பார்லி உமி நீக்கி அரைக்கப்பட்ட: நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் எல்லாம்

மிக ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் சரியான உணவு வழக்கமான செயல்பாடுகளில் க்கான எவ்வளவு முக்கியம் நன்றாகவே தெரியும் தங்கள் சொந்த சுகாதார பிறகு பார்க்கும் நபர்கள். ஒரு மிகவும் பயனுள்ளதாக தயாரிப்பு, உணவு சாத்தியம் மட்டுமே, ஆனால் தேவையான பயன்படுத்துவதற்கு - அவர்கள் அனைவரும் தானியங்கள் பெரும்பாலான என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறேன்.

பல்வேறு அளவுகளில் ஒவ்வொரு தானிய வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் மற்றும் பிற சத்துக்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கொண்டிருக்கிறது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் உணவு மற்றும் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவையாக இருக்கின்றன அந்த தானியங்கள், தேர்வு செய்ய வேண்டும் ஆற்றல் மதிப்பு, உங்கள் சுவை விருப்பங்களை படி மற்றும்.

இந்த கட்டுரையின் முக்கிய "ஹீரோ" ஒரு பார்லி தானிய, இது, buckwheat, அரிசி அல்லது கோதுமை போலல்லாமல், நியாயமற்ற வெளியே விட்டு மிகவும் செல்வாக்கற்றதாகவும் இருக்கும். அது இந்த ஒரு மிக தவறான முடிவு என்று ஆற்றல் மற்றும் தயாரிப்பு புரதச் சத்தும் எண் வைட்டமின்கள், மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள் அதை இருப்பதால் எந்த சமையல் நம்பிக்கை மரியாதை உள்ள ஏற்படுத்தும் கூறப்படுகிறது.

அதன் அடிப்படையில், பார்லி தீட்டப்படாத - பார்லி செயல், ஒருவேளை வெறுமென தானியங்கள் நொறுக்கப்பட்ட, வெவ்வேறு வடிவங்கள் கொண்ட மற்றும் உமி இருந்து உரிக்கப்பட்டு உள்ளது. மாறாக முத்து பார்லி, பார்லி சாணை நீங்கள் ரம்ப் மேலும் நார் இல் சேமிக்க அனுமதிக்கும் ஆகியவற்றில் ஏற்பட்ட பாலிஷ் உட்பட்டது அல்ல. இந்த தானிய இனங்களால் பகிரப்படவில்லை, ஆனால் எண் ஒன்று, இரண்டு மற்றும் மூன்று பெரிய தானியங்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு கலவையான தானியங்கள், தானியங்கள், இதில் எல்லா அறைகள் உள்ளன - எனினும், இதை முன்மொழிந்த பொருள் விற்பனைக் கடைகள் எங்களுக்கு மிகவும் என்று கூறினார் வேண்டும்.

நாங்கள் பார்லி தானியங்கள் ரசாயனக் கலவை ஆய்வு செய்வோம் என்றால் அது முற்றிலும் மாறுபடுகிறது என்று காணலாம். அது வைட்டமின்கள், வைட்டமின் ஏ, டி, இ, பிபி அடங்கும். தானியங்கள் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கருத்தில் கொண்டு, பின்வரும் காணலாம்: அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் தயாரிப்பு சாம்பல் நூறு கிராம் ஒன்றுக்கு 0.4 கிராம் உள்ளது - 1.2 கிராம், நீர் - இரு- பதினான்கு கிராம் மற்றும் மோனோசாக்கரைடுகளில் - 1.1 கிராம், கொழுப்பு - 1, புரதம் 8.1 கிராம் - - பத்து கிராம் முழு தானியங்கள், நார்ச்சத்து உணவு நூறு கிராம் ஒன்றுக்கு 3 கிராம். அறுபத்தைந்து ஒன்றரை கிராம், மற்றும் ஸ்டார்ச் - - தானியத்தை நூறு கிராம் ஒன்றுக்கு அறுபது நான்கு கிராம் முதல் இடத்தில் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்தை ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது. அது ரம்ப் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் மெதுவாக உட்கொள்ளப்பட்ட வெளியே குறிப்பிடப்பட வேண்டும்.

உடலில் இயல்பாக்குதல் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஒரு முழு மூளை செயல்பாடு பாஸ்பரஸ் மற்றும் போரான், துத்தநாகம், சிலிக்கான் மற்றும் ஃப்ளோரின் மேலும் உயிரியல் குறிப்பிடத்தக்க கூறுகள் உள்ளன வழங்கும்: மேலும், பார்லி தானிய போதுமான microelements கொண்டிருக்கிறது. பார்லி கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம், மாங்கனீசு மற்றும் இரும்பு கலவை இருப்பது பற்றி மறக்க வேண்டாம். இது போன்ற கலவை மற்றும் பார்லி தீட்டப்படாத போன்ற முக்கியமான கூறுகளின் உள்ளடக்கத்தில் நன்றி இயற்கை உறுப்புகள் நல்ல செரிக்கச் செய்யப்படுவதாக ஏனெனில் வயதில் வயதானவர்கள் உணவில் இருக்க வேண்டும், எந்த மருந்தை மருந்துகளைக் காட்டிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக உண்மையில்.

இப்போது அது பார்லி தீட்டப்படாத உட்பட்டு இது சிகிச்சையின் முறைகள் பற்றி பேச அவசியம். அது எப்படி சமைக்க காரணமாக வழக்கமாக தொகுப்புகளுக்கு எழுதப்பட்டது. ஒரு சுவையான பார்லி கஞ்சி சமைக்க பொருட்டு, அது, நன்கு துவைக்க பின்னர் தானிய, ஒரு கப் தண்ணீர் இரண்டு கப் என்ற விகிதத்தில் தண்ணீர் ஊற்ற அவசியம். வெள்ளத்தால் தானியங்கள் பார்லி தேவை இறுக்கமாக மறைப்பதற்கு மற்றும் ஒன்று நுண்ணலை அல்லது அடுப்பில் வைத்து. இப்போது கேள்வி எழுகிறது: "பார்லி தீட்டப்படாத எப்படி சமைக்க?" இது மிகவும் எளிது: சமையல் நேரம் அரை மணி நேரம் பற்றி இருபது நிமிடங்கள் எடுக்கும்.

அதனால் அது எந்த சமையல் சமாளிக்க முடியும் பார்லி தானியங்கள் தயாரிப்பில், பெரிய விஷயமல்ல. முடிக்கப்பட்ட டிஷ் சுவை மேம்படுத்த, அது கஞ்சி சுவையூட்டிகள் நிரப்ப மேலும் பால், சர்க்கரை அல்லது பழம் அதை சாப்பிட இருக்கலாம் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பல இல்லத்தரசிகள் சமையல் இவற்றின் அடிப்படையில் தான் உமி நீக்கி அரைக்கப்பட்ட பார்லி வேண்டும் முழு உணவு, வழங்குகின்றன. இந்த உணவுகள் கூட போன்ற, விடுமுறை மேஜையில் வைக்க முடியும் பார்லி கஞ்சி கோழி மற்றும் காளான்கள் உடன். அது கஞ்சி போன்ற எளிய உணவுகள் வரும் போது, நினைவில், எப்போதும் மேம்படுத்தல் கற்பனை மற்றும் விண்வெளி அறை உள்ளது.

அடுத்து! உங்கள் வீட்டு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு ஆச்சரியப்படுத்து!