கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் எப்படி நடந்துகொள்ள வேண்டும். கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் என்ன செய்யக்கூடாது

பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் முதல் 2 வாரங்களில் ஒரு பெண் உடனடியாக உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கவனிக்கவில்லை. இது திட்டமிடப்படாதது குறிப்பாக போது. இந்த நேரத்தில் எதிர்கால உறுப்புகளின் அஸ்திவாரங்களை அடுக்கி வைக்கும் கருவி உருவாகிறது. எனவே, உடல் நலத்திற்கு கவனம் செலுத்துவது, வெளியே இருந்து எதிர்மறையான காரணிகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறது. அவற்றில்: ஆரோக்கியமற்ற உணவு, உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தம், தாழ்வெலும்பு அல்லது வெப்பமடைதல் (இது இன்னும் ஆபத்தானது).

குழந்தையை காப்பாற்றுவதற்கு, கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிய வேண்டும், என்ன செய்யமுடியாதது மற்றும் கரு வளர்ச்சிக்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குவது மற்றும் எதிர்கால அம்மாவின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆறுதலையும் பாதுகாப்பது முக்கியம்.

கர்ப்பம் அறிகுறிகள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உடல் முட்டை கருத்தரிடமிருந்து முதல் நாளிலிருந்து கர்ப்பம் அறிகுறி இல்லை. மேலும், முதல் அறிகுறிகள் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு பிறகு தோன்றும். கர்ப்பம் திட்டமிடப்பட்டிருந்தால், ஒரு வாரம் முதல் நீங்கள் ஒரு சோதனை செய்ய வேண்டும். அத்தகைய திட்டங்களைக் கொண்டிராதபோது, ஒருவர் அதை கவனிக்க வேண்டும் என்றால்,

• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்;

• மார்பில் அதிகரித்த மற்றும் வலி;

• பெரிய சோர்வு;

• அதிகரித்த வெப்பநிலை வெப்பநிலை;

• மாதவிடாய் இல்லாதது;

• அதிகரித்துள்ளது யோனி வெளியேற்ற;

• காலையில் பொதுவான உடல்நலம்;

• நாள்பட்ட சோர்வு;

• அடிவயிற்றில் உள்ள பித்தளை;

• ஸ்பாட், ஆனால் அற்புதம்;

• வாசனை உணர்வு உணர்வு, பழக்கம் வாசனை மற்றும் சுவை இருந்து எரிச்சல்;

• சளி;

• மனநிலை ஊசலாடுகிறது ;

• முகப்பரு தோற்றம், முகத்தில் சொறி.

இந்த மாற்றங்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் அறிகுறிகளைக் குறிக்கின்றன (1 வாரம் கழித்து). இந்த அறிகுறிகள் பல தோன்றும் போது, ஒரு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது பிற மருந்துகள் எடுக்க விரைந்து கூடாது. முதல் படி மருந்தை ஒரு சோதனை வாங்க மற்றும் அதை செய்ய உள்ளது. இது நேர்மறையானதாக இருந்தால், கர்ப்பத்தின் காலத்தை நிர்ணயிக்கவும், அல்லது இந்த மருந்துகள் அல்லது பிற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு மட்டுமே அவசரமாக மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.

ஆரம்பகாலத்தில் ஆபத்துகள்

சிறப்பு வெளிப்புற மாற்றங்கள் ஏற்படவில்லை என்றாலும், ஒரு பெண்ணின் உடல் பல மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டுள்ளது. அவர்கள் ஒரு புதிய தாய் தேவை நிறைய ஆற்றல் மற்றும் ஆற்றல், அதே போல் நல்ல சுகாதார வேண்டும். எனவே, கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் எவ்வாறு நடந்துகொள்ள வேண்டும் என்பது அவசியம்.

முதலில், ஆரம்பகால மூன்று மாதங்களில் கருச்சிதைவு நிகழ்தகவு கர்ப்பத்தின் வேறு எந்த காலத்தின்போதும் அதிகமாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது உடல் குழந்தையின் தாக்கம், மாற்றங்கள் ஏற்படும், மற்றும் ஒரு சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலை செய்தி தொடர்பான அழுத்தங்கள், உடலில் பலவீனப்படுத்தி, பாதிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை சரிசெய்ய தொடங்கி உள்ளது.

கூடுதலாக, பிரச்சனை நிறைய பெண் ஒரு புதிய வாழ்க்கை அவளை உள்ளே எழுந்திருக்கும் என்று அறியாமை கொண்டு. முதல் வாரங்களில் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது கடினம் என்பதால், பலர் வாழ்க்கையின் ஒரு பழக்கவழக்க வழிவகைகளைத் தொடர்கின்றனர், மேலும் சுமைகளை முரண்படுகின்றன.

கர்ப்பத்தில் ஆரம்ப உணவு

சமையலறையில் உள்ள பெரிய எழுத்துக்களில், "ஆரோக்கியமான உணவு ஆரோக்கியமான குழந்தை." கீழ் எளிய விதிகள் என்பது:

• உரத்த "இல்லை!" பல்வேறு வகையான உணவு வகைகளில், உணவுகளின் சாதாரண நுகர்வு கட்டுப்பாடுகள். கர்ப்பத்திற்கு முன்னர் காணப்பட்ட எந்தவொரு உணவையும் பற்றி, நீங்கள் இரண்டு வருடங்களுக்கு மறந்துவிட வேண்டும்.

• சில்லுகள், பார்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற தோற்றத்தின் பிற சுவையான உணவு தடை செய்யப்பட்ட விதம் கீழ், துரித உணவு கூட விழுகிறது.

• உணவு அதிகபட்ச அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.

• உறுப்புகள், சுவைகள், உணவு சேர்க்கைகள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் அனைத்தையும் கொண்ட பொருட்களைப் பற்றி மறந்து விடுங்கள்.

• கூர்மையான, கொழுத்த, வறுத்த, அதிக உப்பு உணவு, மேலும் இனிப்புகளில் இருந்து மறுப்பு.

கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான முதல் விதிகளில் ஒன்றாகும் ஆரோக்கியமான உணவு.

உடல் செயல்பாடு

கர்ப்பம் ஒரு நோய் அல்ல. ஒரு பெண் அடிக்கடி நன்றாக உணர்கிறாள் மற்றும் பல கடினமான பணிகளைச் செய்ய முடியும். ஆனால் உடல் செயல்பாடு குறைக்க அவசியம்.

கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் எப்படி நடந்துகொள்ள வேண்டும்:

• வேலைநிறுத்தம் ஆறு மணிநேரங்களுக்கும் மேலாக நிறுத்தப்படக்கூடாது;

• இல்லை இரவு மாற்றங்கள், வணிக பயணங்கள் மற்றும் செயலாக்கம். அம்மா stakhanovka இருக்க வேண்டும் இல்லை. குழந்தை பிறந்தவுடன் அவளுடன் தங்குவதற்கு நேரம் கிடைக்கும். இரவு மாற்றங்கள் அவளுக்கு வழங்கப்படும்;

• எடையை உயர்த்த வேண்டாம்;

• நடைகளை உடற்பயிற்சி பதிலாக;

• நீடித்த உட்கார்ந்து அல்லது நின்று, கூட, நல்வாழ்வை பங்களிக்க வேண்டாம்.

உடல் நடவடிக்கைகளை கட்டுப்படுத்துவது அவர்களுக்கு முழுமையான நிராகரிப்பு அல்ல - இது சாதாரணமல்ல. நடைபயிற்சி, நடனம், நீச்சல் ஆகியவற்றால் உங்கள் உடற்பயிற்சி மாற்ற முடியும். ஆனால் கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பது ஒரு டாக்டருடன் ஆலோசனை பெறுவது. அவர் உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உடல் சிறப்பியல்புகளின் அடிப்படையில் ஒரு தனிப்பட்ட வேலைத்திட்டத்தை நியமிப்பார்.

வாழ்க்கை மற்றும் வீட்டு பராமரிப்பு

ஆரம்ப கர்ப்பத்தின் மீதான கட்டுப்பாடுகள் வீட்டிற்கு பொருந்தும். வீட்டின் உதவியையும் விட்டுவிடாதீர்கள்.

பெட்டிகளும், அட்டவணைகள் மற்றும் பிற பெரிய பொருட்களை இயக்கம் மறந்து. மாற்றத்திற்கான ஒரு ஏக்கமானது ஊசி வேலையில் சிறப்பாக திருப்தி அளிக்கிறது.

மறந்து அதை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் அவர்கள் குளோரின், வலுவான சுவைகள் கொண்டிருக்கும் என்றால், பிளம்பிங் சுத்தம் அனைத்து வழி பற்றி. முதலில், ஒரு கருவில் அவற்றைத் தீர்ப்பதற்கு மிகவும் எளிது. இரண்டாவதாக, குமட்டல் தாக்குதல்களைத் தூண்ட வேண்டாம். அநேகமாக, வீட்டு வாசனைத் திரவங்கள் கூட வலுவான மணம் காரணமாக அபார்ட்மெண்ட் வெளியே விட அனுமதிக்க மாட்டேன்.

சமையலறை முயற்சிகள் ஆரோக்கியமான உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நூறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு "எதிர்காலத்திற்காக" வெளியிடப்பட்ட சரியான ஊட்டச்சத்து, எளிதான மற்றும் பயனுள்ள உணவைப் பற்றிய பதிவுகள் மூலம் அதைத் திருப்ப வேண்டிய நேரம் இது.

டாக்டர் வருகை

கர்ப்பிணி பெண் ஒரு மக்காவாகவும், ஒரு மருத்துவர் - முதல் நண்பர், ஆலோசகர் மற்றும் வழிகாட்டியாகவும் பெண்கள் ஆலோசனை வேண்டும். மகளிர் மன்றங்கள் சுய-கவனிப்பில் மட்டுமே பயன்படுகின்றன. உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பொறுத்தவரை - அவர்கள் மனதளவில் எரிக்கப்பட வேண்டும்.

கர்ப்பத்தின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றின, மற்றும் நீங்கள் நிலைப்பாட்டில் இருப்பதை பரிசோதித்த உடனேயே ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே கருத்தரிப்பை உறுதிப்படுத்தவோ அல்லது மறுக்கவோ முடியும். உடலின் வளர்ச்சியின் சாதாரண போக்கை அவர் கண்காணிக்கிறார், உடலை வலுப்படுத்தவும் நோய்களைத் தடுக்கவும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறது.

கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம். வயிற்று வலி, சந்தேகத்திற்கிடமான வெளியேற்றம், உடல்சோர்வு, இரத்தக்கசிவு ஆகியவை கருச்சிதைவுகளின் கர்ப்பமாகிவிடும்.

பாலியல் வாழ்க்கை

முதல் மூன்று மாதங்களில் செக்ஸ் தொடர்பில் எந்த தடையும் இல்லை. ஆனால் நெருங்கிய வாழ்க்கை பெரும்பாலும் பெண்ணின் தவறு மூலம் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது.

முதல், கர்ப்ப செய்தி இறுக்கம். இதைப் பற்றி மம்மா வலுவான உணர்ச்சிகளை அனுபவித்து, கடினமான 9 மாதங்களுக்கு தயாராகி வருகிறார், அதனால் நெருங்கிய உறவு எப்போதும் எளிதல்ல. இரண்டாவது காரணி - அதிகரித்த சோர்வு, குமட்டல், எப்பொழுதும் ஒரு கொந்தளிப்பு ஆசைக்கு பங்களிக்காது.

நெருக்கமான வாழ்க்கை தடைசெய்யப்பட்டதல்ல, ஆனால் சில வரம்புகளுக்கு இணங்குவது இன்னமும் மதிப்புக்குரியது:

• செக்ஸ் ஆசை இது கருச்சிதைவு ஏற்படலாம், குறிப்பாக கர்ப்பம் தடுக்க முன்பு இருந்திருந்தால்.

• அடர்த்தி. பைத்தியம் செயல் ரசிகர்கள் அதை மென்மை மற்றும் எச்சரிக்கையாக திரும்ப நேரம்.

• பாதுகாப்பற்ற பாலியல். கர்ப்பம் பற்றி பலர் பேசுகிறார்கள், அவர்கள் கர்ப்பத்தை பற்றி மறக்க அவசரம். ஆனால் ஒரு ஆணுறை பயன்பாடு இல்லாமல், தொற்று வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

பொழுதுபோக்கு

கர்ப்பம் இரவு நடைப்பயிற்சி, கெட்ட பழக்கங்கள், இணையத்தில் நள்ளிரவு அரட்டை அறைகள் பற்றி மறக்க நேரம். பிரசவம், படைப்பாற்றல், வாசிப்பு, அமைதியாக இசை கேட்பது ஆகியவற்றை தயாரிப்பது அவசியம். அது ஆற்றும், ஊக்கமும், மகிழ்ச்சியும் தருகிறது.

மிகவும் சிக்கலான மற்றும் அதே நேரத்தில் கர்ப்ப முதல் வாரங்கள் எளிய உள்ளன. இந்த கட்டத்தில் உள்ள புகைப்படங்கள், பின்னர், ஒரு குடும்ப ஆல்பம் ஒரு நல்ல கதை செய்ய முடியும்.