எப்படி அறுவை சிகிச்சை ஈடுபடுகிறார்கள் இல்லாமல் மார்பகங்களை பெரிதாக்க

பெரும்பாலான பெண்கள் கவனமாக நிலையில் மற்றும் மார்பக தோற்றத்தில் சிறிதளவு மாற்றங்கள் தொடர்ந்து கண்காணிப்போம். அதே நேரத்தில், மார்பக அதிகரிக்க எப்படி - பெண்கள் தனது முதிர்ந்த வயது முழுதும் கிட்டத்தட்ட தீர்க்க முயற்சி என்று முக்கியப் பணியாகும். மேலும், உண்டாக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன இல்லை மார்பகங்களின் அளவு, தங்கள் தோற்றத்தை சீரழிவை அதிகரித்து என்று. அதுபோன்ற தருணங்களில் குழந்தை, தாய்ப்பால், சில மகளிர் மற்றும் ஹார்மோன் கோளாறுகள், விரைவான உடல் எடையை அல்லது இழப்பு கருவுற்று காலம் அடங்கும். இது போன்ற ஒரு நிலைமை கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் உள்ளது என்று தெரியவில்லை என்று அது உண்மையில் நேரம் மார்பகங்களை தொய்வை மற்றும் குறைந்த கவர்ச்சிகரமான ஆகிறது என்று ஏற்க அதிக நேரம் ஆகும்.

தீ மற்றும் ஒரே மாதிரியான உறுதியாக மனித குலத்தின் நியாயமான அரை இருவரும் மனதில் அமர்ந்து, அத்துடன் ஆண்கள் எண்ணெய் ஊற்ற. அது என்று நம்பப்படுகிறது மீள் மார்பு நன்கு வளர்ந்த முலைக்காம்புகளை மென்மையான தோல் ஒருவேளை மிகவும் கவர்ச்சிகரமான நபர் ஆவார். ஆனால் இளைஞர்கள் எப்போதும் நீடிக்கும் என்ன என்றால் முடியாது, மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் எந்த வயதில் சிறந்ததாக இருக்க? விசேஷமாக வடிவமைக்கப்பட்ட சரியான கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகள் அல்லது பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நோக்கி பார்த்து பணம் காப்பாற்ற சிறுவயதிலிருந்தே தொடங்க வேண்டும் இருக்குமா?

அறுவை மருத்துவரின் கத்தி கீழ் செல்ல - ஆய்வுகள் மற்றும் ஒரு ஆபத்தான விஷயம் கூட ஒரு சிறப்பு ஒப்பனை ஒரு சஞ்சீவி என்றாலும் உதவ இருப்பதில்லை, மற்றும் அறுவை சிகிச்சை, காட்ட, ஆனால் அது எல்லா பெண்களும் இருந்து இதுவரை தோன்றியது. மார்பக அதிகரிக்க எப்படி கேள்விக்கு பதில், ஒவ்வொரு பெண் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் உருவாக்க யார் உடலமைப்பு பயிற்சியாளரான முடியும்.

வெறும் கடின பயிற்சி மற்றும் உங்கள் மார்பகங்களை ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக கிட்டத்தட்ட ஒன்றாகவே இருக்கும் என்பதற்கு அது இருபது வருடங்களுக்குப் பிறகு போன்ற பயிற்சி நிகழ்ச்சிகள். முட்டுகள் கேள்விக்கு பதில் உதவ எனவே "மார்பகங்களை எப்படி அதிகரிக்க" எந்த மருந்து வாங்க முடியும் ஒரு ப்ரொப்பலீனால் ரப்பர், அல்லது ஒரு ஜமக்காளம், 1 முதல் 3 கிலோகிராம் இருந்து எடையுள்ள டம்ப்பெல்ஸ் ஒரு தொகுப்பு, மற்றும் மீள் மருத்துவம் கட்டு, இருக்க வேண்டும்.

சரி, நாம் தொடங்கும்.

1. நீங்கள் தீவிர உடற்பயிற்சி எந்த தொடங்கும் முன், தசைகள் ஓட வேண்டும். இந்த போதுமான 15-20 அதற்கு எதிராக அந்த, ஒரு கடிகார திசையில் அவரது கைகளில் ஊசலாட்டம் செய்ய.
2. முதல் உடற்பயிற்சி மார்பு தசை பெல்ட் பொது வலுவடைவதால் இலக்காக உள்ளது. கைகளில் ஒரு dumbbell செயல்படும் அதே நேரத்தில் தரையில் மறைக்க வேண்டியதில்லை: பின்வருமாறு இவை செய்யப்படுகின்றன. அடுத்து கைகளில் மெதுவாக நீண்ட உங்கள் முழங்கைகள் தரையில் போட மாட்டேன் என கையில் வளர்க்கின்றன. இந்த உடற்பயிற்சி 2-3 தொகுப்புகளில் 20-30 முறை செய்யப்படுகிறது.
3. தொடங்கி நிலையை, அதே என்று உடல் வழியாக நீட்டி ஒரு கையை dumbbell கொண்டு, தனது முதுகில் பொய் சொல்கிறார் மற்றும் இரண்டாவது மார்பு மட்டத்தில் அமைந்துள்ளது. உடற்பயிற்சி 20-30 முறை செய்யப்பட அதே மற்றும் மாறாக, கைகளின் நிலமையை மாற்றும் கொண்டிருக்கிறது.
4. முந்தைய உடற்பயிற்சி பிறகு ஒரு சில நிமிடங்கள் ஓய்வுக்காக, வழக்கம் மிகுதி அப்களை, உயர்நிலை பள்ளி முதல் நமக்கு மிகவும் பழக்கமான தொடர. அவர்கள் மட்டும் எப்படி மார்பகங்களை உறுதியான செய்ய சிக்கலை தீர்க்க உதவும், ஆனால் மேலும் முழு வலுப்படுத்த முடியும் தோள்பட்டை வளைய கூட செய்தியாளர் வரை பம்ப். இந்த உடற்பயிற்சி செயல்பட்டாலும், அது ஒரு கற்பனை நேர்கோட்டினால் நீண்ட உடல் வைக்க முக்கியம் என்பதை கவனிக்க. நாம் தலை, தோள்கள், பட் பற்றி பேசுகிறீர்கள், முழங்கால்கள் இல்லையெனில் உடற்பயிற்சி திறன் நடைமுறையில் பூஜ்ஜியத்திற்கு குறைந்து விடும், அதே அளவில் இருக்க வேண்டும்.
5. சிறந்த மார்பு மற்றும் வழக்கமான நீட்சி பெருக்கி அல்லது மீள் கட்டு பலப்படுத்துகிறது. இந்த உடற்பயிற்சி ஒரு மென்மையான இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் நீரூற்றுகள் தேவையான எண்ணுடன் பெருக்கி அழைத்து மெதுவாக ஷெல் நீட்டி. உடற்பயிற்சி குறைந்தது 10-12 முறை இருக்க வேண்டும் செய்யவும்.
6. மார்பு பலப்படுத்த மற்றும் செய்தபின் உங்கள் முதுகெலும்பு ஓய்வெடுக்க மற்றும் பெயரளவிலான உதவுகிறது பூனை போஸ்.
7. கரங்களின் தசைகள் மற்றும் மார்பு செய்தபின் அவரை முன் வைக்க வேண்டும் என்று சுருக்க அடர்ந்த உள்ளங்கையில் நன்றி பலப்படுத்தியது. இந்த உடற்பயிற்சி மிகவும் எளிது ஆனால் அவர்கள் பயனுள்ள இல்லை குறைவாக உள்ளன. வரை மார்பு கட்டைவிரலை முன் சேர்ந்தார் நின்ற கோலத்தில் உள்ளங்கைகள், இறுக்கமாக அழுத்தப்பட்ட உள்ள: இது பின்வருமாறு இருக்கிறது. விளைவு அதிகரிக்க அவர்களுக்கு இடையே கைகளை கைமடக்கி, அது ஒரு சிறிய ரப்பர் பந்தை வைத்து விரும்பத்தக்கதாக, நீங்கள் 5-7sekund ஓய்வெடுக்க கூடாது.

உங்கள் மார்பகங்களை எப்படி பெரிதாக்க கற்று பொருட்டு, அது நிபுணர்களின் உரையாற்ற தேவையான அல்ல, அது தொடர்புடைய இலக்கியம் கண்டுபிடித்து முன்மொழியப்பட்ட பயிற்சிகள் தெரிந்திருந்தால் ஆக போதுமானது. அங்கு நீங்கள் செய்ய கற்றுக்கொள்ள முடியும் , பெரிய மார்பகங்களை விலையுயர்ந்த மற்றும் ஆபத்தான பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை ஈடுபடுகிறார்கள் இல்லாமல்.