பொருட்கள் பொருந்தும்தன்மையின் அட்டவணை - மற்றும் எதிராக

தனி உணவு சரியாக சமீபத்தில் dieticians வட்டங்களில் மற்றும் ரசிகர்கள் கருத்து வேறுபாடு மற்றும் விவாதத்தின் ஒரு பெரிய அளவு ஈர்த்துள்ளது இது கோட்பாடு இதுவேயாகும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. நீண்ட நேரம் ஒரு தனி மின்சாரம் பொருட்களை தயாரிக்கவும் பொருந்தும்தன்மையின் அட்டவணை நடைமுறையில் எடை இழக்க மற்றும் தங்கள் உடல் நலத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் சிலருக்கு ஒரு கையேடு ஆனார். அதிகார பயனுள்ளதாக அல்லது தீங்கு பிரிப்பு? இதுவரை இந்த கேள்விக்கு தெளிவான பதில்.

ஒரு தனி மின்சாரம் கோட்பாடு ஆதரவு யார் அந்த, அது ஒருவருக்கொருவர் பொருட்கள் உடன் இணக்கம் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவது குறிப்பிடத்தக்க செரிமானம் செயல்முறை சிக்கலாக்குகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. ஒரு மோசமாக செறிக்கப்பட்ட உணவு உடல் மற்றும் கொழுப்பு நச்சுகள் திரட்சியின் சினமூட்டுகின்றார். கார - இந்த உடல் கார்போஹைட்ரேட் பிளவு க்கான அமில சூழலில் வேண்டும் புரதங்கள் முழு உடைவதற்கான என்ற உண்மையை காரணமாக இருக்கிறது. டேபிள் பொருட்கள் பொருந்தும்தன்மையின் எந்தத் தயாரிப்பு செரிமானத்திற்கு சாத்தியமான பிரச்சினைகள் தவிர்க்கும் பொருட்டு பயன்படுத்த சிறந்த தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

இந்த வழக்கில், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதங்கள் நிறைய கொண்டிருக்கும் உணவு சாப்பிட என்றால், அனைத்து பொருள் சமமாக வளர்சிதை மாற்றத்துக்கு. இதன் விளைவாக, உணவு இறுதியில் இந்த வழக்கில் நாங்கள் ஒரு பெரிய போதுமான சுமை கொண்ட கணையம், நோய்கள் உண்டாக்கும் செரிமான கீழ் பாகங்கள் தவறாக சிகிச்சை, நுழைகின்றன. ஜீரணமாகாத உணவு, படிப்படியாக பெருங்குடலில் குவிக்க மலச்சிக்கல் மற்றும் பல பிரச்சனைகள் நிகழ்வு வெடிக்கலாம். பின்பற்றுபவர்கள் படி ஒரு தனி உணவு, அட்டவணை உணவு உடையதாக அதன் சரியான பயன்பாடுகளில் இந்த பிரச்சினைகள் தவிர்க்க உதவுகிறது.

நீங்கள் ஒரு தனி மின்சாரம் கொள்கைகளை பின்பற்ற என்றால், அனைத்து பொருட்கள் குழுக்களாக பிரிக்கலாம். அதே பொருட்கள் உறுப்பினர்கள் முழுமையாக ஏற்றதாக குழு. ஒருவருக்கொருவர் அல்லது தான் கலவை என பொருட்கள் தயாரிப்பு பொருத்தத்தின் வாய்ப்பாடு தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

பெரியளவில் பொருட்கள் ஒருவருக்கொருவர், விரைவில் உறிஞ்சப்பட்டு போதுமான செய்தபின் ஏற்றதாக உள்ளன என்ற உண்மையை, சிதைவு மற்றும் நொதித்தல் செயல்முறைகள் மனித உடல், கணிசமாக போதை ஏற்படும் ஆபத்து குறைகிறது இதில் ஏற்படவில்லை. மேம்படுத்தலாம் வெளியிடப்பட்ட தனிப்பட்ட ஏப் அமைப்பு பயன்படுத்தும் போது ஒட்டுமொத்த சுகாதார, எடை மிகவும் திறமையாக குறைகிறது. பயனுள்ள அத்தகைய ஒரு அமைப்பு மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்கள். தனி அதிகாரத்தில் தயாரிப்பு கம்பேட்டிபிலிட்டி சார்ட் நடவடிக்கை வழிகாட்டி ஒரு வகையான சுலபமாகப் சுகாதார சமரசம் உகந்த மெனு விருப்பத்தை தேர்ந்தெடுக்க உதவுகிறது.

ஒரு தனி உணவு பின்பற்றுபவர்கள் அதன் ஆதரவாக பல வாதங்கள் வழிவகுக்கும் என்று போதிலும், இந்த முறை இன்னும் சில குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடுகள் உள்ளது. அத்தகைய ஆட்சி இணக்கம் மன உறுதியால் தேவைப்படுகிறது. பல மக்கள், உணவு இந்த வகையான பழகி கொள்ள எளிதாக போதாது மற்றும் உடலின் தேவையான அனைத்து பொருட்கள் பெறுகிறது என்றாலும், பல இன்னும் இந்த சக்தி உதவியுடன் பட்டினி உணர்வு மிகவும் சிக்கல் பூர்த்தி செய்ய என்று சொல்கின்றன. கூட யாருக்காக தயாரிப்பு பொருத்தத்தின் வாய்ப்பாடு ஒரு டெஸ்க்டாப் ஆனார் அந்த, அவர்கள் நீங்கள் இந்த முறை பயன்படுத்தும் போது, சாப்பிடுவது இன்பம் அறிவது கடினம் என்று சொல்கின்றன.

அனைத்து மருத்துவர்கள் ஒரு தனி உணவு சுகாதார பயனளிக்கும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறேன். சில வல்லுநர்களின் கருத்துப்படி, இந்த தொழில் நுட்பத்தை பயன்படுத்தலாம் சாதாரண செரிமான செயல்முறை ஒரு செயற்கை இடையூறு உள்ளது. பண்டைய காலத்தில் மக்கள் பெருமளவான கலவையான உணவில் சாப்பிட்டேன் என்பதால், மனித செரிமான வருகிறது உணவு செரிமானம் ஏற்றதாக பிழைதிருத்தம் உள்ளது. நீண்ட நேரம் பயிற்சி பிரிக்கப்பட்டுள்ளது உணவு போடப்படுகிறது வேண்டும் என்றால், செரிமான உறுப்புகள் பொருள்கள் பாரம்பரியமிக்க உணவு சமாளிக்க "எப்படி மறக்க". இதன் விளைவாக, இந்த நுட்பத்திற்கான ஆதரவாளர் தனது வாழ்நாள் முழுதும் வகைகளின் மற்றும் பண்டிகை உணவுகளில் ஈடுபடுதல் வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும். பொருட்கள் பொருத்தப்பாட்டை பட்டியல், நிச்சயமாக, கண்டுபிடிப்பு சுவாரஸ்யமான போதும், ஆனால் நடைமுறையில் அது விண்ணப்பிக்கும் முன், அது ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் சிறந்தது.