ஏன் மில்லட் மூலம் எடை இழந்துவிட?

பல பேர் மட்டுமே இளம் பெண்கள் நிலையாக அதிகப்படியான எடை கொண்ட போராடி என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் வயது மற்றும் மோசமடைகிறது செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் நச்சுகள் எல்லா செல்கள் பொதுவாக கல்லீரல், குடல் குவிக்க, மற்றும், மெதுவாகும். மனிதர்களால் உருவாக்கப்பட்ட, எல்லாம் ஒன்றோடொன்று உள்ளது - கசடுகள் அதிகப்படியான கிலோ விடுபட, மற்றும் அதிகப்படியான எடை இருந்து தடுக்க சிறிது சிறிதாக, புண்கள் சேர்க்கிறது.

அதனால் நான் சுத்தம் மற்றும் அதே நேரத்தில் எடை இழக்க வேண்டும் முடிவு. விலக்கப்பட்ட நான் ஒவ்வொரு வாரமும் குளியல் சென்றார், ஆனால் என் அழிப்பு மற்றும் எடை இழப்பு இரகசிய வழக்கமான கோதுமை மாறிவிட்டது. பஞ்சம் காலங்களில் போது இந்த ரவை, ஒரு குழந்தை என் நண்பரானார் தினை கஞ்சி ஒரு விடுமுறை இருந்தது.

நான் எடை இழக்க சிந்தித்த போது, நான் மற்றும் அவர்கள் மத்தியில் தினை சமையல் காணப்படும் நான் எந்த தானியங்கள் வரை கொடுக்க வேண்டும் என்று நினைத்தேன், எதிர்பாராத விதமாக பயனுள்ள எடை இழப்பு உணவு தேர்வு தொடங்கியது. பீட் மற்றும் கொடிமுந்திரி கொண்டு - மற்றும் சமையல் இல்லை எளிய, ஆனால் உண்மை ரஷியன் இருந்தன. உங்கள் மெனு மீது நினைத்து அழிப்பு உணவு, நான் இந்த சமையற் தேர்வு மற்றும் இந்த உணவுகளை 3 முறை ஒரு வாரம் தயார் தொடங்கியது.

பெரும்பாலும் செய்யப்பட்ட கஞ்சி:

• தினை நனைத்த கண்ணாடி நீர் (3 கப்) கழுவப்பட்டு, சோப்புகள் 2 கிழங்கு தோல் இருந்து உரிக்கப்பட்டு, ஒரு கரடுமுரடான grater தேய்த்தார்கள் போது. பின்னர் நான் தினை ஐந்து நிமிடங்கள் சமைத்த மற்றும் ஆகியவற்றில் சேர்க்க. நான் ஒரு மூடி பான் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் அரை மணி நேரம் அது ஒரு மிக, மிக குறைந்த வெப்பம் வைத்து. பின்னர் நான் உண்மையில் உப்பு விடுக்க வேண்டும் அல்லது கடல் காலே ஒரு தேக்கரண்டி தெளிக்கப்படும். வெப்பத்தில் இருந்து அகற்றிய பின்னர், ஒரு சிறிய தாவர எண்ணெய் சேர்க்க.
  பொதுவாக, நான் இன்னும் பச்சை உணவில் எடை இழக்க விரும்பவில்லை அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறோம் - கீரை, முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி (வைட்டமின்கள் களஞ்சியத்தில்), கீரை, அவர்கள் வைட்டமின்கள் ஆதாரவளமாகவும் கரடுமுரடான இழைகள் ஒரு ஆதாரமாக இருக்கிறது.

இந்த என்றாலும், ஒரு மிக முக்கியமான புள்ளி, மற்றும் இது உணவு எண்ணெய் முடியும் என்று விசித்திரமான தெரிகிறது. வெறும் இல்லாமல் எண்ணெய் தினை கிட்டத்தட்ட உறிஞ்சப்படாது, எனவே வெண்ணெய் ஒரு பிட் அனைவரும் ஒரே தேவையான வைக்க. மற்றும் இது இழை பணக்கார ஏனெனில், kletchaka உடல் செரிமானிக்கப்படுகிறது இல்லை உறிஞ்சப் படுகிறது, இல்லை, ஆனால் அது நல்லது குடல் சுத்தம் அதிலிருந்து நச்சுகள் கொண்டு. ஆனால் முக்கிய விஷயம் அல்ல கோதுமை ஒரு நபர் பெற விரும்புகிறார் இதன் மூலம் உடல் எடையைக் குறைத்த, கொழுப்பு ஒதுக்கீடுகளான இருந்து கைப்பற்றுவதைப் கொழுப்பு தேவையான அளவு தேர்ந்தெடுக்க முடியும் இருப்பதால் அது அதிகப்படியாக உள்ளது.

தினை அது மெதுவாக செரிமானிக்கப்படுகிறது குறிப்பாக ஏனெனில், என் குடல் மற்றும் கல்லீரல் பிரஷ்டு, மற்றும் உணவு போன்ற ஆகியவற்றில் இருந்தும் கொடிமுந்திரி வருகிறது பயனுள்ள பொருட்கள் இருந்தன. ஆமாம், முக்கிய நிச்சயமாக, நான் அதை குடல் முதியோர் நபர் வெறுமனே அவசியமானது எந்த கொடிமுந்திரி, செய்தது. ஐந்து தினை சூப் நீங்கள் நான் தண்ணீர் 5 கப் ஒன்றுக்கு 2 முதல் 3 மணி நேரம் ஊற நான் நம்புகிறேன் இது தினை அரை கப், வேண்டும். அதே நேரத்தில், நான் கழுவி கொடிமுந்திரி 200 கிராம் நனைத்த, பின்னர் அவரது எலும்புகள் வெளியே இழுத்து வேகவைத்த தினை சேர்க்கப்பட்டது. மற்றொரு கொதி அனைவரும் ஒன்றாக 10 நிமிடங்கள் மற்றும் நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள். சூப் குளிர் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் மிகவும் சுவையாக சாப்பிட்டு வேண்டும், ஆனால் நான் எடை இழந்த பின்னர், பின்னர் குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் மட்டுமே 1 தேக்கரண்டி பயன்படுத்த (மிகக் குறைவான கொழுப்பு, நான் தினை கொழுப்புகளுடன் சேர்ந்தும் தான் உறிஞ்சப்படுகிறது என்ற உண்மையை பற்றி நினைவு, வாங்கவில்லை). இந்த சூப் இருந்து குடல்கள் கடிகார போன்ற நிர்வகிக்கத் துவங்கினார்.

வாரத்திற்கு இந்த உணவு பிளஸ் ஒரு வாரம் 1 முறை உண்ணாவிரதம் 36 மணி மூன்று - 2 மாதங்கள் நான் 7 கிலோகிராம் கழற்றி, உடல் சுமூகமாக சென்றார், மற்றும் ஒரு ஆண்டு எடை வைத்துள்ளது உள்ளது.

இப்போது நான் திட்டம் எலெனா Malysheva, ஆரோக்கியமாக வாழ வெளியீடு இழக்க இல்லை முயற்சி. இந்த அல்லது மற்ற தயாரிப்புகள் பற்றி சுவாரஸ்யமான பேச்சு நிறைய. இவ்வளவு புதிய தெரிந்த