அடுப்பில் பயனுள்ள ஈட்டி, ஒவ்வொரு நாளும் செய்முறையை.

ஈட்டி - நீங்கள் அதே நேரத்தில் சுவையான மற்றும் பயனுள்ள ஏதாவது உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் தயவு செய்து விரும்பினால், அது ஒரு டிஷ் சமைக்க நேரம் அடுப்பில். ரெசிபி போதுமான அதன் எளிய, ஆனால் சமையல் செயல்முறை உங்கள் நேரத்தின் பெரும்பகுதியைக் எடுத்து கொள்வதில்லை. ஆனால் உங்கள் சமையல் திறமைகளை பாராட்ட வேண்டும், மற்றும் மீன் உணவுகள் எப்போதும் உங்கள் குடும்பம் உணவில் தொடர்ந்து இருப்பார். கூடுதலாக, நீங்கள் எந்த செயலாக்கத்தையே ஒரு மீன் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் பெரிய அளவில் தக்க வைத்துக் வீட்டில் மெனு பல்வேறு, ஆனால் பயனுள்ள மட்டுமே இருக்க வேண்டும் என்பதை மறுக்க மாட்டீர்கள்.

ஈட்டி பயனுள்ள பண்புகளாக

பைக், அத்துடன் எந்த மீன், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், குளோரின், பொட்டாசியம், மாலிப்டினம், கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதங்கள் மற்றும் எங்கள் உடலின் நலத்திற்கு வழங்கியுள்ள பிற சத்துக்கள் நிறைந்த. கூட வேகவைத்த மீன் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு பெரிய தொகை காப்பாற்ற முடியும்.

இடி அல்லது ஈட்டி உள்ள பைக், தாளில் சூடுபட்ட ஒரு மென்மையான மற்றும் இன்னும் ஓரு சுவை. இந்த உணவுகள் கூட அந்த மீன் பொருட்கள் குறிப்பிட்ட ரசிகர்கள் இல்லாத பூர்த்தி செய்யும், என்னை நம்புங்கள். அது காய்கறிகள் சமைக்க பட்சத்தில், குறிப்பாக சுவையான மீன்.

இந்த கட்டுரையில் நாம் அதுபோன்ற மற்றும் அடுப்பில் ஈட்டி போன்ற அதே நேரத்தில் அசாதாரண உணவுகள் மணிக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். செய்முறையை மற்றும் இந்த டிஷ் தயாரிக்கும் வழிமுறை கீழே வரையப்பட்ட உள்ளது.

நீங்கள் எந்த டிஷ் சமைக்க முன், மீன் முன் கையாள வேண்டும். இதற்காக மிகவும் கவனமாக ஈட்டி கழுவ வேண்டும். பின்னர், அளவீடுகளில் அது சுத்தம் உள்ளேயும் நீக்க. செவுள்கள் வெட்டி கொள்ள மறக்க வேண்டாம். எங்கள் மீன் ஒரு மிகவும் சுவையாக மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் சமைக்க தயாராக செய்முறைப்படுத்திய பின்னர்.

சமையல் சுட்ட மீன் பல வழிமுறைகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் மிகவும் வெற்றிகரமான பரிந்துரையில் இரண்டு தருகிறேன்.

அடைத்த ஈட்டி அடுப்பில். செய்முறையை

ஒரு எலுமிச்சை, இரண்டு தக்காளி, தாவர எண்ணெய், ஒரு வெங்காயம், மயோனைசே, உப்பு, மிளகு மற்றும் பல்வேறு மசாலா ஒரு ஈட்டி, மூலிகைகள் ருசிக்க,: நீங்கள் இந்த பொருட்கள் வேண்டும்.

முன்னதாக தயாராக மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு, மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் சேர்த்து மீன் துடைப்பான் சுத்திகரிக்கப்பட்ட. ஈட்டி வெளி பக்கத்தில் மயோனைசே ஒரு மெல்லிய அடுக்கு பொருந்தும். துண்டுகள் மற்றும் எலுமிச்சை பசுமையாக ஒரு பின்னர் வெட்டி விளைவாக கலவையை (வெந்தயம், வோக்கோசு அல்லது Kizu எடுக்க முடியும்) nafarshiruyte ஈட்டி.

எளிமையான தயாராக பேக்கிங் தாளில் அன்று முன்பு எந்த தாவர எண்ணெய் தடவப்பட்ட. அடுத்து, தகடு மேல் ஈட்டி மற்றும் வைத்து தக்காளி மற்றும் வெங்காய பஜ்ஜி வைக்கவும். பின்னர் கவனமாக அந்த எனவே செயல்முறை தாளில் மடிக்க மீன் சமையல் அவளை சாறு வெளியே ஓடியதாக இல்லை.

இருநூறு டிகிரி அடுப்பில் முன் வெப்பத்தை மற்றும் மீன் உடன் பான் வைக்க.

மீன் சுமார் இருபது இருபத்தைந்து நிமிடங்கள் தாளில் சுடப்படும். இந்த நேரத்தில் பிறகு, நீங்கள் ஒரு பழுப்பு நிற மேலோடு ஒரு சுவையான ஈட்டி கிடைக்கும். இந்த உணவை நீங்கள் புதிய காய்கறிகள், ஆலிவ் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட கிரீன்ஸ் கொண்டு அலங்கரிக்கலாம்.

அடுப்பில் பைக் - நீண்ட காலமாக உங்கள் குடும்பத்தில் இருக்கும் என்று ஒரு செய்முறையை.

மேலும், அது கிரீம் மிகவும் சுவையாக ஈட்டி மாறிவிடும்.

இந்த டிஷ் தயாரிப்பு நீங்கள் அதிக நேரம் எடுத்து கொள்வதில்லை.

, நடுத்தர துண்டுகள் மீது தயாராக மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட ஈட்டி வெட்டி சுவை உப்பு, மிளகு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும், பின்பு நன்றாகக் கொதிக்க விடவும். marinated ஈட்டி ஒரு சில நிமிடங்கள் விடவும்.

அது தங்க வரை பின்னர் குறைந்த வெப்பத்தை வெங்காய பஜ்ஜி மற்றும் வறுக்கவும் வெட்டுவது. பின்னர் இருபுறமும் வெங்காயம் மற்றும் வறுக்கவும் உள்ள ஈட்டி வைத்து. கிரில் ஐந்து ஏழு நிமிடங்களுக்கு மீன். அனைத்து புளிப்பு கிரீம் நிரப்பவும். இல்லையெனில் அது ஒரு சிறிய நீர் நீர்த்துப்போகச், இது மிகவும் தடித்த இல்லை என்று ஒரு கிரீம் தேர்வு. கிரீம் கொதித்தது, பிறகு மூழ்க ஈட்டி பத்து பதினைந்து நிமிடங்கள் பற்றி.

அடுத்து, இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட கீரைகள் ஈட்டி கொண்டு தெளிக்க மற்றும் இன்னும் ஐந்து நிமிடங்கள் சமைக்கவும். சரி அவ்வளவுதான், ஒரு பெரிய ஆரோக்கியமான டிஷ் தயாராக உள்ளது! ஒரு பெரிய பிளாட் டிஷ் மீது சுட்ட ஈட்டி பரிமாறவும். அழகு, புதிய காய்கறிகள் கிரீம் சாற்றில் ஒரு ஈட்டி தெளிக்கப்படும் முடியும் சிறு துண்டுகளாக வெட்டி - சிறந்த தக்காளி, இனிப்பு மிளகு மற்றும் புதிய மூலிகைகள்.