சிறந்த சமையல்: ஓட்ஸ், பாலாடைக்கட்டி, மற்றும் குறைந்த கலோரி வாழை வரும் குக்கீகள்

ஓட்ஸ் குறைந்த கலோரி குக்கீகளை - இது என்று எடை இழக்க முடிவு செய்யப்பட்டது என்ன இனிப்பு பல், ஒரு உண்மையான இரட்சிப்பின் உள்ளது. இந்த கட்டுரையில் நாம் எவ்வாறு எடுப்பது எளிய மற்றும் மலிவு பொருட்கள் ஒரு சுவையான இனிப்பு சமைக்க நீங்கள் காட்ட வேண்டும்.

ஓட் குக்கீகளை மற்றும் வாழை

இந்த செய்முறையை ஒரு முழு பேக்கிங் செய்வதற்கு சோம்பலாக யார் அந்த இருக்கிறது. மேலும், இந்த செய்முறையை ஆரோக்கியமான உணவு ரசிகர்கள் மற்றும் அவர்களின் எண்ணிக்கை பற்றி கவலை அந்த முறையீடு செய்வேன். குக்கிகள் மட்டுமே இரண்டு பொருட்களைக் கொண்டது, எனவே அது கூட ஒரு குழந்தை முடியும் சமைக்க. ஓட்ஸ் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் வரும் குக்கீகள் பின்வருமாறு நாம் தயார் செய்யும்:

• ஒரு கிளையான இரண்டு பெரிய பழுத்த வாழை கொண்டு பீல் மற்றும் மேஷ்.
• அவர்களுக்கு ஓட்ஸ் ஒரு கப் சேர்த்து நன்கு கலந்து. நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் சுவை படி பிற பொருட்கள் சேர்க்க முடியும்.
• விளைவாக வெகுஜன கூட திரவ தெரிகிறது என்றால், ஒரு சிறிய ஓட்ஸ் சேர்க்க தயங்க.
• கரண்டியுடன் முன் எளிமையான காகிதத்தோலில் பின்வருமாறு இது கடாயில் "மாவை" பெற்றார்.

ஒரு மணி நேரத்திற்கு குக்கீகளை காலாண்டில் சுட்டுக்கொள்ள, பின்னர் தட்டில் அதை மாற்றப்பட்டது. தயார் ருசியான இனிப்பு சூடான, ஆனால் குளிர் மட்டுமே மாறிவிடும்.

ஓட் குக்கீகளை (செய்முறையை) குறைந்த கலோரி

இன் சுருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் ஒரு ஆரோக்கியமான காலை அல்லது சிற்றுண்டி ஒரு பெரிய கூடுதலாக இருக்கும் என்று ஒரு சுவையான இனிப்பு சமைத்த முடியும். பேக்கிங் தயாரித்தல் நீங்கள் நேரம் ஒரு குறைந்தபட்ச அளவு ஆகும், ஆனால் முடிவு உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அனைவரும் பாராட்ட வேண்டும். பின்வருமாறு உணவுத்திட்ட குக்கீகளை ஓட்ஸ் தயாராக உள்ளது:

• ஹெர்குலஸ் செதில்களாக பாதி ஒரு கண்ணாடி எடுத்து ஒரு பிளெண்டர் அல்லது காபி அரவை அவற்றை அரைக்கவும்.
• அவர்களுக்கு கொழுப்பு இல்லாத தயிர் மற்றும் இரண்டு கோழி புரதம் அதே அளவு சேர்க்கவும்.
• , பொருட்கள் கலந்து சுவை அவற்றை தேன் மற்றும் திராட்சை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை இரண்டு தேக்கரண்டி வைக்கவும்.
• தயாரிப்பு சீராக, வடிவம் ஒரு சிறிய அப்பத்தை மற்றும் இடத்தில் ஒரு பேக்கிங் தாள், தீட்டப்பட்டது காகித பேக்கிங் மீது தேய்க்க.

ஒரு preheated அடுப்பில் சமைத்த வரை குக்கீகளை சுட்டுக்கொள்ள. இத்தகைய குக்கீகளை அசல் சுவை மற்றும் சுவையை வைத்து, ஒரு சில நாட்களுக்கு சேமிக்க முடியும்.

உண்ணா நோன்பு குக்கீகளை ஓட்ஸ்

நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்கும் கடுமையான விதிகள் ஒட்டிக்கொள்கின்றன கூட, நீங்கள் இன்னும் மாலை தேநீர் மணிக்கு உங்களை கொஞ்சிக்கொண்டு ஏதாவது வேண்டும். அம்மாதிரியான நிலைகளில், பயனுள்ள சுவையான இனிப்பு வெண்ணெய் மற்றும் முட்டைகள் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதை நான். ரெசிபி குறைந்த கொழுப்புள்ள ஓட்ஸ் குக்கீ மிக எளிது:

• நுண்ணலை அல்லது ஒரு கடாயில் தங்க பழுப்பு வரை ஓட்ஸ் விரைவு உணவு வேகமாக காற்று உலர் பாதி கப்.
• பிறகு, அரை அவர்களுடன் ஒரு பிளெண்டர், கூடுதல் பேக்கிங் பவுடர், வெண்ணிலா மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்.
• விளைவாக வெகுஜன இல் தேன் மற்றும் பரபரப்பை ஒன்று அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி சேர்க்க. நீங்கள் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்படுகிறது த ஏற்படுத்தியது நிறை கூட தடித்த, நீங்கள் முடியும் நீர்த்த அது சில நீர்.
• பின்னர் அவரது சிறிய கேக்குகள் வடிவத்தை அரை மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் தயாராக மாவை வைக்கவும், மற்றும் ஒரு பேக்கிங் தாளில் அவற்றை.
• சுட்டுக்கொள்ள குக்கீகளை அரை வரை, பின்னர் ஆஃப் அடுப்பில் திரும்ப மற்றும் அது சிறிது நேரம் அங்கு நிற்க விடுங்கள்.

நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் உருகிய கருப்பு சாக்லேட் கொண்டு ஓட்ஸ் குக்கீகளை அலங்கரிக்க முடியும்.

குக்கிகள் "டயட்"

நீங்கள் பேக்கிங் சுவை மற்றும் மணம், வடிவம் கெடுக்க பயப்படவில்லை அனுபவிக்க இலவச உணர முடியும். உண்மையில் உணவில் அனைத்து விதிகள் இணங்க இந்த செய்முறையை அந்த உள்ளது. பேக்கிங் மாவு, முட்டை மஞ்சள் கருவை மற்றும் வெண்ணெய் பயன்படுத்த இல்லை, மட்டுமே "மெதுவாக" கார்போஹைட்ரேட் கொண்டிருக்கிறது. பேஸ்ட்ரி மிகவும் எளிதானது தயார்:

• பாலாடைக்கட்டி 100 கிராம், இரண்டு முட்டை புரதங்கள், தேன், தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை மற்றும் 30 கிராம் உலர்ந்த திராட்சைகள் கொண்டு ஓட்ஸ் 100 கிராம் கலந்து.
• இந்த சோதனையிலிருந்து, கேக்குகள் உருவாக்க மற்றும் ஒரு பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும்.

20 நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் சுவையாகவும் சுட்டுக்கொள்ள. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, குக்கீகளை ஓட்ஸ் மன்னிக்க தயாராக உள்ளது, ஆனால் அவருக்கு நன்றி, நீங்கள் வெறும் உணவில் ஒரு உணவில் போது, உண்ணாவிரதம் உதாரணமாக திருப்ப அல்லது முடியும்.

உலர்ந்த திராட்சைகள் கொண்டு கேரமல் குக்கீகளை

இங்கே குறைவான கலோரியும் வேகவைத்த பொருட்களின் மற்றொரு சுவாரசியமான செய்முறையை உள்ளது. ஓட்ஸ் ருசியான குக்கீகளை தயார், நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும்:

• 100 கிராம் சலி ஒரு கிண்ணத்தில் ஒரு , முழு கோதுமை மாவு அதை பேக்கிங் பவுடர் சேர்க்க, ஒரு சிறிய உப்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ருசிக்க.
• 100 கிராம் ஆலை ஓட் செதில்களாக ஒரு பிளெண்டர், கலவை அதை மாவு மற்றும் 50 கிராம் உலர்ந்த திராட்சையும்.
• அறை வெப்பநிலையில் வெண்ணெய் 100 கிராம், சர்க்கரை 100 கிராம் இணைந்து முட்டை சேர்த்து பஞ்சுபோன்ற கலவை பொருட்கள் வரை வெல்ல.
• சமைக்காத உணவுகள் உள்ள மறியல் மற்றும் அரை மணி நேரம் அவர்களை குளிர்சாதன பெட்டியில் மாவை பெறப்பட்ட வைத்து.
• உடன் ஐஸ் கிரீம் கரண்டி அவர்களுக்கு இடையே போதுமான இடைவெளி விட்டு வட்ட பிஸ்கட் அமைக்க மற்றும் காகிதத்தோலில் போடுங்கள்.

preheated அடுப்பில் அரை மணி நேரம் குக்கீகளை சுட்டுக்கொள்ள.

பிஸ்கட் அவதியுறுகிற

இந்த சுவையான மற்றும் எளிய கேக் மிக விரைவில் சமைத்த. அவரது காலை செய்து ஒரு அசல் இனிப்பு தங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் சிகிச்சை:

• உலர்ந்த திராட்சைகள் 30 கிராம் கழுவ மற்றும் ஒரு அரவை அல்லது பிளெண்டர் அதை அரைக்கவும்.
• அறை வெப்பநிலையில் வெண்ணெய் 80 கிராம், சர்க்கரை 150 கிராம், வெண்ணிலன் (சுவை) மற்றும் உலர்ந்த திராட்சைகள் கொண்டு அடிக்க.
• தூய நீரின் 50 மில்லி உள்ள உப்பு சிட்டிகை கலைத்து, பின்னர் எண்ணெய் கலவையை ஒன்னரை தேக்கரண்டி தரையில் இலவங்கப்பட்டை அதை கலந்து.
• 80 கிராம் பொருட்கள் போடு ஓட் மாவு மற்றும் மாவை பிசைந்து. என்றால் அது விருப்பத்திற்கு கரைக்கும், கூடுதல் அதை சற்று அதிகமான நீர்.
• மாவுடன் சேர்த்து வேலை மேற்பரப்பில் தூவி மற்றும் பரந்த அரை சென்டிமீட்டர் அடுக்கில் அதை மாவை உருட்ட. அதன் பிறகு, வட்ட வடிவில் வெற்றிடங்களை வெட்டி ஒரு பேக்கிங் postelennuyu ஒரு காகிதத்தோலில் அவர்களை அனுப்ப.

பத்து நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் குக் கேக் அட்டவணை உடனடியாக தயாராக பிஸ்கட் பரிமாறவும்.

குக்கிகள் "முகப்பு"

அது மாவு ஒரே ஒரு தேக்கரண்டி இருக்கும்பட்சத்தில் இந்த முறுமுறுப்பான பேஸ்ட்ரி, ஒரு உணவு உட்கார்ந்து யார் அந்த சரியானதாக இருக்கிறது. ஓட்ஸ் குறைந்த கலோரி குக்கீகளை நாங்கள் பின்வரும் வழிமுறைகளை பயன்படுத்தி சூளை:

• 100 கிராம் வெண்ணெய் பவுண்டு ஒன்றரை கப் சர்க்கரை மேலும் த அனுபவம் ஒன்று எலுமிச்சை. இந்த செயல்முறை ஒரு மர கத்தி உதவியுடன் எளிதாக செய்ய முடியும்.
• மாவை இரண்டு கோழி முட்டைகள் ஒரு படிப்படியாக உள்ளிடவும்.
• சர்க்கரை முற்றிலும் கரைந்த போது, பொருட்கள் ஓட்ஸ் இரண்டு கப், நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் அரை கப் மற்றும் மாவு ஒரு spoonful சேர்க்க.
• , அடுப்பில் Preheat எண்ணெய் பான் மசகு மற்றும் மாவுடன் சேர்த்து தூவிக் கொள்கிறார்கள்.
• இடி அது வடிவில் வட்ட குக்கீகளாக, முற்றிலும் கலந்து, அந்த ஒரு பேக்கிங் தாளில் வைக்க வேண்டும்.

அது ஒரு தங்கநிறத்தாலும் கையகப்படுத்தும் வரை வரை கேக்குகள் சமைக்க.

ராஸ்பெர்ரி மற்றும் பாதாம் குக்கீகளை

இந்த அழகான மற்றும் சுவையான குக்கீகளை வியக்கத்தக்க விரைவில் தயாரிக்கப்படும். பரிமாறவும் சுவை உபசரிப்பு மாலையில் தேநீர் மற்றும் பொழுதுபோக்குங்கள் உறவினர்கள் அசல் இனிப்பு. எப்படி இருந்து ஓட்ஸ் குக்கீகளை சமைக்க? செய்முறையை எளிது:

• மாவு 200 கிராம், சர்க்கரை 150 கிராம், வெண்ணெய் 200 கிராம் மற்றும் சிறு துண்டு உள்ள ஓட்ஸ் மேஷ் 200 கிராம்.
• சிறிய வடிவம் பேக்கிங் காகிதத்தோல் கவர் மற்றும் சமையல் கலவை அதில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு vsypte.
• புதிய ராஸ்பெர்ரி ஒன்று ஒன்றரை கப், முற்றிலும் துவைக்க மறுகூட்டமைப்பு, மற்றும் ஒரு கிளையாகும் கொண்டு கலக்கலாக ஒன்றை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் உறைந்த பெர்ரி பயன்படுத்தினால், அறை வெப்பநிலையில் அவர்களை முன் பனி நீக்கு மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை வாய்க்கால்.
• வடிவில் பிசைந்து ராஸ்பெர்ரி வைத்து அதன் மண்வாரி align. அவரது மீதமுள்ள சிப்கள் வைத்து விளைவாக அமைப்பு வாதுமை இதழ்கள் தெளி.
• 40 நிமிடங்கள் preheated அடுப்பில் எதிர்கால குக்கீகளை சுட்டுக்கொள்ள.

ஹோஸ்ட் நேரம் குறிப்பிடப்படவில்லை போது, அடுப்பில் வடிவத்தை நீக்கவும் குளிர்விக்க, பின்னர் சம சதுரங்கள் உள்ளடக்கத்தை அதை வெட்டி.

பாலாடைக்கட்டி பிஸ்கட்

இந்த மாவு இல்லாமல் தயாராக ஒரு அசாதாரண பேஸ்ட்ரி மற்றும் மட்டுமே ஒட்டுமொத்த பொருட்கள் கொண்டிருக்கிறது. குடிசை சீஸ் மற்றும் ஓட்ஸ் குக்கீகளை செய்ய, நீங்கள் வேண்டும்:

• ஒரு பொருத்தமான கண்ணாடி கிண்ணத்தில் ஓட்ஸ், ஒரு முட்டை, அரை தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை, அரை கப் சர்க்கரை, சிறிய disintegrant, பாலாடைக்கட்டி 100 கிராம் மற்றும் அறை வெப்பநிலையில் வெண்ணெய் இரண்டு தேக்கரண்டி இணைத்து.
• முழுவதுமாக பொருட்கள் கலந்து சிறிது நேரம் தனியாக அவர்களை விட்டு.
• ஓட்ஸ் திரவ நனைத்த மற்றும் போதுமான வடிகிறது ரோல் மாவை பந்துகளில் மற்றும் ஒரு பேக்கிங் தாளில் அவர்களை வைக்க போது.
• அரை மணி நேரம் பற்றி ஒரு preheated அடுப்பில் சமையல் தயார்.

சூடான தேநீர், காபி அல்லது பால் அட்டவணையில் ஒரு சுவையான இனிப்பு பரிமாறவும்.

ஓட்ஸ் வரும் குக்கீகள் மற்றும் கொடிமுந்திரி

இங்கிருந்து ஓட்ஸ் குக்கீகளை (செய்முறையை), குறைவான கலோரியும் எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்ற மற்றொரு விளக்கமாகும்:

• நீங்கள் விரும்பினால் ஹெர்குலஸ் (மூன்று கண்ணாடிகள்) இன், மாவு அல்லது, மாற்றம் இல்லாமல் பயன்படுத்த.
• பத்து பெர்ரி கொடிமுந்திரி, கவனமாக கழுவ மற்றும் ஒரு கத்தி கொண்டு வெட்டுவது.
• செதில்களாக சர்க்கரை அரை கப் சேர், மென்மையான வெண்ணெய் 100 கிராம், ஒரு சிறிய பேக்கிங் சோடா அல்லது பேக்கிங் பவுடர், இலவங்கப்பட்டை, கொடிமுந்திரி மற்றும் ஒரு முட்டை ஒரு தேக்கரண்டி.
• முற்றிலும் கலவை தி பொருட்கள் மற்றும் விடுப்பு தி ஏற்படுத்தியது மாவை செய்ய முழுவதும் ஒரு மணி நேரம்.
• ஓட்ஸ் போதுமான மென்மையாக மாறும் போது, மாவை சிறிய உருண்டைகளாக அது ரோல் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் நெருங்கிய ஒரு பேக்கிங் தாளில் அவற்றை.

அரை மணி நேரம் கழித்து ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பிஸ்கட் தயாராக இருக்கும்.

நாம் இந்தக் கட்டுரையில் கூடி இது ஓட்ஸ் குக்கீஸ், சமையல் அனுபவிக்க என்றால் நாம் சந்தோஷமாக இருக்கும். உங்களை பயனுள்ள தயார் குறைந்த கலோரி கேக் அடிக்கடி இனி தங்கள் எண்ணிக்கை க்கான பயப்படவும் முடியும்.