மார்க்கெட்டில் மதுபானங்களைக் கொண்ட மிக குறைந்த கலோரி ஆல்கஹால் என்ன?

அவர்களின் எண்ணிக்கைகளைப் பின்பற்றும் மக்களுக்கு இது அழகாகவும் மெலிதானதாகவும் இருக்க வேண்டும், அதிக கலோரி உணவை உட்கொள்வது அவசியம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் மதுபானங்களை கண்காணிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே இது ஆல்கஹால் மிகவும் குறைவான கலோரி என்பதை அறிய வேண்டும்.

ஆல்கஹால் கலோரிக் உள்ளடக்கம்

ஆல்கஹால் பசியை தூண்டுகிறது என்று எல்லோருக்கும் தெரியும். அதாவது, உணவு உட்கொள்வதன் மூலம் உணவுப் பொருள்களை உட்கொள்வதன் மூலம், அனைத்து சந்தர்ப்பங்களிலும் அதிக அளவில் உணவு சாப்பிடுவதும், எண்ணிக்கை குறைவாக இருக்கும். மேலும், ஆல்கஹால் உடலில் காலியாக உள்ள கலோரிகள், அதாவது, பயனற்றது. மற்றும் இந்த பானங்கள் மூளை மீது தடுப்பு விளைவு விளைவாக, ஒரு நபர் அவர் சாப்பிட்ட உணவு அளவு கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறது. ஆல்கஹால் உடலில் இருக்கும்போது, மற்ற எல்லா உணவுகளும் கொழுப்பு வைப்புகளாக மாற்றப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சில வகை மதுபானங்களை தங்களே மிக உயர்ந்தவையாகக் கொண்டுள்ளன, மேலும் குறைபாடு குறைதல் அவற்றால் குறைக்கவோ முழுமையாக கைவிடவோ சிறந்தது.

எனவே, மிக குறைந்த கலோரி ஆல்கஹால் என்ன? ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் இதைப் பற்றி என்ன சொல்கிறார்கள்? எல்லாவற்றையும் அடிப்படையாகக் கொள்ளலாம் - அங்கு டிகிரி குறைவாக இருக்கும், ஒரு குறைந்தபட்ச கலோரி உள்ளது. ஆனால் அது மாறிவிடும், இங்கே வல்லுனர்களின் கருத்துக்கள் மிகவும் பொருந்தவில்லை. இப்போது அதை கண்டுபிடிப்போம்.

மது

சில ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் மிகவும் குறைந்த கலோரி மது பானம் உலர்ந்த திராட்சை என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். வெள்ளை ஒயின் உலர் திராட்சைகளில், சிவப்பு ஒயின் (100 கிராமுக்கு 65-75 கிலோகலோரி) விட ஆற்றல் மதிப்பு சற்றே குறைவாக (60-70 கிலோகலோரி 100 கிராம்) ஆகும். மேலும், கலோரிக் உள்ளடக்கத்தில் அதிகரிப்பு அரை உலர்ந்த ஒயின்களுடன் சேர்ந்துள்ளது. நிச்சயமாக, semisweet, இனிப்பு, வலுவான மற்றும் இனிப்பு ஒயின்கள் மிக பெரிய ஆற்றல் மதிப்பு உள்ளது.

ஷாம்பெயின் உட்பட பிரகாசம், ஒயின்கள் சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தை பொறுத்து கலோரிக் உள்ளடக்கத்தில் வேறுபடுகின்றன. அதாவது, மிக குறைந்த கலோரி வகை ஷாம்பெயின் ஆகும். உடனடியாக பின்னால் உலர் ஷாம்பெயின் செல்கிறது, பின்னர் ஒரு அரை உலர் மற்றும், இறுதியாக, semisweet மற்றும் இனிப்பு.

இது உணவின் போது மது வகை மிக குறைந்த கலோரி ஆல்கஹால் உலர்ந்த திராட்சை அல்லது ஷாம்பெயின் brut ஆகும். இந்த வழக்கில், சிவப்பு உலர்ந்த ஒயின்கள் உடலில் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவர்கள் வயதான தடுக்கிறது ஆக்ஸிஜனேற்ற கொண்டிருக்கும் என்பதால். அதே நேரத்தில், பொதுவாக மது மற்றும் மதுவிற்கான பயனுள்ள பண்புகளை மிகைப்படுத்திக்கொள்ளக்கூடாது.

பீர்

பீர் விஷயத்தில், முரண்பாடான பரிந்துரைகள் உள்ளன. சில வல்லுனர்கள் பீர் மிக அதிக கலோரி ஆல்கஹால் என்று கூறுகிறார்கள், எனவே எடை இழக்க மற்றும் ஒரு நபரைப் பின்பற்றும் அனைவருக்கும் முற்றிலும் முரண்பாடு உள்ளது. மறுபுறம், மற்ற உணவு உணவாளர்கள், பீர் உலர் திராட்சை விட சற்று அதிக கலோரி மட்டுமே மற்றும் நியாயமான அளவில் அது எல்லோருக்கும் குடித்து முடியும் என்று நம்புகிறேன். இன்னும் சிலர் பீர் மிகவும் குறைந்த கலோரி மது மற்றும் 350 கிராம் ஒரு பீர் குவளையில் கலோரிகள் 150 கிராம் உலர் திராட்சை கொண்டிருக்கின்றன என்று.

உண்மையில், இருவரும் மது மற்றும் பீர் கலோரி உள்ளடக்கம் அதன் வகை, தர மற்றும் மது உள்ளடக்கத்தை சார்ந்திருக்கிறது. எனவே, ஒளி பீர்கள் முறையே, குறைவாக கலோரிகள், மற்றும் இருண்ட, மேலும் உள்ளன.

ஆல்கஹால் பசியை அதிகரிக்கிறது மட்டுமல்லாமல், கூர்மையான மற்றும் கொழுப்பு எதையுமே சாப்பிடுவதற்கான ஆசை அதிகரிக்கிறது என்பதை அறிவது அவசியம். இந்த விஷயத்தில் பீர் மிகவும் குறிப்பாக வெளிப்படுத்துகிறது. பீர் பசியைப் பயன்படுத்துவது முக்கியமில்லாததாக தோன்றுகிறது, ஆனால் உடலில் அவர்கள் ஏற்படுவது மிகவும் ஆபத்தானது. இதன் விளைவாக, இரட்டை அல்லது மூன்று தினசரி கலோரி விகிதம் பீர் அல்லது மது , மற்றும் வயிற்று, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகம் ஒரு அடியாக மேலும் சாப்பிட்டு. இதையொட்டி, செரிமான அமைப்புக்கு இடையூறு ஏற்படுகிறது, இது எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, ஒரு நுரைக் குடிப்பழக்கத்தின் காதலர்கள் ஒரு குவளைக்கு அரிதாகவே வரையறுக்கப்படுகிறார்கள்.

கூடுதலாக, மனிதர் ஹார்மோன் முறையின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான கனிமங்கள் மற்றும் மக்னோனூட்ரின்களின் உடலில் இருந்து பீய்ச்சி கழுவுகிறது. இதன் விளைவாக, ஹார்மோன் சமநிலை உடைந்து விட்டது, இது எடையை மேலும் சிறப்பாக பாதிக்காது. எனவே அது பீர் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தை போதிலும், அவர்கள் எண்ணிக்கை வைக்க விரும்பும் அந்த எடுத்து செல்ல கூடாது என்று மாறிவிடும்.

வலுவான பானங்கள்

ஓட்காவும் காக்னாக்ஸும் குறைந்தபட்சம் கலோரிகளைக் கொண்டிருப்பதாக பலர் நினைக்கிறார்கள். அது அப்படி இல்லை. வலுவான பானங்கள் கலோரிகள் மிக அதிக எண்ணிக்கையிலானவை என்று அனைத்து நிபுணர்களும் உறுதியாக உறுதிப்படுத்துகிறார்கள். ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் தங்கள் எடையைக் கவனித்துக்கொள்பவர்கள் பொதுவாக, ஓட்கா, காக்னக், விஸ்கி, ஜின் மற்றும் ரம், அதே போல் அனைத்து மதுபானங்களையும் கைவிடுகிறார்கள். எனவே, பழம் மதுபானங்களில், ஆல்கஹால் கூடுதலாக, சர்க்கரை உள்ளடக்கியது, மற்றும் பால் மதுபானக்கடைகளில் கூட கொழுப்பு. மிக அதிக கலோரி மது பானங்கள் - பேய்லீஸ் மது - 100 கிராம் ஒன்றுக்கு சுமார் 300-350 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது. 100 கிராம் மதுபானம் கேக் பகுதியின் தோராயமாக சமமாக உள்ளது.

ஓட்கா (50 கிராம்) ஒரு கண்ணாடி ஒரு சிறிய அளவிலான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, 130 கிலோகலோரி மட்டுமே உள்ளது, ஆனால் ஒரு விருந்து அல்லது விருந்துக்கு முன்பு ஒரு கண்ணாடி ஆல்கஹால் மட்டுமே. மற்றும் பல கண்ணாடி அல்லது கண்ணாடிகள் உணவு, அதாவது, சிற்றுண்டி ஒரு எண்ணற்ற சேர்க்க. இதன் விளைவாக, மிகவும் குறைந்த கலோரி ஆல்கஹால் இடுப்பு, வயிறு மற்றும் தொடைகள் கூடுதல் பவுண்டுகள் சேர்க்கும்.

மது காக்டெயில்

மது அருந்துதல், மது அருந்துதல் போன்றவற்றைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் , ஆனால் அவை பெரும்பாலும் உயர் கலோரி பானங்கள் . கலப்பு பானங்கள், கலோரிகள் பீர் அல்லது மது விட அதிகமாக இருக்கின்றன.

மிகவும் பிரபலமான பல்பரப்பு காக்டெய்ல், அவர்களின் கலோரி உள்ளடக்கத்தில் வெற்றிகரமாக இனிப்பு பதிலாக. Bartenders தொடர்ந்து சாக்லேட் மார்டினி அல்லது சூடான ரம் காக்டெய்ல் போன்ற புதிய அசல் கலவைகளை கொண்டு, அதிநவீன விதிகளை ஆச்சரியப்படுத்த. சாக்லேட், சர்க்கரை, சர்க்கரை மற்றும் இதர இனிப்புப் பொருட்களுடன் இத்தகைய பானங்கள் கலோரி நிறைய உள்ளன.

எனவே 100 கிராம் "Mojito" ஏற்கனவே 95-100 கிலோகலோரி, "பினா கோலாடா" இன்னும் - 230 கிலோகலோரி. லாங் ஐலண்ட் ஐஸ் காக்டெய்ல் 100 கிராம் ஆற்றல் மதிப்புக்கு 345-350 கிலோ கிலோகலோரி வரை உள்ளது.பிரட்ரி மேரி காக்டெய்ல் (தக்காளி ஜூஸுடன் ஓட்கா) 100 கிராமுக்கு 80 கிலோகலோரி உள்ளது.இந்த காட்டி, Mimosa "மற்றும்" ஸ்க்ரூட்ரைவர் ", இது பொதுவாக 100 கி.மு.க்கு 65 கி.க., மட்டுமே பாதுகாப்பாக மிகவும் குறைந்த கலோரி மது காக்டெய்ல் ஒன்றாகும். 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 70 கிலோகலோரி - சோடாவுடன் சேர்த்து சேர்க்க முடியும். ஆனால் குறைந்த எரிசக்தி மதிப்பிற்கான அனைத்து பதிவுகளும் உணவுக் கோகோ கோலாவைக் கொண்ட ரம் ஒரு காக்டெய்ல் - 100 கிராமுக்கு 45 கி.க.

நீங்கள் பனிக்கட்டி சேர்க்க அல்லது குடிநீரை தண்ணீரில் ஊறவைக்க வேண்டுமெனில் குறைந்த கலோரி மது குடிப்பான் குறைவான உயர் கலோரி தயாரிக்கலாம். நீங்கள் ஆல்கஹால் மற்றும் மென்மையான பானங்கள் மாற்ற முடியும்.

இப்போது மது கலோரிகளின் குறியீடுகள் தெளிவானவை என்பதால், மிக குறைந்த கலோரி மது வகைகளின் பிரிவில் வெற்றி பெற்றவர்கள் தீர்மானித்திருக்கிறார்கள், கொண்டாட்டங்கள் மற்றும் கட்சிகளில் எவ்வளவு குடிப்பழக்கம் மற்றும் குடிப்பதற்கு திட்டமிடுவது எளிது.

உருவத்தின் எடை மற்றும் மெலிந்த தன்மையைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு, மதுபானம் மிகக் குறைந்த கலோரியைக் கொண்டது, உடலில் ஒளி மற்றும் மனநிலையில் நேர்மறை உணர்வைக் கொண்டிருப்பதற்கு வாழ்நாள் முழுவதும் அழகிய மற்றும் நேர்த்தியானதாக இருக்கும் அறிவைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.