வைட்டமின் கலவை. வீட்டில் விரைவான மற்றும் சுவையான மணிக்கு சமையல்.

மனித உடலின் வசந்த மூலம் அது கூட பக்கத்தில் இருந்து தெளிவாகத் தெரிகிறது என்று தீர்ந்து உள்ளது. எங்கே பழைய ஒளி மற்றும் உயர் ஆவிகள் செய்ய? உடல்சோர்வு மற்றும் சோம்பல் மேலும் முக்கிய பகுதி. ஆனால் எப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் எப்போதும் ஒரு வழி காணலாம். அதுபோன்ற சூழலில் இழந்த சக்தி ஈடு செய்ய மற்றும் வாழ்க்கை மகிழ்ச்சி மீண்டும் உருவாக்கும் உணவு உதவியை பெற முடியும். ஒரு நல்ல தொகுப்பாளினி எப்போதும் அவைகளை நினைத்து நினைத்து அதை வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற சத்துக்கள் மிகப் பெரிய முடிந்த அளவிலான முன்வைக்க வேண்டும் உங்கள் குடும்பத்தின் தினசரி உணவில் ஈடு செய்ய முயற்சிக்கிறது.

பருவகால நோய் போரிடுவதில் முதல் வழிமுறையாக - வைட்டமின் கலவை. வலது பொருட்கள் தேர்வு தேவைப்பட்டால், இந்த டிஷ் அதிசயங்கள் வேலை செய்ய முடியும். குளிர்காலத்தில் உடல் ஒரு கடுமையான கலோரி உணவு இருந்து சோர்வாக உள்ளது. அவர் செரிமான மற்றும் குடல் பிழைகளை ஒரு சரிவு ஏற்படுகிறது அதன் நோக்கம், சமாளிக்க கடினமாக காண்கிறார். இந்த வியாதிகள் ஒப்பந்தம் அது முதல் பார்வையில் தெரிகிறது விட மிகவும் எளிதாக உள்ளது. அது மட்டும் 3 வெஜிடபிள்ஸ் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு அற்புதமான வைட்டமின் கலவை உள்ளது. அவர் எளிதாக, வளர்சிதை மாற்றம் மீட்க குடல் சுத்தப்படுத்தும் அதிகப்படியான எடை பெற அனுமதிக்கும்.

இந்த "அதிசயமான-கீரை" 1 பகுதியை தயார் வேண்டும்:

2 கேரட், பீட் 1, ¼ முட்டைக்கோஸ், உப்பு, தாவர எண்ணெய், மிளகு நடுத்தர.

ஒரு வைட்டமின் தயாராகிறது விரைவில் கலவை மற்றும் வெறுமனே:

1. முட்டைக்கோஸ் மெல்லிய கீற்றுகள், உப்பு மற்றும் சிறிது மேஷ் கைகளால் பருவத்தில் வெட்டப்பட்ட வேண்டும்.
2. ஒரு கரடுமுரடான grater மீது கேரட் தட்டி உண்ணவும்.
3. ஆகியவற்றில் இருந்தும் ஒரு சிறிய எண்ணெய் ஒரு கிண்ணம் மற்றும் தூறல் வைத்து ஒரு கரடுமுரடான grater பயன்படுத்தி அரைக்கவும்.
4. அனைத்து தயாராக பொருட்கள் நன்கு கலந்துள்ளன.

அதாவது விட்டமின் கலவை முற்றிலும் அனைத்து மிதமிஞ்சிய உடல் சுத்தப்படுத்தும். இந்த டிஷ் ஒரு நாள் ஒருமுறையாவது உட்கொண்டால், விளைவாக உடனடியாக கவனிக்க வேண்டும். நீங்கள் எளிதாக, சுறுசுறுப்பு மற்றும் நல்ல மனநிலையில் அலை வழங்கப்படும்.

கோடை உணவில் வேறுபடும். கனரக மாமிச உணவுகள் மற்றும் சூடான ரசங்கள் சாப்பிட எந்த விருப்பமும் இல்லை. கோடை சாலடுகள் முக்கிய நிச்சயமாக உள்ளன. உதாரணமாக, எடுத்துக் கொள்வோம் கீரை மற்றும் தக்காளி, மிளகு மற்றும் மூலிகைகள்.

அது சமைக்க நீங்கள் பின்வரும் பொருட்கள் வேண்டும்:

கீரை 100 கிராம், மஞ்சள், சிவப்பு மற்றும் பச்சை, 1 வெங்காயம் (வெங்காயம்) 1 இனிப்பு மிளகுத்தூள், சிறிய தக்காளி 10 துண்டுகள், உரிக்கப்பட்டு பூசணி விதைகள், சூரியகாந்தி மற்றும் எள் விதைகள், தாவர எண்ணெய் ஒரு கரண்டியால் 1 தேக்கரண்டி.

சோயா சாஸ் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி எடுத்து மறு நிரப்பல் எள் எண்ணெய், தேன் மற்றும் balsamic வினிகர், உப்பு 1 தேக்கரண்டி, 3 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு, அரை தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்.

காய்கறிகள் தொடக்கத்தில் சமையல்:

1. துவைக்க மற்றும் கலவை உலர.
2. ஒரு சிறிய சூடான எண்ணெயில் வெங்காயம் அரை மோதிரங்கள் மற்றும் வறுக்கவும் வெட்டுவது.
3. மிளகுத்தூள் கூட கீற்றுகள் வெட்டப்படுகின்றன மற்றும் சிறிது வறுக்கவும்.
4. சூரியகாந்தி மற்றும் பூசணி விதைகள் வெப்பத்தை எண்ணெய் சேர்த்து இல்லாமல் ஒரு தனி வறுக்கப்படுகிறது கடாயில். தயாரிப்பு போதுமான ஒளிரும் போது, எள் விதை சேர்க்கவும் பின்னர் வெப்பத்தில் இருந்து பான் நீக்க.
5. அவர்கள் ஒரு சாலட் கிண்ணத்தில் கீழே போட தயாராக சாஸ் மீது ஊற்ற மற்றும் கலக்க தயார் என அனைத்து தொடங்கி பொருட்கள்.
6. இப்போது சூடான விதைகள் மீதமுள்ள மற்றும் அதை விற்கும்வரையில் உங்களுக்கு முடியும் முடிக்கப்பட்ட டிஷ் தூவுவதற்குப்.

இந்த டிஷ் நறுமணம் விவரிக்க கடினமாக உள்ளது. வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் ஒரு கூர்மையான ஊற்றி இலைகள் ஒரு இனிமையான சுவைத்த கொண்டு விதைகள் அசல் கலவை. சாலட் மிகவும் அன்பார்ந்த மற்றும் நாள் எந்த நேரத்திலும் அட்டவணை மிகவும் பொருத்தமானது.

அசல் கலவை சமையல் உங்களை கொண்டு வர முடியும். நாம் மட்டும் சோதித்துப் பார்ப்பதற்காக சிறிய பயம் வேண்டும். நீங்கள் மூலிகைகள் ஒரு அடிப்படையாக தக்காளி எடுத்து உங்கள் சுவை சில பாலாடைக்கட்டி அவர்களுக்கு சேர்க்க முடியும்.

ஒரு கலவை தயார் பின்வருமாறு:

1. சாலட் கீரைகள் கழுவி மற்றும் நடுத்தர அளவு துண்டுகளாக உடைக்க.
2. துண்டுகளாக தக்காளி வெட்டி.
3. கிரீன்ஸ் தன்னிச்சையாக வெட்டுவது. ஒரு பச்சை, நீங்கள் பச்சை வெங்காயம், இளம் பூண்டு, வோக்கோசு, வெந்தயம் பயன்படுத்த முடியும். சுருக்கமாக, நீங்கள் விரும்பலாம்.
4. ஹார்ட் பாலாடைக்கட்டி சிறு துண்டுகளாக வெட்டி.
5. தயாரிப்பு ஒரு கலவை கிண்ணத்தில், மயோனைசே பருவத்தை சேகரிக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் பாலாடைக்கட்டியைச் சேர்த்தனர் தாராளமாக மேல் தெளிக்க இருந்தது.

இந்த கலவை ஒருபோதும் போர் அடிக்குது. அதை மாற்றவே அல்லது கூறுகளை புதிய ஒவ்வொரு முறையும் ஏதாவது சேர்த்து, மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிட முடியும்.