Kefir-ஆப்பிள் உணவுக்கட்டுப்பாடு: இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியது உங்களை கொடுக்க

நீண்டகால குளிர் குளிர்காலத்தில் பிறகு நீண்ட எதிர்பார்க்கப்பட்ட வெப்பமயமாதல் வருகிறது. அது நீட்டவும் மற்றும் திறந்த உத்தரவுகளை நேரம். எனினும், நியாயமான செக்ஸ் சோகமான கூடுதல் எடை பல குளிர்காலத்தில் குவிக்கப்பட்ட. இப்போது அவரது உருவம் செய்ய நேரம். விரைவான எடை இழப்பு Kefir-ஆப்பிள் உணவில் மிகவும் பொருத்தமான, இதில் முடிவுகளை போதுமான அளவு இருக்கும்.

தயிர் மற்றும் ஒரு ஆப்பிள் கலவையை, அதாவது வயிற்றில் ஒரு நடுநிலைப்படுத்தும் விளைவு வேண்டும் அமிலம் ஆப்பிள் தணிந்துள்ளது உள்ளது தயிர். Kefir-ஆப்பிள் உணவில் சீரான அல்ல, ஒரு நீண்ட நேரம் பயன்படுத்த, மற்றும் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இன்னும் இந்த உணவில் பரிந்துரை முடியாது எடை இழக்க விரும்பவில்லை நபர்களால் மட்டுமே, ஆனால் பல்வேறு காரணங்களுக்காக தங்கள் உடல் நலத்தை மேம்படுத்த வேண்டும் யார் அந்த.

அதன் கால வழக்கமாக ஏழு மற்றும் ஒன்பது நாட்கள் க்கு இடைப்பட்டதாக உள்ளது எடை இழப்பு சத்தியம் - 7 முதல் 9 வரையிலான கிலோகிராம் (நாள் ஒன்றுக்கு 1 கிலோ) வரை வேறுபடுகின்றன. தெளிவாக, இந்த உடல் அழுத்தத்தை கொடுக்கிறது, எனவே நீங்கள் எடை இழக்க முன், நீங்கள் ஒரு kefir-ஆப்பிள் உணவில் வேண்டும் என்பதை பற்றி யோசிக்க.

பெரும்பாலான உணவுகளில் நேரடியாக செல்லுங்கள். பெயர் குறிப்பிடுவது போல, முக்கிய பொருட்கள் அதில் மற்றும் ஆப்பிள்கள் தயிர் உள்ளன.

முதல் விருப்பத்தை

உணவில் கால - ஒன்பது நாட்கள். உண்ணுதல் பின்வரும் வரிசையில் நடைபெறுகிறது:

• முதல் மூன்று நாட்கள் ஒவ்வொன்றிலும் சாப்பிடவேண்டும், குடி குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர், நாள் சமமான பகுதிகள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது 1500 கிராம் உள்ளன;
• தினசரி உணவில் இரண்டாவது மூன்று நாட்கள் ஆப்பிள்களின் ஒன்றரை கிலோகிராம் கொண்டுள்ளது;
• மீதமுள்ள நாட்களில் மீண்டும் ஒவ்வொரு நாளும் kefir அரை லிட்டர் குடிக்க வேண்டும்.

இரண்டாவது விருப்பத்தை

ஒவ்வொரு நாளும் ஆறு ஆப்பிள்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் அறுநூறு அளவு சோயா வேக வைக்க வேண்டும். எல்லா தயாரிப்புகளும் அளவு ஆறு உணவு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட. அவர்களில் ஒவ்வொரு ஓர் ஆப்பிளைத் மற்றும் தயிர் அரை கப் கிடைக்கும். கடைசி உணவு - இரண்டு மணி நேரம் படுக்கை முன்.

மூன்றாவது வழி

தோற்றம் பி: grated ஆப்பிள் கலவையை, kefir இன் கரண்டி ஒரு ஜோடி, தேன் அல்லது ஓட்ஸ் தேக்கரண்டி.

மதிய உணவு: குறைந்த கொழுப்பு தயிர் இருநூறு கிராம்.

மதிய உணவு: ஆப்பிள்கள் ஒரு ஜோடி.

மதியம் சிற்றுண்டி: தயிர் இருநூறு கிராம்.

டின்னர்: சுட்ட ஆப்பிள்கள் ஒரு ஜோடி.

அத்தகைய விண்ணப்பிக்கும் kefir-ஆப்பிள் உணவில் மூன்று முதல் ஒன்பது நாட்கள் வரை இருக்க முடியும்.

அது உங்கள் உடல் நடைமுறையில் சாத்தியமற்றது, மற்றும் உயர் கலோரி உணவு நிராகரிப்பு காணாமல் கலோரிகள் இன்னும் ஈடு செய்ய உணவுப்பழக்கத்தை ஈவிரக்கமில்லாமல் பசியின்மை கண்டறிந்த பிறகு உண்மையில் நிறைந்ததாகவும் இருக்கும் என்று தந்திரம் வாதிட்டார். விளைவாக முன்னாள் இடங்களில் இழந்த கிலோ திரும்ப இருக்கும்.

Kefir-ஆப்பிள் உணவில் மிகவும் கண்டிப்பான, எனவே இவற்றைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் போக்கில், நீங்கள் கஷ்டமாக இருந்தால், நீங்கள் சில புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

எந்த உணவில், எதிர்அடையாளங்கள் உள்ளன, ஆப்பிளுடன் kefir உணவில் - விதிவிலக்கல்ல. வயிற்றுப் புண் கொண்டிருக்கும் மக்கள் அதை விண்ணப்பிக்க வேண்டாம், உயர் அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி நிணநீர் உடலை அசைப்பதில் இடர்ப்பாடு. ஒரு தீவிர வழக்கில், இந்த மக்கள் பயன்படுத்த வேண்டும் சுட்ட ஆப்பிள்கள். மாறாக, குறைத்தது அமிலத்தன்மை அந்த, புளிப்பு ஆப்பிள்கள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எந்த வழக்கில், முன் அவரது உடலில் ஒத்த பரிசோதனைகள் நடத்தப்பட்டிருக்கின்றன உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை கேட்க உறுதி செய்யவும்.