இரசாயனத் உணவில் - எடை இழக்க ஒரு வேடிக்கை வழியில்

விரும்பும் பெரும்பாலான மக்கள் பல கட்டுப்பாடுகளுடன் ஒரு கடினமான உணவில் இணங்கி சிக்கலற்ற முறை கையிலெடுத்தனர் வெறுத்தேன் கிலோகிராம் பெற. இதன் விளைவாக, எடை குறைகிறது, ஆனால் உணவில் வெளியீடு அமைக்க பிறகு அது மிகவும் வேகமாக உள்ளது. இரசாயன உணவில் - ஆனால் நவீன உணர்வுவிதி நீண்ட அவர்கள் மத்தியில், எடை இழக்க பல மாற்று வழிகளில் கருதப்பட்டு வந்தது. அது எண்ணும் கலோரி தினசரி உணவில் சார்ந்தது அல்ல, மற்றும் மனித உடலில் ஏற்படும் குறிப்பிட்ட ரசாயன செயல்முறைகளின் ஆய்வு.

அதன் முக்கிய இரசாயன உணவில் மணிக்கு, மதிப்புரைகள், வரை 28 கிலோகிராம் எடை இழப்பு சத்தியம் எந்தக் ஒரு சில அம்சங்களை கொண்டுள்ளது. நிச்சயமாக, மிகவும் சக்தி அட்டவணை பகல் நேரத்தில் குறிப்பிட்ட உணவுகளை பயன்படுத்துவதை கட்டப்பட்டுள்ளது, மற்றும் சில பொருட்கள் கட்டுப்பாடுகளும் இல்லாமல் பயன்படுத்த முடியும். அதன்படி, யாருக்கு இரசாயன உணவில் இந்த இலக்கை, பெரிய கட்டுப்பாடுகளுடன் பட்டினி உள்ளார்ந்த உணவுமுறைகள் உணர சாத்தியமில்லை பெறுவதற்கான ஒரு வழி, உணவு போன்ற அத்துடன் அதன் போக்கு இவற்றை இருக்கும். உணவில் முக்கிய அம்சங்கள் பின்வரும் புள்ளிகள் கொண்டுள்ளது:

• நீர் வரம்பற்ற அளவு பயன்படுத்தவும்.
• எந்த எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது தடை இல்லாமல் broths உப்பு, மிளகு மற்றும் பூண்டு சேர்க்க அனுமதி அனைத்து உணவையும் சமைக்கப்பட்ட.
• உணவில் சில கட்டத்தில் தடங்கல் ஏற்பட்டது என்றால், அது புதிதாக தொடங்க வேண்டும்.
• வேதி உணவில் நொதிகள் மற்றும் சத்துக்கள் உணவு இருந்து வரும் ஒரு குறிப்பிட்ட சேர்க்கையை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது எந்த வழக்கில் பொருட்கள் வரம்பில் மாற்றாது.

கொள்கையளவில், இந்த உணவில் உணவில் நான்கு வாரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அது ஒரு உத்தரவாதம் எடை இழப்பு விளைவாக வழங்கும். எனினும், 2 வாரங்களுக்கு இரசாயன உணவில் மேலும் பெரிய விளைவாக கொண்டு வர முடியும். ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம் - அது முதல் இரண்டு வாரங்கள் காலை அதே தான், அது இரண்டு வேகவைக்கப்பட்ட முட்டைகள் கொண்டிருக்கும் என்றும், மற்றும் எந்த சிட்ரஸ் பாதி குறிப்பிடத் தகுந்தது. கீழே இரண்டு வாரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு இரசாயன உணவில் உள்ளது. விரும்பிய என்றால், இரண்டு வாரங்களின் பின் மீண்டும் இது போன்ற ஒரு உணவில் மீண்டும் சாத்தியம் இருக்கும்.

வாரம் ஒரு

திங்கள் பட்டி. எந்தப் பழத்திலும், ஒரே ஒரு வகையான, எந்தத் தரத்திலும் - இரவு உணவிற்கு. இரவு - ஒல்லியான இறைச்சிகள், வியல் அல்லது கோழி, வேகவைத்த.

செவ்வாய்க்கிழமை மெனு. மதிய நேரத்தில் - கோழி ஒரு குவியல், தோல் இல்லாமல் சமைத்த. சப்பர் - இரண்டு வேகவைத்த முட்டைகள், கலவை காய்கறிகள் (தடை பச்சைய காய்கறிகள்), ஒரு சிறிய சிட்ரஸ் பழங்கள், கம்பு ரொட்டி ஒரு துண்டு.

சுற்றுச்சூழல் பட்டி. தக்காளி, பாலாடைக்கட்டி, கம்பு ரொட்டி ஒரு துண்டு - மதிய. டின்னர் - ஒல்லியான சமைத்த இறைச்சி, கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி.

வியாழக்கிழமை மெனு. மதிய - unsweetened பழ வகைகள் (அது மட்டுமில்லை). டின்னர் - ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழி, சாலட், ஒரு சுவையூட்டும் பொருளாக முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வெள்ளரிகள், இதில் - ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு ஜோடி சொட்டு.

வெள்ளிக்கிழமை மெனு. மதிய, ஒரு தேர்வு: பச்சை பட்டாணி, கேரட், அல்லது சீமை சுரைக்காய், மற்றும் 2 கடின வேகவைத்த முட்டைகள். டின்னர் - எந்த சிறிய சிட்ரஸ், அத்துடன் கடல் ஒல்லியான மீன்.

சனிக்கிழமை பட்டி. பழம் பல்வேறு - மதிய நேரத்தில். வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் (எந்த வடிவத்தில்), - டின்னருக்கு ஒல்லியான இறைச்சி, திராட்சைப்பழம் அல்லது ஒரு ஆரஞ்சு.

ஞாயிறு பட்டி. கோழி, வேகவைத்த அல்லது சுட்ட, - மதிய முட்டைக்கோஸ், சிட்ரஸ். பீட் மற்றும் கேரட் தவிர ஒரு கலவையில் புதிய காய்கறிகள், - இரவு உணவிற்கு.

வாரம் இரண்டு

திங்கள் பட்டி. ஒல்லியான இறைச்சிகள், கட்டுப்பாடு இல்லாமல் புதிய காய்கறிகள் - இரவு உணவிற்கு. டின்னர் - எந்த சிட்ரஸ், இரண்டு கடின வேகவைத்த முட்டைகள்.

செவ்வாய்க்கிழமை மெனு. மதிய - கீரைகள் காய்கறிகள், ஆலிவ் எண்ணெய், மெலிந்த இறைச்சிகள் கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது. டின்னர் - சிட்ரஸ், இரண்டு கடின வேகவைத்த முட்டைகள்.

சுற்றுச்சூழல் பட்டி. ஒல்லியான இறைச்சிகள், புதிய காய்கறிகள் - இரவு உணவிற்கு. டின்னர் - சிட்ரஸ் (டேன்ஜெரின் முடியும் 4) 2 முட்டைகள்.

வியாழக்கிழமை மெனு. மதிய - 2 முட்டைகள், முட்டைக்கோஸ் (எந்த வகையான), பார்மிசன். டின்னர் - இறைச்சி (கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி).

வெள்ளிக்கிழமை மெனு. மதிய - கடல் மீன், சாய்ந்து மறக்காதீர்கள். டின்னர் - ஒல்லியான இறைச்சி.

சனிக்கிழமை பட்டி. புதிய தக்காளி, ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம், ஒல்லியான கோழி அல்லது வியல் - மதிய. டின்னர் - காய்கறிகள் குழம்பு இல்லாமல் வேகவைத்த, ஒல்லியான இறைச்சி (கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி)

ஞாயிறு பட்டி. இரவு உணவிற்கு - ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழி இறைச்சி, முட்டைக்கோஸ், தக்காளி, சிட்ரஸ். சப்பர் - வியல் அல்லது கோழி, சமைத்த காய்கறிகள்.