சூப்பர்மார்க்கெட்டில் என்ன பொருட்கள் வாங்குவது மதிப்புக்குரியது?

இது ஒரு அழகான தொகுப்பில் தயாரிப்பு வைக்க போதும், யாரோ அதை வாங்கலாம். மிக பெரும்பாலும் நாங்கள் பல்பொருள் அங்காடி அலமாரியில் இருந்து எடுத்து என்ன நினைக்கிறாய். அதே நேரத்தில், இத்தகைய பொருட்கள் உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்கும் ஆபத்து உள்ளது. கவலைப்படாதே, உங்கள் உடலின் நிலைமையை வாங்குதல் மற்றும் மோசமடையச் செய்யாதீர்கள். உங்கள் சுகாதாரக்கு மிகவும் பாதுகாப்பான மாற்று தீர்வோடு சேர்த்து நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய தயாரிப்புகளின் பட்டியல் இங்கே.

தயார் சாலட்

துண்டுகளாக்கப்பட்ட மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட கலவை மிகவும் ஆபத்தானது, எனவே அதை வாங்கும் மதிப்பு இல்லை. தொகுப்பு அது கழுவி, ஆனால் இலைகள், இன்னும் செரிமான நோய்கள் ஏற்படுத்தும் தீங்கு பாக்டீரியா இருக்கலாம் என்று குறிக்கிறது. மண்ணிலிருந்து அவர்கள் இலைகளில் விழுவார்கள். நீங்களே உங்களை பாதுகாக்க விரும்பினால், கீன்களை கவனமாக முடிந்தவரை சுத்தம் செய்யுங்கள் மற்றும் ஏற்கனவே வெட்டு வாங்காதீர்கள் - நீங்கள் உறைந்திருக்கும் கீரைகள் என்ற புதிய புழுக்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கும்.

தொத்திறைச்சி

சைனீஸ், பன்றி இறைச்சி மற்றும் பிற இறைச்சி பொருட்கள் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நைட்ரேட்டுகள், இது போன்ற பொருட்கள் உள்ள, குடலில் மாற்றப்பட்டு புற்றுநோயாக மாறும். தரமான இறைச்சி ஒரு துண்டு வாங்க, இது உங்களை சமைக்க மற்றும் ரொட்டி வடிவில் சாப்பிட அல்லது ஒரு சிற்றுண்டி சாப்பிட. இது ஆரோக்கியமான நிலையில் இருக்க மற்றும் சரியான சத்துக்களை பெற உதவும். சாஸேஜ் உங்களுக்கு எந்த நன்மையையும் கொண்டு வரவில்லை, அது எவ்வளவு சுவாரசியமான விஷயம் என்று தெரியவில்லை. அதனால்தான் அதை முற்றிலும் கைவிட்டுவிட வேண்டும்.

சாம்பல் பச்சை தேயிலை

சமீபத்திய ஆய்வுகள் பாட்டில் தேநீர் நடைமுறையில் இயற்கையான தேநீர் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதைக் காட்டுகிறது. அத்தகைய பானம், பச்சை தேயிலை ஒரு கப் விட இருபது மடங்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற. அத்தகைய ஒரு திரவம் தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரை கொண்டுள்ளது, அது பயனற்ற கலோரிகள் தான். வீட்டிலேயே நன்றாக தேய்க்கவும் அல்லது சாதாரண குடிநீர் எடுக்கவும். இந்தத் தேர்வுக்கு உங்கள் உடல் நன்றி தெரிவிக்கும்.

பழச் சேர்க்கைகள் கொண்ட பொருட்கள்

பெர்ரி buns மற்றும் இனிப்பு தயிர் appetizing தோன்றும், ஆனால் உள்ளே அவர்கள் தயாரிப்பு சேதப்படுத்தாமல் அனுமதிக்க கூடாது என்று பாதுகாப்பு, சுவைகள் மற்றும் thickeners முழு செயற்கை பழம் நிரப்புகள் உள்ளன. மிக சில பழமையான பழங்கள் உள்ளன. தயாரிப்பாளர் கூட நேர்மையாக என்று பொருள் - இருபதுக்கும் மேற்பட்ட நாற்பது சதவீதம் பழம் இல்லை. உடலில் சர்க்கரை அளவை விட அதிகமான பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை சாப்பிட நல்லது.

மயோனைசே

மயோனைசே முட்டைகள், வினிகர், தாவர எண்ணெய் மற்றும் பதனிடுதல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஷாப்பிங் தயாரிப்புகளில் பாதுகாப்பு, நிறங்கள் மற்றும் நிலைப்படுத்திகள் உள்ளன. ஒளி மயோனைசே, குறைந்த கொழுப்பு, ஆனால் அது ஸ்டார்ச் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கப்படும். இதன் விளைவாக, இது தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த சாஸ் வீட்டிலேயே சிறந்தது. நிச்சயமாக, அது மிகவும் உயர் கலோரி மற்றும் நீங்கள் அதை புத்திசாலித்தனமாக பயன்படுத்த வேண்டும், இருப்பினும் நீங்கள் குறைந்தது உங்கள் சுகாதார, நீங்கள் பயப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை. நீங்கள் சாஸ் பயன்படுத்தப்படும் என்று அனைத்து பொருட்கள் தெரியும்.

மைதானம் மசாலா

மைதானம் மசாலா எளிதாக மலிவான சேர்க்கைகள் கலக்க முடியும். உதாரணமாக, அவர்கள் பெரும்பாலும் இலவங்கப்பட்டை அல்லது குங்குமப்பூவை உருவாக்குகின்றன. மசாலாப் பொருட்களையெல்லாம் அவை முழுவதுமாக வாங்கிக்கொண்டு வீட்டிலேயே அரைத்துக்கொள். இது மிகவும் சிறப்பாக செயல்படும், மேலும் அவர்களுக்கு சுவை enhancers இருக்கும். கூடுதலாக, நறுமணம் மிகவும் நிறைவுற்றதாக இருக்கும் - புதிதாக தரையிறக்கப்பட்ட நறுமணப் பொருட்கள் நீண்ட காலமாக நொறுக்கப்பட்டதைவிட மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

ரொட்டி

சாம்பல் ரொட்டி தயாரிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய மாவு நீண்ட காலமாக சேமிக்கப்படும், அது பிழை அல்ல, ஆனால் அது பயனளிக்காது. கூடுதலாக, ரொட்டியில் அதன் வாழ்வை விரிவாக்கும் பல கூடுதல் சேர்க்கைகள் உள்ளன. உங்களுடைய உடலை அவர்களுக்கு வேண்டுமா? ரொட்டி உங்களை தயார் செய்வது நல்லது. இருப்பினும், இதற்கு வித்தியாசத்தை புரிந்துகொள்வதற்கு நீங்கள் உண்மையான ரொட்டியைச் சுவைக்க முயற்சித்தால், இது சில முயற்சிகள் தேவை. கூடுதலாக, இந்த தேர்வு உங்கள் உடல்நலத்திற்கு பெரும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.