ரெட் வாழை - பூர்வீக க்கான பெர்ரி ராஸ்பெர்ரி

குழந்தையாக இருந்தபோது, இந்த, தாகமாக இனிப்பு மற்றும் மணம் பழம் பழம் கலவை, பசை சுவை, அவரது பாட்டி இருந்து மிகவும் விரும்பப்பட்ட இன்னபிற மெல்லும் அடிப்படையில் ஒரு பகுதியாக மாறியது. ஆனால் வயதுவந்த, நாம் ஒரு புதிய அதிர்ச்சி தயாராக உள்ளன: அது மாறிவிடும் என்று வாழை - பெர்ரி, உலகின் மிகப்பெரிய மூலிகை பழம். அதுபோன்ற இணக்கமற்ற தர்க்கம் - வாழை தண்டு அரை டன் எடையுள்ள கொத்தாக பழங்கள் பழுக்கவைக்க அவை அடைவதில்லை உயரம் 10 மீ ஒரு ஒற்றை wellbore 300.

ஒரு ஆர்வத்தை மற்றும் இனிப்பு ஒரு இன்ப அதிர்ச்சி - மஞ்சள் வாழைப்பழங்கள் தொன்னூறுகளின், சில சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் போன்ற ஆர்வமிக்க மகிழ்ச்சி யாரும் காரணம் என்றால். அவர்களுடைய சதை எனவே போக்குவரத்து தாங்கிக்கொள்ள முடியாது என்று டெண்டர், மற்றும் இந்த தரமற்ற பழங்கள் அதிக செலவு காரணமாக உள்ளது.

கலோரி மற்றும் சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் பயன்பாடு

நாங்கள் இனிப்பு அட்டவணையில் ஒரு வாழை வரை இடுகின்றன முயற்சி என்றாலும், பல மக்கள், போன்ற இந்தோனேஷியா மக்கள்தொகை மற்றும் செஷல்ஸ், இந்த பழங்கள் ஒரு பக்க dish, மூலிகைகள், மிளகாய் மிளகுத்தூள் மற்றும் உணவு இறைச்சி, சிப்பிகள் மற்றும் இறால் அவர்களை வறுத்த பயன்படுத்த. வாழை பெக்டின் மற்றும் வைட்டமின் B6, குறிப்பாக அவர்களின் வளமான சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் கொண்டிருப்பதால், இந்த பழம் அப்லிஃப்டிங் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது. இதயம் தசை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் கட்டுப்பாட்டில் செயல்பாட்டை பராமரிக்க பொருட்டு ஒரு முக்கியமான விஷயம் - ஒரு கூழ் உள்ள பொட்டாஷியம் சுமார் 300 மிகி கொண்டிருக்கிறது. கலோரி ஒரு சிவப்பு வாழை - 0% கொழுப்பு 90 கலோரிகள். அது பயனுள்ள போது, ஒன்றரை மடங்கு அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உருளைக்கிழங்கு தான் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் 8% தினசரி மதிப்பாகும். கூட சிறப்பு உள்ளன வாழை உணவு, இதயம் முக்கியத்துவம் அதிகரிக்கப்பட்டது சுமை உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை இது.

100 கிராம் உடல் எடை ஒன்றுக்கு ரெட் வாழைப்பழங்கள் புரத 1 கிராம் கொண்டிருக்கும் என்று முக்கியமானது வீரர்கள் ஊட்டச்சத்திற்கான: உடற்பயிற்சி முன் ஒரு ஒற்றை பழம் சாப்பிட போதுமான மற்றும் மின்சுமை ஆற்றல் வழங்கப்படுகிறது. சி, 2% இரும்பு மற்றும் பயனுள்ள பிரக்டோஸ் 21 கிராம் - மேலும் ஒரு வாழை வைட்டமின் A மற்றும் 15% தினசரி மதிப்பு சுமார் 2% கொண்டிருக்கிறது. ரெட் வாழைப்பழங்கள் கருதப்படுகின்றன குறைந்த கலோரி உணவுகள், 2 வயதிற்கு மேற்பட்ட சிறுவர்களுக்கு ஒவ்வாமை குறைவான - பிசைந்து வாழை பிள்ளைகளுக்காகப் குழந்தை சூத்திரம் மற்றும் சேர்க்க முடியும் ஆனால் வரம்புக்குட்பட்டு அளவில்.

போது கொள்முதல் என்ன சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் சாப்பிட?

சர்வதேசமயமாக்கல் மற்றும் ஏற்றுமதி பதவி உயர்வு, சிவப்பு உலகில் நன்றி வெப்பமண்டல பழம் ஒரு வருடத்திற்கு 365 நாட்கள் கடைகளில் கிடைக்கின்றன. ஆனால் அறுவடை மிகவும் பொருத்தமான காலம் கோடை இலையுதிர் கருதப்படுகிறது. இங்கே குறிப்பிடப்படும் புகைப்படம் இது சிவப்பு விட பழுப்பு ஒரு வாழை,: சிவப்பு நிறம் காரணமாக கரோட்டின் ஒரு உயர் உள்ளடக்கத்தை உள்ளது. அவற்றை சிறப்பாக அறை வெப்பநிலையில் கனிந்து வரும்பொழுது - ஆனால் இது போன்ற பழங்கள் ஒருவகைப் பச்சை நிழல் கொண்ட பீல் வாங்க மதிப்பு.

சமையல், சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் அதே மஞ்சள் போன்ற, தங்கள் சதை இனிப்பான கூட இனிப்பான என்பதைத் தவிர பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்கள் பயன்படுத்தப்படுவதால், மூல உண்ணப்படுகிறது பழம் சாலடுகள். வாழைப்பழங்கள் செய்ய முடியும் உடன் இனிப்பு ரொட்டி அடிப்படையில் கடலை எண்ணெயில், அத்துடன் ஒரு கேக்கை நிரப்புதல் வைத்து "Nutella" பாதி வாழைப்பழங்கள் அல்லது சாக்லேட் சிப்ஸ் அவர்களை தெளிக்கப்படும்.

வாழைப்பழங்களை - பால் நடுக்கம் உண்டாகி ஆரோக்கியமான மிருதுவாக்கிகள் ஒரு பிரபலமான மூலப்பொருள். மிக கலவையை இயங்கும் - ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் வாழை, மெல்லும் கோந்து போன்ற ஒரு பிட் «காதல் ... உள்ளது» சுவை. வீட்டில் சரியாக ஆச்சரியம் அசாதாரண அழகுபடுத்த - கவர்ச்சியான சமையல் adepts தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் வறட்சியான தைம் கூடுதலாக வறுத்த சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் ருசிக்க முடியாது.