பயனுள்ள காய்கறிகள் ஒரு ஜோடி multivarka

Multivarki பெரிய பிளஸ் அது உணவுகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பெரிய அளவில் கொண்டே இருக்கிறது. குறிப்பாக இந்த காய்கறிகள் பொருந்தும். வேகவைத்த, அவர்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும் மற்றும் கூடுதல் கிலோ விடுபட விரும்பும் மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. multivarka உள்ள காய்கறிகள் ஒரு ஜோடி மன்னித்து மிகவும் சுவையாக மாறிவிடும் தயாராக. அவர்களின் சமையல் ஒரு சில பார்க்கிறேன். நாம் பின்வரும் தயாரிப்புகள் வேண்டும்:

- உருளைக்கிழங்கு - 150 கிராம்;

- கேரட் - 100 கிராம்;

- காலிஃபிளவர் - 50 கிராம்;

- ப்ரோக்கோலி - 50 கிராம்;

- நீர் - 30 மில்லி;

- உப்பு, மிளகு, மசாலா.

வேகவைத்த காய்கறிகள் பின்வருமாறு multivarka தயார். அனைத்து பொருட்கள் முற்றிலும் கழுவி வேண்டும் கற்பனை செய்துகொண்டேன். அடுத்து, கேரட் மற்றும் சுத்தம் உருளைக்கிழங்கு. உருளைக்கிழங்குகள் அதே முறையில் மற்றும் நறுக்கு கேரட் உள்ள, க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட. ப்ரோக்கோலி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சிறிய சிறுபூக்கள் பிரிக்கலாம் வேண்டும். இப்போது நீங்கள் Multivarki கிண்ணத்தில் தண்ணீர் ஊற்ற மற்றும் காய்கறிகள் வரை சேர்க்க வேண்டும். அடுத்து, உப்பு, மிளகு மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த மசாலா சேர்க்க. காட்சி Multivarki தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட திட்டம் "வேகவைக்கவும்". என்ன நேரம் உங்கள் காய்கறிகள் தயார்செய்திருப்பார், அது பயன்படுத்தப்படும் நீரின் அளவை பொறுத்தது. அனைத்து நீர் ஆவியாகி முறை, "வெப்பமூட்டும்" அதன் முறையில் மாற்ற multivarka. நீங்கள் சமையல் செயல்முறை நிறுத்த மற்றும் சாப்பாட்டின் தயார் மாநிலத்தில் பார்க்கலாம். இந்த ஒரு கிளையாகும் அல்லது கத்தி கொண்டு செய்ய முடியும். அவர்கள் நுழைய இலவச இருந்தால், அது multivarka ஒரு ஜோடி உள்ள காய்கறிகள் என்று தயாராக அர்த்தம். இப்போது நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தாவர எண்ணெய் ஒரு பிட் சேர்க்க ஒரு தட்டில் வைக்கவும், மற்றும் பயனுள்ள மற்றும் சுவையான காய்கறிகள் அனுபவிக்க முடியும்.

Multivarki உதவியுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து போன்ற ஒரு ஃபர் கோட், ஆலிவர் கலவை கீழ் ஹெர்ரிங் பல சாலடுகள் காய்கறிகள் சமைக்க முடியும். தவிர சமையல் செயல்முறை கணிசமாக குறைகிறது என்று உண்மையில் இருந்து, காய்கறிகள் multivarka ஜோடி நீங்கள் ஒரு பானை அவற்றை சமைத்த விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இப்போது எப்படி சமைக்க கற்போம் வேகவைத்த காய்கறிகள் இது மிகவும் எளிது ஒரு செய்முறையை, multivarka உள்ள. இந்த டிஷ் பெற பின்வரும் பொருட்கள் வேண்டும்:

- உருளைக்கிழங்கு - 600 கிராம்;

- கேரட் - 300 கிராம்;

- வெங்காய - 400 கிராம்;

- சீமை சுரைக்காய் - 600 கிராம்;

- பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளி - 250 கிராம்;

- தாவர எண்ணெய், உப்பு, மிளகு, பே இலைகள், வாசனைப்பொருட்கள்.

இப்போது தயாரிப்பு செயல்முறை பார்போம்.

அனைத்து காய்கறிகள் முற்றிலும் கழுவி வேண்டும் (தக்காளி தவிர) உரிக்கப்பட்டு. இப்போது மீண்டும் நாம் தண்ணீர் கீழ் துவைக்க மற்றும் நடுத்தர க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட. தக்காளி, வெளியே நிற்க ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற்ற செலுத்துவார், பிரிவுகளையும் சாறு பிரிக்கலாம் வேண்டும். இப்போது நாம் ஒரு கிண்ணத்தில் Multivarki ஒரு சிறிய தாவர எண்ணெய் ஊற்ற வேண்டும். வெங்காயம், விரிகுடா இலை, மிளகு போடு. அடுத்த அடுக்கு - கேரட், உருளைக்கிழங்கு இனிமேல். உப்பு மற்றும் அரை நறுக்கப்பட்ட தக்காளி வைத்து. அடுத்த அடுக்கு - மீண்டும் ஸ்குவாஷ் மற்றும் தக்காளி. சிறந்த உப்பு தக்காளி மற்றும் பருவத்தில் இருந்த தக்காளி சாறு, ஊற்ற. திட்டம் "தணிப்பது", சமையல் நேரம் - 1 மணிநேரம். மீதமுள்ள 10 நிமிடங்கள் சமையல் இறுதிக்குள், நீங்கள் கவர் திறந்து அனைத்து முற்றிலும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். விரைவில் நீங்கள் அணைப்பதற்காக செயல்முறை இறுதியில் சமிக்ஞையைக் கேட்க, நீங்கள் சமைத்த காய்கறிகள் பரவி அட்டவணை அவற்றை செயல்படுகின்றன.

உங்களுக்குக் காண்பித்த சமையல் பயன்படுத்தி, நீங்கள் உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தையும் சுவையான, மற்றும் மிக முக்கியமாக, ஆரோக்கியமான உணவுகள் தயவு முடியும். multivarka ஒரு ஜோடி உள்ள காய்கறிகள் - சரியான குழந்தைகளுக்கு உணவு தங்கள் புள்ளிவிவரங்கள் பார்த்து வந்த பெண்களும்.