பிராவோ நீச்சல்: தொழில்நுட்பம் மற்றும் பரிந்துரைகள்

பித்தளையுடன் நீச்சல் என்பது அதே பெயரில் விளையாட்டிலுள்ள முக்கிய நான்கு விளையாட்டு வடிவங்களில் ஒன்றாகும். அதை பயன்படுத்தும் போது, நீச்சலுடை இறங்குகிறது மற்றும் அவரது கால் மற்றும் கைகளால் நீரின் இணையான மேற்பரப்பில் சமச்சீர் இயக்கங்களை உருவாக்குகிறது. இங்கே மற்ற உத்திகள் இருந்து அடிப்படை வேறுபாடு இயக்கம் போது தடகள கைகள் வெளியே எடுக்கப்படவில்லை என்று ஆகிறது. ஒரு பிரேஸில் நீந்துவது ஒரு வலம் அல்லது பட்டாம்பூச்சி விட மிகவும் மெதுவாக உள்ளது என்பதை இது விளக்குகிறது. அதன் நன்மைகள் உள்ளன, முக்கியமாக நீர் எந்த ஒலிகள் நடைமுறையில் வெளியிடப்படவில்லை என்று உண்மையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், இந்த முறையை பயன்படுத்தி நீச்சல் முன் ஒரு பரந்த பார்வை திறக்கும், மற்றும் அவர் நீண்ட தூரம் கடக்க வாய்ப்பு உள்ளது.

Bras கொண்டு நீச்சல் நுட்பம் மூன்று கூறு கட்டங்கள் பொருள். இது ஒரு வெளிப்படையாக செயல்படுத்தப்பட்ட பக்கவாதம் தொடங்குகிறது, தொடர்ந்து ஒரு பக்கவாதம் கை, மற்றும் மீண்டும் முடிவடைகிறது. இப்போது இன்னும். முதல் கட்டத்தில் கைகள் நீண்டுபோகும் தண்ணீரின் கீழ் ஆழமாக முடிந்தவரை ஆழமாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் எதிர் திசையில் எதிர் திசைகளில் விவாகரத்து செய்ய வேண்டும். கைகளை கைகளால் முறித்துக் கொண்டு, தண்ணீரைத் தள்ளிவிட வேண்டும். இந்த இயக்கம் நீச்சலடி தோள்களின் நிலைக்குத் தொடர்கிறது. சுழற்சி கடைசி கட்டம் தொடங்கும் முன், உள்ளங்கைகள் மார்பு அருகில் இணைந்துள்ளன. கடைசி படி அசல் நிலைக்கு திரும்புவதாகும். ஆரம்பத்தில் வேகம் மிகவும் சிறியதாக இருக்கும், ஆனால் உள் ஸ்ட்ரோக்களுடனான ஒரு உச்சத்தை உருவாக்கி அதை அடையலாம். கட்டங்கள் இடையே மாற்றங்கள் தருணங்களில், அது மீண்டும் விழுகிறது.

சரியாக BRA நீந்து பொருட்டு, அது கணக்கில் குறைந்த பட்சம் இல்லை என்று உடலின் கீழ் பகுதி, இயக்கங்கள் எடுத்து கொள்ள வேண்டும். கையில் பக்கவாதம் போது, தடகள இரண்டு கால்கள் ஒன்றாக இழுக்க வேண்டும். இதனால் அடி முழங்கால்களில் முடிந்த அளவிற்கு விரிவாக்கப்பட்டு வலுவான நடுக்கம் ஏற்படலாம். இந்த நீந்தியுடைய ஆயுதங்கள் இணையாக இணையாக இணைகின்றன. முழு சுழற்சி முடிந்ததும், அது நீரின் மேற்பரப்பில் சிறிது நேரத்திற்குத் தொடரும். இந்த நேரத்தில், தடகளத்தின் முக்கிய பணி முழுமையாக நீட்ட வேண்டும், இது கணிசமாக எதிர்ப்பைக் குறைக்கும். இப்போது சுவாசிக்க ஒரு சில வார்த்தைகள். ஒரு பிரேஸ் கொண்டு நீச்சல் போது, தலையில் முதுகெலும்பு செய்யப்படுகிறது இயக்கங்கள் மீண்டும் மிகவும் முக்கியமானது. உடற்பருமன் கீழ் நீச்சலுடை ஆயுதங்களை குறைக்கும் நேரத்தில் உருவாக்கப்பட்டது. இந்த நேரத்தில், மற்றும் வாய் ஆக்ஸிஜன் மூச்சு வேண்டும். மூச்சு மற்றும் வாயில் அதே நேரத்தில் - சுவாசம் மேலும் இயக்கத்துடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

ஒரு பிரேஸில் நீச்சல் போன்ற ஒரு ஒழுங்கு, இப்போது இரண்டு வகைகள் தொடக்க உள்ளன. இவற்றில் முதலாவது ரோட்டிங் தொடக்கம். நீரிழிவு படுக்கைக்கு முன்னால் இரு கால்களையும் வைக்க வேண்டும் என்ற உண்மையை இது கொண்டுள்ளது. இரண்டாவது வகை ஒரு டிராக்-தொடக்கமாகும். அதன் வித்தியாசம் என்னவென்றால், தடகளத்தின் ஒரு கால் மற்றொன்று பின்னால் இருக்கிறது. முதல் வழக்கில் போட்டியாளரின் துவக்க எதிர்விளைவு இரண்டாவது அதிகபட்சமாக ஒரு சில கூறுகள் இருக்கும். குறுகிய தொலைவில், இது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. உத்தியோகபூர்வ விதிகள் படி, bras உள்ள நீச்சல் போட்டிகள் ஒரு 25 அல்லது 50 மீட்டர் பூல் நடைபெற்றது. தூரத்தை பொறுத்தவரை, உலகின் மிகப் பெரிய போட்டிகளில் வெற்றியாளர்கள் நான்கு நூறு அல்லது இருநூறு மீட்டர் தொலைவில் தீர்மானிக்கப்படுகின்றனர்.