விரைவான எடை இழப்பு பயனுள்ள வெள்ளரி உணவுக்கட்டுப்பாடு: மதிப்புரைகள், உணவில் விளக்கம்

அறியப்படும், வெள்ளரி - பல உணவுகளில் ஒரு பிரபலமான தயாரிப்பு. அது அனைத்து கலோரிகள் பிறகு அது மலிவாக மற்றும் மிகவும் போன்ற அதன் புத்துணர்ச்சி சுவை புறக்கணிக்கப்பட்டதாக மதிப்பு. விரைவான எடை இழப்பு வெள்ளரி உணவில், இதில் விமர்சனங்களை இங்கு காணலாம் - பாதுகாப்பாக விரைவில் ஒரு நல்ல வடிவில் தன்னை வைத்து ஒரு பெரிய முறை.

வாரம் மாதிரி மெனு

முக்கிய விஷயம் கொண்டு ஆரம்பிக்கலாம். இந்த உணவில் ஒரு வாரம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உடல் உடல் கொழுப்பு ஆற்றல் சேமிக்கப்படும் செலவிடவில்லை தொடங்கிய அந்த நேரத்திற்கு போதுமான இருக்கும். வெள்ளரி ஒரு உணவு எடை எப்படி இழக்க பற்றிய தகவல்களுக்கு, அது உங்கள் சுகாதார தீங்கு விளைவிக்காத வகையில், கீழே விவாதிக்கப்படும். இவ்வாறு, வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் பட்டி.

திங்கள்

• காலை உணவு: 2 சிறிய புதிய வெள்ளரிகள், கருப்பு ரொட்டி ஒரு துண்டு, சர்க்கரை இல்லாமல் காபி.
• மதிய உணவு: ஒல்லியான காய்கறி சூப், இனிப்பு ஒரு ஆப்பிள்.
• டின்னர்: புதிய மூலிகைகள் மற்றும் பச்சை பட்டாணி கொண்டு காய்கறி வெள்ளரி சாலட்.

செவ்வாய்க்கிழமை

• காலை உணவு: திங்கட்கிழமை, காபி அதே.
• மதிய உணவு: வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி ஒரு பிட், முள்ளங்கி மற்றும் வெள்ளரி சாலட்.
• டின்னர்: திங்கள் இதுவும் ஒன்றே.

புதன்கிழமை

• காலை உணவு: தாவர எண்ணெய், இருந்து ரொட்டி 1 துண்டு 1 புதிய வெள்ளரி கோதுமை மாவு, கருப்பு தேநீர் (unsweetened).
• மதிய உணவு: மீன் துண்டு, வேகவைத்த, வேகவைத்த அரிசி ஒரு சிறிய கப், உப்பு வெள்ளரி 1.
• டின்னர்: வெள்ளரிகள் மற்றும் கீரைகள், காய்கறி எண்ணெய் அனுபவமுள்ள கொண்டு காய்கறி சாலட்.

வியாழக்கிழமை

• காலை உணவு: சூழல், மற்றும் காபி அதே.
• மதிய உணவு: சமைத்த அரிசி ஒரு சிறிய கப், 1 புதிய வெள்ளரி, இனிப்பு 1 ஆரஞ்சு.
• டின்னர்: சூழலில் அதே.

வெள்ளிக்கிழமை

• காலை உணவு: 2 சிறிய வெள்ளரிகள், காபி.
• மதிய உணவு: முள்ளங்கி, முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள், கீரை, ஆலிவ் எண்ணெய் கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது கொண்டு காய்கறி சாலட்.
• டின்னர்: குறைந்த கொழுப்பு தயிர் ஒரு கப் அல்லது தயிர் 1%, 1 ஆப்பிள்.

சனிக்கிழமை

• காலை உணவு: வெள்ளிக்கிழமை, பசும் தேயிலையில் அதே.
• மதிய உணவு: இறைச்சி குழம்பு, 1 வேகவைத்த முட்டை, 1 பச்சை ஆப்பிள் காய்கறி சூப்.
• டின்னர்: கீரைகள் மற்றும் வெள்ளரிகள், ஆலிவ் எண்ணெய் கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது கொண்டு கலவை.

ஞாயிறு

• காலை உணவு: 1 வேகவைத்த முட்டை, காபி.
• மதிய உணவு: சூப் Meatless காய்கறி, 1 பச்சை ஆப்பிள்.
• டின்னர்: 1 புதிய வெள்ளரி.

முரண்

அது என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் விரைவான எடை இழப்பு, க்கான வெள்ளரி உணவில் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன விமர்சனங்களை இதில், அது குடல் கோளாறுகள் மற்றும் சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்த மக்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

எதிர்பார்த்த முடிவுகளை

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பணக்கார வெள்ளரி உணவில் கலந்த உணவை. இது முக்கியமாக ஃபைபர் நிறைந்த என்று காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் கொண்டுள்ளது. எனவே, இது உடல் தூய்மை மிகவும் பயனுள்ளதாக வெள்ளரி உணவு. அதன் முடிவுகளை அதிர்ச்சியூட்டும் உள்ளன. ஒரு வாரம் பயன்பாடு அதிகமாக எடை இரண்டு முதல் ஆறு கிலோகிராம் ஆக மீட்டமைக்கப்படுவதைக் முடியும். வெறும் அதன் கடைபிடித்தல் முரண் காலத்தில் தீவிர உடல் செயல்பாடு மறக்க வேண்டாம். பெரும்பாலும், நீங்கள் கனரக வேலை அல்லது விளையாட்டு ஈடுபட ஆற்றல் இல்லை.

விமர்சனங்கள் எடை இழந்து

இப்போது பெண்கள் விரைவான எடை இழப்பு வெள்ளரி உணவில் உடல் திருத்தம் போன்ற முறைகள் பற்றி என்ன சொல்ல கேட்க. அதை பற்றி மறுமொழிகள் பெரும்பாலும் நேர்மறை. அவர்கள் அந்த போன்ற ஒரு கண்டிப்பான உணவில் மிக முக்கியமான பொருள் - எடை இழப்பு இல் இன்னிசையுடன் இருக்கும். அனைத்து பிறகு, நான் தொடர்ந்து சாப்பிட வேண்டும். ஒளி காய்கறி சாலடுகள் மற்றும் சூப்கள் மிக விரைவில் உறிஞ்சப் பட்டு சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு மணி நேரத்தில் பட்டினி திரும்பினார். ஆனால் துன்பத்திற்கு வெகுமதி குறிப்பிடத்தக்க எடை குறைவாக இருப்பதே ஆகும். ஒரு வாரத்தில் அவர்களில் பலர் வெள்ளரி உணவில் தொடக்கத்தில் சிறிய பயன்படுத்தப்படும் என்று தங்களுக்கு பிடித்த விஷயங்களை அவர்களால் எடுக்க முடிந்தது பிறகு அவர்கள் கருத்துகள் பெண்கள் சொல்வது போல்.

இவ்வாறு, நாம் விரைவான எடை இழப்பு உண்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக வெள்ளரி உணவில் காணப்படும். விமர்சனங்கள் பெண்கள், நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பங்கள் இது உறுதி செய்யப்பட்டது.