வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி சேர்த்து சாலட்

எப்படி அதே நேரத்தில் பயனுள்ள உணவில் ஒரு வேறுபட்ட மற்றும் எப்போதும் அடைய? அனைத்து பிறகு, ஒரு ஆட்சி, உணவுப் ருசியான போது - அது அரிதாகத்தான் பயனுள்ள பெயர். மற்றும் மாறாகவும். எனவே என்ன உங்கள் மதிய உணவு மற்றும் இரவு செய்ய, எப்பொழுதும் தயவு செய்து நீங்கள் செய்யப்பட்டன பயனுள்ளதாக, "கோட்டை" உணவு செய்ய? அன்று படித்து கண்டுபிடிக்க!

ஒருவேளை மிகவும் எளிய மற்றும் பொதுவானதாகவும் தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள் இணைந்து. மேலும் யாரோ ஒருவர் உங்கள் உணவு ஆச்சரியமாக விரும்பினால், நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான சமையல் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஆயினும், இந்த எளிய சேர்க்கையை, அங்கு ஒரு பெரிய நன்மை, பல்வேறு முரணாக உள்ளது கவர்ச்சியான உணவுகள், தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள் அனைத்து காதல் ஒரு கலவை. ஒரு சமையல்காரர் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம் - எந்த கலவை ஒரு சிறப்பம்சமாக இருக்க முடியும் இருந்து. எனவே, நீங்கள் ஒரு எளிய செய்ய கற்றுக்கொள்ள முன் வெள்ளரிகள் இன் சாலட் மற்றும் தக்காளி சிறப்பு, அது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக கண்டுபிடிக்க வேண்டும். கவலை படாதீர்கள், இந்த தகவல்களை நிச்சயமாக நீங்கள் இந்த டிஷ் அடிபணிய இந்த பொருட்கள் கூட வலுவான அன்பு செய்யும்.

ஏ, பி, B2, B6, சி, இ, கே, பிபி மற்றும் பீட்டா-கரோட்டீன் - தக்காளி - இது ஒரு கலவை ஒரே ஒரு கூறு பகுதியாக உள்ளது வைட்டமின்கள் மற்றும் பொருட்களில் உடல், முக்கியமான ஒன்றாகும். லைகோபீன் புற்றுநோய் தடுக்க உதவும் - நாம் ஆக்ஸிஜனேற்ற பற்றி பேச வேண்டாம். பி குழுவில் வைட்டமின்கள், வைட்டமின்கள் E, ஏ, சி, பிபி, அயோடின், ஃபோலிக் அமிலம், பொட்டாசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், இரும்பு, சோடியம், குரோமியம் - இது உள்ளன பெற்றிருந்த அனைத்துக் கூறுகளையும் உள்ளது வெள்ளரி கலவை. ஒரு விதியாக, இந்த கலவை பச்சை வெங்காயம் prisdabrivayut. அது சேர்க்கிறது பொது பயன்பாடு துத்தநாகம். மற்றும் எடை பயன்படுத்தி இழந்து முக்கியம் - குறைந்த கலோரி உணவுகள்.

எனவே, எளிதான கலவை வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி பின்வருமாறு:

அனைத்து காய்கறிகள் புதிய இருக்க வேண்டும். இந்த வெள்ளரி - 2 துண்டுகள், நடுத்தர அளவு தக்காளி - 5 துண்டுகள், பச்சை வெங்காயம் ஒரு கொத்து, புளிப்பு கிரீம், உப்பு மற்றும் வெந்தயம்.

நீங்கள் முற்றிலும் அனைத்து காய்கறிகள் கழுவி பிறகு, அவர்கள் வெட்டி வேண்டும் (அவர்கள் கேடுவிளைவிக்கும் பாக்டீரியாவை நிறைய இருப்பதால் அது ஒரு வேண்டும் செய்ய,). வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட, இனப்பூண்டு shinkuem melenko, வெறும், உடையணிந்து காய்கறி கலவை விளைவாக புளிப்பு கிரீம் வெந்தயம் தொடர மற்றும் சுவை உப்பு கொண்டு தெளிக்க.

இந்த டிஷ் மற்றொரு பதிப்பு உள்ளது. நீங்கள் வெங்காயம், புளிப்பு கிரீம், கீரை, தக்காளி, வெள்ளரிகள் வேண்டும். செய்முறையை எளிய வழங்கப்படுகிறது: தரவின் நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் அவர்கள் ஒன்றாக கலந்து உள்ளது. அளவு நீண்ட வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி முன்னிலையில் சம இருந்தது, கீரை அரை வெள்ளரி விட குறைவாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் வெங்காயம் நீங்கள் சுவை சேர்க்க, எந்த இருக்கலாம்.

மூலம், அந்த வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி மற்றொரு கலவை, நாம் புளிப்பு கிரீம் மற்றும் சூரியகாந்தி அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற refilled முடியும், நீங்கள் கொடுத்தனர் உள்ளது. நீங்கள் விரும்பும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

அது நீங்கள் வெப்பமான காலநிலையில் அது தாக்கல் செய்தால், அனைத்து மேல் முறையீடு செய்வேன் என்று பொதுவான கோடைகால டிஷ் தான் - தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள் ஒரு சாலட் என்ற உண்மையை. அது அவசியமில்லை வைக்க குளிர்சாதன பெட்டியில் - டிஷ் எண்ணெய் நிரப்பப்பட்டிருக்கும் என்றால், அது நீண்ட மற்றும் அறை வெப்பநிலையில் அதே நேரத்தில் சேமிக்க முடியும்!

வழி, கோடை மற்றும் தக்காளி கலவையில் பிரபலமான மூலம். சமையல் அவர்கள் மிகவும் மிகவும் சிக்கலான இல்லை. எனினும், நீங்கள் சமைக்க முன் தக்காளி இருந்து உணவுகள், விருந்தினர்கள் அனைத்து சிவப்பு பொருட்கள் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் மத்தியில் உள்ளது என்று உறுதி.

அடுத்த கலவை சுவை போன்ற பல மக்கள்:

1 வெங்காயம், தக்காளி 4, பூண்டு, கருப்பு மிளகு மற்றும் உப்பு 2 தலைகள், 4 டீஸ்பூன். எல். ஆலிவ் எண்ணெய். சமையல் இறுதியில் சுவை உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும். மிளகு தரையில் இருக்க வேண்டும். , சிறிய வெங்காயம் மற்றும் தக்காளி, ஈர்ப்பு பூண்டு வெட்டி, ஒன்றாக அனைத்து பொருட்கள் அசை எண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகு pripravlivaem ஆடை அணிந்திருந்தது. தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இருந்து: நிற்க போது இந்த கலவை சுவையானது ஆகிறது. எனவே சாப்பிடுவதற்கு முன், சிறந்த ஒரு மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் போடுங்கள்.

இந்த சமையல் எளிமையானவை, ஆனால் போன்ற வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி சாலட் புள்ளி உணவுகள் படி, எந்த கவர்ச்சியான விட வேகமாக விலகுகின்றன. அது தெரிகிறது, இந்த சமையற் அனைத்து புத்திசாலித்தனமான என்று மிகவும் எளிது நிரூபிக்க!