப்படுத்த ஒழுக்கம் கற்பிக்கிறது. தியானம் மிகவும் விழிப்புணர்வு மற்றும் வாரியாக ஆக ஒரு நபர் உதவுகிறது. யோகா பயிற்சியாளர் தீங்கு எதிர்மறை உணர்வுகளை ஒழித்துவிட்டதென்றால் - கோபம், பொறாமை, ஆத்திரம் ... இது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கிறது. யோகா வகுப்புகள் ஒரு உடல் உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தப்படுகின்றன மன நிலைகள். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இந்த ஒழுக்கம் - சுய முன்னேற்றம் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று. இருப்பினும், ஒரு வழக்கமான வழக்கமான தொடர போதுமான விடாமுயற்சி வேண்டும்.

யோகா ஆண்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். வழக்கமாக உங்கள் மனதில் கட்டுப்படுத்த மனிதகுலத்தின் திறனில் போதுமான வலுவான அரை இல்லை காரியங்களை அவர்களே நிர்வகிக்கவும். யோகா, ஒரு மனிதன் மேலும், பொறுப்பு உறுதியான செய்யும் தைரியமான கடினமான வேலையில் அமைதியாக பராமரிக்க உதவும், சிரமங்களை கொடுக்க விரைவில் விவேகமான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம் அறிய.

எப்போதும் உண்மையான யோகா உலகத்திற்கு அவரு தீவிரமாக முயற்சி எவருக்கும் அவர் இந்த ஒழுக்கம் பல்வேறு திசைகளில் கொண்டுள்ளதை கவனித்தோம். மிகவும் பிரபலமான இலக்கு - ஹதா யோகா. வீட்டில் நல்ல யோகா பயிற்சி. ஆரம்ப - இந்த நீங்கள் ஆசிரியர் தொடர்ச்சியான மேற்பார்வையின் இல்லாமல் வீட்டில் செய்ய முடியும் இதில் எளிய திசையில் உள்ளது. சுவாச வேலை மற்றும் பயன்படுத்தி உடல் வடிவம் வலுப்படுத்த சார்ந்த ஹத யோகா நுட்பங்களை நிலையான தோரணைகள். இந்த ஆசனம் செய்வதால், மாணவர் தன் ஐம்புலன்களின் மீதான கவனம் செலுத்த மற்றும் உணர்வுடன் தசைகள் ஓய்வெடுத்தல் நீட்சி போது உத்தேச பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும்.

பாரம்பரிய யோகா - பதஞ்சலி எட்டு நிலைகளில் அடிப்படையில் ஒரு சிக்கலான கட்டமைக்கப்பட்ட கற்பித்தல். இந்த யோகா இலக்கியத்தை நிறைய எழுதப்பட்ட, ஆனால் அது இந்த பகுதியில் அரிதாக முழுமையாக நடைமுறையிலுள்ளது என்று கூறப்பட வேண்டும்.

யோகா மற்றொரு பொதுவான போக்கு - குண்டலினி யோகா. ஆற்றல் குண்டலினி எழுச்சியை தொடர்புடைய அறியப்பட்ட பாடங்களில் இந்த வகையான. தியானம் அடிப்படையில் ஒரு யோகா பயிற்சி. இந்தப் போக்கு ஆரம்ப மற்றும் மோசமான தங்கள் உணர்கிறார் யார் யாருக்கும் விரும்பத்தக்கது அல்ல உள் ஆற்றல்.

நம் நாட்டில் ராஜ யோகத்திற்கு பொதுவான, கிரியா யோகா, ஞான யோகா மற்றும் மற்றவர்கள் மிகவும் குறைவாகவே இருக்கிறது. டைனமிக் யோகா அல்லது அஷ்டாங்க Vinyasa - எனினும், ஒரு ஒப்பீட்டளவில் புதிய போக்கு உள்ளது. ஐடியல் ஆண்கள் இந்த யோகா, மற்றும் அது உடற்பயிற்சி இல்லாமல் கவனம் செலுத்த கருதும் அனைத்து. இந்த பள்ளி சிக்கலான மாறும் பயிற்சிகள் தங்கள் அனைத்து படைகள் செலவிட மாணவர் கட்டாயப்படுத்தி, உடலியல் பொறையுடைமை உருவாகிறது. அத்தகைய பயிற்சி பிறகு, ஒரு விதி என்று, தானாக முழு தளர்வு மற்றும் ஆழமான தியானம் வருகிறது. அது யோகா பயிற்சி அனைவருக்கும் எதிர்நோக்கப்பட்டது இந்த முழுமையான, உடல் மன மற்றும் உணர்ச்சி தளர்வு உள்ளது.

ஏன் வேறு அஷ்டாங்க Vinyasa - யோகா ஆண்கள் சிறந்த? பல ஆண்கள் விளைவாக சார்ந்த உள்ளன. அவர்கள் வகுப்பறையில் எந்த விளைவை பொருட்டு, நீங்கள் ஒரு முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்று புரிந்துகொண்டேன். அசைவற்ற தளர்வான ஒழுக்கம் சமாளிக்க உளவியல் ரீதியாக கடினமாக இருக்கும். ஆண்கள் யோகா படிப்படியாக இந்த உணர்வு மாற்ற வேண்டும். நிச்சயமாக, இந்த ஆய்வுகள் நல்ல தியானம், சாதாரணமாக இருக்கவில்லை விளையாட்டு பயிற்சி வாழ்கிறது பின்வருவோர் இருக்க வேண்டும். எனினும், நீங்கள் கவனமாக பயிற்சி நேரம் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். படுக்கையில் முன் டைனமிக் யோகா - தொடக்க மாணவர் அல்ல ஒரு நல்ல தீர்வு. ஆனால் அதிகாலையில் அஷ்டாங்க Vinyasa - நல்ல சுகாதார மற்றும் பெரிய மனநிலை வெற்றிகரமாக மகிழ்ச்சியான நாள் உத்தரவாதம் முக்கிய.