புரதம் ஆபத்துகளை பற்றி கட்டுக்கதைகள்.

இன்னும் நம் நாட்டில் ரூட் எடுக்கவில்லை மறுசீரமைப்பு தொடக்கத்தில் தாமதமாக 80 களில் மேற்கில் இருந்து வந்த பெரிய சோவியத் weightlifters, சக்தி விளையாட்டு, பெரும் எண்ணிக்கையிலான போதிலும். பெரும்பாலான மக்கள் ஆணழகர்கள் தோற்றம், மற்றும் 200-300 கிலோ பல விசித்திரமான தெரிகிறது பலகையைக் ஆசை புரியவில்லை. உண்மையில் சக்தி விளையாட்டு மற்றும் தடங்கள் ஒரு நிலையான இருப்புக்கு மற்றும் புரத அதை சுற்றியுள்ள தொன்மங்கள் சாரம் புரிந்து போன்ற யும் கொண்டிருக்கவில்லை. இங்கே முக்கிய நபரை இருக்கின்றன:

• "புரத அது ஊக்க மற்றும் அனைத்து செயற்கையானது தவறுதான்."
• "அவர் புரதம் பானங்கள் ஏனெனில், மற்றும் குடிப்பதற்கு ஒரு முற்றுப்புள்ளியை, எனவே அனைத்து முகப்புத் தாழ்வுடன் போன்ற, ஆரோக்கியமான."
• "தங்கள் தசைகள், செயற்கை மற்றும் உண்மையற்ற குறிப்பிட்டவை எல்லாம்" (இன்னும் சில திறமையுள்ளவர்கள் தோழர்கள் என்று கூறுகின்றனர் உள்ளன "முக்கியமான விஷயம் எப்படி போட்டியிடுவது இல்லை தசை தெரிந்து கொள்ள." ஆனால் என்று ஒரு மருத்துவமனையில் நோய் தான்)

பொருட்டு இந்த முட்டாள்தனம் கட்டுரையின் அரை சுருக்கமாக பொருட்களை செல்ல நிரப்ப இல்லை.

ஸ்ட்டீராய்டுகள் - ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உடலின் செயல்பாடு, எடுத்துக்காட்டாக, மாற்றங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தாக்கம் ஹார்மோன் மருந்துகள், மலேரியாவை விகிதம் இவ்வாறு அமையும் புரத உற்பத்தியை , மேலும். சொல் புரதம் - ஒரு வெளிநாட்டு மொழியில் ஒரு புரதம். மற்றும் ஒரு புரதம், ஒருவேளை விளக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. பொதுவாக, நான் வெளிநாட்டு மொழிகளின் அறிவு இல்லாமை தொடர்பைக் கொண்டிருந்ததால் அந்தப் என்று 50 சதவீதம் nedoponimaya உண்மையில் புரதம் குறிப்பிட விரும்புகிறேன் கூட விளையாட்டாக இருந்து தொலைவிலும் உள்ள மக்கள் அதே நேரத்தில் புரதம் கடுமையான எதிரிகள் இருப்பது மணிக்கு புரதம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் இருக்கலாம். புரதம் செயற்கை எந்த உணவு சேர்க்கப்படும் என்று மட்டும் சுவையையும். நீ சாப்பிடும் ஒரு மோர் புரதம் வாங்க என்றால், எதுவும் இல்லை செயற்கை, இவ்வாறு கருதப்படுகிறது அது வழக்கமான பெறப்படுகிறது மோர் வேறு எதையும் சேர்த்து இல்லாமல் புறவடிகட்டுதல் மூலம்.

அவர், ஆரோக்கியமான மோர் புரதம் 1,000 ரூபிள் வாங்கியது, நினையாத நேரத்தில் அந்த உண்மையில் இருந்து மட்டுமே உள்ளது "வீங்கிய." பாடிபில்டர் மிக பெரிய மற்றும் வலுவான அவர் ஒழுங்காக ரயில் எப்படி சாப்பிட போன்ற சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகள், சாதாரண மக்களின் பல மகிழ்ச்சியில் தன்னை குறைக்க அறிந்திருக்கிறார். நீங்கள் ஒரு புரதம் பயன்படுத்தி சராசரி நபர் உணவில் புரதம் கூறு அதிகரிக்க என்றால், அந்த ஒரு புறம் நன்மைகள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, ஆனால் எந்த மாற்றமும் ஏற்படும் முடியாது, ஆனால் உடல் கொழுப்பு அதிகரிக்க.

செயற்கை தசைகள் பற்றி பேசி மக்கள், நான் வழக்கமாக கேள்விகள் உடல் அமைப்பு தீர்க்கப்பட அங்கு 9 வகுப்பு பள்ளி, க்கான, நினைவுகள் (நிச்சயமாக கிடைத்தால்) புதுப்பிக்க தலைமை. ஏனெனில் அனைத்து தசைகள் நீங்கள் உணவிலிருந்து எடுத்துக்கொள்ளும் புரதம், மற்றும் செயற்கை தசைகள் அடிப்படையில் உடல் உள்ளன - அது மட்டும் தீவிரமாக அதிர்ச்சி மக்கள் மேற்கொள்ளப்படுகிறது செயல்படும் விளைவாகும்.

ஏன் மோர் புரதம் உள்ளது.

வழக்கமாக விளையாட்டு மோர் பயன்படுத்தப்படும் புரதம், முட்டை மற்றும் சோயா. எனினும், மோர் பிரபலமடைந்தது என்பதற்கு சில காரணங்கள் உள்ளன. முதல் - இந்த செரிமானம் வேகமாகும். அமினோ அமிலங்கள் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதால் நிரம்பிவிடும் தொடங்குகிறது பிறகு மோர் புரதம் 30 நிமிடங்களில் ஏற்கனவே அனுப்பப்பட்டுள்ளது. ஆமாம், அமினோ அமிலம் கலவை வேட்டைக்காரன் மிகவும் சரியான உள்ளது. நீங்கள் ஏற்கனவே விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து பற்றி ஏதாவது தெரிந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் எப்போதும் வாங்க என்பதை பற்றி சிந்தித்து அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் , சக்தி விளையாட்டு இது அத்தியாவசியமாக இருக்கிறது BCAA ன், சிதைமாற்றமுறுவதில் இருந்து தசைகள் பாதுகாக்கும் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது ஆற்றல் அவர்களுக்கு வழங்கி. எனினும், அவர்கள் ஏற்கனவே மோர் புரதம் மற்றும் நல்ல விகிதாச்சாரத்தில் ஒரு பெரிய தொகை உள்ள, எனவே வேறு ஏதாவது வாங்குவதன் மூலம் இந்த பிற்சேர்க்கையைச் பணத்தை சேமிக்க முடியும்.

இரண்டாவதாக, மோர் புரதம் மற்றும் சந்தையில் பரவலாக வரம்பில் மிகவும் குறைந்த விலை கடந்து செல்லும் ஒவ்வொரு நாளும் அதை மிகவும் பிரபலமான வைத்திருக்கிறது.

எனினும், நீங்கள் அதை ஏனெனில் புரோட்டீன் புரதம் எடை பதிலாக சாத்தியமற்றது என்ற உண்மையை போதிலும், வாங்க முடியவில்லை என்ன புரதம் உண்மையில் உடல் (சுமார் 2-2.5 கிராம். 1 கிலோ ஒன்றுக்கு புரத உடல் எடை) தேவையான என்று அளவில் அது எடுத்துக்கொள்ளும் நினைவில் . உடல் தொகுப்புப் பொருளில் பகுதியை சாதாரண உணவு இல்லை தொடர்ந்து பெற வேண்டும். புரதச் நீங்கள் "dopoluchit" உனக்கு தேவையானது என்று அளவு விடுங்கள்.