முட்டை உணவுமுறை: ஒரு விமர்சனம் பெண்கள் மெனு

நீண்ட காலமாக மக்கள் நன்மைகளை மற்றும் முட்டைகள் ஆபத்துகளை பற்றி பேசினார். அது அறிவியல் நேரம்! எல்லா பரிசோதனைகளும், ஆய்வுகள் அறிவிப்புகளைப் நிரூபிக்க முட்டைகள் என்று மனித உடலில் ஒரு சாதகமான விளைவை. நீங்கள் அவர்கள் தேவையான வைட்டமின்கள் (ஏ, ஈ, பி, டி), மேலும் ஒரு தனிப்பட்ட பொருள் நியாசின் கொண்டிருப்பதாக கலவையில் பார்த்தால். இது நினைவகம், கவனம், உஷார்நிலை மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த, மூளையின் விரைவான வேலைக்கு பாதிக்கிறது. இவ்வாறு, காலை ருசியான, ஆனால் பயனுள்ள மட்டுமே உள்ள முட்டைகள் பயன்படுத்தப்பட்டன.
முட்டை உணவுமுறை: பெண்கள் மறு ஆய்வு

எளிதான விருப்பத்தை கால மட்டும் 3 நாட்களாகும் என்று முட்டை எடை இழப்பு உணவு. இந்த முறை முட்டைகள் பயன்பாடு (நீங்கள் விரும்பினால் எண்) கொண்டதாக இருக்கிறது. கூட 10 காலை குறைந்தது 5 துண்டுகள், - அது அனைத்து ஆசை பொறுத்தது. புதிய பழங்கள் மற்றும் சலாட்கள் மறக்க வேண்டாம். உங்கள் உணவில் முற்றிலும் இனிப்புகள், கொழுப்புகள், மாவு இருந்து தவிர்த்திடுங்கள். மட்டுமே வேகவைத்த தண்ணீர் சுத்தம் குடிக்க. விஞ்ஞானிகள் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு முட்டை உணவு என்று குறிப்பிடுகின்றன. ஆய்வு அது பயனுள்ள பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது என்று கூறுகிறார். குறைபாடுகள் உள்ளன - அது மன அழுத்தம் மற்றும் பலவீனம், அடிக்கடி அதனை துஷ்பிரயோகம் வேண்டாம். முட்டை உணவு நீளம் சுமார் 7 நாட்கள் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் எளிதாக நான்கு கிலோகிராம் விடுபட முடியும். இவ்வாறு, ஒரு வாரம் மட்டுமே சாதகமான கருத்துக்களை, உண்மையான க்கான முட்டை உணவு உள்ளது. அது இந்த உத்தியின் விமர்சித்து வந்த மக்கள் நம்ப அவசியமில்லை.

முட்டை உணவுக்கட்டுப்பாடு: திராட்சைப்பழம் முறை மறு ஆய்வு

இந்த முறை முட்டை மற்றும் திராட்சைப்பழம் பயன்படுத்துவதில் கொண்டிருக்கிறது. அது இந்த பழம் விரைவாகவும் திறம்பட அதிகமாக கொழுப்புகள் உடைப்பின் முடியும். சரி, பந்துகளில் நன்றி கூட வேகமாக போகிறது. இந்த உணவில் சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்கு நீடிக்கும். பவர் மட்டும் மூன்று முறை ஒரு தேநீர் மற்றும் தின்பண்டங்கள் இல்லாமல் நாள். மணி பிறகு 18 விட உணவருந்தவும். காய்கறிகள் சாப்பிட்டு முடியும் சமைத்த அல்லது புதிய. முட்டை உணவுக்கட்டுப்பாடு: பட்டி

முதல் நாள்

• காலை உணவு: ஒரு சில முட்டைகள், கருப்பு காபி அல்லது பால், புதிய திராட்சைப்பழம்.
• மதிய உணவு: மிகக் குறைவான முட்டைகள், சாலட், மூலிகை தேநீர் மற்றும் திராட்சைப்பழம்.
• டின்னர்: ஒரு சில முட்டைகள், தக்காளி, மூலிகை தேநீர்.

இரண்டாம் நாள்

• காலை உணவு: முற்றிலும் சுத்தமான கருப்பு காபி மற்றும் திராட்சைப்பழம் கொதிக்க, முட்டை ஒரு ஜோடி சமைக்க.
• மதிய உணவு: தக்காளி, கீரை, வெள்ளரி, ஒல்லியான இறைச்சி.
• டின்னர்: ஒரு சில முட்டைகள், திராட்சைப்பழம்.

மூன்றாம் நாள்

• காலை உணவு: கருப்பு காபி, முட்டை மற்றும் திராட்சைப்பழம் ஒரு ஜோடி.
• மதிய உணவு: முட்டைக்கோஸ், ஆகியவற்றில், ஒரு சில முட்டைகள் மற்றும் தேநீர்.
• டின்னர்: ஒரு சில முட்டைகள், மூலிகை தேநீர், மற்றும் கீரை.

நான்காவது நாள்

• காலை உணவு: பால், முட்டை ஒரு ஜோடி, திராட்சைப்பழம் கொண்டு பிளாக் காபி.
• மதிய உணவு: சாலட், மீன், தேயிலை.
• டின்னர்: ஒரு சில முட்டைகள், கருப்பு காபி, கீரை.

ஐந்தாவது நாள்

• காலை உணவு: வேகவைத்த முட்டைகள், கருப்பு காபி மற்றும் சில திராட்சைப்பழம் ஒரு ஜோடி.
• மதிய உணவு: கீரை, முட்டைக்கோஸ், கருப்பு காபி மற்றும் மீன்.
• டின்னர்: ஒரு சில முட்டைகள், கருப்பு காபி, கீரை.

ஆறாவது நாள்

• காலை உணவு: முட்டைகள், கருப்பு காபி அல்லது பால், திராட்சைப்பழம் ஒரு ஜோடி.
• மதிய உணவு: கேரட், கோழி, தக்காளி, கருப்பு காபி.
• டின்னர்: ஒரு சில திராட்சைப்பழம், கருப்பு தேயிலை, குளிர் கோழி.

ஏழாம் நாள்

• காலை உணவு: இரண்டு திராட்சைப்பழம், மூலிகை தேநீர், முட்டை.
• மதிய உணவு: கலவை, முட்டை, திராட்சைப்பழம், கீரை, தக்காளி.
• டின்னர்: சாலட், கருப்பு காபி, முட்டை, வெள்ளரி.

கால பொறுத்தவரை, பின்னர் சாப்பிடுவது இந்த வழியில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன மாதத்திற்கு ஒரு முறை 7 நாட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெண்கள் முட்டை உணவுமுறை விமர்சனம் என்று அதன் செயல்திறனை பற்றி பேசுகிறார் மகிழ்திருந்தேன், ஒரு நேர்மறையான உள்ளது.