குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் கண்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

எங்கள் பெரிய வருத்தம், குழந்தைகள் எண்ணிக்கை கிட்டப்பார்வை (nearsightedness) சமீப ஆண்டுகளில் கணிசமாக வளர்ந்து, வளர தொடர்கிறது. இது முதன்மையாக அவரது வாழ்வின் முதல் நாட்களில் இருந்து குழந்தை கீழே பெற்ற தகவல்களை பெரிய ஓட்டம், காரணமாக இருக்கிறது, சூழல் சுற்றுச்சூழல் பண்புகள் பேரழிவு, மனித மரபணுத் தொகுதி சீரழிவை, கல்வி மற்றும் பிற பல காரணிகள் பிழைகள்.

குழந்தைகள் கிட்டப்பார்வை பிறவியிலேயே அல்லது வாங்கியது இருக்க முடியும். பிறவியிலேயே பெரும்பாலும் ஒரு வயதிலேயே வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. கையகப்படுத்தியது வழக்கமான பெரிய காட்சி சுமை உள்ளன ஒரு குழந்தை போது ஒரு விதி, தோன்றுகின்றது,. இது பெரும்பாலும் குழந்தை பள்ளி செல்லும் அல்லது கணினி மூலம் தீவிரமாக வேலை செய்ய ஆரம்பிக்கும் போது நேரம் (எங்கள் நேரத்தில் குழந்தையின் கசை இது!).

சுகாதாரத்தை தரங்கள் மற்றும் படி உளவியல் தேவைகளை டி வி பார்ப்பது மற்றும் 12 வயதுக்கு குறைந்த குழந்தைகளுக்கு கணினி விளையாட்டுகள் வடிவில் செயலில் காட்சி சுமை ஒரு மணி நேரம் 30 நிமிடங்கள் அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, அனைத்து பெற்றோர்கள் குழந்தை சேதம் இந்த காரணிகள் புரியவில்லை, மற்றும் சில வெறும் ஏனெனில் தங்கள் வேலைவாய்ப்பு தங்கள் குழந்தைகளின் நடவடிக்கைகளை கண்டுபிடிக்க முடியாது. இதன் விளைவாக, குழந்தைகள் பெரும்பாலும் ஒரு வயதிலேயே உருவாக்க விடுதி இழுப்பு, பின்னர் குறுகிய பார்வை பார்வை குறைந்து, மற்றும்.

இப்போது நான் எப்படி அத்தகைய ஒரு சோகமான விளைவு தடுக்க நீங்கள் சொல்ல வேண்டும்.

மிக முக்கியமாக, நாம் அதை நடத்த விட தடுக்க எளிதாகும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே நாங்கள் தடுப்பு மற்றும் கிட்டப்பார்வை குறைப்பு பிரச்சினைகளை அணுகுவதற்கு வேண்டும்.

குழந்தை சிறியதாக உள்ளது என்றால், இது தொலைக்காட்சியில் 30 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் கணினி அப் கார்ட்டூன்கள் பார்க்கும் குறைக்க வேண்டும். குழந்தை அதிக சுறுசுறுப்புடன் விளையாட்டுகள் பிடிக்கவும், அதில் அவர் இரு அருகில் உள்ள பொருட்கள் பார்க்க முடியும் அதிலிருந்து தொலைதூர இருக்கும். கண்கள் ஏற்கனவே உடலியல் பயிற்சிகள் என்ன நடக்கும் நன்றி.

இளம் குழந்தைகள் (கூட கைக்குழந்தைகள்) இன் கண்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளன. நீங்கள் உங்கள் குழந்தை ஒரு குழந்தையின் கண்கள் வேறுபட்டது தூரம் தொலைவில் அளவு மற்றும் நிறத்தை பொருளைக் கண்டுபிடிக்கும் பல்வேறு காட்ட வேண்டும். குழந்தை பொருளை பின்தொடரப் தொடங்கும் போது இந்த வயதில் இருந்து சாத்தியமாகும்.

மூத்த குழந்தைகள் மற்றும் வயது வந்தோரில் மற்றும் கணினியில் பணி போது கண் தசைகள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் ஒட்டுமொத்த சுகாதார மேம்படுத்த உதவும் கண்கள், சிறப்பு பயிற்சிகள் உள்ளன. கிட்டப்பார்வை கண்களில் இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மேலும் வியாதியாக முன்னேறும் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்த முடியும்.

எனவே, நாம் அடிக்கடி நீண்ட காலமாக உட்கார்ந்து உருவாக்கிக்கொள்ள முடியும் என்பதோடு ஒரு நிலையில் நிலையானது நான், கழுத்து மற்றும் மேல் உடலில் தசைகள் ஓய்வெடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு செய்ய வழங்குகின்றன, தொடங்க.

நீங்கள் நாற்காலியில் இருந்து எழுந்து அறை சுற்றி நடக்க வேண்டும் ஒவ்வொரு 45 நிமிடங்கள், செய்ய ஒரு வட்ட இயக்கம் , தலைமை (10 கடிகார மற்றும் 10 எதிர்திசையில்) ஒருவர் பின் ஒருவராக ஒரு கை, எதிர் தோளில் மற்ற, மறுபுறம் அவரது முழங்கை பிடிப்பில்லாமல் தொடங்கும். பின்னர், உங்கள் கால் விரல் நிற்க இரண்டு கைகளையும் வரை நீட்டி உச்சவரம்பு முழு உடல் நீட்டி (இந்த எளிய உடற்பயிற்சி மீண்டும் தசைகள் relaxes மற்றும் விடுவிக்கப்படுகிறார்கள் முதுகுத்தண்டு).

அடுத்து, நாம் கண்கள் பயிற்சிகள் மேற்கொள்ளப்படுகிறது இது சாளரம், வந்து.

கண்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

- வலது மற்றும் இடது திருப்பங்களை கருவிழிகள் (TN) எளிய இயக்கங்கள்

- மேலே கீழே அதே இயக்கம்

- வட்டாரங்களில் கருவிழிகள் இயக்கம் (கடிகார மற்றும் எதிர்திசையில்)

- மேல் பக்க கோணத்தில் RR முதல் சாய்ந்த இயக்கம், எதிர் பக்கத்தில் அப்போதைய குறைந்த கோணம் பக்க, மற்றும் மாறாகவும்

- பெரிதும் குறுகிய கண்கள், பின்னர் தசைகள் பல முறை ஓய்வெடுக்க

- ஒரு போன்ற நெருங்கிய பொருட்கள், பாருங்கள் சாளரத்தில் சட்டகத்தை, பல மடங்கு முடிவிலி தொலைவை பின்னர்

- அவரது கையில் பென்சில் எடுத்து மெல்ல தன் மூக்கு அதை கொண்டு, அவரது கண்கள் பொருளின் மீது நிலையான, பின்னர் ஓய்வெடுக்க

- உடற்பயிற்சி முடிவில் அடிக்கடி மிளிரும் உள்ளது