எளிய ஆனால் பயனுள்ள ஆப்பிள் உணவுக்கட்டுப்பாடு: பரிந்துரைகளையும்

ஆப்பிள் உணவில் எடை இழப்பு - உங்கள் எடை கட்டுப்படுத்த ஒரு பயனுள்ள, நிரூபிக்கப்பட்ட பல வழிகளில். மேலும், இது நீங்கள் குடல் சுத்தம் மற்றும் இரைப்பை குடல் வேலை ஏற்பாடு செய்ய அனுமதிக்கிறது. ஆப்பிள்களில் உள்ள உணவுமுறை வளர்சிதை சீராக்கி உதவுகிறது: அது ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு, ஒருநாள் பதிப்பு முறை, ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் அது விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.

குறுகிய கால விருப்பத்தை ஆப்பிள் உணவில் ஒரு நாள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நாள் போது நீங்கள் இந்த பழங்கள் ஆனால் எதையும் சாப்பிட முடியாது: அனைத்து அவர்கள் பற்றி ஒன்றரை கிலோகிராம் கிடைக்கும். முக்கியமானது: இந்த விருப்பத்தை, உணவு கீழ், மற்றவர்களை போல், அது சாத்தியமற்றது குடிக்க வேண்டும் - இல்லவே இல்லை என்றோ, வழக்கமாக தீர்க்கப்பட எந்த நீர் அல்லது பச்சை தேயிலை! ஆனால் ஒரு நாள் ஒரு "வெளியேற்ற" சாத்தியமானதே குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில், ஒன்று அல்லது இரண்டு கிலோ இழக்க. ஒரு மென்மையான வழி உள்ளது: அது தயிர் ஆப்பிள் மெனு லிட்டர் துணையாக முடியும். இத்தகைய நோன்பு நாட்களில் - உடல் சுத்தம் ஒரு சிறந்த வழி: உதாரணமாக அவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கடுமையான நச்சுத்தன்மை அவதியுற்று.

இரண்டாவது விருப்பத்தை அனைத்து மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது - மூன்று நாள் ஆப்பிள் உணவில் சில ஆப்பிள்கள் சாப்பிட 3 நாட்களாகும். நீங்கள் கனிம நீர் குடிக்க முடியும் - நீங்கள் எவ்வளவு வேண்டுமானாலும். மதிய கால்நடை புரதத்தின் கூடுதலாக பழம் மெனு - பல பாதை பெறுவது எளிதாகும் மற்றும் ஏற்கத்தக்க. தயாரிப்புகள் இதனால் பின்வருமாறு பகிரப்பட்டன: முதல் நாளில் இறைச்சி 100 கிராம் (கோழி மார்பக அல்லது மெலிந்த மாட்டிறைச்சி) சாப்பிட கருதப்படுகிறது, இரண்டாவது - மீன் 150 கிராம் (அலாஸ்கா போலாக் அல்லது கடல் மீன் வகை பொருத்தம், ஒல்லியான மீன்). மூன்றாவது நாளில் இரண்டு முட்டை வெள்ளை சாப்பிட அனுமதித்தார். இரவில், ஒவ்வொரு நாளும் kefir அல்லது தயிர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும். ஆப்பிள்கள் இரண்டாவது நாள் மற்றும் கிலோ ஒரு அரை எந்த வகையிலும் அனைத்து சூழப்பட்டிருக்கிறது நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து சாப்பிட, ஆனால் பொதுவாக முடியும். பகல் நேரத்தில் பலவீனம் இருந்தால், அது தேன் ஒரு தேக்கரண்டி சாப்பிட முடியும். அதை செயல்படுத்த எளிதாக உள்ளது என்று கூறி, மதிப்புரைகள் இணையத்தில் அதை பற்றி கிடைக்க: கடினமாக ஒரு தாவர உணவு நிர்வகிக்க கஷ்டமாக காண்பவர்கள், இன்னும் பொருத்தமான அது இந்த ஆப்பிள் உணவில் உள்ளது. மூன்று நாட்கள் அது இரண்டு அல்லது மூன்று கிலோகிராம் விடுபட முடியும் - நீங்கள் நிறைய நகர குறிப்பாக.

ஒரு வாரம் ஆப்பிள் உணவில் - தீவிரமாக எடை இழக்க வித்தையையும் யார் அந்த மூன்றாவது விருப்பத்தை முயற்சி மதிப்பு. அதை பற்றி மறுமொழிகள் வேறுபாடு பின்வருமாறு: அது போன்ற மற்றொன்று போது அது தவறான வருவதற்கான உட்பட்டது. சுகாதார சீரழிவை அடிப்படையில் கூறுகிறார் கடுமையாக பதிப்பு தேர்வு யார் அந்த: முழு வாரம் - ஆப்பிள்கள் ஆனால் எதுவும்.

உணவில் நாட்கள் பொறுத்து பழம் எண்ணிக்கை மாறுபடும். மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது இல், அரை - - இதனால், இந்த முதல் விற்கும் ஆப்பிள்களில் ஒரு கிலோ இரண்டாவது சாப்பிட வேண்டும் ஒன்றரை, இறுதியாக மீது, ஏழாவது - - மேற்பட்ட கிலோகிராம் ஐந்தாவது மற்றும் ஆறாவது இரண்டு. எரிவாயு இல்லாமல் மட்டுமே தண்ணீர் குடிக்க முடியும். பலவீனமான தேநீர் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் காபி கரிம காலையில், ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை அனுமதிக்கப்படுகிறது. "உட்கார்ந்து" இந்த உணவு சென்ற அந்தக் முடிவுகளை, நான் ஒரு உண்மையிலேயே மூர்க்கமான உறுதியளித்துள்ளன: அதிகப்படியான எடை கிலோகிராம் சுமார் பத்து எடுத்து! நாங்கள் அது சாத்தியம் இருக்கும் எனக் கருதுவது கூட, ஒரு விஷயம் தெளிவாக உள்ளது: வருகிறது துரிதமான எடை இழப்பு உடல் தீங்கு முடியாது வேறில்லை. வடிவில், குறைந்தது, தெரிவிக்காதவரை தவிர்க்க முடியாத எதிர்மறை விளைவுகளை - இத்தகைய ஒரு உணவானது யாரோ முற்றிலும் ஆரோக்கியமான செயல்களையும் தர முடியும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் பலவீனம். இந்த வழக்கில், உணவுத் நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

சிறந்த விருப்பத்தை - ஆப்பிள்கள் அடிப்படையில் ஒரு சீரான உணவு. - உணவு ரொட்டி, பாலாடைக்கட்டி, இனிப்பு தேநீர் அல்லது காபி 50 கிராம் காலை உணவு: பின்வருமாறு இந்த வழக்கில் உள்ள மதிப்பிடப்பட்ட தினசரி மெனு உள்ளது. பொதுவாக உணவை புரதங்கள் - இறைச்சி அல்லது மீன் (இல்லை 200 க்கும் மேற்பட்ட கிராம்), காய்கறி சாலட். டின்னர் - பழ கலவை அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள். ஒன்று அல்லது இரண்டு - உணவு இடையில் ஆப்பிள்கள் சாப்பிட.

இந்த ஆப்பிள் உணவில் (மதிப்புரைகள் உறுதிப்படுத்தல்) - கடுமையான விட மிகவும் எளிதானது மற்றும் அதிக இன்பம். இருப்பினும், அது பத்து கிலோகிராம், நீங்கள் இழக்க சாத்தியமில்லை ஒரு நல்ல மனநிலை மற்றும் சுகாதார பேணுகிறது, ஆனால். கூடுதலாக, ஒன்று அல்லது இரண்டு அளவுகள் ஒரு வாரத்திற்கு எடை இழக்க - மேலும் மிகவும் நல்லது.

, ஆப்பிள் உணவு "உட்கார்ந்து" முதல் "நன்மை" மற்றும் "தீமைகள்" எடையை கலந்துகொள்கிறேன்: அது இரைப்பை குடல் சாத்தியமாகும் பிரச்சனையில் கூட லேசான மாறுபாடு - நீங்கள் அதற்கான நோய் குறிப்பாக. வயிறு மற்றும் குடல் வலி போது மறுஆய்வுகளைப் ஏற்படலாம் என்று பரிந்துரைக்கும்: எனவே, கண்டறியப்பட்டது இரைப்பை அல்லது வயிற்றுப் புண் நோய் நிலையில் அந்த, ஆப்பிள் உணவில் பொருந்தும் சாத்தியமில்லை. என்றால், அதன் கடைபிடித்தல் போது நீங்கள் எந்த கோளாறுகளை அனுபவிக்க, அது அபாயங்கள் எடுக்க வேண்டாம், அது நிறுத்த நல்லது.