ஆண்கள் கடினமான கால்கள் வேண்டுமா?

ஆண்மக்கள் அடிமைத்தனம் ஒரு பண்பாடு மற்றும் ஒரு தூண்டுதலின் ஆதாரமாக கலாச்சாரத்தில் பாடியதில்லை . ஒரு மனிதன் தனது தைரியம், வலிமை, வெற்றி மற்றும் இரக்கம் மூலம் தீர்மானிக்கப்பட்டது. ஆனால் நவீன உலகில், மேலே குணங்கள் கூடுதலாக, எந்த குறைவான கோரிக்கைகளை பெண் மீது விட வைக்கப்படும். ஒரு கடினமான, மென்மையான உடல் ஒரு நவீன ஆண் முக்கிய பண்புகளில் ஒன்றாகும். பெண் கால்கள் மென்மையாகவும், மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும் என்றால், எதிர் பாலினுடைய காட்சிகளை ஈர்க்க, பின்னர் அந்த மனிதனுக்கு கவர்ச்சியின் பிரதான கோட்பாடு உந்தப்பட்ட கால்கள். கவர்ச்சி கூடுதலாக, வலுவான தொடைகள், பிட்டம் மற்றும் கன்றுகளுக்கு தசை வெகுஜன ஆட்சேர்ப்பு முக்கிய காரணி. கூடுதலாக, ஒரு மனிதன் தற்காப்பு கலைகள், ரன்கள், உருளைக்கிழங்கு சாக்குகளில் இழுத்து அல்லது தனது சொந்த பெண் தனது கைகளில் கொண்டு என்றால் மெல்லிய மற்றும் கடினமான கால்கள் தேவைப்படுகிறது.

சக்தி மற்றும் இயங்கும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டிருக்கும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து விளையாட்டு வீரர்களும் மெல்லிய மற்றும் நன்கு கட்டப்பட்ட கால்கள் உள்ளனர். வீரர்கள் மத்தியில் மான்செஸ்டர் யுனைடெட் அன்டோனியோ வாலன்சியா, மான்செஸ்டர் சிட்டி செர்ஜியோ Aguero, கூடைப்பந்து வீரர்கள் லெப்ரான் ஜேம்ஸ், ட்விட் ஹோவர்ட் மற்றும் பலர் மத்தியில். உலகின் மிக விரைவான நபரை மறந்துவிடாதீர்கள். உசைன் போல்ட் மற்றும் அவரது சக்திவாய்ந்த கால்கள் கன்றுகள், கடினமான பட்டு மாஸ்கோவில் சமீபத்திய உலக சாம்பியன்ஷிப்பில் நிறைய பத்திரிகையாளர்களை ஓட்டிச்சென்றன. ஆனால் கால்களின் சுற்றளவு பற்றி நாம் பேசினால், அவர் உடல் உறுப்புகளை வைத்திருக்க முடியாது. "உலகின் மிக கடினமான கால்கள்" என்ற தலைப்பில் ஜெர்மன் ஹீரோ மார்கஸ் ருஹலுக்கு செல்ல வேண்டும். தடகள ஹிப்ஸின் சுற்றளவு, குறைந்தது 86 சென்டிமீட்டர். 72.5 சென்ட்மீட்டர் இடுப்புகளுடன் அர்னால்டு ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் கூட ஜேர்மன் மாபெரும் பொருத்தமற்றவராக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் கால்களை எவ்வாறு பயிற்றுவிப்பது? கால் பயிற்சி பல எளிய விதிகளை உள்ளன. உடற்பயிற்சி, இயங்கும் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து பிடிவாதமான துரத்தி - அவர்கள் கடினமாக கால்கள் போல் என்ன. எந்த தரமான பயிற்சி பகுதியாக அடிப்படை பயிற்சிகள் மத்தியில், ஒரு barbell, பெஞ்ச் பத்திரிகை, deadlift, மற்றும் விண்கலம் ரன் அல்லது ஸ்பிரிண்ட்ஸ் உடன் squats இருக்க வேண்டும். பெரிய தசைகள் நீண்ட நேரம் அதிக சுமைகளை தாங்கும் என்று தசைகள் ஏனெனில் அது, மிதமிஞ்சிய மற்றும் அவ்வப்போது கால்பந்து, கூடைப்பந்து அல்லது கைப்பந்து விளையாடும். நீங்கள் பயிற்சியின் பன்முகத்தன்மையைப் பங்கிட்டுக் கொண்டால் கால்கள் மிகவும் விழிப்புடன் இருக்கும்.

துரதிருஷ்டவசமாக, கால்கள் வெளியே வேலை செய்யும் போது நிறைய ஆபத்துக்கள் உள்ளன. முதலாவதாக, பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், நுட்பத்தை எப்போதும் கவனிக்க வேண்டும். இரண்டாவதாக, கால்கள் மிகவும் சுலபமானவை, இதனால் தசை வளர்ச்சியை குறைத்துவிடுகிறது. உங்கள் விருப்பத்தை கட்டுப்படுத்த முடியும், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் நிலைமையை கண்காணிக்கவும், தேவைப்பட்டால், இயங்கும் திசையில் முன்னுரிமைகளை மாற்றவும் அல்லது எடையுடன் பணிபுரிய முடியும்.

எனவே, கவர்ச்சிகரமான கால்கள் பெண்கள் ஒரு காந்தம் மட்டும், ஆனால் நீங்கள் எளிதாக டிரெட்மில்லில் மற்றும் வாழ்க்கை ஏணி இருவரும் நகர்த்த உதவும் ஒரு சிறந்த நடைமுறை கையகப்படுத்தல். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விளையாட்டு மக்கள் மிகவும் திறமையாகவும், வெற்றிகரமாகவும் வாழக்கூடிய எவருக்கும் இரகசியமாக இல்லை.