தண்ணீர் எடை இழப்பு: தொன்மம் அல்லது உண்மை?

தற்போது, எடை இழக்க எந்த வழி இல்லை. கொழுப்பு-எரியும் அதிசய பானங்கள் குடிக்கவும், மூலிகைகள் சாப்பாட்டிற்கு எடுத்துக் கொள்ளவும், பல்வேறு ஜெல் மற்றும் களிம்புகளைப் பயன்படுத்தவும், மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளவும் - கலோரிகளின் தடுப்பூசி மற்றும் பல. சமீபத்தில், வேறொரு எடையில் மிக விரைவாக எடுக்கப்பட்ட மற்றொரு மாற்று வழி இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது - இது எடை இழக்கின்றது.

இத்தகைய வரவேற்பு இல்லை என ஒரு இட ஒதுக்கீடு செய்ய வேண்டும். தண்ணீர் மட்டுமே எடை இழக்க உதவாது. உடலில் உள்ள வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துவதோடு, கொழுப்புக்களின் வீழ்ச்சியை ஊக்குவிப்பதற்கும் இது ஒன்றும் இல்லை. எனினும், நீங்கள் கீழே பரிந்துரைகளை பல பின்பற்ற என்றால், அனைத்து நேரம், உடல் தொகுதி குறைக்கும் செயல்முறை மிகவும் எளிதாக போகும்.

உண்ணும் முன் ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர்

உணவுக்கு முன் ஒரு அரை மணி நேரம் ஒரு குவளையில் சுத்தமான குடிநீர் குடிப்பழக்கத்திற்கு ஆலோசனை வழங்குகிறார்கள். நம்மில் பலர் இந்த ஆலோசனையை புறக்கணிக்கிறார்கள். வீணாக! உண்மையில் இந்த வழக்கில் நாம் மிகவும் குறைவாக சாப்பிடுவோம். உண்மையில் நாம் ஒரு கடுமையான பசி உணரும் போது, நாங்கள் உண்மையில் தேவை என்று உணவு அளவு விட 2 மடங்கு சாப்பிட தயாராக இருக்கிறோம். ஒரு குவளையில் சுத்தமான குடிநீர் குடிப்பது வயிற்று முழுமையின் உணர்வை தருகிறது. கடுமையான பசியின் உணர்வு கடந்துசெல்லும், மற்றும் நாம் கொஞ்சம் "சிற்றுண்டி" செய்ய தயாராக இருக்கிறோம். இது எமது உடல் எடையை எடை போடும்.

தண்ணீர் மட்டும் குடி

இரண்டாவது ஆட்சி இனிப்பு மற்றும் டோனிக் பானங்கள் தவிர்த்து, தண்ணீர் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் தாகத்தை உணரும்போது, நீங்கள் எந்தவொரு திரவத்தாலும் அதைத் தேய்க்கத் தயாராக இருக்கிறீர்கள், அது தேநீர், சாறு அல்லது கலவை. ஆனால், என அறியப்படும், இனிப்பு பானங்கள் நிறைய கலோரிகள் உள்ளன. நாம் இன்னும் எடை இழக்க வேண்டும், இல்லையா? எனவே, சூடான நாட்களில் சாறுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை கைவிடுவது நல்லது. தண்ணீரில் எடை குறைவதால் தண்ணீர் உபயோகிக்கப்படுகிறது. அவளது ஆழ்ந்த சுவை உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், அவளுக்கு கொஞ்சம் எலுமிச்சை பழச்சாறு சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ருசியான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் கிடைக்கும்.

குளிர்ந்த நீரில் "இல்லை"

நீ சாப்பிடுவதற்கு முன் குளிர்ந்த தண்ணீரை குடிக்கிறாயா? இது ஒரு மோசமான பழக்கம். அனைத்து பிறகு, உடல் அதை சூடு சில ஆற்றல் செலவிட வேண்டும். இதன் விளைவாக, நம் குடல் குழாயில் உணவு மோசமாக உள்ளது. வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை முழுமையாக செயல்படுத்த தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை நாங்கள் பெறவில்லை. தண்ணீரின் உதவியுடன் எடை இழப்பு, இருப்பதற்கான மதிப்பீடுகள், அறை வெப்பநிலையில் நமக்கு வசதியாய் இருக்கும் திரவங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் ஒரு நாளைக்கு குடிக்க வேண்டும்

எனவே, தண்ணீரின் உதவியுடன் மெல்ல மெல்ல எந்தவித வழிமுறைகளும் இல்லை என்று நாங்கள் கண்டுபிடித்தோம். எவ்வாறாயினும், நம் உடல் கூறுக்கு இது மிக முக்கியமானது கொழுப்பு பிளவுகளின் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கும். எனவே, நீங்கள் சரியாக மற்றும் சரியான அளவு குடிக்க வேண்டும். உயிரியலின் பாடத்திட்டத்திலிருந்து, நம் உடல் 2/3 தண்ணீர் என்று நமக்குத் தெரியும். இது இல்லாமல், மிக முக்கிய அங்கமாக உடலில் ஒரு செயல்முறை இல்லை. எனவே, உங்களுக்கு தேவையான அளவு திரவங்களைக் குடிப்பீர்கள். எடை இழக்க உதவுவது எப்படி? நீர் உதவியுடன் எடை இழப்பு நாள் ஒன்றுக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் நுகர்வு குறிக்கிறது. அனைத்து பிறகு, பிளவு கொழுப்புகள் செயல்முறை திரவ இல்லாததால் குறைகிறது. இந்த விஷயத்தில், செல்லுலாய்டின் வெளிப்பாடுகள் தீவிரமடைந்துள்ளன. கொழுப்பு உடலில் குவிந்து, தோலில் உள்ள தொட்டிகளால் துடைக்கப்பட்டு, "ஆரஞ்சு தோலு" என்று அழைக்கப்படும் அசிங்கமான tubercles உருவாகிறது. வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்த, போதுமான அளவு திரவத்தைப் பயன்படுத்தவும்.