ஓட்: சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளில் சமையல்

குழந்தை பருவத்தில் பழக்கமான நம் எல்லோரின் ஓட்ஸ். அனைவருக்கும் சுவை பிடிக்கும், ஆனால் யாரும் இந்த டிஷ் உள்ளார்ந்த பயனுள்ள பண்புகள் நிறைய எதிர்க்கலாம். எனவே, கஞ்சி புரதம் மற்றும் இழை பெரிய உள்ளடக்கத்தை நன்றி, அது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் அதிகரிக்கிறது மற்றும் தசைகள் வளர்ச்சி மற்றும் வலுப்படுத்தும் பங்களிக்கிறது. ஓட் உதவுகிறது குடல் சுத்தம் இரைப்பை மற்றும் புண்களை ஆபத்துக் குறைக்கப்படுகிறது இரைப்பை குடல் சரியான செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்பு பணக்கார பயோட்டின் உள்ள, தோலழற்சி தடுக்கும் உள்ளது. எனவே, ஓட்ஸ் எங்கள் உணவில் ஒரு மிக விரும்பத்தக்கதாக தயாரிப்பு ஆகும். இந்த ஆரோக்கியமான டிஷ் செய்யும் பதிப்புகள் பற்றி இன்று நாம் சொல்ல.

எளிய கஞ்சி: ஒரு புகைப்படத்துடன் செய்முறையை

இந்த டிஷ் மிகவும் எளிதாக மற்றும் விரைவாக தயாராக முடியும். எனவே, நீங்கள் எளிதாக காலை அவரது வீட்டு சுவையாக மற்றும் ஆரோக்கியமானது கஞ்சி உணவளிக்க முடியும். ஓட்ஸ் ஒரு கப், சுவை நீர், வெண்ணெய், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு 600 கிராம்: இந்த டிஷ் தயார், பின்வருவவை பொருட்கள் முன்னிலையில் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். மேலும், பதிலாக எண்ணெய், நீங்கள் பழம் தேர்வு பயன்படுத்தலாம்.

தயாரிப்பு செயல்முறை

சமையல் வேகமாக ஒன்று நீர் ஓட்ஸ். இந்த கஞ்சியை செய்முறையை மிகவும் எளிது மற்றும் விலையுயர்ந்த அல்லது அரிதான பொருட்கள் தேவையில்லை. நீங்கள் கஞ்சி உடனடியாக சமைக்க முடியும். ஆனால் மாலையில் சிறந்த விஷயம் தானிய கடல் ஊற்ற. அது உருவாக்கப்பட்டது கட்டிகள் தவிர்க்க முற்றிலும் அதை அசை அவசியம். காலையில், நனைத்த ஓட்ஸ் சர்க்கரை, உப்பு சேர்த்து, அவர்களுக்கு மணி நேரத்திற்கு ஒரு கால் சமைக்கவும் தீக்கிரையாக்கப்பட்டது. கஞ்சி தயாராக உள்ளது பிறகு, ஒரு தட்டில் அது பரவி வெண்ணெய், பழங்கள் அல்லது பெர்ரி, உங்கள் விருப்பம் பொறுத்து சேர்க்க. தயாரிப்பு இந்த முறை நன்றி, நாம் நீர் ஒரு மிகவும் சுவையாக மற்றும் சிக்கனமான ஓட்ஸ் கிடைக்கும். இந்த கஞ்சியை செய்முறையை நிச்சயமாக நீங்கள் அவசரமாக தங்கள் குழந்தைகள் அல்லது கணவர் மற்றும் கடைக்கு இயக்க நேரம் உணவளிக்க வேண்டும் என்றால், உதவ.

பால் கஞ்சி தயார்

ஒரு விதி, முந்தைய செய்முறையை கொண்டாடப்படும் அதே முறையிலேயே இந்த பலகாரத்தை ஹவுஸ்வைஃபாகவும் பெரும்பான்மை என. அது கஞ்சி செய்யும் வெளியே சுவையான மற்றும் திருப்திகரமான மாறிவிடும் மட்டும் நீர் ஆனால் பால் பயன்படுத்துகிறது. மூன்றில் இரண்டு பங்கு கப்: இந்த டிஷ் தயார், பின்வருவவை கிடைக்க பொருட்கள் தேவை ஓட்ஸ், இன் - சர்க்கரை இரண்டு தேக்கரண்டி, உப்பு ஒரு சிட்டிகை மற்றும் வெண்ணெய் ஒரு சிறிய துண்டு அரை கோப்பை, பால் மற்றும் தண்ணீர்.

தயாரிப்பு வழிமுறைகள்

மிகவும் எளிதான மற்றும் விரைவான பால் கஞ்சி தயாரிக்க. தீவனப்புல் ரெசிபி கூட அனுபவமற்ற தொகுப்பாளினி சாத்தியம் இருக்கும். முதலில், நீங்கள் நடுத்தர வெப்பத்தை வைத்து பால் மற்றும் தண்ணீர் ஒரு கடாயில், ஊற்ற மற்றும் கொதிநிலை வரை காத்திருக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, ஓட்ஸ், சர்க்கரை, உப்பு தூங்க மற்றும் டெண்டர் வரை சமைக்க செல்ல. அது அதை பான் கீழே கடைபிடிக்கின்றன மாட்டேன் தொடர்ந்து கஞ்சி மறியல் அவசியம். நிலைத்தன்மையும் கூட தடித்த தெரிகிறது என்றால், நீங்கள் ஒரு சிறிய நீர் சேர்க்க முடியும். அதை மிகைப்படுத்தி இல்லை அதனால் எனினும், இந்த கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும். , வெப்பத்தில் இருந்து பான் நீக்க வெண்ணெய் மற்றும் பரபரப்பை சேர்க்க. தீவனப்புல் பரிமாறும் தயாராக உள்ளது. நாங்கள் சும்மா சொன்னேன் இது ஓட் செய்முறையை, அது மிகவும் சுவையாக மற்றும் சத்தான மாறிவிடும். பாலூட்ட தூய வடிவில் அல்லது (கஞ்சி விரைவாக குளுமையடைகிறது இதில் முடக்கி வைக்கலாம்,) பல்வேறு பழங்களை அல்லது பழங்கள் கூடுதலாக இருக்கலாம். ஆப்பீட் பான்!

multivarka உள்ள ஓட்: செய்முறையை

உங்கள் வசம் ஒரு Multivarki ஒரு சமையலறை உதவியாளர் இருந்தால், நீங்கள் ஒருவேளை அது தானியங்கள் உட்பட உணவு நிறை, தயாரித்தல் பயன்படுத்த முடியும் என்று எனக்கு தெரியும். தொடர்ந்து செயல்முறை கண்காணிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, மற்றும் நீங்கள் பாதுகாப்பாக தங்கள் சொந்த விவகாரங்களில் ஈடுபட, மற்றும் சமிக்ஞை அதிசயம் சாதனம் காத்திருக்கலாம். இன்று நாம் ஒரு சமையல் பாணியையும் multivarka ஓட்ஸ் இல். - 1 multistkan, பால் - 5 multistakanov, வெண்ணெய் - 50 கிராம், சர்க்கரை இரு தேக்கரண்டி, உப்பு - அரை தேக்கரண்டி ஓட் செதில்களாக: முதலில், அது பின்வரும் பொருட்கள் பங்கு அவசியம்.

சமையல் கஞ்சி

வெண்ணெய் பீஸ் ஆஃப் Multivarki பூசப்பட்டிருக்கும் பான் உள்ளே அடிப்பகுதியில் விட்டு. தூங்கும் ஓட்ஸ் வீழ்ச்சி. சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் பால் சேர்க்கவும். பின்னர் மூடி மூடிவிட்டு Multivarki "பால் கஞ்சி" முறையில் திரும்ப. "வெப்பமூட்டும்" பிறகு டயல் தொனியில் ஒலி கால் மணி நேர முறை பற்றி டிஷ் நடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இங்கே தயாராக எங்கள் ஓட்ஸ். செய்முறையை எங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக மட்டுமே மற்றும் ஊட்டமளிக்கும், ஆனால் மிகவும் சுவையாக மற்றும் நறுமண கஞ்சி அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது. மற்றும் நன்றி multivarka அதன் தயாரிப்பு உங்களுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. ஆப்பீட் பான்!

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஆப்பிள்கள் கொண்டு ஓட்ஸ் செய்முறை

நீங்கள் தங்களை தயவு செய்து முடிவு செய்துவிட்டோம், அவற்றின் குடும்பங்களின் மட்டுமே ருசியான ஆனால் மிகவும் ஆரோக்கியமான டிஷ் இருந்தால், இந்த முறையைப் பயன்படுத்த உறுதி செய்யவும். - ஒரு தேக்கரண்டி, திராட்சை ஒரு சில மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் இரண்டு கண்ணாடிகள் ஓட்ஸ் ஒரு கப், வெண்ணெய் ஐந்து கிராம், ஒரு ஆப்பிள், சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் அரைக்கப்பட்ட இலவங்கப்பட்டை ஒரு தேக்கரண்டி: முதலில், நாங்கள் பின்வரும் பொருட்கள் வேண்டும். உற்பத்தியில் இந்த அளவு இரண்டு டிஷ் பகுதிகள் பெற்றார்.

நாம் சமையல் செயல்முறை தொடர

சுத்த pour , ஓட் செதில்களாக குளிர்ந்த நீரில் அவற்றை நிரப்ப மற்றும் கொதிக்க கொண்டுவர. உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் சமைக்கவும். இந்த வழக்கில், தொடர்ந்து கஞ்சி மறியல் மறக்க வேண்டாம். ஆப்பிள், கழுவி உரிக்கப்பட்டு அமைந்துள்ள மைய நீக்க மற்றும் சிறு துண்டுகளாக வெட்டி. பின்னர், கஞ்சி கலப்பில் அது, அத்துடன் இலவங்கப்பட்டை, திராட்சை மற்றும் வெண்ணெய் சேர்க்க வெப்பத்தில் இருந்து நீக்க மற்றும் பல நிமிடங்கள் மூடப்பட்டது மூடி கீழ் இருப்பு உட்புகுத்து. மிகவும் எளிமையான மற்றும் அணுகும் என்று ருசியான ஓட்ஸ் செய்முறையை, பரிமாறும் தயாராக! ஆப்பீட் பான்!