வெங்காயம் சூப். எடை இழப்பு ஐந்து உணவுமுறை

உடல் பருமன் பிரச்சினை என் வாழ்க்கையில் மக்கள் நிறைய எதிர்கொண்டுள்ளது. சிலர் வரை அதனுடன் மறுக்கமுடியாத உண்மை போல, மற்ற போரில், தங்கள் உணவில் டிரிம் இருமுறை கூட மூன்று முறை வைத்து, அல்லது. ஆனால் அவர்கள் அங்கு ஒரு "தங்க சராசரி" உள்ளது வெறும் எங்காவது அரை வழி என்று மறக்க.

நாங்கள் அதிகமாக எடை எதிராக போராட்டத்தின் பாதை தேர்வு செய்தால் மற்றும், நீங்கள் அடித்தளம், எந்த வழக்கில், ஒரு ஆரோக்கியமான சீரான உணவு கொள்கை இருக்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

வெங்காயம் உணவில் - தீவிரமாக கூடுதல் கிலோக்களாக நகர்ந்து அனுமதிக்கும் அந்த உணவுகளில் ஒன்று. அதன் அடித்தளத்தை வெங்காயம் சூப். ஏழு நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் எளிதாக 5-6 கூடுதல் கிலோ விடுபட முடியும். இலக்கு அடையும் என்றால், நீங்கள் மீண்டும் வேண்டும், ஒரு சில நாட்கள் (3-4 நாட்கள்) உங்கள் உடல் ஓய்வு கொடுக்க வேண்டிய அவசியம் கவனத்தில் இருக்க வேண்டும்.

முதன்மை டிஷ் - வெங்காயம் சூப். இது உணவில் அடிப்படையாக கொண்டது கொழுப்பு உணவை உட்கொள்வது தவிர்த்தது. அவர் தன்னை உடலில் கொழுப்பு முறிவு உதவ, உயர் கலோரி உணவுகள், மற்றும் அதன் தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படும் காய்கறிகள், இல்லை. அவை குறைவான கலோரி வேண்டும், அவற்றில் பல நகர்களின் பகுதியாகும் சீரான உணவில். உணவுமுறை வெங்காயம் சூப் முக்கிய சாப்பாட்டின் உறிஞ்சுதல் அது சேர்க்கப்பட்டுள்ளது பொருட்களில் இருந்து பெறுகிறது விட சக்தியை பயன்படுத்துவதாகவும் என்று உண்மையை வகைப்படுத்தப்படும். எனவே, வெங்காயம் ஒரு நாள் இல்லை பயங்கரமான சூப் பல முறை, எண்கள் தங்களை எல்லை இல்லை.

ஒரு வெங்காயம் சூப் தயார் 1 கிலோ முட்டைக்கோஸ் (முன்னுரிமை முட்டைக்கோஸ்), 6 நடுத்தர நுண்குமிழில், 2 நடுத்தர நெற்று மிளகுத்தூள் (சில விரும்பத்தக்கதாக பச்சை நிறம்), செலரி ஒரு கொத்து, தக்காளி 2-3 (சுவை) அல்லது சுவையூட்டும் bouillon கன எடுக்க வேண்டும் உப்பு (சுவை வரை) அது மசாலா (மிளகு, பூண்டு, கறி) சேர்க்க முடியும். வெட்டு மற்றும் ஒரு பானை காய்கறிகள் அடுக்கப்பட்ட குளிர்ந்த நீரில் நிரப்ப வேண்டும். கொதிக்கும் பிறகு, அனைத்து உயர் வெப்ப 10 நிமிடங்கள் வேகவைத்த, மற்றும் மேலும் வேகவைப்பது வரை ஒரு மெதுவான மீது (முட்டைக்கோஸ் மீது வழிகாட்டுதல் என்ற பெயரில் இருந்தது).

வெங்காயம் பயன்படுத்தவும் சூப் உணவில் (முக்கிய நிச்சயமாக கூடுதலாக) பின்வருமாறு கூட வாரம் வரைந்துள்ளார் இது ஒரு கூடுதல் உணவில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது:

1 நாள்: பழங்கள் (அனைத்து உயர் கலோரி வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சை தவிர);

நாள் 2: புதிய, சுண்டவைத்தவை, வேகவைத்த எந்த காய்கறிகள் (2-3 அனுமதி சுட்ட உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஒருவேளை ஒரு சிறிய தாவர எண்ணெய் சேர்க்க);

நாள் 3: காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு நீங்கலாக) மற்றும் பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள் தவிர)

நாள் 4: இரண்டு மூன்று வாழைப்பழங்கள் மற்றும் கொழுப்பு நீக்கிய பால் இரண்டு கண்ணாடிகள். உடல் புரதம் மற்றும் வைட்டமின் நிரப்பப்படாத தேவை. இந்த ஒரு கண்ணீர் மல்கிய நாள். சாத்தியமான ஊசலாடுகிறது;

நாள் 5: சமைத்த ஒல்லியான இறைச்சி (கோழி, மாட்டிறைச்சி அல்லது மீன்) மற்றும் தக்காளி 500 கிராம்;

நாள் 6: இறைச்சி, காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு தவிர) மற்றும் புதிய மூலிகைகள்;

நாள் 7: பிரவுன் அரிசி, காய்கறிகள், மற்றும் பழச்சாறு.

வெங்காயம் சூப் மற்றும் கூடுதல் உணவு பொருட்கள் அது பசி உணர்வை விட சிறப்பாக இருக்கும் அதனால், நாள் முழுவதும் சிறிய உணவை அறிவுறுத்தப்படுகிறது, மற்றும் பிணத்தின் வாயில் உணவு அளவு, குறைந்த இருக்கும். உணவுக் கட்டுப்பாடு மேற்கொள்ளுதல் போது ஒரு திரவ பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்தும் அவசியம். அதன் அளவு 2 லிட்டர் விட குறைவாக இருக்க கூடாது. அது எரிவாயு இல்லாமல் தூய நீர் என்றால் அது நல்லது. நீர் நேர்மறையான உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் நிகழும் பாதிக்கிறது மற்றும் உப்புக்கள் மற்றும் நச்சுகள் வெளியேற்றம் செயல்முறை ஊக்குவிக்கிறது. காபி மற்றும் தேநீர் பலவகையில் பட்டியலில் இருந்து நீக்கப்படும் வேண்டும், ஆனால் இது அவை கொடுக்க சாத்தியமற்றது என்றால் - சர்க்கரை மற்றும் பால் இல்லாமல் குடிக்க.

வெங்காயம் உணவில் போது ஒரு குறிப்பிடத்தகுந்த வரம்பு: பொரித்த உணவுகள், ரொட்டி மற்றும் மாவு பொருட்கள், எந்த இனிப்புகள், இயற்கை தேன், உணவு உள்ளடங்கலாக கார்பனேட் பானங்கள், ஆல்கஹால் உட்பட சாப்பிட வேண்டாம். ஆல்கஹாலைச் வெங்காயம் உணவுக் கட்டுப்பாட்டிற்குப் பிறகு, குறைந்தது ஒரு நாளுக்கு பயன்படுத்த முடியும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

சமீபத்திய நாட்களில், அது, ஒருமுறையாவது வெங்காயம் வேண்டும் சூப். உணவில் ஒல்லியாகவேண்டிய எடை இழக்க மிகவும் சுமை மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாமல் ஒரு வாரம் உடல் அனுமதிக்கிறது. ஆனால் விரும்பினால், இது திரும்ப திரும்ப முடியும். வெங்காயம் உணவில் ஒரு பயனுள்ள எடை இழப்பு கருவியாகும் அது, கொழுப்புகள் முறிவு இலக்கு என்று தங்கள் உணவில் உணவுகளில் பயன்படுத்துகிறார் என்பதாகும் கலோரிகள் ஒரு சிறிய அளவு கொண்ட, ஆனால் போதுமான வைட்டமின் மற்றும் தாது சிக்கலான.

வயிறு அல்லது குடலின் ஒரு நோய் உள்ளவர்கள் இந்த நுட்பத்தை கவனமாக இருக்க வேண்டும். என்பதால் உணவில் வெங்காயம் சூப் வெங்காயம் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால், நார்ச் சத்து நிறைய கொண்டிருக்கும் உண்மையை வகைப்படுத்தப்படும், இரைப்பை குடல் சளி சவ்வுகளின் எரிச்சல் ஏற்படுத்தும்.