கால் பிடிப்புகள் காரணங்களை யாவை

அது வலி மற்றும் மிகவும் விரும்பத்தகாத உணர்வு எப்போதும் ஓய்வு, அல்லது, மாறாக, மின்னழுத்த நிலையில், எதிர்பாராத விதமாக வருகிறது. என்ன கால் பிடிப்புகள் காரணங்களை இருக்க முடியும்?

சிரை பற்றாக்குறை, சுருள் சிரை நாளங்களில் மற்றும் நாளங்களில் இரத்த தேக்கம் தொடர்புடைய பிற பிரச்சினைகள் அடிக்கடி தசைப்பிடிப்பு சேர்ந்து இருக்கலாம் கால் தசைகள். கன்று தசைகள் மற்றும் கூர்மையான சரிவு ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை தூண்டப்படலாம் முடியும். ஒரு நபர் ஒரு சிறிய நகரும் என்றால், இல்லை பழக்கமில்லை , நடக்க நாள் உட்கார்ந்து அல்லது ஒரே இடத்தில் நின்று வேலை செய்ய, மற்றும் வீட்டில் ஒரு நாற்காலியில் ஒரு தீர்ந்து விழும் - கால் பிடிப்புகள் அனைத்து நேரடிக் காரணங்கள்.

மேலும் அடிக்கடி ஒழுங்கற்ற தசை உடலில் மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் குறைபாடு விளைவாகும். மருத்துவர்கள் வைட்டமின் டி இணைந்து இந்த இரண்டு microelement, முதல் இரு வழிகள் சீரழிவு போதுமான ஏற்படும் இல்லாமல் பரிந்துரைப்பார். பொதுவாக, இந்த இரண்டு சுவடு உறுப்பு உணவு உடலுக்குள் நுழையும்போது, ஆனால் எந்த மருத்துவர் இது அத்தியாவசியமானதல்லை ஒரு மிகச் சிறிய டோஸ் என்று விளக்க முடியும். எனவே, ஒரு சிறப்பு உணவு கூடுதலாக ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் நியமித்தார்.

இந்த பிடிப்புகள் காரணங்கள் கன்று தசைகள், இன் மேற்பரப்பில் பொய் இது. உண்மையில், இவ்வளவு மேலும் காரணங்கள், அவர்கள் மிகவும் தீவிர இருக்க முடியும். இந்த அறிகுறிகள் நீரிழிவு போன்ற, வலிப்பு, தைராய்டு நோய், கல்லீரல், முதுகெலும்பு, மற்றும் சிக்கல்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நோய்கள் சேர்ந்து இருக்கலாம். எனவே, தசைகள் வலி சுருங்குதல் உடனடி மருத்துவ physicals ஒரு காரணம் இருக்க முடியும். நீங்கள் உண்மையில் பட்டியலிடப்பட்ட பிரச்சினைகள் கால் பிடிப்புகள் ஒன்று இணைந்த என்றால், சிகிச்சை வலி அகற்றுதல் இல்லை கவனம் மற்றும் அதன் மூல ஒழிக்க.

எப்படி அது சமாளிக்க? அது நோய், அல்லது ஒரு சங்கடமான நிலையில் காரணம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை - எந்த வழக்கில் வலி அகற்ற வேண்டும். நீங்கள் வழக்கில் நீங்கள் எல்லாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்று சில எளிய வழிகள் உள்ளன. பெரும்பாலும், தசை பிடிப்பு தூக்கத்தின் போது ஏற்படுவதில்லை. வியத்தகு படுக்கையின் வெற்றி சாத்தியமில்லை வெளியே கிடைக்கும், ஆனால் அது எப்போதும் அவசியமில்லை. அது கீழே உட்கார்ந்து கால் விரல் கால், கை இழுக்க நல்லது. வலி தாங்க வேண்டும். குட்டிகளையும் அங்கு பிடிப்புகள், அந்த சிகிச்சையுடன் அதே நேரத்தில் எந்த கிடைக்க உள்ளன, ஆனால் எளிய திறன்கள் உதவ முடியும். உதாரணமாக, ஒரு கட்டி தசைகள் ஒரு ஒளி சிட்டிகை மசாஜ் தகவல் இழுப்பு எளிதாக்க உதவும். தொழில்முறை நீச்சல் சில நேரங்களில் வலிப்பு ஏற்பட்டால் குத்துவது முள் நீச்சல் டிரங்க்குகள் வைத்து - பெரும்பாலும் பிரயாணம் போது உள்ளதைப் போல - தட்டையான விண்வெளி குத்திவிட்டது. அவர்கள் விரைவில் நீங்கள் உதவுகிறது சொல்ல. அதே முறையை உதவி மற்றும் சாதாரண சூழ்நிலையில் முடியும்.

மற்றொரு பயனுள்ள உடற்பயிற்சி உள்ளது. அவரது கைகளால் சுவர் எதிராக அரை-படிநிலை, ஓய்வு தொலைவில் சுவர் எதிர்கொள்ளும் நின்று மெதுவாக அதிகபட்ச தூரத்திற்கு மீண்டும் அடி தள்ள. இந்த நோய் தடுப்பு மருந்தாக பயனுள்ள இழுப்பு குறைக்கவும் உதவும், மற்றும். பல மக்கள், எலுமிச்சம்பழத்தின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தேய்த்தல் பரிந்துரைக்கிறோம் முழுவதும் வெட்டி - சிட்ரிக் அமிலம் பிடிப்பு விடுவிக்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் வழக்கமான அரைத்து மிகவும் அரிதானதாக பாதிக்கப்பட்டிருந்தது கொண்டு தசைப்பிடிப்பு.

மீண்டும் கால் பிடிப்புகள் பொதுவான காரணங்கள் பற்றி - இன் மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி பற்றாக்குறை நாம் அவர்களை நிறைந்த உணவுகள் உணவில் சேர்த்து வேண்டாம் மருந்துகள் சேர்க்க தேவையில்லை என்று கூறியிருக்கிறோம். ஆனால் இந்த நல்ல ஊட்டச்சத்து முக்கியத்துவம் குறைந்து இல்லை. உலர்ந்த இலந்தைப் பழம், திராட்சை, பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் - தினசரி மெனு முதல் இடத்தில் இந்த சுவடு கூறுகள் மற்றும் பிற மதிப்புமிக்க வைட்டமின்கள் பொருட்கள் நிறைந்த இருக்க வேண்டும். கால்சியம் ஆதாரங்கள் மற்றும் buckwheat மற்றும் பருப்பு பல மெக்னீசியம் கொண்ட - உணவில் இந்த வகைகளின் தவிர பால் பொருட்கள் எந்த தவறும் இருக்க வேண்டும்.

லெக் அவ்வப்போது பிடிப்புகள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உள்ளன, ஆகவே இந்த எளிய பரிந்துரைகளை அனைவருக்கும் உதவியாக இருக்கும் நினைவில்.