சைவ பர்கர்கள்: செய்முறையை

இல்லை சர்க்கரை அவர்கள் மட்டுமே கேரட் சாப்பிட ஏனெனில், ஆனால் வேகவைத்த பார்லி - நீங்கள் சைவ வாழ்க்கை என நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்? உண்மையில், ஊனுண்ணியாகும் மிக குறையாத ஒரு ரசிகர் காய்கறி உணவுகள் சமையல், சமையல் புத்தகம் உள்ள. உணவுத்திட்ட zrazy சுவையான சோயா பர்கர்கள் மற்றும் சைவ பர்கர்கள். ஆமாம், நீங்கள் சரியான ஒருவர் அவரது அதிரடியான மற்றும் மணம் கேட்டேன். கூட நம்பிக்கைகள் gastronomic இன்பம் உரிமையை ஒரு நபர் பறிக்கப்படாமல் கூடாது. பிரபலமான உணவகங்கள் இன்று நாம் விருப்பங்கள் சரியான "எள் விதைகளை பன்" என்ன நீங்கள் காட்ட வேண்டும் காணலாம். ஆனால் நாம் இந்த அற்புதம் வீட்டில் சமைக்க அறிய விரும்பினால் ஏனெனில், நிறுத்த மாட்டேன், தனியாக. сами. எனவே, சைவ பர்கர்கள், கஃபே பார்த்து நாம் நம்மை செய்ய.

புரதம் எரிபொருள் கொடு

இந்த அடிப்படையில் ஒரு பிரபலமான சிற்றுண்டி வணக்கிப் பக்குவப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சித் துண்டு அல்லது கொத்திய கோழிக் கறி உள்ளது. இது அவரது ரொட்டி நன்றி ஓரு மற்றும் சத்தான பெற உள்ளது. நிச்சயமாக, இறைச்சி முற்றிலுமாக அல்ல சைவ மெனு, ஆனால் புரத ஆதாரங்கள் தடை. தயாரிப்பதற்கான வழக்கில் சிந்திக்கலாம் சுண்டல் இன் கட்லட் இன். организм огромным количеством легкоусвояемого белка. வேகவைத்த அல்லது பாதுகாக்கப்பட்ட, அது எளிதாக செரிமானத்திற்கு புரதம் ஒரு பெரிய அளவு உடல் வழங்குகிறது.

சமையல் நுணுக்கமாகவும்

எனவே, நீங்கள் கொண்டைக்கடலை 450 கிராம் வேண்டும். измельчить его, добавить горсть листьев петрушки. அது அரை ஒரு பிளெண்டர், வோக்கோசு இலைகள் ஒரு சில சேர்க்க. இப்போது ஒரு கப் வெளியே ஊற்ற ரொட்டி crumbs தனித்தனியாக மற்றும் ஒரு முட்டை சாட்டை. и обжариваете на растительном масле. உருவாக்கப்பட்டது பஜ்ஜி மாறி மாறி இடி முக்குவதில்லை மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் வறுக்கப்படுகின்றன. சமையல் இறுதிக்குள் அவர்கள் ஒவ்வொரு சீஸ் ஒரு துண்டு மேல் இடுகின்றன. ஒரு புதிய ரொட்டி மீது வைத்து உங்களுக்கு பிடித்த சாஸ் ஊற்ற: இறுதி டச் வரப்போகிறது. ஒரு கோப்பு Arugula மற்றும் செர்ரி தக்காளி இருக்க முடியும்.

காளான்கள் கத்தரிக்காய் உடன்

சைவ பர்கர்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக மற்றும் அதிசயமாக சுவையான இருக்க முடியும். உதாரணமாக, மாஸ்கோவில் நீங்கள் எல்லா இடத்திலும் "Trou வெஜிடேரியன்" மீது வாங்க முடியும். caraway விதைகள் இந்த தனிப்பட்ட மால்ட் ரோல். அவளை மறைக்கும் காளான்களை இரண்டு பகுதிகளாக மற்றும் வறுத்த கத்தரி, புதிய காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் இடையே. அனைத்து இந்த சிறப்புகளை சீஸ் மற்றும் ஊறுகாய் வெள்ளரி ஒரு துண்டு சூழப்பட்டுள்ளது. மற்றும் சாஸ் இல்லாமல் பற்றி என்ன? சைவ பர்கர்கள் கிளாசிக்கல் விட உலர்த்தி, அது அவர்களுக்கு பாய்ச்சியுள்ளேன் மிளகு-பீன் பேஸ்ட் அல்லது தக்காளி சல்சா சமர்ப்பிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உருளைக்கிழங்கு வணக்கிப் பக்குவப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சித் துண்டு அல்லது கொத்திய கோழிக் கறி கொண்டு ரொட்டி

சுவையான, அவர் கூட சிறந்த இறைச்சி விருப்பத்தை போட்டியிடும், முழங்கியது. சைவ அதன் சுவை சரியாக பாராட்டப்பட்டது பாராட்ட வேண்டும். பற்றி dietichnosti என்றாலும் அது வாதிடுகின்றனர் சாத்தியம் என எண்ணினார். ரொட்டி எண்ணெய், பால் மற்றும் முட்டையில் பயன்படுத்தி இல்லாமல், ஒரு சிறப்பு செய்முறையை சுடப்படும். , в сухарной панировке. எனினும், உருளைக்கிழங்கு வணக்கிப் பக்குவப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சித் துண்டு அல்லது கொத்திய கோழிக் கறி நண்பனின் rusks, ஒரு கடாயில் பொறிக்கப்பட்டு உண்ணப்படுகிறது. அது பூர்த்தி செய்யும் வறுத்தெடுத்தார் கத்தரி மற்றும் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பெஸ்டோ. மட்டுமே எதிர்மறை - இந்த சைவ பர்கர் சாப்பிட பயணத்தின் இயங்காது. செய்முறையை ஒரு ரொட்டி உங்கள் கைகளில் தவிர விழ முயற்சிக்கிறது என, ஒரு ஓட்டலில், ஒரு அட்டவணை வடிவத்தில் ஒரு அட்டவணை ஈடுபடுத்துகிறது.

காய்கறி பஜ்ஜி

அவர்களில் நிறைய, எனவே நீங்கள் ஒவ்வொரு அவர் சிறந்த பிடித்திருந்தது என்று விருப்பத்தை தேர்வு செய்யலாம். மிகவும் சுவையாக பெற்று கிழங்கு பர்கர்கள். இதை செய்ய, மூல அல்லது சமைத்த காய்கறிகள் ஒரு பேஸ்ட் செய்ய. அது பூண்டு மற்றும் உப்பு, முட்டை மற்றும் ரவை வேண்டுகோளின்படி சேர்க்கப்படுகிறது. панируют в сухарях и обжаривают или запекают в духовке. உருவாக்கப்பட்டது பொருட்கள் ல் கட்டப்பட்டது பன்னீர் மற்றும் பொறித்த அல்லது அடுப்பில் சுடப்படுகின்றது. சைவம் பர்கர்கள் பர்கர் - அது கற்பனை இருப்பதன் அவசியத்தைத் இது உலகம் முழுவதும் உள்ளது. நீங்கள் கூர்மையான அல்லது நடுநிலை செய்ய, நறுமண மூலிகைகள், பல்வேறு மசாலாப் பொருட்கள் சேர்த்து முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கேரட், சூசினி மற்றும் பூசணி மணத்தோடு அவர்களை சமைக்க முடியும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், போன்ற பஜ்ஜி வெண்ணெய் தயார். எனினும், நீங்கள் கலோரி சைவ பர்கர்கள் பற்றி கவலை இருந்தால், அடுப்பில் அவற்றை சுட அல்லது ஒரு தம்பதிக்கு சமைக்க முயற்சி. மாற்றங்கள் டேஸ்ட், ஆனால் அதிக இல்லை.

முட்டை மற்றும் புதிய காய்கறிகள்

நாம் துரித உணவு சங்கிலிகளின் உரிமையாளர்களிடமிருந்து வரும் என்று முன்மொழிவுகளை ஆய்வுகளை நடத்திக்கொண்டுதான் வருகின்றனர். ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு உறுதித் இன்னும் வருகிறது, எனவே புதிய முன்மொழிவுகள் சந்தையில் காணப்படும் என்று ஆச்சரியம் ஒன்றுமில்லை. குறிப்பாக எங்கள் நிறுவனங்கள், "பர்கர் கிங்" குறித்து மகிழ்ச்சி. சைவ பர்கர் ஏழு உள்ளடக்கிய பரிமாறப்படுகின்றது. с протеиновой котлетой и шпинатом. நாம் கடுமையாக புரதம் ஒரு சத்தான செய்முறையை முயற்சி மற்றும் கீரை வெட்டுவது ஊக்குவிக்கிறோம். உண்மையில் - அது ஒரு அதிரடியான ரொட்டி மீது கிரீன்ஸ் ஒரு முட்டை உள்ளது. с луком и грибами, с проростками и свежими овощами, с домашним майонезом и томатным соусом. நீங்கள் வீட்டில் மயோனைசே மற்றும் தக்காளி சாஸ், வெங்காயம் மற்றும் காளான்கள், முளைகள் மற்றும் புதிய காய்கறிகள் ஒரு ரொட்டி வழங்க மகிழ்ச்சி இருக்கும்.

இந்திய "பர்கர் கிங்"

இந்த சிற்றுண்டி இன்று உலகம் முழுவதும் இயங்கும் வருகிறது. அது தூர வியத்தகு இந்தியாவில் இது நீங்கள் வெவ்வேறு ஃபில்லிங்ஸ் மூலமாக அசத்தலான பன் அனுபவிக்க முடியும் அதன் சொந்த வலையமைப்பும் உள்ளது என்று எந்த ஆச்சர்யமும் இல்லை. говядину по религиозным соображениям, а также есть немалое количество убежденных вегетарианцев. பெரும்பாலான மக்கள் மத காரணங்களுக்காக மாட்டிறைச்சி சாப்பிட வேண்டாம் எங்கே இது, மகனும் தீவிர சைவ ஒரு கணிசமான எண்ணிக்கையிலான உள்ளன. எனவே, தாவர உணவு பெரும் தேவை உள்ளது.

நிறுவனம் பெருக்கி முடியும் இலாபங்கள் இழக்க முடிவு மற்றும் பாரம்பரிய பன், மிளகாய் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி, மிருதுவான காய்கறிகள் மற்றும் காரமான பீன்ஸ் கொண்டிருக்கும் Meatless பர்கர்கள், ஒரு பெரிய ஓட்டம் தொடங்கப்பட்டது. மெனுவில் சீமை சுரைக்காய், கேரட் மற்றும் வெங்காயம், வறுத்த உள்ளன. அவர்கள் சற்று பாலாடைக்கட்டி குச்சிகளை ஒத்திருக்கின்றன மற்றும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். மற்றும் பல்வேறு விருப்பங்கள் மூலம் கூடுதலாக வெங்காய பஜ்ஜி மட்டும் நன்றாக இருக்கிறது. நீங்கள் இறைச்சி இல்லாமல் ரொட்டி சொன்னால்நாம் - அது போர் அடிக்கிறது, அது இந்த நபர் மேலே எந்த முயற்சி செய்யவில்லை என்று அர்த்தம்.

வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள்

இன்றைய நாள் ஆரம்பத்தில் இருந்து இந்த தண்டனை நுகர்வோர் மத்தியில் புகழ் அனைத்து சாதனைகளைப் படைத்தது உள்ளது. மிகவும் பெரும்பாலான சுவையான சைவ பர்கர் செய்ய அவசியம். "மெக்டொனால்டு" முதல் நிரப்பப்பட்டதைச் மற்றும் கிரில் மீது சமைத்த காய்கறிகள் பயன்படுத்த முடிவு. மிருதுவாக, மென்மையாக மற்றும் சுவையான, அவர்கள் முதல் முறையாக வெற்றி. கூடுதலாக நன்கு புதிய வெள்ளரிகள் மற்றும் கீரை, புதினா மற்றும் பிற நறுமண மூலிகைகள் செல்ல. இந்த டிஷ் செய்யும் சுவையூட்டிகள் பெரும் தேர்வு மட்டும் எளிதான, ஆனால் வியப்படைய சுவையாக இருக்கிறது.

தானிய ரொட்டி மற்றும் ஓரு பர்கர்

நாம் ஒரு சைவ பர்கர் எப்படி கடந்த செய்முறையை, தருகிறேன். விருப்பங்கள் மத்தியில் நீங்கள் அருகில் இருக்கும் என்று ஒரு தேர்வு செய்யலாம். எனவே,, muffins வீட்டில் அடுப்பில் சுட முடியும். сахара и оставьте на 15 минут. இதை செய்ய, தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி மற்றும் ஈஸ்ட் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து சர்க்கரை 5 கிராம் சேர்த்து 15 நிமிடங்கள் விட்டு. இப்போது முழு கோதுமை மாவு (3-4 கண்ணாடிகள்) இருந்து மாவை பிசைந்து. на 30 минут для подъема. எட்டு சிறிய உருண்டைகளாக அதை பிரித்து ஒரு லிப்ட் 30 நிமிடங்கள் மீது. அது 200 டிகிரி தங்க பழுப்பு வரை அடுப்பில் ரொட்டி சுடுவது உள்ளது.

நாங்கள் multicomponent வேண்டும் பர்கர்கள். தங்கள் தயாரிப்பு பொறுத்தவரை, அரை கப், quinoa எடுத்து உப்பு நீரில் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க. பீன்ஸ் 400 கிராம் சேர்க்க. , கஞ்சி கலந்து கலக்கலாக ஒன்றை உருவாக்குங்கள் வெங்காயம், சிவப்பு மிளகு, மற்றும் உறைந்த சோளம் ½ கப் சேர்க்க. சுவை தேவையான சீரகம் மற்றும் சிவப்பு மிளகு, எலுமிச்சை சாறு மேம்படுத்த. அனைத்து கலவை மற்றும் முட்டை சேர்க்க. 4 பஜ்ஜி ஒரு கலவையை பிரித்துக் கொள்ளவும். அவர்கள் வெண்ணெய் அல்லது அடுப்பில் ஒரு கடாயில் சுட்டுக்கொள்ள முடியும்.

நாங்கள் எங்கள் உணவு போடுகிறாய்

இப்போது வேடிக்கை பகுதி. சமையல் குளிர்விக்க மற்றும் வெட்டு வேண்டும். மற்றும் மிளகாய் சாஸ் ஊற்ற எங்கள் பரவல் நறுக்கு கீழ் பாதியில். நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் காரமான உணவு, நீங்கள் இந்த புள்ளி மாட்டா முடியும். செய்தபின் ஒரு சைவ மயோனைசே அல்லது hummus போன்ற பொருத்தமானது. அல்லது நீங்கள் வெறுமனே கடுகு மசகு முடியும். இப்போது நீங்கள் புதிய காய்கறிகள் வெளியே இடுகின்றன. சரியான சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் வெண்ணெய், மூலிகைகள் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட தக்காளி. ரொட்டி மற்ற பாதி மறைப்பதற்கு, உங்களது சாப்பாடு தயாராக உள்ளது. இறைச்சி மிகவும் தீவிர ரசிகர்கள் கூட அது மிகவும் சுவையாக என்று ஒப்புக்கொள்ளலாம்.

பதிலாக ஒரு முடிவுக்கும்

ஒரு சைவ பர்கர் ஆக்குவதை விட எளிதாக எதுவும் இல்லை. அது வெறும் கற்பனை காட்ட, மிகவும் முயற்சி தேவைப்படும் மற்றும் நீங்கள் ஒரு சுவையான ரொட்டி பார்க்க விரும்புகிறேன் என்ன பற்றி யோசிக்க முடியாது. காய்கறிகள், பாலாடைக்கட்டி, முட்டை, பீன்ஸ், காளான்கள், மூலிகைகள் - இறைச்சி மற்றும் மீன் தவிர வேறு எதையும். உண்மையில், நீங்கள் விருப்பங்களை ஆயிரக்கணக்கான யோசிக்க முடியும். тривиальных продуктов, позволят им создать гармоничный букет друг с другом, что тоже отразится на конечном вкусе лучшим образом. பல்வேறு சுவையூட்டிகள் மற்றும் marinades அவர்களை மேலும் சிறந்த வழி இறுதி சுவை பாதிக்கும், ஒருவருக்கொருவர் ஒரு களிப்போடு செண்டு உருவாக்க அனுமதிக்கும் என்று கூட அற்பமான பொருட்கள் சுவை திருப்ப உதவும். சோதனை பயப்பட வேண்டாம், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் சரியான மருந்து கிடைக்கும். பொதுவாக, உறுப்பினர்கள் கூட ஒரு குடும்பத்தின் மிகவும் வித்தியாசமாக சுவை இருக்க முடியும். ஆனால் அது, ஒரு விஷயமே இல்லை வெவ்வேறு மேல்புறத்தில் வழங்க, மற்றும் ஒவ்வொரு நீங்களே அபராதம் பர்கர் செய்யும்.