வீட்டில் டேஸ்டி மற்றும் ஆரோக்கியமான புரதம் குலுக்கல்

புரத குலுக்கல் ஏனெனில் தசைகளில், முடி மற்றும் நகங்கள் க்கான கட்டடம் உள்ளது பெரிய அளவில் புரதம் உள்ளடக்கம், மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புரத இறைச்சி இருந்து ஏதாவது விடுபட்ட புரதம் பதிலாக வேண்டும் ஒரு சக்தி சுமை ஈடுபட்டு, அல்லது எடை, அதே போல் சைவ இழந்து அந்த, முக்கியமான ஒன்றாகும். எனவே, இந்த பானம் அதனை போற்றுபவர்கள் பெண் பார்வையாளர்கள் மத்தியில் மற்றும் ஆண்கள் மத்தியில் உள்ளது.

பல சமையல், வீட்டில் ஒரு புரதம் குலுக்கல் எப்படி உள்ளன. அவை எல்லாவற்றிலும் எளிய மரணதண்டனை உள்ளன. பயன்படுத்தப்படும் தயாரிப்புகள் வழக்கமாக குளிர்சாதன பெட்டியில் என்றழைக்கப்படுகின்றன. மேலும் ஒரு கலவை அல்லது பிளெண்டர் வேண்டும்.

1. பால் புரதம் குலுக்கல். வீடுகள் அடிக்கடி மிகவும் இந்த பானங்கள், அத்தகைய சமையல் தயார்.

மார்க் 1 கப் பால் 1 நடுத்தர வாழை, 2 தேக்கரண்டி ஓட்ஸ் செதில்களாக polpachki குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, தேன் 1 ஸ்பூன் அளவு எடுத்து (சற்று அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ விட - சுவை வரை) சில இலவங்கப்பட்டை. அனைத்து ஒரு பிளெண்டர் ஏற்றப்பட்டன மற்றும் ஒரு ஒருபடித்தான வெகுஜன அதை திரும்ப. அல்லது ஒரு மிக்சர் கொண்டு ஒரு கிளையாகும் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி உடன் மேஷ் பிற பொருட்கள் கொண்டு கிளப்பவும்.

பால் - 1 ஸ்டம்ப், சேர்க்கைப்பொருட்கள் இல்லாமல் ஒரு கிளாசிக்கல் தயிர் 100 கிராம், 2 தேக்கரண்டி தேன் ஓட்ஸ் மற்றும் 1 வாழை (ஊடகம்), சற்று கிரீம் .. அனைத்து பொருட்கள் அடக்கும் வரை ஒரு பிளெண்டர் கலந்து. வீட்டில் கூலிங் புரதம் குலுக்கல் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. அது குடிக்க குறிப்பாக இனிமையான வெப்பத்தை ஒரு உபசரிப்பு உள்ளது.

, ஒரு கிளையாகும் 2 வாழைப்பழங்கள் கொண்டு மேஷ் சேர்க்க, பால் அரை லிட்டர் ஊற்ற கிரீம் அரை கப், வெண்ணிலா மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஒரு பிட் ருசிக்க. அனைத்து ஒரு மிக்சர் கொண்டு ஒரு ஒருபடித்தான வெகுஜன கலக்கப்பட்டு.

2. தயிர் வீட்டில் புரதம் குலுக்கல்: குடிசை பாலாடைக்கட்டி, செர்ரி சாறு 100 கிராம், 2 கோழி புரதம் மற்றும் தேன் அல்லது சர்க்கரை 1 தேக்கரண்டி அரை பேக் கலந்து. பிளெண்டர் இயக்கவும், மேலும் நீங்கள் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானம் அனுபவிக்க முடியும்.

வீட்டில் 3. புரதம் குலுக்கல் தயிர் அடிப்படையில் தயாராக முடியும். தயிர் பாதி ஒரு பேக், பாலாடைக்கட்டி ஒரே தொகையை உங்களுக்கு பிடித்த சாறு ஒரு பிட், ஒரு வாழை அல்லது persimmons -. 1 பிசி, நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிட்டிகை சுவை சேர்க்கலாம்.

பிளெண்டர் 2 காடை முட்டைகள், தேன் 1 ஸ்பூன் அளவு எடுத்து, தரையில் கொட்டைகள், தயிர் 200 மில்லி உள்ள கலந்து, மற்றும் புரதம் நிறைந்த இனிப்பு பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.

புரதம் கூடுதலாக ஒரு புரதம் குலுக்கல் பின்வரும் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் மிகவும் செழிப்பான உள்ளது. வீடுகள் முதல் கோதுமை முளைத்த வேண்டும். இதற்காக அது 8 மணி நேரம் தண்ணீரைக் கொண்டு நிரப்ப பின்னர் நீர் ஊற்றினார் மற்றும் மற்றொரு 8 மணி நேரம் உறைவிப்பான் உள்ள விட்டு மற்றும் குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் தானிய இழுத்து கொண்டு சலவை அவசியம், மற்றும். போது சிறிய குஞ்சு பொரிக்கின்றன முளைகள் (க்கு மிகாத 2 மிமீ), நீங்கள் ஆரம்பத்தில் காக்டெய்ல் தயாரித்தல் போன்ற தொடங்க முடியும். எனவே, குடிசை சீஸ் 1 பேக், சூடான பால் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற முளைத்த கோதுமை விதைகள் மற்றும் எவ்வளவு ஆளி விதை எண்ணெய் (மருந்தகம் மற்றும் பெரிய மளிகை கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன) 1 தேக்கரண்டி சேர்க்க. அனைத்து மீண்டும் ஒரு பிளெண்டர் கிளப்பவும். கோதுமை பயன்பாட்டின் போது பற்கள் ஒரு சிறிய crunched, ஆனால் அது நல்ல என்ன! ஆளி விதை எண்ணெய் ஒரு சிறிய கசப்பு கொடுக்கிறது, ஆனால் அவரது ஊமையாக, நீங்கள் ஒரு சிறிய தேன் அல்லது சர்க்கரை சேர்க்க முடியும். முன்னுரிமை, நிச்சயமாக, தேன், என்று உடலில் தேவையான சுவடு கூறுகள் நிறைந்த.

உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளில் சத்துக்கள் உள்ளடக்கத்தை ஆய்வு பிறகு, நீங்கள் புரதம் அவர்களில் பெரும்பாலோர் பயனுள்ள உலுக்கி தயார் செய்யலாம். பல தீர்வுகளை உள்ளன!