காய்கறிகள் உணவுகள்: கலவை செய்முறையை காலிபிளவர்

நீங்கள் எவ்வளவு புதிய காய்கறிகளுடன் முடிந்தவரை உங்கள் உணவில் சேர்க்க விரும்பினால், காலிஃபிளவர் எங்கள் செய்முறையை கலவை கவனம் செலுத்துகிறேன். பல மக்கள் வெள்ளை inflorescences செய்யப்படலாம் எத்தனை உணவுகள் பற்றி அறிந்திருப்பதில்லை. பெரும்பாலும், தொகுப்பாளினி, வேகவைத்த பொறித்த அல்லது சுட்ட இடி காலிஃபிளவர், ஆனால் நாம் ஒரு பயனுள்ள மாறுபாடு வழங்க செய்ய காய்கறி உணவுகள் - சாலடுகள். உங்கள் விருப்பபடி விருப்பங்களில் ஒன்றை தேர்ந்தெடுக்கவும்.

ரெசிபி காலிபிளவர் சாலட் மற்றும் புதிய கேரட்

பல பரிமாறுவது நீங்கள் வேண்டும்:

• 250 கிராம் (தலையின் ஒரு அரை) காலிஃபிளவர்;
• கேரட் 300 கிராம்;
• அரை புதிய கொத்தமல்லியை;
• மசாலா, எரிபொருள் நிரப்பும் க்கான ஆப்பிள் சாறு வினிகர் மற்றும் தூய்மையாக்கப்படாத தாவர எண்ணெய்.

, முட்டைக்கோஸ் கழுவ inflorescences இன் பிரிப்பதற்கு, தேவைப்பட்டால், கடினமான பகுதி நீக்கவும் நிறைய இருந்தால், மற்றும் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க. காய்கறிகள் குளிர் பெற வரை, ஒரு grater கேரட் அண்ண மற்றும் கொத்தமல்லியை வெட்டுவது. உப்பு எண்ணெய் மற்றும் வினிகர், பருவத்தின் ஒரு கலவையை சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள், சீசன் கலந்து. ருசியான காலிஃபிளவர் இன் சாலட் தயார். நீங்கள் ஒரு உணவு டிஷ் செய்ய விரும்பினால், எண்ணெய் சேர்க்கப்பட்டது முடியாது - ஒரு சிறிய கலந்து balsamic வினிகர் மற்றும் எலுமிச்சைச் சாறு மசாலா சுவை சேர்க்க - சிறந்த பொருத்தமானது உலர்ந்த புல். இந்த கலவை கலோரி உள்ளடக்கத்தை மிகவும் குறைவாக இருக்கும்.

செய்முறை கலவை காலிஃபிளவர் பூண்டு டிரஸ்ஸிங் கொண்டு

ஒரு சிறப்பு சாற்றில் - இந்த டிஷ் ஒரு பசி தூண்டும் மற்றும் பண்டிகை அட்டவணை, அவரது சிறந்த சுவை இரகசிய விண்ணப்பிக்க சாத்தியமானதே. எடுத்து:

• 800 கிராம் (1 பெரிய தலைவர்) முட்டைக்கோஸ் inflorescences;
• 1 சுண்ணாம்பு - நீங்கள் சாறு வேண்டும்;
• சிறிய பூண்டு பிதுக்கப்படுகின்றது;
• தரமான ஆலிவ் எண்ணெய், மூலிகைகள், உப்பு மற்றும் மற்ற மசாலா ருசிக்க.

இந்த கலவை செய்ய மீண்டும் நீங்கள் சிறுபூக்கள் ஒரு காய்கறிகள் பிரிப்பதற்கு, பின்னர் கொதிக்க வேண்டும். , ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் பூண்டு கசக்கி புதிய எலுமிச்சை சாறு மீண்டும் மழை புதிய அல்லது உலர்ந்த மூலிகைகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்க: இதற்கு இணையாக, நீங்கள் சாஸ் தயார் செய்யலாம். முற்றிலும் கலந்து. ஒரு வடிகட்டி உள்ள முட்டைக்கோஸ் மடிய அது ஒரு பிட், சீசன் சாஸ் குளிர்விக்க வேண்டும். அட்டவணை பணிபுரிந்த முன் அது croutons அல்லது நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது முடியும்.

காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி ரெசிபி சாலட்

இந்த வைட்டமின் மிகவும் அழகாக இருக்கிறது மற்றும் புதிய காய்கறிகள் வண்ணமயமான டிஷ் ஒரு பெரிய ஒளி இரவு இருக்க வேண்டும், நன்றாக பிற்பகல் இரண்டாவது பிற்சேர்க்கைகளை. அவரைப் பொறுத்தவரை நீங்கள் வேண்டும்:

• காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி 400 கிராம்;
• 1 புதிய மற்றும் ஊறுகாய்;
• 1 தக்காளி;
• புதிய பூண்டு கிராம்பு மற்றும் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது இஞ்சி (ஏதாவது இருந்தால்);
• ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு.

, பூக்கோசு மற்றும் காலிஃபிளவர் இன் சிறுபூக்கள் பிரிப்பதற்கு உப்பு நீரில் காய்கறிகள் கொதிக்க. வெள்ளரி மற்றும் தக்காளி க்யூப்ஸ் அல்லது சிறிய துண்டுகளாக கரைக்கும். இறுதியாக வெட்டுவது அல்லது பூண்டு, இஞ்சி கசக்கி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் கலந்து. நிரப்புதல் மேலும் உலர்ந்த மூலிகைகள் மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்க்க முடியும். , ஒரு டிஷ் உள்ள காய்கறிகள் போடு சாஸ் ஊற்ற மற்றும் நன்கு கலந்து. அன்றாட மற்றும் பண்டிகை அட்டவணை இந்த வண்ணமயமான காய்கறிகள் சாலட் நன்றி மற்றும் அலங்கரிக்க. நீங்கள் தேர்வு என்ன - - குளிர் மற்றும் இருவரும் சரியான உள்ளன இப்போது நீங்கள் சமையல் சமையல், காலிபிளவர் ஒரு கலவை தயார் செய்ய எப்படி தெரியும் கோடை பட்டி.