போலி vumbildinga, புணர்புழையின் தசைகள் வலுப்படுத்தும் மற்றும் வளரும் முறைகள்

உலகில் தங்களை அழகாக ஸ்லாவிக் பெண்கள் வாய்ந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் பெரும்பாலான, பிறநாட்டு பாலியல் இன்பத்திற்கு திறம்படப் பயிற்சி பெற்ற மற்றும் வழங்குவதற்கான அதிகபட்ச இன்பம் ஆண்கள் - ஓரியண்டல் அழகானவர்கள். ஏன்? அது மிகவும் எளிது. இல் கிழக்கு தத்துவம் குடும்ப உறவுகள் உள்ள உடலியல் இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது, மற்றும் பெண்கள் மூலம் கற்றுக் கொண்டார்கள் காதல் கலை மிகத் தொன்மைக் காலம் முதலே. நாங்கள் சமீபத்தில் வரை அதே பாலியல் இல்லை வேண்டும். போலி vumbildinga, வலுப்படுத்தும் மற்றும் யோனி மற்றும் இடுப்பு தசைகள் வளர்ச்சி முறைகள் காதல் ஒரு பாதிரி ஆக உதவும்.

விளக்கம் vumbildinga

இடுப்பு தரையில் தசைகள் (ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ஆகிய இரண்டிற்கும்) நுட்பம் ஆண் மற்றும் பெண் சிறுநீரக அமைப்பு, தடுப்பு நோக்கம் கர்ப்ப தயாரிப்பு மற்றும் எளிதாக பிரசவம். மற்றும் சரியான இன்பம் காண்பது.

கால "vumbildingom" (VUM - யோனி தசை கட்டுப்பாடு, கட்டிடம் - அபிவிருத்தி) ரஷியன் விஞ்ஞானி மற்றும் மருத்துவர் பி Muranivsky அறிமுகப்படுத்தியது. அவர், ஒன்றாக யு வேரைக் கொண்டிருக்கும், புதிய வளர்ந்த மற்றும் அந்த நேரத்தில் (கிழக்கு மற்றும் அமெரிக்க சிறுநீரக மருத்துவர் ஏ Kegel) தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் போலி நடைமுறையில் உள்ள மேம்படுத்தலாம்.

வலுப்படுத்த ஒரு தேவையை குறிக்கும் அறிகுறிகள் இடுப்பு தசைகள் :

• அது நீங்கள் கழிப்பறை செல்ல விரும்பினால் பொறுத்துக்கொள்ள சொல்வது என்பது சாத்தியமில்லாதது;
• , தும்மல் இருமல் மற்றும் சிரிக்கிறார்கள் கொண்டு சிறுநீர் அடங்காமை;
• அடிக்கடி மூலநோய் (செயற்கைக்கோள்கள் கருப்பை பின்பக்க சுவர் குறைத்தது);
• உடலுறவின் போது, சரிவுகளில் - புணர்புழையின் ஒரு காற்று;
• குளிக்கும் போது யோனி (திறந்த நீரில், நீராடுதல்) நீர் நுழையும்;
• பாலியல் ஆசை இழந்தது.

பயிற்சிகள் vumbildinga

அர்னால்டு Kegel நுட்பம் தடுக்க உருவாக்கப்பட்டது சிறுநீரை அடக்க இயலாமை மற்றும் பெண்கள் இடுப்பு தசைகள் வலுப்படுத்த.

நெஞ்சுக்குள் அனுபவிக்க பொருட்டு - பிசி தசை (பயிற்சி இது), ஒரு சில விநாடிகள் உங்கள் சிறுநீர் நடத்த.

உடற்பயிற்சி மூச்சு போது மென்மையான மற்றும் இயற்கை இருக்க வேண்டும்.

1. ஸ்லோ சுருக்கம் ஆகியவை. சிறுநீர் வைத்திருத்தல் போன்ற தசைகள் பதட்டமான 5-20 விநாடிகள். தளர்வான.

மற்றொரு உருவகமாக, தசை திரிபு படிப்படியாக - ஒவ்வொரு படியிலும் 3-5 விநாடிகள் நிறுத்தும். அதே ரிலாக்ஸ்.

2. குறைப்பு. கவலைக்கும் மற்றும் தசைகள் ஓய்வெடுக்க விரைவில் வேண்டும்.

3. உறுத்தும். இந்த பயிற்சியில், முக்கிய விஷயம் - அதை மிகைப்படுத்தி இல்லை. அது இரு மரபு அல்லது நாற்காலி மீது இறுக்கமான இருக்க வேண்டும் - கீழ்நோக்கி.

கழிவிட தசைகள் உடற்பயிற்சியின் போது ஒரு பெண் யோனி ஒன்று அல்லது இரண்டு moistened விரல் நுழைய முடியும் என்பதை பார்க்கவும்.

விளைவு அதிகரிக்க யோனி வைக்கப்படும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது போலி Kegel அல்லது பொருளின் வடிவில் ஒரு ஆண்குறி (செக்ஸ், அதிர்வைக்) பிரதிபலிப்பதாக இருந்தது.

Vumbildingom. புகைப்படம் போலி

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி 5 வருகைகள் செய்ய 10 மடங்கு ஒரு நாள் செய்யப்பட்டு வருகின்றன.

vumbildinga உடற்பயிற்சி. செய்முறை Muranivskogo

அது போலி பயன்பாட்டின் அடிப்படையில், பண்டைய சீன வகைகளில் மற்றும் முன்னேற்றங்கள் Kegel (promezhnostnometr) அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது. உடற்பயிற்சி ஒவ்வொரு வகை திறமையாக விரைவில் விரும்பிய இலக்கை அடைய அனுமதிக்கிறது ஒரு போலி (4 மொத்தம்) தேவைப்படுகிறது.

தத்துவம் - ஒரு காட்சி சரியான உடற்பயிற்சி உறுதியை (லேசர் புள்ளி அல்லது பாதை மீது). வகுப்புகள் சுய பயிற்சி வழங்கப்படுகின்றன, ஆனால் அந்த அனுபவம் பயிற்றுனர்கள் தேவை காட்டுகிறது.

மருத்துவ மரப்பால், சிலிகான் மற்றும் டெல்ஃபான் - ஒவ்வாமை குறைவான பொருட்களால் உருவாக்கப்படும் vumbildinga பயிற்சி அமைப்பின், சளி வினைபுரியும் இல்லை.

குடும்பத்தின் வழக்கமான நடைமுறையில் vumbildingom பரஸ்பர ஈர்ப்பு திரும்ப வருவேன்.