ஒரு பிளெண்டர் மிருதுவாக்கிகள். மிருதுவாக்கிகள்: புகைப்படங்கள், சமையல்

பிளெண்டர் smoothie ஒரு சில நிமிடங்கள் தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த பானம் நல்ல புதிய சாறுகள் மற்றும் ஜூஸ். அனைத்து பிறகு, அது மனித உடலுக்கு தேவையான இது நார்ச்சத்து உணவு, கொண்டிருக்கிறது.

மிக எளிதாக மிருதுவாக்கிகள் உங்களை தயார். நன்மை மற்றும் சத்துப்பொருள் இந்த பானத்தின் ஒரு பெரிய கண்ணாடி - முழு குடும்பத்திற்கு ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் விரைவான காலை உள்ளது. அவசியம் மருந்துக்குறிப்புடன் கண்டிப்பாக செய்யாவிட்டால் என்ன என்பது. அனைத்து பிறகு, ஒரு பிளெண்டர் ஒரு சுவையான Smoothie சமைக்க நீங்கள் வீட்டுக்குள் இருக்கிற எந்த பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் பயன்படுத்த முடியும். விரும்பிய என்றால், பானம் பழச்சாறு, பால் மற்றும் புதிய சாறு, தயிர், தயிர், மற்றும் போன்ற ஆளி விதை, சோயா, தவிடு, ஓட்ஸ், கொட்டைகள், புரதம், தேன் மற்றும் பல பயனுள்ள பொருட்கள் சேர்க்கப்பட்டது.

முதல் முறையாக பிளெண்டர் ஒரு smoothie செய்ய அந்த, நாம் ஒரு சுவையான ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான பானங்கள் அடிப்படையை பணிபுரிவேன் சில விரிவான சமையல், வழங்கும்.

மிருதுவாக்கிகள் "சிட்ரஸ் விழா"

அத்தகைய ஒரு பானம் முன்கூட்டியே தயார் வேண்டும் தயாராவதற்காக:

• புதிதாக ஆரஞ்சு சாறு பிழிந்து - 130 மில்லி;
• புதிய திராட்சைப்பழம் சாறு - 60 மில்லி;
• இனிப்பு ஸ்ட்ராபெர்ரி புதிய - 13-15 பிசிக்கள்.
• இஞ்சி ரூட் - நீளம் 1 செமீ ஒரு சிறிய துண்டு;
• கோதுமை கிருமி - 1 பெரிய கரண்டியால்;
• 50 மில்லி - சாயங்கள் இல்லாமல் இயற்கை தயிர்.

தயாரிப்பு செயல்முறை

பிளெண்டர் சிட்ரஸ் மிருதுவாக்கிகள் ஒரு நிமிடம் உள்ள செய்யப்படுகிறது. இதை செய்ய, நீங்கள் மஞ்சரித்தண்டு ஸ்ட்ராபெர்ரி சுத்தகரிக்கப்படுகின்ற கப் சாதனங்கள், நறுக்கப்பட்ட இஞ்சி ரூட், அத்துடன் அனைத்து பிற பொருட்கள் சேர்க்க வேண்டும். ஒரு பிளெண்டர் தயாரிப்புகளில் துடைப்பம் இறுக்கமாக மூடிய மூடி கீழ் இருக்க வேண்டும். அதிகபட்சத்தில் - முதல் 30 விநாடிகள் குறைந்த வேகத்தில் பொருட்கள், மற்றும் மீதமுள்ள நேரம் கலக்க விரும்பத்தக்கதாகும். இந்த நடவடிக்கைகளின் விளைவாக பெற வேண்டும் மணம் ஒரு ஒருபடித்தான வெகுஜன வேண்டும், நீங்கள் கண்ணாடி மீது ஊற்ற மற்றும் உடனடியாக பணியாற்ற வேண்டும்.

ஆரோக்கியமானது ஆலோசனை

எப்படி ஒரு இனிப்பான குளிர் மற்றும் தடித்த smoothie செய்ய? பிளெண்டர் க்கான சமையல் இந்த வழக்கில் புதிய பெர்ரி, மற்றும் உறைந்த கொண்டிருக்கக்கூடாது. மேலும், பதிலாக வெற்று தயிர் இனிப்புடன் வேண்டும் சேர்க்கப்பட்டது அல்லது தேன் கலந்து முன் கலப்பு முடியும்.

ஒரு சுவையான மற்றும் அன்பார்ந்த வாழை smoothie செய்ய

வாழை - அது பொட்டாசியம் நிறைந்த என்று மிகவும் சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழம் தான். அது இருந்து தயாரிக்கப்படும் பானம் மிக ஆழமான, அன்பார்ந்த தடித்த மற்றும் மணம். அது செய்ய, நாங்கள் தயார் வேண்டும்:

• மென்மையான மீறி பழுத்த வாழை - 2 பிசிக்கள்.
• புதிய பால் ஒரு குறைந்தபட்ச கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை - 2 கப்;
• ஓட் செதில்களாக - 4 பெரிய கரண்டி;
• மலர் தேன் அல்லது எலுமிச்சை - 2 பெரிய கரண்டி.

காலை ஒரு பானம் தயார்

நீங்கள் மிருதுவாக்கிகள் தயார் முன், வாழை பீல் சுத்தம் மற்றும் ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் பெரிய துண்டுகள் மற்றும் இடத்தில் அதை வெட்டி. மேலும் புதிய அனுப்ப வேண்டியிருக்கிறது பால், ஓட்ஸ் செதில்களாக, மற்றும் தேன் எந்த வகையான. முழுவதுமாக பொருட்கள் துடைப்பம். இதன் விளைவாக, நீங்கள் கேண்டி கொட்டைகள் அல்லது ஒரு உயரமான கண்ணாடி மற்றும் அழகுபடுத்த ஊற்றப்படுகிறது வைக்க வேண்டும் என்ற இருதரப்பிலும் பலத்த உயிர் சேதம் ஒரு தடித்த, நறுமண பானம், இருக்க வேண்டும்.

ஸ்ட்ராபெரி மிருதுவாக்கிகள்

பெர்ரி அடிப்படையில் குடிக்காதே, அது அவர்களின் புள்ளிவிவரங்கள் பார்த்து யார் அந்த குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஸ்ட்ராபெரி Smoothie பிறகு எந்த உயர் கலோரி உள்ளது, ஆனால் அதே நேரத்தில் நல்ல மனித உடல் தெவிட்டுநிலைக்குக்.

எனவே உங்களுக்குத் தேவை ஒரு மிகவும் வரவேற்க்கத்தக்க புத்துணர்வூட்டும் இன்னபிற தயாரித்தல் க்கான:

• புதிய பால் ஒரு குறைந்தபட்ச கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை - 2 கப்;
• ஸ்ட்ராபெர்ரி, புதிய அல்லது உறைந்திருக்கும் - 12 பிசிக்கள்.
• ராஸ்பெர்ரி - ஒரு சிறிய கையளவு;
• புதிய புதினா - ஒரு சிறிய கிளை;
• தூளாக்கப்பட்ட இலவங்கப்பட்டை - 1/5 இனிப்பு கரண்டியால்;
• எந்த வகையான தேன் - தேவைக்கேற்ற (1-3 இனிப்பு கரண்டி) சேர்க்க.

தயாரிப்பு செயல்முறை

ஒரு சுவையான பெர்ரி பானம் செய்ய தயவுசெய்து ஸ்ட்ராபெர்ரி கழுவ மற்றும் மஞ்சரித்தண்டு இருந்து அதை அழிக்க கேட்டுக்கொள்ளப்படுகிறார்கள். மேலும், இந்த பொருட்கள் அனைத்தையும் பிளெண்டர் கப் வைக்கப்படும், பின்னர் ஒரு நிமிடம் அதிவேக அடித்ததால். இதன் விளைவாக, நீங்கள் பிரகாசமான இளஞ்சிவப்பு நிறம் ஒரு ஒருபடித்தான வெகுஜன பெற வேண்டும். அது புதினா ஒரு குச்சி ஒரு உயரமான கண்ணாடி மற்றும் அழகுபடுத்த ஊற்ற வேண்டும். இந்த பானம் இது கோடை வெப்பம் மிகவும் புத்துணர்ச்சி உள்ளது, மட்டும், சுவையான ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உள்ளது.

பழம் மற்றும் காய்கறி மிருதுவாக்கிகள் "Zelenka"

எப்படி ஒரு சுவையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறி Smoothie சமைக்க? பிளெண்டர் க்கான சமையல் முற்றிலும் வேறுபட்ட பொருட்கள் அடங்கும். எனவே, நீங்கள் பானங்கள் தயாரிப்பு பின்வரும் கூறுகள் பயன்படுத்தலாம்:

• கேரட் சராசரி - 1 பிசி.
• ஆரஞ்சு இனிப்பு சிறிய - 2 பிசிக்கள்.
• ஆப்பிள் பச்சை துக்கமும் - 1 பிசி.
• புதிய ப்ரோக்கோலி - 4 பிசிக்கள்.
• புதிதாக ஆரஞ்சு சாறு பிழிந்து - 200 மில்லி;
• கீரை - 70 கிராம்

சத்தான பானம் சமையல்

சில மக்கள் தெரியும், ஆனால் மிருதுவாக்கிகள் (புகைப்படங்கள், பானம் இந்த கட்டுரையில் வழங்கினார் சமையல்) காய்கறிகள் அடிப்படையில், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி பல்வேறு மட்டுமே தயாராக ஆனால் முடியும். எனினும், இந்த பொருட்களில் இது அனைவராலும் முன்கூட்டியே செயல்படுத்தப்படும்.

கேரட் சுத்தம், பின்னர் இறுதியாக க்யூப்ஸ் ஒரு வெட்டுவது வேண்டும். ப்ரோக்கோலி - சிறிய சிறுபூக்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆரஞ்சு - பீல் மற்றும் திடமான படங்களில் தோன்றியுள்ளார். கீரை மற்றும் ஆப்பிள்கள் - சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கப்பட்ட.

அனைத்து கூறுகளும் தயார் பிறகு ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் வைத்து ஆய்வு மேற்கொண்டனர் வேண்டும், பின்னர் புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு சாறு, மற்றும் அதிகபட்ச வேகத்தில் ஒரு நல்ல துடிப்பு ஊற்ற. இந்த நடவடிக்கைகளின் விளைவாக, இன்பத்திலும் மணம் பானம் பச்சை புலப்படும் தொகுதிக்கூறுகள் தயாரிப்புகள் விடுவது பெற வேண்டும். அது இந்த டிஷ் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் பி பற்றாக்குறை ஏற்பட்டுள்ளன அந்த குறிப்பாக ஏற்றது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது

உலர்ந்த பழங்கள் இருந்து மிருதுவாக்கிகள்

இந்த பானம் மிகவும் உயர்-கலோரி மற்றும் சத்தான கருதப்படுகிறது. அது ஒரு கடுமையான உணவு உட்கார்ந்து யார் அந்த பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை அதனால் தான்.

எனவே, உலர்ந்த பழங்கள் மிருதுவாக்கிகள் தயாரித்தல், நாம் வேண்டும்:

• இருண்ட விதையில்லாத உலர்ந்த திராட்சைகள் - ½ கப்;
• எந்த வகையான தேன் - 1 பெரிய கரண்டியால்;
• இனிப்பு இலந்தைப் - ½ கப்;
• பாதாம் பால் 2 கப் - (நீங்கள் வழக்கமான பசுவின் எடுக்க முடியும்)
• ஓட்ஸ் - 3 பெரிய கரண்டி.

செயலாக்க பொருட்கள்

நீங்கள் ஒரு சத்தான உணவு செய்ய முன், முற்றிலும் இருண்ட திராட்சை மற்றும் இனிப்பு இலந்தைப் கழுவ, பின்னர் கொதிக்கும் தண்ணீர் ஊற்ற மற்றும் தயாரிப்பு vzbuhnut வரை காத்திருந்து மென்மையாக இருக்கின்றன. பின்னர் அவர்கள் குளிர்ந்த நீரில் துவைக்க மற்றும் சிறு துண்டுகளாக வெட்டி அதிக கால அவகாசம் தேவைப்பட்டால்.

தயாரிப்பு மிருதுவாக்கிகள்

சிகிச்சை உலர்ந்த இலந்தைப் மற்றும் உலர்ந்த திராட்சைகள் பிளெண்டர் கோப்பையில் வைக்கப்பட வேண்டும், தேன், ஓட்ஸ் மற்றும் பாதாம் பால் சேர்க்கிறார்கள். அனைத்து பொருட்கள் ஒரு ஒருபடித்தான மாவை வரை அதிகபட்ச வேகத்தில் கிளப்பவும் தேவை.

சாக்லேட் மிருதுவாக்கிகள்

பொருட்டு தங்கள் குழந்தைகளை சத்தான மற்றும் சுவையான காலை தயவு செய்து, அவர்களுக்கு அது ஒரு சாக்லேட் வாழை smoothie செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதை செய்ய, தயார்:

• பால் அதிகபட்ச புத்துணர்ச்சி - 800 கிராம்;
• பழுத்த வாழைப்பழங்கள், மென்மையான - 2 பிசிக்கள்.
• கருப்பு சாக்லேட் - 1 பட்டியில்;
• தூளாக்கப்பட்ட இலவங்கப்பட்டை - 1 சிட்டிகை.

தயாராகிறது உணவு

நீங்கள் ஒரு lakomtsvo தயார் முன் நீங்கள் தயவுசெய்து பின்னர், வாழை பீல் சுத்தம் ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் சிறிய துண்டுகளாக மற்றும் இடத்தில் அவற்றை வெட்டி கேட்டுக்கொள்ளப்படுகிறார்கள். மேலும், துண்டுகளாக சாக்லேட் ஒரு தாழ்ப்பாளை உடைத்து பல கரண்டி பால் கொண்டு தீப்பிழம்பில் கிண்ணம் மற்றும் உருகிய எனாமல் அதை போட்டு வைத்தால் போதும்.

தயாரிப்பு மிருதுவாக்கிகள்

படிந்து உறைந்த தயாராக பிறகு, உடனடியாக, புதிய பால் சேர்த்து ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் ஊற்ற அரைக்கப்பட்ட இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிட்டிகை சேர்க்க பின்னர் ஒரு ஒருபடித்தான வெகுஜன வரை அதிகபட்ச வேகத்தில் குலுக்கல் தேவைப்படுகிறது. நிகழ்வின் முடிவில் ஒரு உயரமான கண்ணாடி மீது ஊற்ற மற்றும் grated கருப்பு சாக்லேட் கொண்டு தெளிக்க மற்றும் வெட்டப்பட்டது வாழைப்பழங்கள் கொண்டு அலங்கரிக்க குடிக்க தயாராக இருக்க வேண்டும். மூலம், நீங்கள் தனியாக படிந்து உறைந்த ஒரு பிளெண்டர் பதிலாக அது அப்போதைய தயாரிப்பது விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் கொக்கோ தூள் அல்லது உலர் வகை "Nesquik" சேர்க்க முடியும். எனினும், இந்த Smoothie நிறத்தில் சீராக பழுப்பு செய்யமாட்டீர்கள் மற்றும் ஒரு மாற்றத்தை கொண்டு.