கலோரி கோழி நறுக்கு, வேகவைக்கப்பட்டும் இடி வறுத்த

கோழி நறுக்கு - கோழி பல்வேறு சாப்பாட்டின் பல்வேறு மத்தியில், ஒரு மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பிடித்த உள்ளது. அவர்கள் பல புரத உணவுகள் முதுகெலும்பாக ஏன் கலோரிகள் சிக்கன் போதுமான அளவு குறைவாக, அதாவது. இந்தக் கட்டுரையில் மட்டும் கலோரி உங்கள் உணவில் எண்ணும் ஒரு சரியான உணவு செய்ய முடிவு செய்துள்ளோம் அந்த பயனுள்ளதாக இருக்கும். இன்று நாம் கலோரி கோழி நறுக்கு இடி சமைத்த மற்றும் வேகவைத்த பற்றி பேச, அத்துடன் இந்த டிஷ் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் சுவையான செய்முறையை பகிர்ந்து கொள்ள.

சிக்கன் ஒரு ஜோடி வெட்டுவது

இந்த காரணமாக எண்ணெய் மற்றும் பிற உயர் கலோரி சேர்மானங்கள் இல்லாமல் தயாராக உள்ளது என்ற உண்மையை அதிகபட்ச உணவில் உணவாகும். கலோரி கோழி நறுக்கு, வேகவைத்த மட்டும் 113 கலோரிகள் உள்ளது. அது நம்பமுடியாத விரைவான மற்றும் எளிமையான சமைக்க! வெறும், பகுதிகள் ஒரு கோழி வெட்டி அழகான 15 நிமிடங்கள் ஒரு படகு உள்ள தடுக்க மற்றும் இடத்தில். உப்பு மற்றும் முடிந்ததும் வடிவில் மிளகு மற்றும் எந்த அழகுபடுத்த பரிமாறவும்.

இடி சிக்கன் மாமிசத்தை

ஒரு நபர் இந்த டிஷ் தயார், நீங்கள் வேண்டும்:

• கோழி 100 கிராம்;
• கோதுமை மாவு 15 கிராம்;
• 1 முட்டை;
• சூரியகாந்தி எண்ணெய் 10 கிராம்;
• உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு.

பின்னர் முற்றிலும் சுத்தியல் கொண்டு விட்டு அடிக்க ஒரு நடுத்தர துண்டுகள், மீது கோழி ஆட்டுக்கறி வெட்டு. உப்பு மற்றும் மிளகு ஒவ்வொரு துண்டு மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் அறையில் அரை மணி நேரம் இறைச்சி அனுப்ப. இந்த நேரத்தில், இடி தயார். இதன் முடிவில், ஒரு துடைப்பம், முட்டை அடித்து படிப்படியாக மாவு சேர்க்க. அது வறுக்கப்படுகிறது போது மாவு undispersed கட்டிகள் வறுக்கவும் முடியாது, ஒரு ஒருபடித்தான வெகுஜன பெற முக்கியமானது. அடுத்த படி ஒரு நறுக்கு வருக்கும் தயாரித்தல் இருக்கும். ஒரு சூடான வறுக்கப்படுகிறது பான் மீது சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஊற்ற. கடாயில் இடி மற்றும் இடத்தில் ஒவ்வொரு நறுக்கு டிப். ஒரு நல்ல தங்க நிறம் வரை ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் வறுக்கவும். இந்த செய்முறையை க்கான இடி கலோரி வறுத்த கோழி மாமிசத்தை 189,7 கிலோகலோரிகளில் உள்ளது. அழகான குறைந்த கலோரி, குறிப்பாக ஒரு சுவையான உணவு உணவு. நீங்கள் இன்னும் கவலை அதனால் கலோரி கோழி நறுக்கு இருந்தால், புதிய காய்கறிகள் அதை பரிமாறவும். எனவே டிஷ் மேலும் பயனுள்ளதாக, சிறந்த உடல் கையகப்படுத்தப்படுவதற்கு இருக்கும்.