வெள்ளரி மற்றும் முட்டை ஒரு கலவை தயார் எப்படி

சாலட் - மிகவும் பல்துறை உணவுகள் கேட்கலாம். அது கிட்டத்தட்ட எதையும் சமைக்க முடியும். நீங்கள் posytnee விரும்பினால், நீங்கள் கோழி அல்லது இறால், நன்கு அறியப்பட்ட கொண்டு "சீசர்" அணுகுவார்கள் மாட்டிறைச்சி கொண்டு "ஒலிவியே" அல்லது நாக்கு, அத்துடன் இறைச்சி கூடுதலாக மற்ற விருப்பங்கள். நீங்கள் ஒரு ஒளி உணவு விரும்பினால் - நீங்கள் உணவுக் கட்டுப்பாடு மேற்கொள்ளுதல் என்றால் செய்தபின் இரவு கொண்டாடுவதற்காக, அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய், மூலிகைகள் மற்றும் balsamic வினிகர் ஒரு தனி டிஷ் பருவகால காய்கறிகள் நறுக்கப்பட்ட. உதாரணமாக, ஒரு எளிய கலவை வெள்ளரிகள் மற்றும் முட்டைகள் - பொருட்கள் சுவையான கலவையை ஒவ்வொரு குளிர்சாதன பெட்டியில் என்று. அவர்கள் ஒரு தினசரி உணவில் மாறுபட்டு, மற்றும் பண்டிகை மேஜையில் வைக்க முடியாது. அது காய்கறிகள் காணப்படுகின்றன என்று பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், ஆனால் புரதம் மட்டுமே அடங்கும் இந்த கலவையை, மிகவும் சீரான உள்ளது. கலோரி உணவு அது உண்மையில் மயோனைசே மிக அதிக அளவு நிரப்ப இல்லை என்று வழங்கப்படும், மேலும் குறைவாக உள்ளது. ஐடியல் காய்கறி நிரப்புதல் எண்ணெய் அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம். எப்படி ஒரு கலவை தயார் செய்ய வெள்ளரி மற்றும் முட்டைகள், அத்துடன் இந்த டிஷ் வேறுபாடுகள் எங்கள் கட்டுரையில் காணலாம். இந்த புதிய கலவை அன்பு வைத்து, ஒருவேளை அது இரவு உங்களுக்கு பிடித்த கூடுதலாக மாறும். ஏனெனில், வெறுமனே விரைவில் ஒரு கலவை தயார் செய்யும் காய்கறிகளை வெட்டுதல் மற்றும் ஒரு முட்டை அதிக நேரம் எடுத்து கொள்வதில்லை. தொடங்குங்கள்.

நாம் வெள்ளரி மற்றும் முட்டை ஒரு கலவை தயார் செய்து

இந்த டிஷ்ஷை நீங்கள் வேண்டும் பெரும் பகுதியை பொறுத்தவரை:

- 3 வேகவைத்த முட்டைகள்;

- 50-70 கிராம் கடின சீஸ் (பாலாடைக்கட்டி எடுக்க முடியும்);

- 1 ஒரு பிரகாசமான பச்சை துணியால் பெரிய வெள்ளரி;
- உப்பு மற்றும் ஒரு சிறிய மயோனைசே.

பின்னர் நீங்கள் ஒரு கலவையில் கலந்து என்று பொருட்கள் தயார். வெள்ளரி, முட்டை மற்றும் சீஸ் ஒரு கரடுமுரடான grater அல்லது நறுக்கு தேய்த்தார்கள் முடியும். ஒன்றாக, உப்பு பருவத்தில், கலந்து சுவை மற்றும் மயோனைசே கொண்டு உடுத்தி கருப்பு மிளகு கொண்டு தெளிக்க. நீங்கள் பதிலாக வழக்கமான ஒன்றாகவே, டிஷ் கலோரி பதிப்பு அடிப்படையில் ஒரு இலகுரக விரும்பினால், நீங்கள் தாவர எண்ணெய் குறைந்த கொழுப்பு மயோனைசே, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் சீசன் கலவை சேர்க்க முடியும். எல்லாம் தயாராக உள்ளது. முட்டைகள் சமையல் நேரம் கொடுக்கப்பட்ட, நீங்கள் ஒரு சுவையான புதுப்பித்து கலவை பெற தயாரிப்பு தொடக்கத்தில் இருந்து மட்டும் 20 நிமிடங்கள் வேண்டும். மூலம், குளிர்காலத்தில், பதிலாக புதிய வெள்ளரிகள் இன், உப்பு அல்லது ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது சேர்க்க. வெள்ளரி சாலட் மற்றும் முட்டைகள் பண்டிகை மேஜையில் மது ஒரு பெரிய சிற்றுண்டி இருக்க முடியும்.

மற்ற விருப்பங்கள் சமைத்த உணவு

மற்ற தயாரிப்புகளுக்கு இரண்டு முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றிணைத்து, புதிய டிஷ் நீங்கள். பசுமை வெங்காயம் சேர்த்து, கோடை சாலட் சிறந்த பதிப்பு செய்ய முயற்சி செய்யலாம். அவருக்கு எடுத்து:

- 1-2 நடுத்தர புதிய வெள்ளரி;
- 4 சமைத்த முட்டைகள்;
- பச்சை வெங்காயம் ஒரு கொத்து;
- தலை கீரை பாதியை
- நிரப்புதல், உப்பு மற்றும் மசாலா (கருப்பு மிளகு) க்கான மயோனைசே அல்லது புளிப்பு கிரீம்.

அனைத்து பொருட்கள் கலவை பொருத்துவது இன்: வெள்ளரிகள், முட்டை, வெங்காயம் மற்றும் பிற காய்கறிகள், நடுத்தர வெட்டப்பட்ட வேண்டும் ஒருவருக்கொருவர் இணைக்க மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் (உணவு விருப்பங்களை) அல்லது மயோனைசே தேக்கரண்டி ஒரு ஜோடி நிரப்ப. சற்றே உப்பு, கருப்பு மிளகு தூவி பரிமாறவும். இந்த சமையல் அவர்கள் முற்றிலும் எந்த தொகுப்பாளினி மாஸ்டர் என்று மிகவும் எளிமையாக, மற்றும் அவற்றின் பொருட்கள் ஒவ்வொரு குளிர்சாதன பெட்டியில் நிச்சயமாக உள்ளன. உங்கள் உணவை உண்டு!