பருப்பு சேர்த்து சாலட்: புகைப்படம் உள்ள ஒரு செய்முறையை

நீங்கள் இந்த கட்டுரை வாசிப்பு என்பதால், ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் சமையல் எல்லைகளை ஒரு சிறிய பல்வேறு கொண்டுவர வேண்டும். நாம் இந்த உங்களுக்கு உதவ மகிழ்கிறோம். இன்று நாம் பருப்பு சேர்த்து ஒரு கலவை தயார் எப்படி சொல்ல. இந்த டிஷ் செய்முறையை ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு கிட்டத்தட்ட சரியான அழைக்க முடியும், மற்றும் பல அதை சுவை வேண்டும். பருப்பு வெவ்வேறு வகைகளின் நிறைய சமைத்த, மற்றும் சில நாடுகளில் அது சமையல் கிட்டத்தட்ட ஒரு தலையாய நடைபெறுகிறது. இந்த பீன்ஸ் இருந்து நம் நாட்டில் உணவுகளில் போன்ற பிரபலமான இல்லை, ஆனால் சூப்பர் மார்க்கெட் இறக்குமதி செய்யப்படும் பொருள்களின் ஒரு பரவலான நன்றி இன்று பயறு எளிதாக அணுகக் கிடைக்கக்கூடும்.

பழமையான கலாச்சாரங்கள்

ஆமாம், அது உண்மை தான். பயறு - மிகவும் பிரபலமான ஒன்று மற்றும் உலகின் பழமையான கலாச்சாரங்கள். அதன் நன்மைகள் பல நாடுகளில் இது முதலாவதாக மருந்தாக பயன்படுத்தப்பட்டு வந்தது, மற்றும் ரொட்டி சுட்டுக்கொள்ள அதிலிருந்து ருசியான உணவு பதார்த்தங்கள் மற்றும் கூட இன்று பயறு நிறைய சமைக்க கற்று பிறகு அனைத்து தானியங்களின் "ராணி" கருதப்படுகிறது மிகப் பெரியதாக இருக்கிறது அதனால்.

அதன் பயனுள்ள குணங்கள் பற்றி நாம் முடிவில்லாமல் பேச முடியும், ஆனால் நாம் பருப்பு சேர்த்து பயனுள்ள கலவை என்னவாக இருக்கும் உண்மையில் ஒரு சிறிய முக்கியத்துவம் செய்வேன். செய்முறையை புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பீன்ஸ் (பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த) சேர்க்க மறக்காதீர்கள் இருக்கும். ஏனெனில், விட்டமின் சி சிறிய பீன்ஸ் பயனுள்ள பண்புகளாக முழு பயன்படுத்தப்படும் தங்கள் உள்ளடக்கத்தை - புதிய காய்கறிகள் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உடல் மிகவும் வளம் மிகுந்ததாகவும் பருப்பு இது, அவரை முடியும் தேவையான அனைத்து கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அளவுக்கு உறிஞ்சிக் கொள்ளக் கூடும். சாலட் சமையல் (அவர்களுக்கு புகைப்படம், நாங்கள் செய்தால் போதுமானது), பருப்பு ஏனெனில் புரதம் நிறைய அதிக எடை பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு தொடர்புடையதாக இருக்காது, எனவே நாங்கள் வலுவான மற்றும் துடிப்பான இருக்க வேண்டும், ஆனால் கிட்டத்தட்ட எந்த கொழுப்பு உள்ளது. அது ஒரு சிறந்த உணவு உணவு, திருப்திகரமான மற்றும் அதே நேரத்தில் எளிதாக இருக்கும். தொடங்குங்கள்.

கோழி மற்றும் பருப்பு சேர்த்து சாலட்

நாம் நீங்கள் முயற்சி பரிந்துரைக்கும் சிக்கன் சாலட் பருப்பு சேர்த்து. ஒரு புகைப்படம் மற்றும் விளக்கம் கொண்ட ரெசிபி நீங்கள் தயார் உதவும். சிற்றுண்டிகளாக பயன்படுத்தப்படலாம் என்று, மேலும் அவற்றை அடிப்படை மிகவும் எளிய வடிவமாகும் கோடை டிஷ். எளிதான மற்றும் சுவையான இரவு சரியான தீர்வு.

நீங்கள் வேண்டும்:

• வங்கி பதிவு செய்யப்பட்ட பயறு;
• வேகவைத்த கோழி 200 கிராம்;
• பச்சை பீன்ஸ் காய்களுடன் ஒரு சில;
• 200 கிராம் புதிய தக்காளி;
• எலுமிச்சை;
• 2 முட்டைகள் (வேகவைத்த);
• 1 டீஸ்பூன். எல். அல்லாத கடுமையான கடுகு;
• 10 ஆலிவ் அல்லது உருவெடுக்கிறார் ஆலிவ் (விரும்பினால்);
• ஆலிவ் எண்ணெய்;
• மூல முட்டை மஞ்சள் கரு;
• மூலிகைகள், உப்பு மற்றும் மிளகு.

எப்படி தயாரிப்பது:

பீன் காய்களுடன், சுமார் 5 நிமிடங்கள் உப்பு நீரில் கொதிக்க நீக்க மற்றும் குளிர்.

ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸ் ஊற்ற. அவர்கள் ஒரு சிறிய grated சேர்க்க , எலுமிச்சை பீல் கலந்து.

ஒரு தனி piala இல் கடுகு, முட்டை மஞ்சள் கரு மற்றும் எண்ணெய் கச்சா தேக்கரண்டி இணைக்க, இந்த உங்கள் டிரஸ்ஸிங் உள்ளது. இறுதியாக மூலிகைகள் வெட்டுவது மற்றும் பிழிந்த எலுமிச்சை சாற்றை அதை நிரப்ப, ஒரு சிறிய நிலைப்பாட்டை தணிவு.

பயறு மூலம், ஆலிவ், வெட்டப்பட்டது தக்காளி, பீன்ஸ் மற்றும் கோழி சேர்க்க. பிறகு - கீரைகள் மற்றும் டிரஸ்ஸிங், உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு பரம உடன் சுவை. பரிமாறும் முன் வேகவைத்த முட்டைகள் துண்டுகளுடன் அழகுபடுத்த. சாப்பாட்டில் தயார்.

தக்காளி மற்றும் பருப்பு சேர்த்து சாலட்

எளிய மற்றும் எளிதாக கலவை பருப்பு செய்முறையை உணவு ஒரு குறைந்தபட்ச கொண்டிருக்கிறது, மற்றும் அது நன்றாக மாறிவிடும், மிகவும் சுவையாக!

நீங்கள் வேண்டும்:

• வேகவைத்த பருப்பு 400 கிராம் (rinsed மற்றும் உலர்ந்த);
• 2-3 புதிய தக்காளி;
• 1 பெரிய பெல் மிளகு;
• நடுத்தர வெங்காயம்;
• ½ எலுமிச்சை, ஆலிவ் எண்ணெய், மூலிகைகள், உப்பு மற்றும் மிளகு.

எப்படி தயாரிப்பது:

அனைத்து காய்கறிகள் நடுத்தர அளவிலான க்யூப்ஸ், வெங்காயம் அரை மோதிரங்கள் வெட்டி, மற்றும் குளிர்ந்து வேகவைத்த பருப்பு சேர்த்து இணைக்க. நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட பயன்படுத்த முடியும் அது சுவை ஒரு விஷயம். , எலுமிச்சை சாறு மற்றும் வெண்ணெய் இணைக்க ஒரு சிறிய உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்க, பருப்பு சேர்த்து இந்த சாஸ் கலவை ஊற்ற.

செய்முறையை மிகவும் எளிது, மற்றும் மிகவும் சிறிய தயார் நேரம் எடுக்கும். இந்த மிக எளிய ஒன்றாகும், ஆனால் அதே நேரத்தில் ஒரு பெரிய செய்முறையை.

ஆகியவற்றில், சீஸ் மற்றும் பருப்பு சேர்த்து சாலட்

இந்த பருப்பு சேர்த்து ஒரு மிகவும் சுவையாக மற்றும் அசல் கலவை ஆகும். ஒரு புகைப்படம் மற்றும் விளக்கம் கொண்ட ரெசிபி நீங்கள் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் அழகான டிஷ் தயார் உதவும். அது செய்தபின் ஒருவருக்கொருவர் இணைந்து மற்றும் பல பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியவை என்று உட்பொருட்களை மட்டுமே கொண்டிருக்கின்றன.

நீங்கள் வேண்டும்:

• 1 சிறிய கிழங்கு;
• 1 கப் வேகவைத்த பருப்பு;
• பாலாடைக்கட்டி 100 கிராம்;
• கொட்டைகள் இன் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சில;
• கீரை, அல்லது உங்கள் விருப்பப்படி எந்த பச்சை ஒரு கொத்து;
• ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு ஒரு சிட்டிகை.

எப்படி தயாரிப்பது:

ஆகியவற்றில் சிறு துண்டுகளாக, உப்பு, மிளகு பருவத்தை வெட்டப்பட்ட, மற்றும் சிறிது எண்ணெய் ஊற்ற. அடுப்பில் (200 டிகிரி) ரொட்டி சுடுவது அதை அனுப்பவும். அது மென்மையான ஒருமுறை - நீக்க மற்றும் குளுமையாக்குவதே. நட்ஸ் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் மற்றும் நறுக்கு ஒரு சிறிய வறுக்கவும் உள்ளன.

ஒரு தனி கிண்ணத்தில், ஆகியவற்றில் கொண்டு வேகவைத்த பீன்ஸ் கலந்து விரும்பினால் மசாலா சேர்க்க. மென்மையான சீஸ் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் துண்டுகள் -, மற்றும் அவர்கள் மீது பருப்பு மற்றும் ஆகியவற்றில் - ஒரு பெரிய தட்டில் உங்கள் தேர்வு மூலிகைகள், மேல் இடுகின்றன. காய்கறி எண்ணெய் கலவை தூவி, இப்போது அது மேசைக்கு கொண்டு வர முடியும்.

காளான்கள் மற்றும் பருப்பு சேர்த்து சூடான கலவை

மிகவும் எளிமையான மற்றும் சுவையான சூடான காளான் கலவை பருப்பு சேர்த்து. செய்முறையை தாவர எண்ணெய் ஒரு இடுகையில் தயாராக முடியும், மற்றும் ஒரு சாதாரண நாள் மயோனைசே, புளிப்பு கிரீம் அல்லது ஒரு சிறிய முறுமுறுப்பான croutons சேர்க்க.

நீங்கள் வேண்டும்:

• வேகவைத்த பயறு கப்;
• 2 தக்காளி;
• 100 கிராம் காளான்;
• 1 சிறிய வெங்காயம்;
• உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் மூலிகைகள்.

எப்படி தயாரிப்பது:

தகடுகள் - வெங்காயம் அரை மோதிரங்கள், காளான்கள் வெட்டப்பட்ட. சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஃப்ரை, ஒரு சிறிய prisolit. நொறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் மற்றும் நடுத்தர அளவிலான நறுக்கப்பட்ட தக்காளி அனுப்ப, காளான்கள் உடன் வேகவைத்த பருப்பு இணைக்கவும். உப்பு சீசன் மற்றும் சுவை கருப்பு மிளகு சேர்க்க. சாலட் தயார்.

பூசணி மற்றும் பருப்பு சேர்த்து சூடான கலவை

அசல் மற்றும் சுவையான இலையுதிர் கலவை. பதிவு செய்யப்பட்ட துவரம்பருப்பு சமையல் மிக வேகமாக தயார், ஆனால் நீங்கள் புதிய கொதிக்க மற்றும் கலவை பயன்படுத்த முடியும். சீஸ் உங்கள் சுவை படி, எந்த மென்மையான எடுத்துக் கொள்ளலாம். டிஷ் நிச்சயமாக ஒரு சுவையான கிடைக்கும் மற்றும் மூலிகைகள் அது ஒரு அழகிய சுவை கொடுக்க.

நீங்கள் வேண்டும்:

• பருப்பு ஜார் (பதிவு செய்யப்பட்ட);
• கறிகாயை 300 கிராம்;
• மிருதுவான பாலாடைக் கட்டி (feta), 200 கிராம்;
• பச்சை (கீரை, Arugula);
• 1 மணி நேரம். எல் ப்ரோவென்சல் மூலிகைகள் மற்றும் balsamic சாஸ்;
• ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு.

எப்படி தயாரிப்பது:

உப்பு க்யூப்ஸ் ஒரு பூசணிக்காய் வெட்டு மற்றும் பருவத்தில், அதில் எதையும் சேர்க்கவோ ப்ரவான்சல் மூலிகைகள், காய்கறி எண்ணெய் வறுக்கவும்.

கலவை டிரஸ்ஸிங் தயார்: balsamic வினிகர் சாஸ் கலந்து (நீங்கள் ஒரு சிறிய தேன் சேர்க்க முடியும்), மற்றும் நன்கு கலந்து.

, பூசணி கொண்டு பருப்பு இணைக்கவும் புதிய மூலிகைகள் ஒரு திண்டு மீது கலவையை வைத்து தயாரிக்கப்பட்ட டிரஸ்ஸிங் ஊற்ற. மிருதுவான பாலாடைக் கட்டி மேல் துண்டுகள் வைக்கவும். டிஷ் தயாராக உள்ளது.

இங்கே சமையல் ஒளி மற்றும் பயறு சுவையான சாலடுகள் ஒரு சில வெவ்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன. நாம் அவர்கள் நிச்சயமாக உங்களில் தனது ரசிகர்கள் காண்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன், நீங்கள் இதையொட்டி, புதிய சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஏதாவது கண்டறிய வேண்டும். உங்கள் உணவை உண்டு!