Preschoolers ஐந்து பயிற்சிகள் சுவாசம்: இலக்கு

சுவாச வைரஸ் தொற்று முன்னேற்றம், ஒவ்வொரு ஆண்டும் மீண்டும் மீண்டும் மாற்றமடையலாம் மற்றும் மருந்தியல் செயலிகளின் உணர்திறன் குறைக்கும் உடன். குறிப்பாக சளி மற்றும் அவர்களில் சிக்கல்கள் குழந்தைகள் பாலர் வயது.

புதிய ஷெல் பழைய தொற்று

வெவ்வேறு சேர்க்கைகள் குழந்தைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஒரு மாசுபட்ட காற்று மற்றும் உணவு இன்றைய சூழலில் கடந்து செல்லும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் பலவீனப்படுத்துகிறது. இலையுதிர்காலம் மற்றும் வசந்த திடீர் பேச முடியாது. நுரையீரல் அழற்சி அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சேர்ந்து அதிகமான காய்ச்சல், இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல், இப்போது எந்த அறிகுறியும் இல்லாமல். மருத்துவர்கள் கடுமையான நோய்கள் வருகிறது சிரமம் கண்டறிய, மற்றும் வழக்கமாக கண்டறியப்பட்டது தொற்று முன்பு சில காலத்திற்கு நடைபெறுகிறது. அவள் முழு இருந்தது நேரத்தில் சிரமம் ஒரு சிறிய நடுத்தர ஏதுவானது சிகிச்சை நிகழ்ச்சியைத் தொகுத்து வழங்கி வருகிறார், மற்றும் முழுமையான உடல் நலம் வரை புனர்வாழ்வு காலமானது பல மாதங்கள் தாமதமாகியுள்ளது. குழந்தையின் உடல் பலவீனமான தங்கள் சொந்த சுகாதார மீட்க முடியவில்லை, எனவே அது வலுப்படுத்த அவசர நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். , அத்துடன் தடுப்பு மற்றும் நோய்கள் குறைப்பு உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த வலுவடைவதால் உயர்த்தும் நோக்கம் கொண்ட பாலர், க்கான பயிற்சிகள் சுவாசம், அது உங்கள் குழந்தை அவர்களை சமாளிக்க உதவ ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் மேலும் மேலும் பெற்றோர்கள் சிக்கலான கவனம் செலுத்த, வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்று எதிர்த்து நிபுணர்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

பயிற்சிகள் சுவாசம் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த ஒரு வழியாக

preschoolers ஐந்து பயிற்சிகள் சுவாசம் - அனைத்து மேலாக, சுவாச செயல்முறைக்கு பொறுப்பேற்கிறது தசை குழுக்கள் உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு. கூடுதலாக, இந்த பயிற்சிகள் இதையொட்டி குழந்தையின் மன செயல்பாடு மேம்படுத்த உதவும் மூளை போதுமான ஆக்சிஜன், நிரம்பிவிடும் குழந்தை உதவும்.

இரகசிய சரியான மூக்கு மூச்சு உள்ளது. மூக்கு தூசி அல்லது nasopharynx உள்ளிழுக்கும் காற்றில் மற்ற துகள்கள் எதிராக ஒரு வடிகட்டி பணியாற்றுகிறார் ஏனெனில். வெளிநாட்டு microbodies அவர் உடனடியாக தடுப்பது அவர்களை, சளி தெளிவற்று தொடர்பு பிறகு. அதனைத் தொடர்ந்து, அது ஒரு மேலோடு (குழந்தைகள் அவர்களை "பூகர்கள்" என அழைப்போம்) அமைக்க சென்று விடுகின்றது.
பயன்படுத்த வேண்டுமானால் சிறப்பு மூக்கு வழியாக காற்றை சரியான வழிப்பாதையை சுவாச பயிற்சிகள் preschoolers ஐந்து ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இதன் மூலம் குழந்தைகள் ஆழமான சுவாசத்தை மூக்கு கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் வாய் வழியாக மூச்சை. இவ்வாறு உயிர் மற்றும் மெய் வெளிவிடும் போது சிஸ்லிங் இன் பசை உச்சரிப்பில் பயன்படுத்தப்படும் மூச்சு வகுப்புகள் இணைந்து. இது "ஒரு" "SH", "சி" ஒலிகள், மற்றும் பலர் இருக்கலாம்.

உடலின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நுண்ணறிவுத் நன்மைகள்

preschoolers ஐந்து சுவாச பயிற்சிகள் கலப்புகள் கேமிங் மற்றும் கவிதை வடிவங்களில் பல்வேறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உடற்பயிற்சியின் போது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல் ஆக்சிஜன் நிரப்பப்பட்டிருக்கும். முறையான மூச்சு சுற்றுச்சூழல் தகவல் மிக விரைவான மற்றும் உள்ளுணர்வு சீரழிவு பொருள் மூளை, ஆக்சிஜன் சப்ளை வசதி. கூடுதலாக, சரியான மூச்சு கூட செரிமான உறுப்புகள் போன்ற பயிற்சிகள் உணவு ஜீரணம் உதவும், இதயம் தூண்டுகிறது தொடங்குகிறது (மிகையான இயக்கம் குழந்தைகளுக்கு) நரம்பு மண்டலத்தின் மீண்டும்.

நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்தவும் மற்றும் சளி, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியா இருந்து மீட்பு உதவ, அத்துடன் நிகழ்முறை பயன்படுத்தப்படும் poslereabilitatsionny மூச்சு பொருட்டு preschoolers ஐந்து Strelnikovoj பயன்படுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், இந்த உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கிறேன் பாடகர் மட்டுமே குழந்தைகள் ஆனால் வயது வந்தவர்களைப். கூடுதலாக, பயிற்சிகள் மூச்சு நீங்கள் பாடும் வாய்ப்புகள் உங்கள் குரனாணின் உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. தனது புத்தகத்தில் மிகவும் சுவாரஸ்யமான உடற்பயிற்சி சலுகைகள், "குழந்தைகளுக்கு பயிற்சிகள் சுவாசம்" Krasikova முதலாம் எஸ் நெருக்கமான முறைகள் Strelnikovoj என, அவர்கள் உண்மையிலேயே கண்கவர் முடிவுகளை காண்பிக்க என்பதால் பாருங்கள்.

பரிந்துரைகளை மீது preschoolers க்கான பயிற்சிகள் சுவாசம் Strelnikovoj

திருமதி Strelnikova முறைகள் மிகவும் அசாதாரண உள்ளன. அதன் அமைப்பு சுவாச ஒட்டுமொத்த வேலை "மூச்சு விடு", மற்றும் மூச்சை உள்ளிழுத்து மற்றும் அவற்றின் தரம் பற்றிய இயல்பு இல்லை அடிப்படையாக கொண்டது. பாடகர் மணிக்கு வளர்ந்தவர்கள் உள்ளிழுத்தலுக்குப் தவிர்க்க முடியாத விளைவு, படத்தை தன்னை வரையறுக்கப்படுகிறது. Strel'nikova மூச்சிழிப்பு மார்பு விரிவாக்க இல்லை என்று கருதுகோள் முன்வைத்தார் மாறாக அழுத்தப்பட்ட. எனவே, தற்போதைய சாய், திரும்புதல், மார்பு கைகளில்.

பயிற்சி Strelnikovoj கண்காணிக்கவில்லை முடியாது விளைகிறது. மூக்கு மற்றும் தொண்டை நாள்பட்ட நோய்கள், மூச்சுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரல் சிகிச்சை பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் இணைந்து வெளிப்படையான மேம்பாடுகளை அல்லாமல், நீரிழிவு, இதய நோய், நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் கட்டுப்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க சாதகமான முடிவுகளை.

மூன்று சுவாச பயிற்சிகள் "திமிங்கலங்கள்" Strelnikova

preschoolers ஐந்து பயிற்சிகள் சுவாசம் படைவீரர்களின் படி செய்யப்படுகின்றன கொண்ட 3 அடிப்படை பயிற்சிகள் தொடங்குகிறது. " அவர்கள் தயார் எந்த சூடான அப் ஒரு வகையான உள்ளன சுவாச அமைப்பு முக்கிய தொகுப்புக்குப்.

உடற்பயிற்சி, பயிற்சி

1. உடற்பயிற்சி "Ladoshki". நேராக ஆகுங்கள். உங்கள் பக்கங்களிலும் உள்ள ஆயுத, அவர்கள் என் சொந்த உள்ளங்கையில் மீது முழங்கை வரை இருந்து எழுப்பப்பட்ட போது. அது உங்கள் கைகளில் வைத்து சரியாக இருந்தால், அது, போஸ்! "என்று கூறினாள் கைவிட்டு!" ஒரு தளர்வான நிலையில். பின்னர் உங்கள் மூக்கு வழியாக காற்றை உள் மூச்சையும் பிழை பிடிக்க முயற்சி போல் உறுதியாக தாடைகள் கசக்கி. தூரிகை இயக்கத்தை கைகளால் மட்டுமே வந்து, உடலின் அனைத்து மற்ற பகுதிகளில் நிலையான வேண்டும். நாங்கள் நான்கு சுருக்கமான உள்ளிழுக்கும் (மோப்பம்) செய்ய மற்றும் மூக்கு அல்லது வாய் வழியாக மூச்சை அமைதியாக. நான்கு முறை அந்த சுவாசத்தை, பின்னர் 3-5 விநாடிகள் ஓய்வெடுக்க வேண்டாம். அனைத்து நான்கு மூச்சை உள்ளிழுத்து 24 முறை செய்யப்பட வேண்டும். இந்த உடற்பயிற்சி மறுபடியும் மறுபடியும் எண்ணிக்கை 96 முறை இருக்கும்.

2. உடற்பயிற்சி "டோனட்ஸ்". போஸ் கைப்பிடி முழங்கைகள் மணிக்கு வளைந்து மற்றும் உள்ளங்கையை ஒரு அழுத்தும் இல்லை என்று உள்ளது தவிர, உடற்பயிற்சி 1 அதே தான். நீங்கள் விலகி ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் தள்ளி, மற்றும் தரையில் தூக்கியெறிதலுக்குப் போல், மூச்சு செய்து அவரது உள்ளங்கையை unclenched, மூச்சை. சுவாசத்தை 8, படமாக்கும் 35 விநாடிகள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் 11 முறை மீண்டும்.

3. உடற்பயிற்சி "பம்ப்." உங்கள் கால்களை சற்று தவிர, ஆயுதங்கள் உங்கள் பக்கங்களிலும் உள்ள தளர்வாக தொங்கி நில்லுங்கள். சற்று முன்னோக்கி உடல் சாய்ந்து, கழுத்து, பதட்டமான கூடாது அவரது தலையில் சுதந்திரமாக, மீண்டும் சற்று வட்டமான தொங்கி. மெதுவாக சாய்ந்து போது சுவாசிக்கிறார்கள் நேராக்க போது மூச்சை. முந்தைய பயிற்சியில் 8 சுவாசத்தை, மற்றும் 12 மீளல்கள் செய்தல்.

மொத்த அடிப்படைத் தொகுப்பை 14 பயிற்சிகள், மூன்று அணுகுமுறைகள் செய்ய விரும்பத்தக்கதாக இது அடங்கும். இரவு முன் - காலையில் காலை முன் மற்றும் மாலை விழித்த பின்னர் பாலர் சிறந்த சுவாச பயிற்சிகள். உங்களுக்குள் நீங்கள் உணவுகள் பிறகு செய்ய, ஆனால் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக முந்தைய முடியாது. அது மேலும் ஆற்றல் கொண்ட உடல் வசூலிக்க வகிக்கும் ஆக்ஸிஜன், உடல் தெவிட்டுநிலைக்குக் போன்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய படுக்கைக்கு செல்லும் முன், பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பாலர் சுவாசப் பயிற்சிகள்

மழலையர் மூச்சு பயிற்சிகள் நடத்த அவசியமாகிறது. அவர்கள் வெளியே காலை பயிற்சிகள் ஒரு பேச்சு சிகிச்சை ஸ்பெஷல் வகுப்புகள் போது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போது அமைதியான அலுவலக நேரம் முடிந்த பிறகு நடைபயிற்சி நடத்தப்பட்ட முடியும். சிகிச்சை மட்டுமே குழந்தை உதவுகிறது என்று வருகிறது வசனம் அல்லது எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ள preschoolers ஒரு மூச்சு பயிற்சிகள் இருக்க முடியுமா சுவாச அமைப்பு, ஆனால் நினைவகம் மற்றும் சிந்தனை உருவாக்க.

போது நீங்கள் உடற்பயிற்சி பின்வரும் விதிகளுக்கு வேண்டும்:

• மூச்சு வாய் இறுக்கமாக மூடிய மட்டுமே மூக்கு உள்ளது;
• தோள்களில் உயரும் வேண்டாம்;
• நீங்கள் கூர்மையான மற்றும் விரைவான மூச்சை உள்ளிழுத்து செய்ய முடியாது;
• நீங்கள் ஒளிர்விப்பதற்கு முடியாது.

மூச்சு பயிற்சிகள் குழந்தைகள் நிலையை கண்காணிக்க கருத்தில் கொள்ளுங்கள். போது வேகமான சுவாசித்தல், வெளிரிய தன்மை கைகள் மற்றும் கால்களில் முகம், நடுங்கும் மற்றும் கூச்ச உணர்வு இன் (சிவத்தல்) உடற்பயிற்சி நிறுத்த வேண்டும். பிறகு நீங்கள் கீழே உள்ளங்கைகளில் ஒன்றாக, 2-3 முறை போட முகத்தில் கொண்டு அவற்றை ஆழமாக மூச்சு வேண்டும்.

மழலையர் பள்ளி ஆசிரியை மற்றும் ஒரு பேச்சு சிகிச்சை படங்கள் preschoolers ஐந்து மூச்சு பயிற்சிகள் பயிற்சி செய்யலாம். அறிவுபூர்வமாகவும் பாடல்கள், schitalok மற்றும் குழந்தைகள் விசித்திரமான இயக்கம் மாஸ்டர் இதை எளிதாக்குகிறது படங்கள், மற்றும் ஒரு ஒளி இனிமையாகவும் இசை ஈடுபட்டு என்றால், உடற்பயிற்சி செய்யும் நோயெதிர்ப்பு, ஆனால் அவை குழந்தைகளிலும் உளவியல் மாநில முன்னேற்றம் மட்டுமே உறுதியான முடிவுகளை. முகப்பு பெற்றோர்களும் கூட மூச்சு பயிற்சிகள் வழங்கல் போன்ற முறைகள் பயிற்சி செய்யலாம்.

பயிற்சிகள் மூச்சு சில பயிற்சிகள்

1. நேராக ஸ்டாண்ட், அடி தோள்பட்டை அகல தவிர, கைகள் இடுப்பில் உள்ளன. கைகளை மேலே உயர்த்தி - பக்கத்தில் சுவாசிக்கிறார்கள் சாய் - மூச்சை, கைகள் கைவிடுவதாக இல்லாமல் ஆரம்ப நிலை திரும்ப - உள்ளிழுக்க, வேறு வழி சாய்க்கவும் - மூச்சை. ஆரம்ப நிலை திரும்பு.

2. நேராக ஸ்டாண்ட். தன்னை தோள்களில் (குறுக்காக) என்பதுடன் சற்றே உங்கள் தலையை சாய்த்து கட்டி அணைத்து. ஹேண்ட்ஸ் அவரது தலையில் உயர்த்த ஒரு மூச்சானது எடுக்க முடிந்தவரை கத்திகள், பயன்படுத்த முயற்சி, அதிகபடியான தொலைவாக கலைக்கவும். மீண்டும் ஆரம்ப நிலை சென்று உங்கள் கைகளில் ஓய்வெடுக்க மற்றும் மூச்சை.

இத்தகைய பல்வேறு சுவாச பயிற்சிகள்

பல ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் படங்கள் விளக்குகின்றன. குழந்தை மருத்துவர்கள், பேச்சு சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் படி, எனவே எளிதாக குழந்தைகள் உணரப்படும் preschoolers ஐந்து பயிற்சிகள் சுவாசம். முதல் இடத்தில் ஒரு குழந்தை நாம் பெற்றோர்கள் சிலரை அணுகுமுறை வேண்டும், மற்றும் பல குழந்தைகள் முழுமையாக இயக்கங்கள் புரிந்து பெரியவர்கள் அவர்களை தெரிவிப்பதற்கு முயற்சி என்று தெரிகிறது வேண்டாம். குழந்தையின் வண்ணமயமான படங்கள் பார்க்கும் போது ", ஆழ் கற்பனை" ஒரு வகையான இணைக்கும் தன்னை அவர் இதை எப்படி செய்ய தெரியும் அல்லது அந்த உடற்பயிற்சி உண்மையில் சரியானதா.

கெட்டியாகின்றன ஒளி க்கான சுவாசம் பயிற்சிகள்

கெட்டியாகின்றன இலகுவாயும் இருக்கிறது மேலும், பல பயிற்சிகள் உள்ளன. அவற்றில் சில:

1. விரல் ஒன்று நாசியில் மூடுவது, இரண்டாவது குழந்தை நாசியில் ஒன்றுக்கு 4-6 விநாடிகள் சுவாசிக்கிறார். மாறி மாறி ஒரு நாசி பத்தியில், இரண்டாவது ஒரு மூடுவது ஒன்றுக்கு மட்டும் 10 மூச்சை உள்ளிழுத்து உள்ளது. அது மாறிவிடும்: ஒரு நாசியில், சுவாசிக்கிறார்கள் மூச்சை மூடப்படும் நாசியில் மாற்றப்பட்டது, உள்ளிழுக்க-வெளிச்சுவாச. எனவே 10 மடங்கு.

குழந்தை மூச்சு எடுக்கும் 2., விரல்கள் லேசாக மூக்கு இறக்கைகள் உள்ளடக்கிய. விமான வேகமாக வெளியே வரும் என்று ஏற்கனவே, மூக்கு தட்டுவதன் போது காற்று பிறகு மெதுவாக exhales. அது 10 அணுகுமுறைகள் செய்ய வேண்டும்.

3. குழந்தை, ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுக்கும் வெளிச்சுவாச உடற்பயிற்சி 2 போன்ற, மூக்கு அவரது விரல்கள் தடைசெய்கின்றது, மற்றும் சத்தமாக அசைகள் என்பது "ba-பூ, பூ" அறிவிக்கிறார், "பா-பூ இருக்கும்."

வசனம் சுவாசப் பயிற்சிகள்

வசனங்கள் உள்ள preschoolers ஐந்து பயிற்சிகள் சுவாசம் வேடிக்கையாக மட்டும், ஆனால் ஒரு பயனுள்ள பொழுது போக்கு ஆகும். பெரும்பாலும் பிரகாசமான படங்கள் மூடப்பட்ட கவிதைகள் அடக்கம். இவ்வாறு குழந்தை மட்டும் கேட்க, ஆனால் உடற்பயிற்சி செயல்முறை காட்சிப்படுத்தியது தெரிந்துகொள்கிறார். இங்கே பயிற்சிகள் மூச்சு ஒரு சில வசனங்கள் உள்ளன:

1. பைன் நறுமணம் (ஒரு ஆழமான மூச்சு செய்ய ஏதாவது வாசனை சுவையான போல) மூச்சு

மற்றும் மூச்சு திகைப்புடன் (தாமதமாக சுவாசம்),

இப்போது நாம் வெளியே மூச்சு (வெளிவிடும் முன்னிலை "ஒரு" என்ற ஒலி நடைபெறுகிறது),

, ரிலாக்ஸ் ஓய்வெடுக்க. (10 வினாடிகள் இடைவெளி)

உடற்பயிற்சி 3-4 முறைகள் திரும்பத் திரும்ப நடக்கும்.

2. நாம் ஏதாவது tickles (4-5 சிறிய கூர்மையான மூச்சை உள்ளிழுத்து மாற்றியது)

நான் தும்முவது எங்களுக்கு அனைத்து வேண்டும்! (ப்ளோ முன்னோக்கி வளைத்தல், தும்மல் போலியாக)

"ஆ ஹா-apchih!"

உடற்பயிற்சி 3-4 முறைகள் திரும்பத் திரும்ப நடக்கும்.

ஒவ்வொரு தாயும் ஆசிரியர், சுவாச பயிற்சிகள் உத்திகளைப் பயன்படுத்தியபோது அடிப்படை அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டு, தங்கள் சொந்த ஒரு சில பயிற்சிகள் எழுத முடியும் வசனங்கள் உள்ள ரிதம் ஒரு உணர்வு உள்ளது.