எப்படி வீட்டில் 5 கிலோ 10 நாட்கள் எடை இழக்க? விமர்சனங்கள்

எங்கள் நாட்கள் அழகு தரத்திற்கு மாற்றங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் போதிலும், பெண்கள் பெரும்பான்மையினராக இன்னும் அதிகமாக எடை கைவிட முனைகின்றன. யாரோ தன்னை வெளியாகிறது கடுமையான உணவு, மற்றும் அவரது நாட்களில் உடற்பயிற்சி மையத்தில் யாரோ செலவிடுகிறார். ஆனால் என்ன நீங்கள் 5 கிலோ 10 நாட்கள் எடை இழக்க வேண்டும் என்றால்? இந்த நீங்கள் இந்த கட்டுரையில் எதைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்.

அது வீட்டில் 5 கிலோ 10 நாட்கள் எடை இழக்க முடியுமா?

எந்த நன்கு தகுதி ஊட்டச்சத்து வேகமாக எடை நிவாரண மிகவும் ஆபத்தானது என்று சொல்வார்கள். ஆனால் அந்த தீவிர எடை இழப்பிற்கு காரணமாகிறது தீவிரவாத வழிகளில் முயற்சி உலகம் முழுவதும் ஆயிரக்கணக்கான பெண்கள் நிற்காது. எனினும், எடை 5 கிலோ வித்தியாசத்தில் தோல்வியைத் சுகாதார ஒரு உண்மையான 10 நாட்களில் எந்த தீங்கும் இல்லாமல். அனைத்து பிறகு, போதுமான உப்பு நுகர்வு நிறுத்த மற்றும் மலமிளக்கிகள் மற்றும் நீர்ப்பெருக்கிகளின் உணவில் சேர்க்க சில நேரம். அதிகப்படியான திரவத்தை அனுமதிக்க மற்றும் குடல் அழிக்க விட்டு ஒரு அணுகுமுறை இத்தகைய. 7-10 நாட்களுக்குள், நீங்கள் ஒரு சில கிலோ இழக்க மற்றும் உயிரினம் பலன் தரக்கூடியதாக கொண்டுவரும்.

துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த முறை அரிதாக பெண்கள் தேர்வு உள்ளது. இழந்த திரவம் பிறகு விரைவில் புதிய கிலோகிராம் கொண்டு திரும்புகிறார். ஆனால் நாம் நீடித்த முடிவுகளை பார்க்க வேண்டும். நாம் இப்போது விவாதிக்க இது எடை விடுவிப்புக்கு தீவிரவாத வழிகளில், அங்கு அதிகரித்து வருகின்றன அதனால் தான்.

எப்படி ஆபத்தான துரிதமான எடை இழப்பு?

உடல் துரிதமான எடை ரீசெட் தீங்கு என்பது அனைவரும் அறிந்த ஒன்றாகும். அது உள் உறுப்புகளுக்கு மன அழுத்தம் மட்டுமே நிறைய, ஆனால் ஹார்மோன் அளவில் பல சிக்கல்கள் தோன்றின அபாயமாகும். கூடுதலாக, துரிதமான எடை இழப்பு போது உடல் உள்நாட்டு பங்குகள், தவிர்க்க முடியாமல் நச்சுகள் திரட்சியின் வழிவகுக்கும் எரிகிறது. மெதுவாக எடை இழப்பு உடன் இருக்கும்போது, அவர்கள் உடல் வெளியே நிர்வகிக்க. ஆனால் நாம் நச்சுகள் நோய், பலவீனம் கூட நச்சு ஏற்படுத்தும் என்று எனக்கு தெரியும்.

பல பெண்கள் மிகவும் துரிதமான எடை இழப்பு மணிக்கு மாதவிடாய் இழந்துள்ளனர் என்று சொல்கின்றன. இந்த ஹார்மோன் செயலிழந்து இருக்கலாம், எனவே இந்த பிரச்சினையை தோற்றத்தை உடனடியாக ஒரு சிறப்பு பரிசீலிக்க வேண்டும்.

துரிதமான எடை மீட்டமைப்பைக் முரண்

எந்த கடுமையான உணவு , அதன் கால கர்ப்பமாக மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு முரண். உண்மையில், இந்த காலத்தில் அது சரியானதும் ஆரோக்கியமான உணவு மட்டுமே வந்து பயனுள்ள பொருட்கள், உடல் நிரம்பிவிடும் மிகவும் முக்கியமானது.

கூடுதலாக, 16 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் ஒரு உணவில் வைக்க சாத்தியமற்றது. வளரும் உடல் நல்ல ஊட்டச்சத்து தேவை. எந்த ஒரு மீறல் தவிர்க்க முடியாமல் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஹார்மோன் விபத்தில் ஒரு குறைபாடு வழிவகுக்கும் அதன். அனைத்து பிறகு, பெரியவர்களுக்கும் எந்த உணவில் இணக்கம் உணவில் கூடுதலாக மற்றும் வைட்டமின் கூடுதல் எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். சொல்லத் தேவையில்லை, என்று வருகிறது மன அழுத்தம் ஒரு இளைஞனை வெறுமனே ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத.

நீங்கள் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் இருந்தால் எந்த வழக்கில், கண்டிப்பான உணவுமுறையோடு எடுப்பதில்லை என்பது உண்மைதான். இந்த உங்களுக்கு மென்மையான எடை இழப்பு சிறந்த வழி தேர்வு யார் ஒரு தொழில்முறை ஊட்டச்சத்து, ஆலோசனையூடாக தேவைப்படுகிறது.

ஆனால் எப்படி எடை 10 நாட்கள் இழக்க எந்த அறிகுறிகளுடன் இல்லாதவர்களுக்கு வீட்டில் 5 கிலோ மூலம்?

முறை Ducane படி புரதத்துடனான உணவு எடை இழந்துவிட

சமீப ஆண்டுகளில், அவர் என்று அழைக்கப்படும் புரோட்டீன் உணவு பரவலாக புகழ் பெற்றது. அது அவரது வாடிக்கையாளர்கள் அனுபவமும் கூட அடிப்படையில் பிரஞ்சு மருத்துவர் பெர் Dyukan உருவாக்கப்பட்டது. படிப்படியாக, இந்த உணவில் மற்றும் புகழ் நம் நாட்டில் அடைந்துள்ளது.

புரதம் உணவுகள் Dyukanu உணவு உட்கொண்டதை அடிப்படையில் பின்வருமாறு: வெள்ளை இறைச்சி, மீன், பால் பொருட்கள், முட்டை மற்றும் பல. உங்களுக்குத் தேவைப்படுவது முதல் நாட்கள் இந்த பொருட்களை சாப்பிட. அது 5-7 நாட்கள் புதிய பழங்கள் மற்றும் தானியங்கள் வகையிலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம் பிறகே இருந்தது. அதே நேரத்தில் தங்கள் உணவில் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

புரதங்கள் 5 கிலோ 10 நாட்கள் எடை இழந்துவிட மிகவும் உண்மையான உள்ளது. படிப்படியாக, இந்த உணவு வாழ்க்கை ஒரு வழி முடியும். எனினும், சாத்தியமான சிக்கல்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா இருக்க வேண்டும். புரத உணவுகள் அதிகமாக உட்கொள்ளும் மிகவும் கடினமான சிகிச்சை இது நச்சு ஏற்படலாம். நீங்கள் இருந்தால் எந்த வியாதிகளுக்கு உடனடியாக உணவு நிறுத்த மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும். கூட தனது புத்தகத்தில், டாக்டர் பெர் Dyukan நீங்கள் உடலின் முன் சோதனை இல்லாமல் தனது உத்தியை படி சாப்பிட மற்றும் ஒரு மருத்துவ நிபுணரை தொடங்கும் முடியாது என்று குறிக்கிறது.

விரைவில் எடை இழக்க ஒரு வழியாக திரவ உணவு

இன்று மேலும் திரவ உணவு உதவியுடன் கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் பெற மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. அத்தகைய உணவுகளை அடிப்படை புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அடிப்படையில் காக்டெய்ல் இவை மிருதுவாக்கிகள், அடங்கும். இந்த பானம் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு ஒரு மாற்றுப் பொருளாகவும் உள்ளவை. நீங்கள் ஒரு smoothie தங்கள் சொந்த பொருட்கள் தேர்வு செய்யலாம். முக்கிய விஷயம் - மட்டுமே புதிய மற்றும் பழுத்த பொருட்கள் பயன்படுத்த.

திரவ வழங்கல் எடை இழந்துவிட 10 நாட்கள் 5 கிலோ சாத்தியமாகும். எனினும், இந்த நேரம் கழித்து நீங்கள் அவர்களின் முந்தைய உயர் தர உணவில் திரும்ப வேண்டும் என்று ஞாபகம். திரவ உணவு விரைவில் உடல் சுத்தப்படுத்தும் ஒரு சில கூடுதல் கிலோ இழக்க ஒரு வழியாக ஒரு ஆண்டு பல முறை பயன்படுத்த முடியும்.

நாம் கலோரி கருத்தில் மற்றும் எடை இழந்து!

இந்த முறை நீண்ட காலமாக மனித இனத்தில் அறியப்பட்ட உள்ளது. அது உணவு உட்கொள்ளும் அளவைக் கட்டுப்படுத்தி கொள்கை வேலை. எனினும் என அனைவருமே அவரது எளிதானது அல்ல அது முதல் பார்வையில் தெரிகிறது என.

ஒரு வயது சராசரி விகிதம் 1800 2000 ஆம் ஆண்டுகளுக்கு இடையே கலோரிகள் உள்ளது. உங்கள் தற்போதைய எடை மற்றும் ஆரோக்கியம் பராமரிக்க போதும். ஒரு நபர் உடற்பயிற்சி அவர்களை எரியும் இல்லாமல் மேலும் கலோரிகள் சாப்பிட்டால், அது தவிர்க்க முடியாமல் எடை பெறுவார்கள். குறைவான கலோரி எடை குறைப்பதற்கு இட்டுச் செல்கிறது.

அது எடை இழப்பு சராசரி பெண் பற்றி 1,300 கலோரிகள் அருந்த வேண்டும் இதன் மூலம் உறுதியாகிறது. எனினும், இந்த எண்ணிக்கை தனிப்பட்ட பொறுத்து, சிறப்பானது. ஒரு சரியான எண்ணிக்கை மட்டும் ஊட்டச்சத்து துறையில் ஒரு சிறப்பு இருக்க முடியும் கொடுங்கள்.

நீங்கள் கலோரிகள் எண்ணும் 5 கிலோ 10 நாட்கள் எடை இழக்க தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்றால், நீங்கள் வேண்டும் மின்னணு சமையலறை செதில்கள். அவர்களை உதவியுடன் நீங்கள் பொருட்கள் எடையை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கத்தை சிறப்பு அட்டவணை அவர்களை ஒப்பிட்டு ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட்டு வேண்டும். சில காரணங்களால் நீங்கள் தினசரி விதிமுறை கடந்து விட்டீர்கள் என்றால், அது மிகை கிலோகிராம் உருவாக்கம் தவிர்க்க என்று எந்த உடல் செயல்பாடும் இதில் அவசியம்.

எடை இழக்க ஒரு வழியாக gastronomic கட்டுப்பாடுகள்

விரைவில் எடை இழக்க மற்றும் படிப்படியாக ஒரு சரியான உணவில் நகர்த்த, உங்கள் தினசரி உணவில் இருந்து சில பொருட்கள் தவிர பயன்படுத்த முடியும். அனைத்து பிறகு, கூட ஊட்டச்சத்து இனிப்பு, மாவு, உப்பு மற்றும் வறுத்த சாப்பிட நிறுத்திக்கொள்வதாக, நீங்கள் 5 கிலோ 10 நாட்கள் எடை இழக்க முடியும் என்று வாதிடுகின்றனர். உணவுமுறை போது மற்ற அனைத்து தயாரிப்புகள் எந்த அளவு கிடைக்கின்றன போல, மிகவும் எளிதாக செல்லப்படுகிறது. இந்த அணுகுமுறை பல ஆண்டுகளாக ஒரு அழகான உடல் பராமரிக்க விரும்பும் யாருக்கும் வாழ்க்கை ஒரு வழி ஆக வேண்டும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு, தத்துவமாகும்.

எனினும், எடை, நீங்கள் முதல் சில நாட்களில் இழக்க உடல் சேர்ந்தவிட்ட வெறும் கூடுதல் தண்ணீர் இருக்கும். உடல் கொழுப்பு பெற நல்ல ஊட்டச்சத்து ஒரு சில மாதங்கள் இருக்க முடியும். ஆனால் இந்த முறை ஊட்டச்சத்து உலகில் பாதுகாப்பான கருதப்படுகிறது.

உணவில் இல்லாமல் 5 கிலோ 10 நாட்கள் எடை இழந்துவிட - அது சாத்தியம்?

அனைவருக்கும் 10 நாட்கள் கூட கண்டிப்பான உணவுக்கட்டுப்படு தாங்க முடியும். ஆனால் அனைவருக்கும் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் இளமை பார்க்க விரும்புகிறார் போது. என்று எப்படி இருக்க முடியும்? இந்த வழக்கில், நீங்கள் வீட்டில் இருந்தாலும் அல்லது உடற்பயிற்சி மையத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது முடியும் தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி, பெற இருக்கின்றன. நீங்கள் அதற்கு விரைவாக கொழுப்பு விடுபட மற்றும் தசை உருவாக்க உதவும் தீவிர பயிற்சி, தனிப்பட்ட நிகழ்ச்சி செய்ய பயிற்சியாளர் கேளுங்கள்.

எனினும், நீங்கள் துரிதமான எடை இழப்பு வருவோம் என்ற போலிக் கொண்டிருக்கக் கூடாது. , 5 கிலோ 10 நாட்கள் எடை இழந்துவிட உடல் செயல்களைச், அது சாத்தியமில்லை. அனைத்து பிறகு, கூட தீவிர பாடங்கள், நீங்கள் வாரத்திற்கு 1-2 கிலோ அதிகபட்சமாக இழக்க முடியும். ஆனால் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஒரு சில மாதங்களுக்கு கனிகளைக் கொடுப்பான்.

துரிதமான எடை மறு மெல்லிய முறைகள் விமர்சனங்கள்

ஒரு எடை இழப்பு முறை திறன் நியாயம்விசாரியும், நீங்கள் மட்டும் உண்மையான மக்கள் அனுபவிக்க முடியும். அதே தீவிர எடை இழப்பு பொருந்தும். எனவே எப்படி யதார்த்தமான இது 5 கிலோ 10 நாட்கள் எடை இழக்க வேண்டும்?

விமர்சனங்கள் போன்ற முறைகள் காட்ட Dukan உணவுமுறை மற்றும் திரவ உணவு, முற்றிலும் தீவிரமாக உடல் பொறுத்துக். எடை ரீசெட் காலம் முழுவதும் ஒரு பொது உடல்சோர்வு மற்றும் பலவீனம் உள்ளது. எனினும், இந்த முறைகள் கொட்டப்படுகின்றன 3-5 கிலோகிராம் வடிவில் உறுதியான நன்மைகள் கொண்டு.

எண்ணும் கலோரிகளை குறித்தும் 5 கிலோ 10 நாட்கள் எடை இழந்துவிட மேலும் ஒரு உண்மையான. எனினும், இந்த முறை நுகரப்படும் ஒவ்வொரு உணவு தயாரிப்பு மற்றும் பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. ஆனால் பெண்கள் பெரும்பாலும் காரணமாக நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த கேக் கூட ஒரு துண்டு கொடுக்க முடியும் என்ற உண்மையை கலோரிகள் எண்ணும் தேர்வு.

பயனர்கள் படி, மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்த மற்றும் பாதுகாப்பான உணவு உணவு கட்டுப்பாடுகள் உள்ளது. நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் 5 கிலோ இழக்க முடியாது. எனினும், இந்த முறை மிகவும் ஊட்டச்சத்து கண்ணோட்டத்தில் இருந்து சரியான கருதப்படுகிறது. அது அவர்களின் கனவு எண்ணிக்கை கண்டுபிடிக்க முடிந்தது யார் உலகம் முழுவதும் ஆயிரக்கணக்கான பெண்கள் அனுபவம் காட்டுகிறது.

நீங்கள் அவர்களின் தோற்றம் அதிருப்தி இருந்தால், எடை விடுவிப்புக்கு தீவிரவாத வகைகளுக்கு அவசரம் வேண்டாம். அனைத்து பிறகு, சுகாதார பார்வைகள் வியந்து பாராட்டினார் உயரத்திலும் உள்ளது. அவ்வப்போது நாட்பட்ட நோய்கள் வழிவகுக்கும் ஆபத்தான நுட்பங்கள் விளைவுகளை சிகிச்சை, அது மிகவும் கடினம்.