பிரவுன் அரிசி மிகவும் பிரபலமாகி இருக்கின்றது.

உலகம் முழுவதும் ஊட்டச்சத்து உடல்நிலையில் ஏற்பட்ட குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் வழிவகுத்தது என்று எங்கள் உணவில் ஒரே ஒரு தயாரிப்பு பதிலாக மிகவும் பயனுள்ளதாக கூறுகின்றனர். இந்த தயாரிப்புகளில் ஒன்று சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பழுப்பு உள்ளது பயன்பாடு அரிசி, அதன் வளமான இயற்கை கலவை அமைந்துள்ளது. வெள்ளை மாறாக பளபளப்பான அரிசி, செயலாக்கம் போது அதன் நன்மை சொத்துக்களுக்கான இழக்க இல்லை.

நீங்கள் பார்த்தால், பழுப்பு அரிசி - அது சாணை செயல்முறை நிறைவேற்றப்படவில்லை இது ஒரு வழக்கமான நபராக உள்ளார். அது வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள், நார் மற்றும் தாதுக்கள் எண்பது சதவீதத்திற்கும் அதிகமாக பிழைத்து அதனால் தான். இந்த உண்மையை மிகவும் ஆசிய நாடுகளில் இது நீண்ட அறியப்பட்டு வருகிறது. இங்கே அவர் அதன் நன்மை பண்புகள் மற்றும் விதிவிலக்காக சத்தான இந்த பொருளுக்கு உண்மையிலேயே தனித்துவம் குழந்தைகள் மெனுக்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் உணவுப்பழக்கம் இன்றியமையாததாக மாறின. , வலுப்படுத்தி சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான டிஷ் வெறுமனே பதிலாக வெள்ளை அரிசி பழுப்பு சேர்ப்பதன் மூலம் பெறலாம்.

பெனிபிட் கனிமங்கள் மற்றும் சத்துக்கள் அதன் செல்வம், இயற்கை நன்கொடையாகத் உள்ளது. கரடுமுரடான மேல் அடுக்கு வைத்து ஆண்டுக்குள் அந்த தவிடு, அவர் நோயின் தன்மையை தீர்மானிக்கின்றன என்று நமக்குத் தெரிகிறது குடல் அழிப்பு. மேலும், அது பதினெட்டு பயனுள்ள அமினோ அமிலம், சில சமயங்களில் தாமிரம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் குழு B இன் வைட்டமின்கள் போதுமான அளவு வெள்ளை அரிசி உள்ளதைவிட அதிகமாக அதில் புரதம் சதவீதம் உடல் தேவையான கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் தீங்கு கொழுப்பு இந்த எண்ணிக்கை அடிப்படையில் இலவசம். உணவு எச்சங்கள் அபோது என்று அனைத்து கழிவுகளை, நச்சுகள், குடல் குவிக்கப்பட்ட அடிக்கடி நச்சு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு, அத்துடன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவு வழிவகுத்தது, பழுப்பு அரிசி உடல் காட்டுகிறது.

உற்பத்தியில் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அடிப்படையில் வெள்ளை அரிசி அதே தான், ஆனால் பல முறை பலனளிக்கும் பண்புகள் மேலும். டெலிகேட் குறும்பு சுவை அதன் சுவை வெறுமனே தனிப்பட்ட வகையில் அயோடின் மற்றும் சிலிக்கான் ஒரு உயர் உள்ளடக்கம், கொடுக்கிறது. பிரவுன் அரிசி, நிச்சயமாக, ஒரு சிறந்த உணவு தயாரிப்பு, மற்றும் நல்ல வடிவில் தங்க விரும்பும் அந்த, நீங்கள் அவரை மிகவும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதிக நார் சத்து, அது ஒரு நீண்ட நேரம், திருப்தி இருப்பதாக உணரச் செய்வதாக மற்றும் எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது, ஆனால் காமா-oryzanol பொருளடக்கங்களால் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் ஊக்குவிக்கிறது உள்ளது. அதிலுள்ள நார்ச்சத்து உணவு, பாலிபினைல்கள், பைதிக் அமிலம் நீரிழிவு உருவாகும் ஆபத்து, குறைக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இன்னும் இருமுறைக்கு மேல் ஒரு வாரம் கூட உள்ளது.

நார் கூடுதலாக, பழுப்பு அரிசி தடுப்பதிலும் கூட கணைய மற்றும் குடல் உட்பட, புற்றுநோய் பல வடிவங்களில் சிகிச்சையளிப்பதில் உதவும் செலினியம் மற்றும் ஐ.ஜி.எஃப் பெப்டைட் ஹார்மோன், கொண்டிருக்கிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற என்சைம்கள், lignins மற்றும் மாங்கனீசு அதில் முன்னிலையில் பெரிதும் ஆற்றல் சாத்தியமான அதிகரிக்கிறது, மற்றும் சுத்திகரிப்பு கப்பல் பங்களிக்கிறது. அது அதன் பயனுள்ள குணங்கள் அனைத்து பழுப்பு அரிசி எப்படி சமைக்கப்பட்ட நேரடியாக சார்ந்து இருக்கும் சில கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஜப்பனீஸ் சமையல்காரர்கள், இந்த அர்த்தத்தில் அறிவார்ந்த, சமையல் ஐந்து நிமிடங்கள் இயங்கும் நீர் கீழ் கழுவி அரிசி முன் தேவைப்படுகிறது. பின்னர், ஒரு பகுதி அரிசி ஒரு மிக அதிக வெப்பத்தை இரண்டு பகுதிகளாக நீர் மற்றும் மூன்று நிமிடங்களுக்கு மேல் இனி கொதி எடுக்கிறது. அடுத்து சராசரியாக ஐந்து நிமிடங்கள், மற்றும் சிறிய ஏழு. அது பன்னிரண்டு நிமிடங்கள் காய்ச்ச மற்றும் ஒரு சிறிய எண்ணெய் சேர்க்க கொடுக்க வேண்டும். அது தயாரிப்பு எப்போதும் ஒரு சிறிய கடினமாக வெள்ளை அரிசி என்று கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் மென்மையான விரும்பினால், அது குளிர்ந்த நீரில் ஒரே இரவில் அரிசி ஊற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அது நீண்ட மிகவும் பிரபலமாகி, மற்றும் ஐரோப்பிய உலகில் உள்ளது ஆசிய பழுப்பு அரிசி அனைத்து மக்களில் நேசித்தேன் வருகிறது. அவற்றின் ஆரோக்கியம் மற்றும் எண்ணிக்கை அவரைக் கவனித்துக் கொள்கின்றனர் மக்கள், புதிய உணவுகள், நுட்பமான சுவைகள் முழு மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களை பல்வேறு நிறைய கொடுக்கிறது.