உணவுமுறை: முட்டை மற்றும் ஆரஞ்சு

கோடையில், ஒவ்வொரு பெண் எடை இழக்க விரும்புகிறார். நான் ஆண் மெல்லிய இடுப்பு மற்றும் கவனத்தை வரைய விரும்புகிறேன் பிளாட் வயத்தை. இப்போது மட்டும் நேரம், மற்றும் கூடுதல் எடை விட்டு செல்ல போவதில்லை. நாங்கள் வேகமாக வடிவில் அவரது உருவம் கொண்டு வர முடியும் எனப் பார்க்கவும், மற்றும் கூட உடல்நலத்தை பேணும் ஆதாயங்கள் கொண்ட?

உணவில்

பல புகழ்பெற்ற பாப் நட்சத்திரம் ஐரோப்பிய உணவில், முட்டை மற்றும் முக்கிய பொருட்கள் இவை ஆரஞ்சு என்று அழைக்கப்படும். மற்ற பொருட்கள் ஒன்று முற்றிலும் மாறுபாடு பொறுத்து, உணவிலிருந்து நீக்கிவிட்டார், அல்லது கண்டிப்பாக மட்டுப்படுத்தப் பட்டதாகவே. ஆரஞ்சு மற்றும் முட்டைகள் எளிதாக சிறிய உணவுக் கட்டுப்பாட்டில், எனவே பெரும்பாலான மக்கள் பொருந்தும். 5 நாட்கள், நீங்கள் 5 கிலோ விடுபட முடியும்.

நன்மைகள்

பயனுள்ள எடை இழப்பு இரண்டு பயனுள்ள பொருட்கள் தேர்வு உள்ளன. முட்டைகள் நமது உடலில் புரோட்டீன் மற்றும் வைட்டமின்கள் தேவையான நிறைந்த போன்ற, சுகாதார நன்மை இருக்கலாம் அறியப்படுகிறது. ஆரஞ்சு பணக்கார மட்டும் வைட்டமின்கள் உள்ளன ஆனால் கொழுப்பு முறிவு பங்களிக்க கூறுகள் கண்டறி்ந்து, அத்துடன் மனநிலை மேம்படுத்த. நாளின் போது, உடல் உணவு போதுமான அளவு பெறுகிறது, எனவே பசி உணர்வு பொதுவாக காணப்படவில்லை. கூடுதலாக, உணவுத் பல்வேறு வகைகளில் உள்ளன, ஆகவே அது அவரது உடல் தனித்தன்மையை ஏற்ப முடியும்.

குறைபாடுகளை

உணவுமுறை முட்டைகள் முட்டை புரதம் ஏற்படும் ஒவ்வாமைகள் பெண்களுக்கு விலக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், இவை சிறுநீரகத்தின் அல்லது கல்லீரல் நோய் மக்களின் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. எனவே நீங்கள் ஒரு சிறப்பு ஆலோசனை முடிவு முன்.

உணவில் விருப்பங்கள்

குறுகிய பதிப்பு

வேகமாக எடை இழப்பு உணவு ஏற்றதாக ஒரு உன்னதமான, முட்டை மற்றும் மூன்று உணவு மீது சீராக பரந்து காணப்படுகின்றன இது ஆரஞ்சு உள்ளது. அது ஒவ்வொரு தயாரிப்பு மூன்று அலகுகள் மூலம் நாள் ஒன்றுக்கு சாப்பிட்டு வேண்டும். இதன் விளைவாக, காலையுணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு, நீங்கள் ஒரு முட்டை மற்றும் ஒரு நேரத்தில் ஒரு ஆரஞ்சு சாப்பிட முடியும்.

இந்த செயல்முறை 5 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். நீர் இருப்பு நிலைக்கு ஒரு பார்வை, தண்ணீர் தினசரி வரை 2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும் தேயிலை இருக்க முடியும், ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல்.

இந்த மினி-உணவுக் கட்டுப்பாடு உணவில் மிகவும் மென்மையான பதிப்பு பச்சை அல்லது பச்சை சலாட், ஃபைபர் மற்றும் அயோடின் கொண்டு நிறைவுற்ற நீர்த்துப்போகச் அனுமதி உண்டு. ஒரு முக்கிய விதி: எந்த நிலையில் மணிநேரம் இல்லையா பின்னர் விட 4 படுக்கை முன், இருந்தால்.

நீண்ட பதிப்பு

2 வாரங்கள்

உணவுமுறை (ஆரஞ்சு மற்றும் முட்டைகள்) 2 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். இந்த வழக்கில் அதன் சாரம் கணிசமாக மாற்றாது. மூன்று உணவுகளின் ஒவ்வொரு ஒவ்வொரு நாளும் 1 ஆரஞ்சு மற்றும் 1 முட்டை சாப்பிட்டு வேண்டும். இந்த வழக்கில், கடைசி உணவு தயிர் அல்லது புளிப்பு பால் ஒரு கப் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. முதல் வாரத்தில் மற்ற ஊட்டச்சத்து பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் தினசரி உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

4 வாரங்கள்

மற்றொரு செய்முறையை: இரண்டு வாரம் உணவில், முட்டை மற்றும் ஆரஞ்சு முதல் வாரத்தில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும் என்பதை தெரிவித்தார். இரண்டாவது வாரத்தில் பகல் நேரத்தில் மூன்று வெவ்வேறு தானியங்கள் நுகர்வினுடனே பிரத்தியேகமாக நடைபெறும்.

மூன்றாம் வாரம் - காய்கறிகள் நீராவி என, நான்காவது காய்கறிகள், மீன் மற்றும் கோழி, வேகவைத்த வரவேற்பு அனுமதிக்கிறது.

எனவே, அது மாறிவிடும், விரைவாகவும் எளிதாகவும் எடை இழக்க ஒரு வழி உள்ளது. உணவுமுறை (முட்டை மற்றும் ஆரஞ்சு) நீங்கள் மட்டும் இரண்டு நாட்களுக்கு பிறகு தங்களது தாக்கத்தை பார்க்க அனுமதிக்கிறது. உங்கள் இலட்சிய வடிவங்கள் மீண்டும் ஆண்கள் காட்சிகள் இழுக்கும்!