சர்க்கரை தாய்ப்பால்

பெற்றெடுக்கும் பிறகு, அனைத்து தாய்மார்கள் தாய்ப்பால் உங்கள் குழந்தை தீங்கு இல்லை, அவர்களது டயட் பற்றி நினைக்கிறீர்கள். ஆனால் வாழ்க்கை வெறுமனே நம்பத்தகாத மிகவும் பெண்கள் இனிப்பு அல்ல. மனநிலை, சுய உணவு மனநிலையில் கெடுக்க முடியுமா, மற்றும் கூட மன தொடங்கும். என்று எப்படி இருக்க முடியும்?

நீங்கள் இன்பம் கொடுக்கிறது என்ன கைவிட விரைந்து வேண்டாம். நிச்சயமாக, குறிப்பாக பிந்தைய பிறந்த நிலைமைகளில், சர்க்கரை தேவைப்பட்டால், குழந்தை ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம், உங்கள் எண்ணிக்கை மீட்க வேண்டியதில்லை குறைக்க.

சர்க்கரை மற்றும் தாய்ப்பால்

பிரக்டோஸ், லாக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் - சர்க்கரை, அல்லது சுக்ரோஸ், மூன்று கூறுகளைக் இணைந்து உருவாக்கப்பட்ட உள்ளது. எந்த உயிரினத்தின் சாதாரண செயல்பாட்டுக்கு அது அனைத்து வேண்டும். இவ்வாறு, லாக்டோஸ் குழந்தைகள் dysbacteriosis இருந்து காரணமாக தாய்ப்பால் போதுமான கிடைக்கும் பாதுகாக்கிறது.

கால்சியம், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின்கள் பி குழு இன்றியமையாததாக - ஆனால் சர்க்கரை மற்ற பொருட்களை உறிஞ்சி உதவுகிறது. கெலக்டோஸ் - - இன் லாக்டோஸ் வழிப்பொருளுக்கான குழந்தையின் மூளை திசுக்கள் உருவாகின்றன முக்கியமான ஒன்றாகும்.

ஆனால் சர்க்கரை அதன் குறைபாடுகள் உள்ளது. இவ்வாறு, படிக முக்கியமான கார்போஹைட்ரேட் தோற்றதன் விளைவாக, செயலாக்கம் பல்வேறு நிலைகளில் வழியாக செல்ல வேண்டும். அதன் செயலாக்கம் உயிரினம் முயற்சிகளை நிறைய செலவிட வேண்டும். இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பை பாதிக்கும் தன்மை முடியும்.

ஆனால், இருப்பினும், தாய்ப்பால் பல இனிப்புகள், உதாரணம், வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, அனைத்து பன் மற்றும் கேக், கேக்குகள், மற்றும் கூட பாலாடைக்கட்டி தயிர் க்கான எச்சரிக்கையாக இருக்கவேண்டும். உங்கள் குடலில் தேவையற்ற நொதித்தல் ஏற்படும் அவர்களது திறன் மற்றும் விரும்பத்தகாத குழந்தை மீது பாதிக்கும்.

எனினும், அது அனைத்து தனித்தனியாக கூட சாக்லேட் ஒவ்வொரு குழந்தை செய்வீர்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் கிலோகிராம் அதை இல்லை என்றால். விரக்தியும் இல்லை, நீங்கள் ஒரு கேக் சமைக்க மற்றும் உங்களை வாரத்திற்கு ஒன்று வாழை அனுமதிக்க முடியும். ஹோம் மேட் இனிப்புகள் எங்கே சிறந்த கடைகள்.

ஆனால் அது, அது இல்லாமல் இருக்க முடியாது சர்க்கரை ஏனெனில் - ஆற்றல் மூல மற்றும் மூளை செயல்முறைகள் ஒரு ஏவி. எனவே காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட நல்லது, இதில் ஒரு குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் உள்ளது. நீங்கள் மிட்டாய், மிட்டாய்களை, உலர்தல் மற்றும் தின்பண்ட பிஸ்கட் வாங்க முடியும். ஒரு மாற்று மேலும் பழுப்பு இருக்க முடியும் (பிரம்பு) சர்க்கரை. இது பல கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன.

சர்க்கரை பதிலீடாக

பெண்கள் தாய்ப்பால் இனிப்பு சாப்பிட முடியும். மிதமான அளவு, அவர்கள் உங்கள் சுகாதார தீங்கு முடியாது. ஆனால் நீங்கள் மட்டும் இயற்கை, இல்லை இரசாயன வாங்க வேண்டும். உதாரணமாக:

• அஸ்பார்டேம் ஒரு நச்சு பொருள் மாற்றப்படலாம், மற்றும் கூட சிறுநீர்ப்பையில் புற்றுநோய் வருவதற்கான சாத்தியம் அதிகரிக்கும்.

• அக்சல்ஃப்ளேம் இதயம் அல்லது இரத்த நாளங்கள் தொடர்பான பிரச்சனையில் ஏற்படலாம்.

• மாற்றாக அதிக அளவில் உண்ணுதல் செரிமான நீங்கள் கோளாறு கொண்டு.

• சாக்கரின் செரிமான தடையாக, அதில் சில நாடுகளில் தடை கீழ் விழுந்து தொடர்பாக, குழந்தையின் உடலில் குவிக்க முடியும்.

• சார்பிட்டால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

• பிரக்டோஸ், சர்க்கரை போன்ற, இரத்த குளூக்கோஸ் அளவிலான மாற்றங்கள் வழிவகுக்கிறது. உடல் எடையை சாத்தியம் மேலும் உள்ளது.

• Cyclamate கர்ப்ப காலத்தில் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை தொடர்பாக, சிறுநீரகங்கள் ஆபத்தை விளைவிக்கும். கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஐரோப்பிய நாடுகளில் விற்றக்கபடவில்லை.

பிடித்த இனிப்புகள்

வழக்கமான பிடித்த இனிப்புகள் கைவிட தாய்ப்பால் மிகவும் கடினமாக உள்ளது. ஆனால் அவர்கள் பெரிய அளவில் சர்க்கரை கொண்டிருக்கின்றன. உணவு துறையில் அடிக்கடி செயற்கை இனிப்பு பயன்படுத்தும் கெடுதலானவை, அவை குழந்தைக்கும், தாய்க்கும் தாய்ப்பால் அருந்தும் என்பதை கவனத்தில் கொள்க. உண்மையில் கூட இரண்டு ஒரு ஆண்டு பொறுத்துக் கொள்ளத்தான் வேண்டும், அல்லது?

குக்கீகளை

மிக வகைகள் வெள்ளை மாவு மற்றும் சர்க்கரை செய்யப்படுகின்றன. மேலும், நறுமண தாளிக்கும், glazes, நெரிசல்கள் மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் உள்ளன. மேலும், மாவு பொருட்கள் தாய்ப்பால் குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.

கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் ஓட் அல்லது கம்பு பிஸ்கட் வாங்க முடியும். அவர்கள் சத்துக்கள் மற்றும் குழந்தைகள் எதிர்மறையான விளைவுகளையும் நிகழ்வதை பங்களிக்க குறைந்த வாய்ப்புகளே அதிக அளவில் கொண்டிருக்கின்றன.

halva

பேஸ்ட் காரணமில்லாமல் இல்லை, தாய்ப்பால் அதிகரிக்கிறது என்று கருத்து இருக்கும். அது காரணமாக விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள் அதன் உள்ளடக்கத்தை ஏற்படலாம். அதே நேரத்தில், அவர்கள் கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படுத்தும்.

சாக்லேட்

துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட வலுவான ஒவ்வாமை உள்ளது. பொதுவாக, குழந்தைகள் அதன் பயன் படுத்திய பிறகு டயாஸ்தீசிஸ் மற்றும் பிற எதிர்வினைகள் தோன்றுகிறது. அது செயற்கை பதிலீடாக, பாதுகாப்பு மருந்துகள் மற்றும் சுவையையும் நிறைய கொண்டிருக்கிறது.

இது குறைந்தது பல மாதங்கள் உணவில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். நீங்கள் நடத்த என்றால் வேலை செய்யாது - உயர்தர கருப்பு சாக்லேட் வாங்க.

ஐஸ்கிரீம்

நாம் தயவு விரைகின்றனர் - பொதுவாக ஐஸ்கிரீம் ஒரு அல்ல குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டும் தடை தயாரிப்பு. குழந்தை பால் புரதம் ஒவ்வாமை இல்லை என்றால். ஆனால் அது கவனமாக தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்:

1. எந்த கூடுதல்பொருள்களோடு ஒரு ஐஸ்கிரீம் தேர்வு. அது விரும்பிய, திராட்சை மற்றும் ஜாம் கூட, அவரது இடத்தில் உங்களை வைத்து கொள்வது நல்லது.

2. பால் கொழுப்பு மற்றும் சாக்லேட் ஒரு குறைந்தபட்ச உள்ளடக்கம் இருக்கிறது என்று அதை பார்க்க. கிரீம் உள்ள பிந்தைய விருப்பத்திற்கு பெரும்பாலான விளக்குகள், குறைந்த - பால் ஐஸ்கிரீம் இல்.

3. தாவர கட்டிகளை மாநிலத்தில் காலாவதி தேதி கவனம் செலுத்துங்கள், அத்துடன். சீரற்ற அல்லது சிதைக்கப்பட்ட எடுத்து கொள்ள கூடாது.

4. சர்க்கரை குறைந்தபட்ச அளவு கொண்டிருந்தது அங்கு வகைகள், தேர்வு. உதாரணமாக, பழம்.

அனைத்து இனிப்பு சிறிய துண்டுகளாக தொடங்கி, படிப்படியாக உணவில் கொடுக்கப்படும்படியோ. எதிர்வினை குழந்தை இல்லை என்றால், பிறகு மேலும் சாப்பிட நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் அடுத்த முறை.

மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் உங்களை இழந்துவிட வேண்டாம், எளிதாக இனிப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பெறப்படுகிறது. சோதனை மற்றும் பிழை மூலம் தாய்ப்பால் ஒவ்வொரு தாயும் உங்களை பயனுள்ள மற்றும் சுவையான ஏதாவது கண்டுபிடிக்க முடியும். மேலும் இளம் அம்மா பயனுள்ள ஆற்றல் சர்க்கரை பெறப்பட்டதாக இருக்கிறது.

Vskormi.ru தளத்தில் நீங்கள் தாய்ப்பால், தாய்ப்பால் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பற்றி மேலும் சொல்லும்.

உங்கள் குழந்தை கேட்க, மற்றும் அனைத்து நன்றாக இருக்கும்!