ப்ரோக்கோலி எப்படி சமைக்க

<- @page {அளவு: 21cm 29.7 ;! விளிம்பு: 2cm} பி {விளிம்பு-கீழே: 0.21cm} ->

  ஒவ்வொரு தொகுப்பாளினி எப்போதாவது வழக்கம் மெனு திருப்ப பிரகாசமான மற்றும் சுவையான உணவுகள் அதை துணையாக ஏதாவது வேண்டும். நாங்கள் பெரும்பாலும் கவனத்தை அது பயனுள்ள மற்றும் appetizing ஏனெனில், முட்டைக்கோஸ் செலுத்த. முட்டைக்கோஸ் நிறைய, ஆனால் இப்போது, பூக்கோசு வாங்கும் பற்றி நினைத்து, பெண்கள் அடிக்கடி கேட்க, எப்படி ஒரு முட்டைக்கோஸ் சமைக்க. பெரும்பாலும் கேள்வி கால் அல்லது சிறந்த தனியாகக் மஞ்சரி சமைக்க என்பதை எழுகிறது. இந்த வழக்கில் பிரச்சினைகள் எப்போதும் நிறைய உள்ளன, ஆனால் இப்போது நாம் அதே பயனுள்ள மற்றும் சுவையான தங்கியிருந்து என்று ப்ரோக்கோலி எப்படி சமைக்க கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும்.

ஒரு பயனுள்ள பண்புகள் முட்டைக்கோஸ் இந்த இனங்கள் நிறைய - ப்ரோக்கோலி இதயம் அதிக பிராணவாயு வழங்கல் ஊக்குவிக்கிறது, வயிறு, மார்பக மற்றும் புரோஸ்டேட், கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் இளம் குழந்தைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக புற்றுநோய் தடுப்பு உள்ளது. மருத்துவர்கள் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கு இந்த பயனுள்ள காய்கறி உண்ணும் வாரத்திற்கு குறைந்தது 5 பரிமாறுவது பரிந்துரைக்கிறோம்.

ப்ரோக்கோலி எப்படி சமைக்க

விஞ்ஞானிகள் ப்ரோக்கோலியின் தயாரிக்கும் முறைகள் புற்றுநோய் செல்கள் எதிராக அதன் சண்டை திறன் தீர்மானிக்க என்று கூறுகின்றனர். இந்த வெப்ப சிகிச்சை நேரத்தில் சத்துக்கள் பாதுகாப்பதற்கான பொறுத்தது என்ற உண்மையை காரணமாக இருக்கிறது முட்டைக்கோஸ். எப்படி முட்டைக்கோஸ் சமைக்க அனைத்து வைட்டமின்கள் வைக்க ப்ரோக்கோலி?

சமையல் மதிப்புள்ள ப்ரோக்கோலி முன் அது தண்ணீர் இயங்கும் கீழ் முற்றிலும் துவைக்க. பின்னர் கவனமாக சிறுபூக்கள் அதை வெட்டி, பின்னர் (உங்கள் காய்கறி தோட்டத்தில் இருந்து முட்டைக்கோஸ், கடையில் இல்லை, நீங்கள் ஊறவைத்தல் தவிர்க்கலாம் இருந்தால்) சுமார் பத்து நிமிடங்கள் உப்பு நீரில் நனைத்த. தீ நீர் ஒரு பானை வைத்து இந்த இணையாக, அது நீர் கொதித்தது போது, ஒரு மஞ்சரி வைத்து வேண்டும். மிக முக்கியமாக, அது ப்ரோக்கோலி எந்த பயனுள்ள குணங்கள், எந்த சுவையை இழந்ததால் இல்லை என்று ஜீரணிக்க முடியாது.

இது கணக்கில் மனித உடலில் முட்டைக்கோஸ் விளைவுகளை மேம்படுத்துகிறது என்று பொருட்கள் உள்ளன என்று உண்மையில் எடுத்து மதிப்பு. வசாபியை, கடுகு, Arugula - இந்த பொருட்கள் மத்தியில், நீங்கள் விரும்பும் என்று தான் கண்டுபிடிக்க முடியும், இங்கே ஒரு பகுதி பட்டியலாகும்.

ப்ரோக்கோலி இருந்து சமையல்

ப்ரோக்கோலி எப்படி சமைக்க அறிய, நீங்கள் அவளிடமிருந்து சாப்பாட்டின் பல்வேறு சமைக்க முடியும். உதாரணமாக, ஒரு கலவை. அது ப்ரோக்கோலியின் ஒரு பவுண்டு, நடுத்தர அளவிலான கேரட் ஒரு ஜோடி, ஊறுகாய் வெள்ளரி, 50 கிராம் பச்சை வெங்காயம் எடுக்கும். கேரட் மற்றும் ப்ரோக்கோலி முதல் அண்ண கொதிக்க, பின்னர் மற்றும் இறுதியாக inflorescences வெட்டுவது வேண்டும். வெங்காயம் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட மற்றும் வெள்ளரி துண்டுகள் அரைக்கப்பட்ட வேண்டும். அனைத்து இந்த நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, சர்க்கரை, உப்பு, தரையில் மிளகு மற்றும் ஒரு சிறிய காடி இரண்டு தேக்கரண்டி வேண்டும் என்று சமையலுக்குப், கலந்து ஒரு சிறப்பு சாஸ் நிரப்ப வேண்டும்.

மற்றொரு அதிசயமாக ருசியான வழி ப்ரோக்கோலி சமைக்க - அது காலிஃபிளவர் கிரீம் சாஸ் சேர்ந்து அது சுட்டுக்கொள்ள. இந்த டிஷ்ஷை நீங்கள் ப்ரோக்கோலியும் (நானூறு கிராம்), வேண்டும் தயாராவதற்காக காலிஃபிளவர் (அதே அளவு), கிரீம் பாலாடைக்கட்டி (நூற்றி ஐம்பது கிராம்), வெண்ணெய் (அ கரண்டியால்), மாவு (தேக்கரண்டி ஒரு ஜோடி), உப்பு மற்றும் மிளகு அரை லிட்டர் ருசிக்க. நீங்கள் ப்ரோக்கோலி சமைக்க முன், முன்னர் சிறுபூக்கள் அதை பிரித்து, பின்னர் பத்து பதினைந்து நிமிடங்கள் இருந்து உப்பு நீரில் கொதிக்க. பிறகு நீங்கள் தண்ணீர் கண்ணாடி ஒரு வடிகட்டி அதை மடிய வேண்டும். பிறகு நீங்கள் ஒரு பேக்கிங் டிஷ் உள்ள முட்டைக்கோஸ் வைக்க வேண்டும். முட்டைக்கோஸ் சமைத்த இருக்கும்போது, நீங்கள் சாஸ் தயாரிக்க முடியும். நீங்கள் மாவு வறுக்கவும் வேண்டும், ஒரு முதல் வெண்ணெய், பின்னர் கிரீம் சேர்த்து. அனைத்து இந்த கொதி நிலைக்கு கொண்டு grated சீஸ் கலவையை ஊற்ற உள்ளது. பாலாடைக்கட்டி உருகிய வரை, பின்னர் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்க பரபரப்பை. விளைவாக சாஸ் முட்டைக்கோஸ் ஊற்றப்படும் மற்றும் 180 டிகிரி preheated ஒரு அடுப்பில் வைத்து உள்ளது. முளைகள் தங்க மேலோடு தோன்றும் போது, டிஷ் தயாராக உள்ளது.

இப்போது நீங்கள் ப்ரோக்கோலி எப்படி சமைக்க மற்றும் வசந்த மெனு சுவையான மற்றும் முழுமையான உணவு திருப்ப முடியும் தெரியும் என்று. ஆப்பீட் பான்!