முட்டைகள் உதவியுடன் உடனடி எடை இழப்பு: பட்டி, விமர்சனங்களை

சமீப ஆண்டுகளில் அதிக அளவில் முட்டை உணவில் விளைவையே ஏற்படுத்தும் நேர்மறை எதிரொலியை கேட்டேன், பல கிலோகிராம் ஐந்து முதல் பத்து இழக்க பொருட்டு, ஒரு வாரம் மட்டுமே தேவை ஏனெனில், முட்டை உதவியுடன் ஒரு உடனடி எடை இழப்பு கற்பனை பார்த்தேன்.

இந்தக் கட்டுரையில் நீங்கள் சந்தேகமின்றி இந்த உணவில் பலாபலன் முயற்சி விரும்பும் ஆர்வம் இருக்கும் என்று பிரச்சினைகள் சில புரிந்து உதவும்.

அப்படியானால், விளைவாக நேரம் போன்ற ஒரு குறுகிய காலத்தில் எட்டப்பட்டிருக்கிறது? எப்படி அது உடல் பாதிக்கிறது? எப்படி சிறந்த இந்த உணவில் வெளியே? எப்படி முட்டைகள் உதவியுடன் எடை இழந்து விண்ணப்பிக்க, சிறந்த விளைவை?

முட்டை உணவு அனைத்து subtleties நன்கு ஆவதற்கு முன்பு மிக முக்கியமான விஷயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

முட்டைகள் உதவியுடன் எடை இழந்து: விமர்சனங்கள் மக்கள் ஏற்கனவே தன்னை இந்த முறை சோதனை

ஏராளமான விமர்சனங்கள் மூலம் ஆராய, சிட்ரஸ் மற்றும் முட்டைகள் கலவையை அதிகப்படியான எடை இழப்பு வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், உடல் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கும் உதவுகிறது. பல முட்டை உணவு உட்கார்ந்து என்று முட்டைகள் மஞ்சள் கருக்கள், உதவியுடன் எடை இழப்பு பயன்படுத்தி, வலுவான பட்டினி ஒரு உணர்வு இல்லை என்று வாதிடுகின்றனர். ஒருவேளை ஏனெனில் ஒரு வாரகால மெனுவில் இந்த உணவில் மட்டுமே முட்டைகள், ஆனால் பழங்கள், காய்கறிகள் அத்துடன் மீன் மற்றும் இறைச்சி உள்ளடக்கி இருக்கின்றன. இது நிச்சயமாக, அது உடலுக்கு ஒரு சீரான உணவு உணவுப்பொருள்களிலிருந்து சிறிய அளவு விடாமலிருப்பதாகும். கூடுதலாக, முட்டை அமினோ அமிலங்கள் உள்ள பணக்காரர்கள், ஏனெனில் வைட்டமின்கள் இந்த கூடுதல் உட்கொள்ளும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி விருப்பமானது.

அது உண்மையில் இது விமர்சனங்களை மூலம் ஆராய இந்த உணவில் நீங்களே, நீங்கள் உணவு மெனு ஒட்டிக்கொள்கின்றன எனில், இதன் விளைவாக அனைத்து எதிர்பார்ப்புகளை விஞ்சி முயற்சி. பன்னிரண்டு கிலோகிராம் வரை - அதிகபட்ச ஒரு உணவில் முட்டை போது குறைந்தபட்ச எடை இழப்பு ஐந்து கிலோகிராம் மற்றும் விமர்சனத்திற்குள்ளாகியது. மேலும், ஏனெனில் ஒரு சில மாதங்கள் மட்டுமே உட்கார வேண்டும் என்பதையே இந்த உணவில் போன்ற எடை இழந்து. நேரம் போதுமான உங்கள் உடலை கொண்டுவர.

மூலம், முட்டை உதவியுடன் அதிவேக எடை இழப்பு நம்பிக்கை மற்றும் வருகிறது லாரிசா Dolina மற்றும் எலெனா Malysheva போன்ற பிரபலங்களுடன். பள்ளத்தாக்கு என்று நம்புகிறார் முட்டை உணவு ஆகும் எடை இழக்க அம்சம், ஆனால் தோலில் நேர்மறை விளைவுகளை அடிப்படையில் மட்டுமே பயனுள்ள. ஒரு Malyshev பெருகிய முறையில் அவரது தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சித் காற்றில் அதை குறிப்பிட தொடங்கியது.

உடனடி எடை இழப்பு

முட்டை உணவு - அதி வேகம் கொண்ட உண்மையில் ஒன்று. முட்டை மஞ்சள் கரு பயன்படுத்தி உடனடி மெல்லிய காரணமாக பெறப்படுகின்றது மாறாக, விட்டமின் H (பயோட்டின்), அதில் அடங்கியுள்ள.

பயோட்டின், அல்லது விட்டமின் H - அடிப்படை எடை இயக்குவிப்பி ரீசெட். இது நன்றி, நீங்கள் எளிதாக எடை ஒரு வாரத்தில் 10 கிலோ இழக்க முடியும். பயோட்டின் உடலில் கொழுப்பு வளர்சிதை கட்டுப்பாட்டை எடுத்து எரிதல் செயல்முறைக்கு பொறுப்பேற்கிறது. அவர் விதிகளின் பயன்பாட்டின் உள்ள உடலில், ஆனால் இன்னும் அதிக செறிவுள்ள தேவைப்படுகிறது என்றால், அது உடல் கொழுப்பு சுய நுகர்வு செயல்முறை தொடங்குகிறது. கூடுதலாக வைட்டமின் எச் துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை, விளைவாக காபோவைதரேற்று வெறும் கொழுப்புகள் மாற்ற இதனால் உடலில் டெபாசிட் நேரம் இல்லை. அது பயோட்டின் முட்டை உணவு திறன் உத்தரவாதமாகக் கருதுவதற்கில்லை.

முட்டை உணவு போது பசி உணர்வு

பல தீவிரத்தையும் மிகவும் உணவில் சாப்பிட நிலையான விருப்பத்தை தாங்க முடியாத, ஆனால் விருப்பத்தை முட்டைகள் அடிப்படையாக கொண்டது காரணமாக, அவர்களுக்கு பொருந்தாது. வேகவைத்த முட்டை, வயிறு பெறவும், இறுதியில் உடனடியாக முற்றாக உணர்வு கொடுக்கிறது. அது அதனால் பசி நீண்ட காலமாக தராது, ஜீரணிக்க பற்றி 3-4 மணி ஒரு மிக நீண்ட நேரம்.

ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மையில் முட்டை மற்றும் ஆரஞ்சு அல்லது எந்த சிட்ரஸ் பழ உதவியுடன் எடை இழந்து 1.5 திருப்தி காரணி உணர்வு நீட்டிக்கிறது என்று. அதை நீங்கள் முட்டை உணவு குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய ஆரஞ்சு நுழைய என்றால், அது இந்த பழம் பயன்பாடு இல்லாமல் அடையப்பெற்றிருக்கின்றன என்று அதிகப்படியான முடிவுகளை கூடுதல் 500 கிராம் இழக்க நேரிடும் என்று நம்பப்படுகிறது.

முட்டை உணவு அடிக்கடி சிட்ரஸ் இணைந்து அதனால் தான். இந்த கலவையை மிகவும் பயனுள்ள விளைவாக அடைய அனுமதிக்கும்.

முட்டைகள் உதவியுடன் எடை இழந்து: வாரம் மெனு. திங்கள் (முதல் நாள்)

காலை, நீங்கள், இரண்டு வேகவைத்த முட்டைகள், ஒரு திராட்சைப்பழம் சாப்பிட பச்சை தேயிலை ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் குடிக்க வேண்டும்.

மதிய - ஒரு வேகவைத்த முட்டை, ஒரு ஆரஞ்சு, சமைத்த கோழி இறைச்சி (கிடைக்கும் உப்பு) 150-200 கிராம்.

இரவு - வேகவைத்த கோழி 200 கிராம் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு அல்லாத தயிர் ஒரு கப்.

செவ்வாய்க்கிழமை (நாள் இரண்டு)

காலை உணவு இரண்டு வேகவைத்த முட்டை மற்றும் எந்த புதிய சிட்ரஸ் சாறு ஒரு கப் கொண்டிருக்கும்.

மதிய - வேகவைத்த கோழி ஒரு துண்டு (நீங்கள் குண்டு முடியும்), இரண்டு ஆரஞ்சுப் பழங்களும் வெற்று தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி.

இரவு - ஒரு திராட்சைப்பழம், இரண்டு வேகவைத்த முட்டைகள், ஒரு கண்ணாடி ஆடையெடு பால் (தயிர் பதிலாக முடியும்).

சுற்றுச்சூழல் (மூன்றாம் நாள்)

ஒரு வேகவைத்த முட்டை மற்றும் புதிய எலுமிச்சை சாறு ஒரு தேக்கரண்டி கொண்டு வெற்று தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி - காலை.

மதிய - 200 கிராம் எந்த சமைத்த இறைச்சி (கோழி, மாட்டிறைச்சி, வியல்) மற்றும் ஒரு திராட்சைப்பழம் ஆடையெடு.

இரண்டு வேகவைத்த முட்டைகள், கனிம அல்லது வெற்று தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி - இரவு உணவிற்கு.

வியாழக்கிழமை (நாள் நான்கு)

காலை நீங்கள் எந்த பசுமை வரம்பற்ற மூன்று முட்டைகள் ஒரு முட்டை சாப்பிட முடியும்.

மதிய - தோல் இல்லாமல் சமைத்த கோழி கால்கள், வேகவைத்த (இரண்டு துண்டுகள்) முடியும் கீரை (வரம்பற்ற).

இரண்டு திராட்சைப்பழம், ஒரு வேகவைத்த முட்டை மற்றும் வெற்று தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி - இரவு உணவிற்கு.

வெள்ளிக்கிழமை (ஐந்தாவது நாள்)

இரண்டு வேகவைத்த முட்டைகள், ஒரு வேகவைத்த கேரட் ஒரு கலவை மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் ஒரு தேக்கரண்டி - காலை. கேரட் மற்றும் முட்டை, உப்பு சேர்க்க எந்தத் தரத்திலும் கிரீன்ஸ் சேர்க்க மற்றும் கலந்து புளிப்பு கிரீம் எல்லாவற்றையும், விரும்பினால், வெட்டி வேண்டும்.

ஒன்று அல்லது இரண்டு புதிய கேரட் மற்றும் புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு சாறு ஒரு கண்ணாடி - மதிய.

இரவு - braised அல்லது எந்த வேகவைத்த கடல் மீன் - 200 கிராம் (ஒரு உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஊற்ற முடியாது), ஒரு வேகவைத்த முட்டை, ஒரு கனிம கண்ணாடி அல்லது வெற்று நீர்.

சனிக்கிழமை (நாள் ஆறு)

200 கிராம் nonfat அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ் மற்றும் எந்த சிட்ரஸ் புதிய சாறு ஒரு கண்ணாடி - காலை.

இரண்டு வேகவைத்த முட்டை மற்றும் இரண்டு திராட்சைப்பழம் - மதிய.

கனிம அல்லது வெற்று நீர் - இரவு உணவிற்கு.

ஞாயிறு (ஏழாம் நாள்)

காலை நீங்கள் இரண்டு வேகவைத்த முட்டை மற்றும் அரை திராட்சைப்பழம் சாப்பிட முடியும்.

மதிய - எந்த சமைத்த இறைச்சி (கோழி, வியல், மாட்டிறைச்சி) மற்றும் ஒரு ஆரஞ்சு 200 கிராம் (திராட்சைப்பழம் பதிலாக முடியும்).

கனிம அல்லது வெற்று நீர் - இரவு உணவிற்கு.

பரிந்துரைகள் உலகில் பின்பற்றத்தக்க இருக்க வேண்டும் என்கிற போது முட்டை உணவு

எதுவும் மெனு ஒரு வைக்கப்பட்டது க்கான 1. தாது தண்ணீர் அல்ல. அது கட்டாய இருக்க வேண்டும் குடிக்காதே. சிறந்த கார தேர்வு, அது சிட்ரஸ் பழங்கள் சாப்பிடுவதன் மூலம் ஏற்படுபவை வயிறு, அதிக அமிலம் சூழல் நடுநிலையான உதவுகிறது.

பால் பொருட்கள் மெனு சேர்க்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைப் கொழுப்பில் இலவச அல்லது ஒரு குறைந்தபட்ச கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை உள்ளன 2. முட்டைகள் உதவியுடன் உடல் எடையை குறைத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உணவில் 3. ஆறாவது மற்றும் ஏழாவது நாள் - எந்த இரவு. இது உணவில் உடைக்க அவசியமில்லை. விளைவாக உண்மையிலேயே கண்கவர் உள்ளது. பசி தாங்க முடியாத வலுவான பானம் இரண்டு மூல முட்டைகள் இருந்தால்.

4. ஒரு ஆசை இருந்தால், ஒரு ஒற்றை முட்டை இரண்டு காடை பதிலாக இருக்க முடியும். விளைவாக மாறாது.

5. ஒரு சாதாரணமான நீர் வரம்பற்ற அளவில் பயன்படுத்த முடியும். ஆனால் அது மெனு பட்டியலில் உள்ளது என்றால், அவசியம் பயன்படுத்த. இந்த சிட்ரஸ் மூலம் ஏற்படுபவை வயிற்றில் அமிலத்தன்மை குறைக்க தேவையான நடவடிக்கை ஆகும்.

6. என்ன காரணங்களுக்காக, உணவில் ஆட்சி முறியடிக்கப்பட்டது என்றால், விரும்பிய முடிவு அடைவதற்கு வைத்து, மற்றும் மீண்டும் தொடங்க நல்லது.

7. எந்த உணவில் போது பதவி உயர்வு விளையாட்டுக்கள், அது எடை குறைப்பதில் கூட சிறந்த வினைத்திறனை கொடுக்கிறது. நீங்கள் வளையம் திருப்பங்கள் நீந்த, ஒரு பைக் சவாரி செய்யலாம்.

8. முட்டை உணவு போது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது வளாகங்களில் பயன்படுத்த தடை உள்ளது.

எப்படி உணவில் வெளியே

முட்டைகள் உதவியுடன் பயனுள்ள எடை இழப்பு இருக்க பொருட்டு, நீங்கள் உணவில் வெளியே பெற வேண்டும் குறுகலாக, ஆனால் படிப்படியாக அல்ல. முட்டைகள், பால் பொருட்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள்: அந்த மறு எடை வருமானத்தை தவிர்க்க மற்றும் கூடுதல் அழுத்தம் உங்கள் உடல் அறிமுகப்படுத்த இல்லை, நீங்கள் ஓரளவு மெனு பகுதிகளின் ஒரு பகுதியாக இருந்த உணவு உட்கொள்ள வேண்டும் வேண்டும் என்பது தான். குறைந்தது ஒரு வாரம் உணவில் பிறகு உங்கள் உணவில் அவற்றை உள்ளடக்கியும் வேண்டும். இந்த முடிவு பாதுகாப்பை உறுதி சரியாக உள்ளது.