மாதம் மூலம் உணவுமுறை பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு (Komorowski). பிரசவத்திற்குப் பிறகு உணவுமுறை

குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி பல இளம் பெற்றோர்கள் நன்கு அறியப்பட்ட குழந்தை மருத்துவர் Evgeniya Komarovskogo ஆலோசனை கேட்க. மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு உணவு என்ற கேள்விக்கு எந்த விதிவிலக்கல்ல.

Komorowski ஒரு நர்சிங் தாய் உண்ணும் என்று அனைத்து தாய்ப்பாலிலும் கடந்து ஏனெனில், பொது அறிவு கொள்கைகளை இருந்து தொடர அவர்களுக்கு சோதனைகள் இல்லை பெற்றோர்கள் ஊக்குவிக்கிறது. உணவில் வழக்கமான மற்றும் எளிய தயாரிப்பு அடிப்படையில் வேண்டும், முதிராத உடல் துணிக்கைகளை புதிய பொருள் பெறும் என, செரிமானம் மற்றும் உள இயல் கடினமாக இருக்கலாம்.

உணவு

உணவு அனைத்து அத்தியாவசிய சுகாதார உடல் வழங்க வேண்டும் சத்துக்கள் - இயற்கையின் சட்டம் தான். வெறுமனே உடலின் சாதாரண நிலையில், சில துணிக்கைகளை நிர்வகிப்பதற்கும், சரியான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி அதை சரியான ஊட்டச்சத்து தேவை பொருட்டு வயது ஊட்டச்சத்து தேவைப்பட்டால். அனைத்து பெரியவர்கள் இது புரிகிறது தீவிரமாக கொள்கை பயன்படுத்தி "சிறந்த -. குழந்தைகளுக்கு" ஆனால் பல அன்பான பெற்றோர்கள் அடிக்கடி சிறந்த நம்பிக்கை தவறைச் உண்மையில் தீங்கு உள்ளது செய்ய.

குழந்தையின் உடலில் அது நேரத்தில் இந்த கட்டத்தில் வேண்டும் என்று உணவுகள் வளர்சிதை மாற்றத்துக்கு வேண்டும். மற்றும் நிச்சயமாக யுடிலிட்டி தாய்ப் பாலின் சமமானதாகும் போன்ற ஒரு தயாரிப்பு, இல்லை என்று நிரூபிக்க தேவையில்லை. எனவே, தாய்ப்பாலூட்டுவதைத் ஒரு குழந்தை மற்றும் இயற்கை அழைக்கப்படுகிறது.

தாய்ப்பால் நன்மைகள்

தாய்ப்பால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து எழுதப்பட்டது பல பக்கங்கள். இருப்பினும், இதில் முக்கியமானவை சான்று தாய்ப்பால் கொண்டுவர வேண்டும் - குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சி ஒரு அடிப்படை நிபந்தனையாகும்.

1. அன்னையர் பால் எப்போதும் உகந்த வெப்பநிலை உள்ளது, அது செய்தபின் சுத்தமான, உடல் உணவு குழந்தை ஜீரணிக்க உதவும் பொருட்கள் கொண்டுள்ளது, குழந்தை தொற்று இருந்து பாதுகாக்கிறது இது தாயின் பால், இருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பெறுகிறது.
2. இயற்கையாகவே குழந்தை vskarmlivaya, நீங்கள் குடும்ப பட்ஜெட், சேமிக்க குழந்தை சூத்திரம் மலிவான அல்ல.
3. அது நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது. மார்பக ஊட்டம் வேகமாக முதல் விட, கடைக்கு சென்று பின்னர் பாட்டில் கொதிக்க, வெப்பத்திற்கு அசை, Cools வைத்து, கழுவ கலவையை ஊற்ற - மற்றும் எல்லா நேரமும்.
4. அது ஒரு குடல் தொற்று குழந்தையை கலப்படம் தவிர்க்கிறது. மற்றும் எப்போதும் சாத்தியமாகாது குறிப்பாக கோடை காலத்தில், கலவைகள் தயாரித்தல் மற்றும் சேமிப்பு சரியான தூய்மை உறுதி. இறுதியில் என்ன? குழந்தைகள் தொற்று நோய்கள் மருத்துவமனை ஆகும்.
5. நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், எந்த நேரத்திலும் குழந்தை கொடுங்கள்.
6. காலப்போக்கில் செய்தபின் வளர்க்கப்பட குழந்தை உடல் பொருந்தும் தாயின் பால், கலவை ஒரு மாற்றம் இருப்பதில்லை.
7. தாய்ப்பால் நன்மைகள் குறைத்து மதிப்பிடுவது, நீங்கள் ஒரு குழந்தை பசுவின் பால் வெறுப்பின் உருவாக்க என்றால் ஏற்படலாம் என்று சிக்கல்களின் எண்ணிக்கையை அறியார் odaete வேண்டாம். நீங்கள் துணிக்கைகளைத் உணவு நரம்புகளும் செலவிட மற்றும் பொருள் எவ்வளவு பற்றி யோசிக்க?

தாய்ப்பால்: அல்லது எதிராக?

தாயிடமிருந்து பால் பற்றாக்குறை நீண்ட ஒரு சோகம் இருக்கும் நிறுத்தப்பட்டாலும். உளவியல் ரீதியாக, ஒரு இளம் தாய் ஒரு பிரச்சனை அல்லது மகிழ்ச்சியின்மை அது புரிந்து கொள்ள மாட்டான், மற்றும் பால் பாதுகாக்க எந்த முயற்சியும் எடுக்கவில்லை இல்லை. மற்றும் அனைத்து ஏனெனில் அந்த அனுபவம் மற்றும் அது சாத்தியமே எனத் தெரிகிறது அது இல்லாமல், கொண்டு.

ஆனால் ஒன்று நினைவில்: குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் ஊட்டும் குழந்தையின் சுகாதார சிறந்த பாதுகாக்கப்படுகிறது. இந்த குழந்தை நிச்சயமாக ஒரு தாயின் பால் இல்லாமல் உடம்பு கிடைக்கும் என்று அர்த்தம் இல்லை, ஆனால் சிரமம் அவசியம் எழும்.

பாரம்பரியம்

ஒரு விதியாக, அனைத்து இளம் தாய்மார்கள் பால் வேண்டும், ஆனால் அளவு குழந்தை ஏற்பாடு முடியாது. அது மருந்துகள், உணவு, வாழ்க்கை கட்டுப்படுத்தப்படும் இல்லை. ஒரு மரபியல் காரணங்கள் - பால் அளவு நிர்ணயிப்பதில் ஒரு காரணி உள்ளது. இந்த தூண்டுகிறது மற்றும் பால் உற்பத்தி பொறுப்பு ஹார்மோன்களின் பாரம்பரியம் பொறுத்தது என்று பொருள். எனவே உங்கள் தாய் நீங்கள் தாய்ப்பால் வளர்க்கப்பட்ட என்றால், நீங்கள் பரம்பரை காரணி குறிப்பிட்டு, அவர்களின் சோம்பேறித்தனம் நியாயப்படுத்த முடியாது.

வாழ்க்கை வழி

மரபியல் காரணங்கள், பால் உற்பத்தி செல்வாக்கு எதிர்மறை உணர்வுகளை வாழ்க்கை (தூக்கம், செயல்பாடு, சோர்வு), உணவில் கூடுதலாக.

ஒரு இளம் அம்மாவை எதிர்மறை உணர்வுகளை தவிர்த்திடுங்கள் மிகவும் கடினம், ஆனால் வாழ்க்கை ஒரு வழி சரிப்படுத்தலுக்கு தன்னை வைக்கிறது. அது விரும்பத்தகாத மற்றும் தேவையற்ற நடவடிக்கைகளை முடிந்தவரை பணியிடங்கள் காலியாக உள்ளன என்பதை மிகவும் நாள் ஏற்பாடு அவசியம். மற்றும் குறைந்த நேரத்தில் நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், சலவை, சுத்தம், சமையல் அர்ப்பணிப்பேன், எனவே உங்கள் குழந்தை சிறப்பாக இருக்கும். , தூங்க ஓய்வெடுக்க அல்லது பிறந்த தொடர்பில்லாத பிற விஷயங்களை வெளியே வேலை செய்ய முடியாது என்றால் நீங்கள், ஒழுங்காக தாய்ப்பால் முடியாது.

குழந்தை - குடும்ப உறுப்பினர். நீங்கள் வலிமிகு அவரை உங்கள் காதல் கொண்டு வர முடியாது. தங்க சராசரி ஒட்டிக்கொள்கின்றன. நீங்கள் ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் பிடித்த குழந்தை இரவு வரை குதிக்க தொடங்க என்றால், நீங்கள் அனைத்து பால் இழக்கும் ஆபத்து ரன். நீங்கள் இன்னும் ஒரு ஒற்றை அலகு என்பதால் எனவே, உங்களை பற்றி மறக்க வேண்டாம்!

உணவில்

உணவுமுறை பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு (Komarovsky அது வேலை) பெண் மற்றும் குழந்தை பாதுகாப்பான பொருட்கள் போதுமான பலவும் இதில் இருக்கும். எனவே இந்த பிரச்சினை மீது சோதனை சாத்தியமற்றது. நீங்கள் சிட்ரஸ், சாக்லேட் (கொக்கோ), ஸ்ட்ராபெர்ரி, காபி மற்றும் பிற ஒவ்வாமை ஆகியவற்றின் உபயோகத்தைக் கட்டுப்படுத்த என்றால் குழந்தை நன்றாக இருக்கும். இல்லையெனில் நிச்சயமாக நீங்கள் சாக்லேட் சாப்பிட்டபின் தடித்தல் மற்றும் அரிப்பு மூடப்பட்டிருக்கும் வளர்ந்த குழந்தை இரவு வரை இருக்கும் ஏனெனில், அது வருத்தத்துடன் தெரிவித்துக் கொள்கிறோம். அது இந்த வரையறையைத் பிறந்த பின்னர் உணவில் உள்ளது.

எல்லாம் அவள் சாப்பிடுவது எப்படியோ பால் ஒரு பெறுகிறார்: தாய்ப்பால் தாய் பின்வரும் அறிய வேண்டும். பூண்டு - அதன் ஏற்புத்தன்மையால் மீது உப்பு, புளிப்பு, காரமான உணவு, வாசனை பாதிக்கும். எனவே அவர்களை தவிர்க்க வேண்டும். சில உணவுகள் போன்ற பீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ், குழந்தை வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

அது பால் அதிகமான கொழுப்பு உள்ளடக்கமாக குழந்தை உறிஞ்சுவதில் செரிமானம் மீது ஆற்றல் பெருமளவு செலவு ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், என் தாய் குப்பியில் இருந்து வடி கடினமாக இருக்கும். எனவே, உணர்வுடன் பால் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை அவசியம் இல்லை அதிகரித்துள்ளோம். பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மகப்பேற்றுக்கு உணவில் போன்ற பன்றி இறைச்சி, கிரீம், எண்ணெய் கிரீம்கள் மற்றும் t. டி, மற்றும் உணவில் சேர்ப்பதற்காக பொருட்கள் நிராகரிப்புக்கு காய்கறி கொழுப்பு (சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் சோள எண்ணெய்).

அதிக எடையுடன் இருத்தல் எந்த பிரச்சினையும் இருந்தால், அது இரவு ரவை க்கான சாப்பிட பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடல் நாளொன்றுக்கு 500 கிராம் அருந்த வேண்டும் இது புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பல்வேறு தேவை. பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு விலக்கப்படும் வேண்டும்.

மாதம் குழந்தை மூலம் உணவுமுறை பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு கண்டுபிடிப்புகளுக்கு உயிரினத்தின் எதிர்வினை பொறுத்தது. நீங்கள் எந்த சந்தேகமும் இருந்தால்: இந்த அல்லது அந்த தயாரிப்பு சாப்பிட அல்லது இல்லை, ஒரு சிறிய அளவு முயற்சி செய்து பார்க்கவும். குழந்தை சொறி, தளர்வான மல அல்லது மோசமான தூக்கம் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் தோன்றவில்லை? பின்னர் உங்கள் சுகாதார சாப்பிட!

திரவம் உட்கொள்ளும்

பாலூட்டும்போது திரவம் உட்கொள்ளும் எண்ணிக்கை பற்றி கேள்வி சர்ச்சைக்குரியதாகவே இருக்கிறது. விஞ்ஞானிகள் நீங்கள் குடிக்க திரவத்தின் அளவைத் ஒரு தாய் மாறாக சொல்லுகிறேன் பால் அளவு பாதிக்காது என்று கூறுகின்றனர்.

Komorowski பால் அளவு குழந்தை வழக்கு, அம்மா, அவர்களுடைய விருப்பத்திற்கு எதிராக எதையும் குடிக்க கூடாது என்று அறிவித்தார். ஆனால் பால் போதாது என்றால், நீங்கள் ஒவ்வொரு உணவு பிறகு, தூங்க குழந்தை வைத்து விட்டு, நீங்கள் 0.3-0.5 லிட்டர் குவளை திறன் காத்திருக்க வேண்டும் எங்கே சமையலறை, செல்ல வேண்டும். இரவில், இந்த ஆட்சி பின்பற்ற வேண்டும். எனவே, இது முன்கூட்டியே ஒரு புட்டி பழம் compote, அல்லது தேநீரில் உள்ள தொந்தரவு தவிர்க்க பின்னர், தயார் விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது.

உணவுமுறை மாதங்களுக்கு பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு திரவம் உட்கொள்ளும் கூறுகிறார்:

1. ஸ்வீட் பால் தேநீர் (முன்னுரிமை கருப்பு-பச்சை).
2. சுண்டவைத்தவை பழம் (உலர்ந்த திராட்சைகள், உலர்ந்த இலந்தைப் பழம், ஆப்பிள்கள்).
3. ஆப்பிள்கள், திராட்சை, கேரட் சிறந்த சாறுகள் வேண்டும்.
4. வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த பால், பால் பொருட்கள்.

சில மருத்துவர்கள் கொட்டைகள், பரிந்துரை நெட்டில்ஸ், ஒரு காபி தண்ணீர் ஈஸ்ட், மற்றும் மருந்துகள் "pirroksan", "Apilak", குளூத்தமிக் மற்றும் நிகோடினிக் அமிலம் போன்ற, பால் பற்றாக்குறையை அளவுகளைக், ஆனால் நாம் அவர்களின் முக்கியத்துவம் பெரிதுபடுத்த கூடாது.

உடல் அமைதியாக பால் விரும்பிய அளவு உருவாக்க திறன் போதுமான இரவு தாய் தூங்கி என்று நம்புங்கள்.

மாதம் மூலம் உணவுமுறை பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு (Komarovskiy)

ஒரு பிறந்த செரிமான அமைப்பானது குறிப்பாக கவனமாக சிகிச்சை அவசியமாகும். எனவே உணவில் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு (பிறந்த பின்னர் 1 மாதம்) புளிப்பு பால், தயிர், பசையம் இலவச தானியங்கள் இருக்க வேண்டும், சூப்கள் வேகவைத்த, சுண்டவைத்தவை அல்லது வேகவைத்த வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், ஒல்லியான இறைச்சிகள் கொண்ட இல்லை லீன். (உலர்ந்த திராட்சைகள் தவிர) பழங்கள் மட்டுமே பச்சை ஆப்பிள்கள் உணவில் வழங்கப்பட்டுள்ளன உலர்ந்த சாப்பிட முடியும். நீங்கள் குறைக்க வேண்டும் ரொட்டி என்ற சொல்லின் பயன்பாடு கம்பு அல்லது தவிடு உள்ளன. உணவுமுறை பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு (1 மாதம்) பேக்கிங் போன்றவை இருக்கக்கூடாது. வெண்ணெய் (வெண்ணெய் அல்லது காய்கறி) மட்டுமே டிஷ் சேர்க்கப்படுகின்றன.

வேறு என்ன மாதங்களுக்கு உணவில் தாய்ப்பால் தாய் அறிவுறுத்துகிறது? Komorowski பழம் (தவிர்த்து சிட்ரஸ் மற்றும் சிவப்பு) போன்ற வெள்ளரிகள், கேரட், மூலிகைகள் முதல் மூன்று மாதங்களில் மெனு மற்றும் பாஸ்தா சேர்க்கப்பட்டுள்ளது புதிய காய்கறிகள், உணவில் வளப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒருமுறை அல்லது இருமுறை ஒரு வாரம் நீங்கள் ஒரு வேகவைத்த முட்டை, சாப்பிட முடியும் குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன் வகைகள், நீங்கள் சாலடுகள், சூப்கள் இரண்டாம் bouillon புளிப்பு கிரீம் சேர்க்க முடியும். அனுமதிக்கப்பட்ட பாதாம்.

மேலும் தாய்மார்கள் மாதங்களுக்கு பாலூட்டும் மாற்றியமைக்கப்பட்ட உணவுக்கட்டுப்பாட்டைப். Komarovsky நான்காவது மாதம், நீங்கள் பட்டாசு, மிட்டாய்களை மற்றும் ஜெல்லி, பால் கொடுக்க முடியும் என்று காட்டுகிறது. உணவில் சாறுகள், ஜாம், கேரட், செர்ரிகளில், அவுரிநெல்லிகள், ஆப்பிள்கள், currants சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

கடல் அல்லது வறுத்த உணவுகள் 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு மெனு தோன்றும்.

அது ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு விதிகள் உட்பட்டு பிறப்புக் அம்மா கொடுத்து பின்னரான முதல் வருடம் பிறகு உங்கள் சாதாரண உணவில், நிச்சயமாக சென்றடைகிறது.

மாதங்கள் உணவில் தாய்ப்பால் தாய் இத்தகைய. Komorowski ஒரு விதி வகுத்துள்ளது, புதிய தயாரிப்புகள் காலை மற்றும் ஒரு நேரத்தில் ஒரு நிர்வகிக்கப்படுகிறது வேண்டும், எனவே நீங்கள் குழந்தை தங்கள் எதிர்வினை பார்க்க முடியும்.

டயாஸ்தீசிஸ் முறையான உணவு

பிறந்த குழந்தைக்கு டயாஸ்தீசிஸ் பாதிக்கப்படுகின்றனர் வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளன. இந்த நோய் தோலில் தடிப்புகள் உருவாகிறது. இவ்வகை அறிகுறிகளைப் முன்னிலையில் அவரது உணவில் மறுபரிசீலனை ஒரு தீவிர வாதம், அனைத்து பிறகு, அவரது தாயார் சாப்பிட்டு, உங்கள் குழந்தை சுகாதார பிரதிபலிக்கிறது.

டயாஸ்தீசிஸ் கலந்த உணவை பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு வெளிநாட்டு பழம், சாக்லேட் நீக்குதல் ஆகும். முட்டைகள், பால் உணவுகள், கோழி, தக்காளி, வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் மசாலா சாப்பிட வேண்டிய அவசியம் இல்லை. சோளம், கேரட், முட்டைக்கோஸ், சிவப்பு பழங்கள், பீன்ஸ், திராட்சை, பிளம்ஸ் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். அது தயாரிப்பு குழந்தை ஒரு எதிர்வினை ஏற்படுகிறது எப்படி போல் கருதப்படுகிறது.

நீங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், தானியங்கள், காய்கறிகள், ரசங்கள் ஒல்லியான வியல், ஆப்பிள்கள், கீரைகள் broths சாப்பிட முடியும் மூலிகை டீஸ் குடிக்க. டயாஸ்தீசிஸ் தூண்டுபவை ஒவ்வாமை மாடுகள் பால் கலவை சொந்தமானது. இந்த மெனுவிலிருந்து பால், மாட்டிறைச்சி மற்றும் வியல் தவிர்க்க கட்டாய காரணம்.

நாள் மாதிரி மெனு

நாளுக்கு உணவுமுறை பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு தினசரி மெனு விவரிக்கிறது. நாம் 6 மணிவரை தயிர் ஒரு காலை வரவேற்பு தொடங்க வேண்டும். காலை நீங்கள் வெண்ணெய் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி, மற்றும் தேநீர் கொண்டு பால் அரிசி கஞ்சி, ரொட்டி சமைக்க முடியும். மதிய உணவுக்கு முன், ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட மற்றும் தேநீர் குடிக்க.

மதிய உணவு முட்டைக்கோஸ், உருளைக்கிழங்கு gratins குண்டு, சுண்டவைத்தவை பழம் கொண்ட, ரொட்டி, கீரை, கேரட், இலந்தைப் பழம், காய்கறி எண்ணெய் வேர்க்கடலை கொண்டுள்ளது.

மதிய நீங்கள், ஆப்பிள் சாறு குடிக்க ஒரு குக்கீ அல்லது வெடி சாப்பிட முடியும்.

இரவு நீங்கள், கீரை, காய்கறி எண்ணெய் அனுபவமுள்ள, பால் சாஸ், மீன் மற்றும் காய்கறி குண்டு வேகவைத்த கொண்டு வெள்ளரி சாலட் சமைக்க பால் தேநீர் குடிக்க முடியும்.

ஒவ்வாமை குறைந்த உணவு

தாய்மார்கள் பாலூட்டும் சிறப்பு உணவு ஒரு ஒவ்வாமை குறைவான உணவு அடிப்படையாக கொண்டது. அது பிரசவம் பிறகு கட்டுப்பாடுகளுக்கு இணங்க முதல் 3 மாதங்களில் மிகவும் முக்கியமானது. பின்னர், ஒரு விதி என்று, மருத்துவர் புதிய தயாரிப்புகள், ஆனால் மேற்பட்ட 2 மாதத்திற்கு முறை அறிமுகப்படுத்த தீர்க்கிறது. நீங்கள் விதிகளுக்கு ஒட்டிக்கொள்கின்றன வேண்டும்:

1. உள்ளமைவாகப் வளர்ந்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், வெளிநாட்டு தவிர்த்து சாப்பிட.
2. வேகவைத்த அல்லது அடுப்பில், மோசமான வயிற்று தாய்மார்கள் சளிச்சவ்வு பாதிப்பது இல்லை என்று உணவுகள், வைட்டமின்கள் உள்ளன.
3. அனுமதி உணவுகள் உணவில் மாறுபடும் முயற்சி மற்றும் அதே விஷயம் சாப்பிட வேண்டாம்.

முடிவில்

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு உணவு பற்றி வெவ்வேறு பதில்களை உள்ளன. நீங்கள் சாப்பிட முடியும் என்ன என்ன இல்லை பற்றிய என்பதில் கருத்தொற்றுமை ஏதும் இல்லை. Komarovsky, உங்கள் அட்சரேகை வழக்கமாகிவிட்டது என்று உணவு உண்பதற்கும் ஆலோசனை வெளிநாட்டு முடியும், ஆனால் படிப்படியாக. பாதுகாப்பு ஏனெனில் செயற்கை கூட்டுப்பொருள் அதன் உள்ளடக்கத்தை விலக்கி விட வேண்டும். தயாரிப்பு கலவை பாருங்கள், மரபணு அங்கு மாற்றம் கூடாது சேர்க்கைகள் - அவர்கள் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ், தயிர் உள்ளன. பிறந்த பிறகு முதல் இரண்டு வாரங்களில் இருந்து விலகியிருப்பதாக ஒவ்வாமை உணவுகள். அது துணிக்கைகளை மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது என முட்டைகள் பயன்படுத்தப்பட்டன அவசியமில்லை. மற்றும் மிக முக்கியமாக - overeat வேண்டாம்!